x close

Andreea Sava

Top 3 alimente pe care le poți mânca oricând și în orice cantitate, fără să te îngrași

Top 3 alimente pe care le poți mânca oricând și în orice cantitate, fără să te îngrași

Da, există și așa ceva, alimente pe care le puteți mânca fără niciun stres că vă îngrășați.  Sunt prima alegere atunci când simțiți nevoia unei mese neplanificate, când vă...
Ce riști dacă nu faci deloc mișcare. Plus un antrenament simplu, amuzant dar extrem de eficient

Ce riști dacă nu faci deloc mișcare. Plus un antrenament simplu, amuzant dar extrem de eficient

În fiecare zi vă spun că e important să faceți mișcare dar niciodată nu e loc sau timp să explic pe larg de ce, ce se întâmplă în corpul nostru dacă nu facem mișcare o perioadă...
Ce alimente te ajută să ai abdomenul plat

Ce alimente te ajută să ai abdomenul plat

Primul loc în care depunem grăsime este talia, mai ales în cazul femeilor, care au o predispoziție genetică în acest sens, nu mai intru în detalii. Este și locul din care dăm jos cel mai...
De ce alimente nu trebuie să te atingi dacă vrei un abdomen plat

De ce alimente nu trebuie să te atingi dacă vrei un abdomen plat

Nu este prima dată când scriu un articol pe temă dar am tot primit întrebări legate de asta deci e clar că trebuie să mai repet.  Abdomenul este foarte sensibil la ce mâncați. Și nu...
Adevărul dur despre celulită și 5 arme în lupta împotriva ei

Adevărul dur despre celulită și 5 arme în lupta împotriva ei

Majoritatea femeilor se confruntă cu celulita. Spun majoritatea ca să nu exclud posibilitatea să existe vreuna şi să n-o fi cunoscut eu. Femeile sunt predispuse la celulită. Asta e, genetic bărbaţii sunt...
Aplică aceste 8 reguli și poți mânca orice și oricât

Aplică aceste 8 reguli și poți mânca orice și oricât

Să ne înțelegem încă din capul locului: mă refer aici la oameni normali, nu cu probleme de sănătate. Alea trebuie tratate de medic. De asemenea, vârsta și bagajul genetic desigur că face...
3 exerciții care te ajută să pari mai înaltă și grațioasă. Plus că fac minuni pentru abdomen

3 exerciții care te ajută să pari mai înaltă și grațioasă. Plus că fac minuni pentru abdomen

Alura unui om este, de cele mai multe ori, cea mai importantă. Este și o expresie, uite strâmbul ăla ce costum mișto are, când, de fapt, este vorba despre CUM porți o anumită haină. Sunt persoane care...
6 alimente sănătoase și care nu ar îngrășa, dar care sunt mâncate prost

6 alimente sănătoase și care nu ar îngrășa, dar care sunt mâncate prost

Am spus-o de mai multe ori: Dumnezeu ne-a lăsat tot ce ne trebuie pentru a fi sănătoși și cât mai performanți. Problema a apărut când omul s-a apucat să îmbunătățească ce a dat Dumnezeu....
Top 5 alimente pe care le poți mânca noaptea fără emoții că te îngrași

Top 5 alimente pe care le poți mânca noaptea fără emoții că te îngrași

Cea mai mare problemă a stilului modern de viață e că, de cele mai multe ori, oamenii ajung târziu în noapte nemâncați, se îndoapă cu ce le vine la mână, își...
5 pași spre un abdomen plat și frumos reliefat

5 pași spre un abdomen plat și frumos reliefat

Un abdomen plat arată frumos la plajă dar, mai important de atât, este și un semn de sănătate. De ce? Fiindcă grăsimea din jurul taliei nu este doar inestetică, asta ar fi cea mai mică problemă, dar...
10 trucuri simple pentru cei care nu pot ține cură de slăbire

10 trucuri simple pentru cei care nu pot ține cură de slăbire

Galerie Foto Niciodată nu am putut să țin o cură de slăbire până la capăt sau să nu mă mai îngraș la loc după ce am slăbit. Am reușit la 30 de ani schimbându-mi stilul de viață și de a mânca....
Ce mesaj îți transmite organismul, când ți-e poftă de sărat, și ce trebuie să mănânci

Ce mesaj îți transmite organismul, când ți-e poftă de sărat, și ce trebuie să mănânci

Am mai vorbit despre faptul că poftele pentru anumite gusturi sau alimente indică, de cele mai multe ori, carențe în organism. Corpul nostru ne transmite semnale, problema este că nu știm să le...

Plan de alergare pentru începători - de pe canapea la 5 km cât ai clipi

E greu să te apuci de făcut mișcare dacă ești sedentar de ani de zile sau n-ai fost niciodată o fire sportivă. Știu. Am trecut prin asta. Chiar dacă realizezi că sportul e sănătate curată, că, după o...
Cheia vieții sănătoase – 7 reguli simple învățate de la doctor Menci

Cheia vieții sănătoase – 7 reguli simple învățate de la doctor Menci

Fac parte dintre persoanele pentru care o siluetă frumoasă este importantă. Îmi plac lucrurile frumoase, în general. Dar, mai important de atât, este să-mi mențin corpul în stare cât ma...
Cum gătești și păstrezi legumele și fructele ca să-și păstreze calitățile nutritive

Cum gătești și păstrezi legumele și fructele ca să-și păstreze calitățile nutritive

Toată lumea vă va spune cât de sănătos e să mănânci fructe și legume dar nu vă spune nimeni CUM trebuie să le mănânci. De asemenea, există o mare dezbatere dacă nu cumva gătite îș...
Exercițiul minune pentru abdomen, fund și picioare. 1 singur minut, îl poți face oriunde

Exercițiul minune pentru abdomen, fund și picioare. 1 singur minut, îl poți face oriunde

Este vorba despre un exercițiu foarte simplu pe care-l poți face absolut oriunde: când speli vasele, te poți opri pentru un singur minut să-l faci, la serviciu te poți retrage într-un loc unde nu te...
Lista alimentelor care provoacă dependență

Lista alimentelor care provoacă dependență

Da, există așa ceva. Nu este un mit. Există alimente la care este foarte greu să renunți, chiar dacă știi că îți fac rău. Acționează asupra ta aproape ca un drog. Profesorul Gheorghe Mencinicopschi,...
4 obiceiuri la care trebuie să renunți, dacă vrei să slăbești

4 obiceiuri la care trebuie să renunți, dacă vrei să slăbești

Vrei să slăbești dar ideea de a ține cură te îngrozește sau ai mai reușit să ții însă nu până la capăt sau te-ai îngrășat imediat după. Pentru toate astea sau dacă, pur și...

Ce mănânc eu. Meniul complet pentru o zi

Din seria “Ce mănânc eu”, iată încă o variantă de meniu complet pentru toată ziua, desigur pe tiparul recomandat și aplicat de mine: 5 mese, 3 principale și 2 gustări. Asta pentru că...
Alimentul minune pe care-l ai la îndemână zilnic

Alimentul minune pe care-l ai la îndemână zilnic

Am tot spus că, pentru o viață sănătoasă, e bine să mâncați cât mai multe fructe și legume. Desigur, asta nu înseamnă să mâncați doar asta. Am spus mereu, de asemenea, cât de...
Serviciul de email marketing furnizat de