x close

Andreea Sava

7 greșeli frecvente făcute vara care îngrașă și afectează sănătatea

7 greșeli frecvente făcute vara care îngrașă și afectează sănătatea

A venit, în sfârșit, vara. Eu, una, mă bucur enorm fiindcă e anotimpul meu preferat și iubesc să stau la soare. Când temperaturile sunt ridicate, însă, trebuie să-ți adaptezi puțin și st...
4 lucruri banale pe care să le faci la birou pentru o siluetă frumoasă și sănătoasă

4 lucruri banale pe care să le faci la birou pentru o siluetă frumoasă și sănătoasă

Sedentarismul este cauza foarte multor probleme de sănătate, pe lângă obezitate. Așadar, chiar dacă nu sunteți prea preocupați(te) de siluetă, dacă vă pasă măcar puțin de sănătatea voastră și de cu...
Ce să mănânci la micul dejun ca să slăbești și de ce nu trebuie să sari peste el

Ce să mănânci la micul dejun ca să slăbești și de ce nu trebuie să sari peste el

Voi începe cu finalul. Știu că foarte multă lume are obiceiul să sară peste micul dejun, gândindu-se că oricum dacă mănâncă mai puțin nu se va îngrășa dar este complet greșit. Nu...
3 trucuri care te ajută să slăbești mai repede

3 trucuri care te ajută să slăbești mai repede

Dacă te-ai decis să slăbești și deja ți-ai curățat dieta în sensul ăsta sau ții o cură de slăbire, e bine să știi că există câteva trucuri prin care să faci procesul mai eficient și mai...
3 motive de ce ai grăsime pe abdomen chiar dacă ești slab(ă) sau faci abdomene

3 motive de ce ai grăsime pe abdomen chiar dacă ești slab(ă) sau faci abdomene

Cel mai greu este să scapi de grăsimea din jurul taliei. Este o problemă pe care o au inclusiv persoanele slabe sau care fac mișcare. Mulți au senzația că este suficient să facă x abdomene și gata. Din păcate...
Cele mai eficiente 4 lucruri pe care le poți face ca să ai un fund bombat și tonifiat

Cele mai eficiente 4 lucruri pe care le poți face ca să ai un fund bombat și tonifiat

Video Mic sau mare, în formă de inimă sau mai pătrat, indiferent cum ne-a înzestrat Dumnezeu, fundul este atributul frumuseții unei femei. Și dacă în legătură cu forma și mărimea de la natură nu...
Lista alimentelor care-ți dau senzație de foame și te fac să mănânci mai mult

Lista alimentelor care-ți dau senzație de foame și te fac să mănânci mai mult

Cheia unei cure de slăbire de succes este alegerea deșteaptă a alimentelor, nu înfometarea. În timp ce există alimente care țin de foame mai mult timp sau care chiar taie pofta de mâncare, am dat...
Slăbește simplu și ușor: înlocuiește aceste 10 alimente cu variantele care nu îngrașă

Slăbește simplu și ușor: înlocuiește aceste 10 alimente cu variantele care nu îngrașă

Când vine vorba de cure de slăbire, prima barieră psihologică este cea a renunțării la alimentele care ne produc plăcere sau pur și simplu cu care ne-am obișnuit. Să nu subestimăm obișnuința. Este a...
5 pași pentru o siluetă de vis. Pasul 1 – lista mea de alimente permise

5 pași pentru o siluetă de vis. Pasul 1 – lista mea de alimente permise

Scriu zilnic despre nutriție și mișcare dar, din când în când, mi se pare util să strâng regulile de bază într-un rezumat, pentru a le fi mai ușor celor care vor să slăbească și s
5 obiceiuri zilnice care intensifică arderile metabolice. Tu le practici?

5 obiceiuri zilnice care intensifică arderile metabolice. Tu le practici?

