x close

Andreea Sava

5 obiceiuri zilnice care intensifică arderile metabolice. Tu le practici?

5 obiceiuri zilnice care intensifică arderile metabolice. Tu le practici?

Am mai spus că sintagma de “metabolism lent” nu este doar o scuză a celor care mănâncă mult și nu vor să recunoască sau un mit. Există, uneori fiind genetic, alteori o consecință a stilului...
Ce mănânci dacă ți-e foame între mese. 3 exemple gustoase și cu mai puțin de 100 de calorii

Ce mănânci dacă ți-e foame între mese. 3 exemple gustoase și cu mai puțin de 100 de calorii

Spun de fiecare dată că eu recomand mâncatul de 5 ori pe zi: adică 3 mese principale și 2 gustări. Dacă, însă, pe fond nervos sau de plictiseală, ți se mai face foame și ești la dietă, dacă nu te...
Ce trebuie să faci și să mănânci ca să-ți intensifici arderile metabolice

Ce trebuie să faci și să mănânci ca să-ți intensifici arderile metabolice

Cea mai mare greșeală atunci când vrei să slăbești, după părerea mea, este să alegi curele care presupun înfometare. Vei ieși mai slab(ă) din toate punctele de vedere și, cu cel mai probabil, te...
Totul despre carnea de miel. Beneficii, pericole, cum trebuie aleasă, gătită și combinată

Totul despre carnea de miel. Beneficii, pericole, cum trebuie aleasă, gătită și combinată

Nu știu câți români respectă tradiția de Paști cu mâncatul cărnii de miel. La mine în familie nu prea s-a respectat însă, la maturitate, am descoperit-o și îmi place foarte...
5 alimente care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică dacă vrei un corp suplu și sănătos

5 alimente care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică dacă vrei un corp suplu și sănătos

Organismul nostru are nevoie de anumite elemente pentru a funcționa în parametri corespunzători. Dacă îi lipsește ceva prea mult timp, se va produce un dezechilibru. Dezechilibrele, pe termen lung, se...
Totul despre combinațiile alimentare. Cele care îngrașă și cele care te ajută să slăbești

Totul despre combinațiile alimentare. Cele care îngrașă și cele care te ajută să slăbești

Rareori un aliment este nesănătos sau îngrașă el în sine. Mai ales dacă ne referim la cele de bază, pe care ni le-a lăsat Dumnezeu, nu la biscuiți sau chipsuri. Problema este cu modul în care...
5 soluții ca să scapi de celulită

5 soluții ca să scapi de celulită

Majoritatea femeilor se confruntă cu celulita. Spun majoritatea ca să nu exclud posibilitatea să existe vreuna şi să n-o fi cunoscut eu. Femeile sunt predispuse la celulită. Asta e, genetic bărbaţii sunt...
5 trucuri simple pentru ca tot ce gătești să fie sănătos și să nu îngrașe

5 trucuri simple pentru ca tot ce gătești să fie sănătos și să nu îngrașe

Am mai spus că obezitatea a devenit o problemă majoră în prezent din cauza obiceiurilor proaste de alimentație și de gătit. În principiu, nu este nicio problemă să mănânci orice pentru că...
Top 8 alimente bogate în vitamina C. Deci ajută la creșterea imunității

Top 8 alimente bogate în vitamina C. Deci ajută la creșterea imunității

Nimeni nu a găsit încă rețeta construirii unui sistem imunitar puternic, din păcate. Dacă ar fi reușit, nu am mai fi avut cancer, sida, nici măcar o simplă răceală pe planetă. Organismul uman este o...
5 pași pentru un fund frumos, bombat și fără celulită. Programul meu

5 pași pentru un fund frumos, bombat și fără celulită. Programul meu

Fundul este poate cea mai apreciată și privită parte a unei femei. Din păcate, este și partea care este cel mai repede afectată de gravitație și un stil de viață dezordonat. Și ar mai fi și partea cu...
5 motive ca să faci mișcare acasă

5 motive ca să faci mișcare acasă

Am întâlnit concepția că antrenamentele făcute acasă n-ar fi la fel de eficiente ca cele făcute la sală. Fals. Cât se poate de fals. Singurul lucru care face diferența este ambiția și...
Cele 5 pahare cu apă din zi care fac minuni pentru siluetă și sănătate. Când trebuie să le bei

Cele 5 pahare cu apă din zi care fac minuni pentru siluetă și sănătate. Când trebuie să le bei

Să arăți bine nu este foarte greu. Chiar nu este. Dacă ai prins câteva șmecherii, lucrurile devin chiar banale. Așa cum este apa, de exemplu. Iar șmecheriile astea sunt vândute cu titlul de trucuri...
Cum să scapi de durerile de spate sau să le eviți

Cum să scapi de durerile de spate sau să le eviți

Nu vorbesc în acest articol despre afecțiunile medicale. Pentru acelea trebuie să urmați întocmai sfatul medicului. Ci despre durerile de spate pe care le avem mulți, după o anumită vârstă,...
3 mituri false despre îngrășare și cure de slăbire

3 mituri false despre îngrășare și cure de slăbire

Silueta este o mare preocupare pentru multă lume. În consecință, subiectul “diete, antrenamente etc” este unul foarte speculat, în ziua de astăzi, așa că a devenit foarte greu să mai distin...
Cele mai importante 3 lucruri pe care le-am învățat despre nutriție

Cele mai importante 3 lucruri pe care le-am învățat despre nutriție

Recunosc, eu m-am apucat de citit despre nutriție nu pentru a slăbi sau a fi sănătoasă, ci pentru că mă enervam când vedeam că nu pot trece de o anumită limită cu rezultatele exercițiilor fizice. Nu pot...
Alimentul considerat bombă de sănătate. Face minuni și pentru siluetă

Alimentul considerat bombă de sănătate. Face minuni și pentru siluetă

Dumnezeu ne-a lăsat în natură tot ce avem nevoie pentru o sănătate de fier. Iar fructele și legumele nu ar trebui să lipsească din alimentația zilnică fiindcă sunt surse neprețuite de vitamine și minera...
Top 3 alimente pe care le poți mânca oricând și în orice cantitate, fără să te îngrași

Top 3 alimente pe care le poți mânca oricând și în orice cantitate, fără să te îngrași

Da, există și așa ceva, alimente pe care le puteți mânca fără niciun stres că vă îngrășați.  Sunt prima alegere atunci când simțiți nevoia unei mese neplanificate, când vă...
Ce riști dacă nu faci deloc mișcare. Plus un antrenament simplu, amuzant dar extrem de eficient

Ce riști dacă nu faci deloc mișcare. Plus un antrenament simplu, amuzant dar extrem de eficient

În fiecare zi vă spun că e important să faceți mișcare dar niciodată nu e loc sau timp să explic pe larg de ce, ce se întâmplă în corpul nostru dacă nu facem mișcare o perioadă...
Ce alimente te ajută să ai abdomenul plat

Ce alimente te ajută să ai abdomenul plat

Primul loc în care depunem grăsime este talia, mai ales în cazul femeilor, care au o predispoziție genetică în acest sens, nu mai intru în detalii. Este și locul din care dăm jos cel mai...
De ce alimente nu trebuie să te atingi dacă vrei un abdomen plat

De ce alimente nu trebuie să te atingi dacă vrei un abdomen plat

Nu este prima dată când scriu un articol pe temă dar am tot primit întrebări legate de asta deci e clar că trebuie să mai repet.  Abdomenul este foarte sensibil la ce mâncați. Și nu...
Serviciul de email marketing furnizat de