x close

Cum să-ți schimbi viața în doar 5 secunde

0
03 Mai 2018 - 15:50
Cum să-ți schimbi viața în doar 5 secunde


5 secunde. De atât spune Mel Robbins că e nevoie pentru a-ți schimba viața. Autoarea ne propune o soluție simplă – care dă și titlul bestellerului său, Regula de 5 secunde – pentru a combate acea tendința de a amâna anumite decizii și acțiuni, pe care o avem cu toții.   

5 secunde pentru a-ți schimba viața? Ei bine da, e de părere Mel Robbins, care trece în revistă în volumul publicat în România la editura Lifestyle Publishing, experiențe personale care au condus-o la formularea acestei reguli simple și eficiente. „Ești pe cale să înveți un lucru remarcabil – durează doar cinci secunde ca să-ți schimbi viața”, spune Mel. „Sună ca o șmecherie, nu-i așa? Dar nu e. E știință.”

 

Cum funcționează Regula de 5 secunde?

Când ezităm în loc să acționăm, Mel ne sfătuiește să numărăm invers: 5-4-3-2-1 și să apoi să trecem imediat la fapte. Regula aceasta este o formă de metacogniție simplă, confirmată științific. Atunci când este folosită produce o transformare la nivel mental, o schimbare imediată și durabilă a comportamentului. Este întrerupt astfel obiceiul de a analiza prea mult o situație și se activează lobul frontal, care declanșează acțiunea.

 

La ce folosește Regula de 5 secunde?

Regula de 5 secunde funcționează tocmai pentru că e atât de simplă. Totul este să vrei să o aplici și să nu renunți la acest ritual. Iată la ce folosește:

  • Te învață CUM să faci schimbarea.
  • Te ajută să devii mai productiv și să capeți încredere în forțele tale.
  • Te împinge să ieși din zona de confort pentru a deveni mai eficient. În fiecare dintre noi se ascunde un star, un lider, un sportiv, un artist, un geniu. De ce să nu-i dăm voie să se arate?
  • Te ajută să-ți controlezi emoțiile.
  • Este un instrument puternic în lupta cu depdendențele și depresia.
  • Te ajută să nu-ți mai faci griji inutile.

 

 

Regula de 5 secunde, de Mel Robbins, a apărut la editura Lifestyle Publishing, parte a Grupului Editorial Trei.

 

Vlogger, antreprenoare de success, autoare de bestselleruri, comentator și analist CNN, gazda unor emisiuni de radio și TV de mare audiență, redactor colaborator la revista SUCCESS,  Mel Robbins a devenit, după apariția acestei cărți, unul dintre cei mai căutați speakeri din lume.

Citeşte mai multe despre:   Regula de 5 secunde,   Mel Robbins

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Oaia alba-n turma neagră: Politica de securitate a României în perioada Războiului Rece

Oaia alba-n turma neagră: Politica de securitate a României în perioada Războiului Rece
După cele două volume monumentale în care abordează istoria politică și militară a României în perioada Războiului Rece – Ferește-mă, Doamne, de prieteni (2011) și Cei dintâi vor fi cei din urmă...

Amalia Uruc, după ce l-a eliminat pe Dragoș Udilă la ”The Four – Cei 4”: ”Sunt omul care a refuzat să crească mare”

Amalia Uruc, după ce l-a eliminat pe Dragoș Udilă la ”The Four – Cei 4”:  ”Sunt omul care a refuzat să crească mare”
Video Amalia Uruc, un mic diavol Tazmanian, după cum se descrie ea însăși, a deschis cea de-a opta ediție cu un spectacol înflăcărat și cu o lovitură grea: l-a eliminat pe Dragoș Udilă, singurul dintre Cei 4...

Viaţa lui Julio Iglesias va fi ecranizată într-un serial de televiziune

Viaţa lui Julio Iglesias va fi ecranizată într-un serial de televiziune
Cântăreţul spaniol Julio Iglesias va fi subiectul unui serial biografic după ce studioul Disney a obţinut drepturile asupra memoriilor scrise de fostul său impresar, care vor fi ecranizate într-un serial de...

„Balada, un secol de muzică”, la Casa Artelor „Dinu Lipatti” din Capitală

„Balada, un secol de muzică”, la Casa Artelor „Dinu Lipatti” din Capitală
Violonistul Alexandru Tomescu și pianista Angela Drăghicescu, vor susține, sâmbătă, un recital extraordinar, la Casa Artelor „Dinu Lipatti”, din București. Evenimentul cultural se desfășoară în cadrul...

“Fructul oprit” Episod 19 - Sonia îmbracă rochia de mireasă și îl cere pe Alex în căsătorie: “Vrei să fii soțul meu în fața lui Dumnezeu?”