Am mai spus că sintagma de “metabolism lent” nu este doar o scuză a celor care mănâncă mult și nu vor să recunoască sau un mit. Există, uneori fiind genetic, alteori o consecință a stilului...
Ce mănânci dacă ți-e foame între mese. 3 exemple gustoase și cu mai puțin de 100 de calorii

Ce mănânci dacă ți-e foame între mese. 3 exemple gustoase și cu mai puțin de 100 de calorii

Spun de fiecare dată că eu recomand mâncatul de 5 ori pe zi: adică 3 mese principale și 2 gustări. Dacă, însă, pe fond nervos sau de plictiseală, ți se mai face foame și ești la dietă, dacă nu te...
Ce trebuie să faci și să mănânci ca să-ți intensifici arderile metabolice

Ce trebuie să faci și să mănânci ca să-ți intensifici arderile metabolice

Cea mai mare greșeală atunci când vrei să slăbești, după părerea mea, este să alegi curele care presupun înfometare. Vei ieși mai slab(ă) din toate punctele de vedere și, cu cel mai probabil, te...
Totul despre carnea de miel. Beneficii, pericole, cum trebuie aleasă, gătită și combinată

Totul despre carnea de miel. Beneficii, pericole, cum trebuie aleasă, gătită și combinată

Nu știu câți români respectă tradiția de Paști cu mâncatul cărnii de miel. La mine în familie nu prea s-a respectat însă, la maturitate, am descoperit-o și îmi place foarte...
5 alimente care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică dacă vrei un corp suplu și sănătos

5 alimente care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică dacă vrei un corp suplu și sănătos

Organismul nostru are nevoie de anumite elemente pentru a funcționa în parametri corespunzători. Dacă îi lipsește ceva prea mult timp, se va produce un dezechilibru. Dezechilibrele, pe termen lung, se...
Totul despre combinațiile alimentare. Cele care îngrașă și cele care te ajută să slăbești

Totul despre combinațiile alimentare. Cele care îngrașă și cele care te ajută să slăbești

Rareori un aliment este nesănătos sau îngrașă el în sine. Mai ales dacă ne referim la cele de bază, pe care ni le-a lăsat Dumnezeu, nu la biscuiți sau chipsuri. Problema este cu modul în care...
5 soluții ca să scapi de celulită

5 soluții ca să scapi de celulită

Majoritatea femeilor se confruntă cu celulita. Spun majoritatea ca să nu exclud posibilitatea să existe vreuna şi să n-o fi cunoscut eu. Femeile sunt predispuse la celulită. Asta e, genetic bărbaţii sunt...
5 trucuri simple pentru ca tot ce gătești să fie sănătos și să nu îngrașe

5 trucuri simple pentru ca tot ce gătești să fie sănătos și să nu îngrașe

Am mai spus că obezitatea a devenit o problemă majoră în prezent din cauza obiceiurilor proaste de alimentație și de gătit. În principiu, nu este nicio problemă să mănânci orice pentru că...
Top 8 alimente bogate în vitamina C. Deci ajută la creșterea imunității

Top 8 alimente bogate în vitamina C. Deci ajută la creșterea imunității

Nimeni nu a găsit încă rețeta construirii unui sistem imunitar puternic, din păcate. Dacă ar fi reușit, nu am mai fi avut cancer, sida, nici măcar o simplă răceală pe planetă. Organismul uman este o...
5 pași pentru un fund frumos, bombat și fără celulită. Programul meu

5 pași pentru un fund frumos, bombat și fără celulită. Programul meu

Fundul este poate cea mai apreciată și privită parte a unei femei. Din păcate, este și partea care este cel mai repede afectată de gravitație și un stil de viață dezordonat. Și ar mai fi și partea cu...
5 motive ca să faci mișcare acasă

5 motive ca să faci mișcare acasă

Am întâlnit concepția că antrenamentele făcute acasă n-ar fi la fel de eficiente ca cele făcute la sală. Fals. Cât se poate de fals. Singurul lucru care face diferența este ambiția și...
Serviciul de email marketing furnizat de