“Fructul oprit” Episod 19 - Sonia îmbracă rochia de mireasă și îl cere pe Alex în căsătorie: “Vrei să fii soțul meu în fața lui Dumnezeu?”
Galerie Foto În această seară, de la ora 20.00, în episodul 19 al serialului “Fructul oprit”, de la Antena 1, suspansul atinge cote maxime! Hotărâtă să lupte pentru povestea de iubire dintre ea și Alex, Sonia îmbracă...

Chefii și-au ales echipele sezonului de poveste: culorile tunicilor au fost dezvăluite

Chefii și-au ales echipele sezonului de poveste:  culorile tunicilor au fost dezvăluite
Galerie Foto Seara de marți a fost una în care emoțiile și tensiunea au atins cote maxime, căci cei 120 de concurenți care s-au calificat în cursa către echipele finale ale chefilor au trecut prin trei probe de foc...

Lidia Buble, în juriul celui de-al nouălea sezon “Next Star”: “Vreau să devin prietena concurenților”

Lidia Buble, în juriul celui de-al nouălea sezon “Next Star”:  “Vreau să devin prietena concurenților”
Lidia Buble va face parte din juriul celui de-al nouălea sezon al talent show-ului “Next Star”, care se va difuza, în curând, la Antena 1. “Propunerea pe care am primit-o, de a face parte din juriul “Next S...

Richard Gere revine în televiziune după o pauză de 25 de ani cu un rol într-un serial produs de BBC

Richard Gere revine în televiziune după o pauză de 25 de ani cu un rol într-un serial produs de BBC
Richard Gere va reveni într-o producţie de televiziune după o pauză de 25 de ani cu un rol - cel al unui mogul media - într-un serial dramatic produs de BBC Two, care va conţine opt episoade, a anunţat marţi...

Sevi și Francesca promit spectacol: ”Am fost extrem de cuminți față de cum suntem noi de obicei”

Sevi și Francesca promit spectacol: ”Am fost extrem de cuminți  față de cum suntem noi de obicei”
Cea de-a doua participare la ”iUmor” le-a trimis în finală pe Sevi și Francesca, cele două tinere care își construiesc scenetele pe versuri din melodii celebre românești. Cele două au primit toate voturile...

Numele celor 18 bucătari din echipele chefilor va fi dezvăluit în această seară

Numele celor 18 bucătari din echipele chefilor  va fi dezvăluit în această seară
Galerie Foto Sezonul de poveste al emisiunii culinare Chefi la cuțite a depășit recordul de înscrieri și a strâns cei mai mulți concurenți la bancurile de lucru. Dar rândurile încep să se strângă, odată cu probele de Bo...

10 locuri de muncă potrivite psihopaţilor

10 locuri de muncă potrivite psihopaţilor
A descoperi cine este psihopat nu este atât de uşor pe cât filmele reuşesc să te facă să crezi, scrie Indy100. Psihopaţii nu sunt maniaci obsedaţi de topoare, care îşi doresc să omoare pe toată lumea,...

Anca Dinicu: ”Cred că acest serial are efect terapeutic”

Anca Dinicu: ”Cred că acest serial are efect terapeutic”
Galerie Foto Un nou sezon al unuia dintre cele mai așteptate seriale de comedie - ”Băieți de oraș” - are premiera, duminică, 3 iunie, de la ora 22.00, la Antena 1. Cel de-al treilea sezon ”Băieți de oraș” vine cu f...

Prima probă de Bootcamp a deschis apetitul de competiție: din 120 de concurenți, vor rămâne doar 18

Prima probă de Bootcamp a deschis apetitul de competiție:  din 120 de concurenți, vor rămâne doar 18
Galerie Foto Ultima ediție de preselecții „Chefi la cuțite” a fost lider de audiență și a adus în fața chefilor ultimele cuțite împărțite celor care merg mai departe. Emisiunea a fost luni seară, 21 mai, lider de...

Miercuri, 23 mai, exclusiv cu Jurnalul. Ioan Luchian Mihalea şi iubirile lui secrete

Miercuri, 23 mai, exclusiv cu Jurnalul. Ioan Luchian Mihalea şi iubirile lui secrete
Una dintre cele mai terifiante crime de după Revoluţie l-a avut ca victimă pe artistul momentului, Ioan Luchian Mihalea, creator, dirijor, compozitor şi solist al grupului coral „Song”. La începutul iernii...

Soţii Obama vor produce pentru Netflix seriale, filme şi documentare

Soţii Obama vor produce pentru Netflix seriale, filme şi documentare
Fostul preşedinte american Barack Obama şi soţia lui, Michelle, au încheiat un acord cu Netflix pentru a produce filme, seriale şi documentare ce vor fi difuzate pe această platformă de streaming video, care...
Pe 7 iunie, Jurnalul împlineşte 25 de ani. Spune-ţi povestea şi te premiem!
Serviciul de email marketing furnizat de