x close

Următorul update pentru iOS va include un program menit să ne protejeze somnul

0
22 Ian 2016 - 13:47
Următorul update pentru iOS va include un program menit să ne protejeze somnul


Următorul update pentru programul de operare iOS, aparţinând Apple, va include o funcţie denumită Night Shift menită să-i ajute pe oameni să doarmă mai bine, decizie care a readus în discuţie modul în care telefoanele mobile şi tabletele ne pot tulbura somnul, conform unui material publicat de Live Science.

Există deja numeroase studii care au ajuns la concluzia că expunerea prelungită la o lumină albastră, strălucitoare, de tipul celei produse de ecranele LCD care echipează dispozitivele mobile moderne, poate afecta somnul utilizatorilor.

"Lumina albastră îţi distruge somnul pentru că îţi afectează ritmul circadian", susţine Anne-Marie Chang, neurolog şi expert în somn de la Universitatea Statului Pennsylvania. Chang a publicat un studiu în urmă cu un an în care avertiza că folosirea în cursul serii de dispozitive e-reader afectează somnul şi reduce calitatea odihnei nocturne, utilizatorii trezindu-se obosiţi în dimineaţa următoare.

Ritmul circadian este un ciclu natural de 24 de ore al organismului care controlează procese metabolice şi fiziologice la animale, plante, ciuperci şi chiar la unele bacterii. În cazul animalelor, acest ritm determină modelele de somn şi de hrănire, precum şi activitatea cerebrală, producţia hormonală şi regenerarea celulară.

Alte studii au indicat faptul că perturbarea acestui ritm duce la o creştere a riscului de îmbolnăvire. "Tulburarea acestui ritm biologic poate duce la probleme de sănătate cronice sau acute, printre care obezitate, diabet, cancer şi boli cardiovasculare", a subliniat Chang pentru Live Science.

La mamifere acest ritm este controlat de aşa-numitul ceas circadian - un grup de celule nervoase din hipotalamus denumite nuclei suprachiasmatici (SCN). Acest ceas al organismului poate fi influenţat de diverşi factori de mediu, dar în principal este afectat de lumină. Celule oculare specializate, denumite celule ganglionare retiniene, conţin o proteină sensibilă la lumină denumită melanopsină. Aceste celule comunică cu cele de tip SCN, transmiţând informaţii cu privire la nivelul de luminozitate al mediului.

Sub influenţa luminii celulele SCN opresc producţia melatoninei, hormonul somnului, în glanda pineală. Atunci când, spre exemplu, coboară înserarea, producţia de melatonină este reluată, iar organismul începe să se simtă obosit - semnalul pentru somn. În acest mod organismul coordonează ciclul somn-veghe cu alternanţa zi - noapte a planetei.

"Omul este un animal diurn şi astfel este activ în perioada de lumină din cele 24 de ore ale zilei şi doarme în perioada de întuneric. Însă atunci când suntem expuşi la lumină într-o perioadă de timp în care în mod normal nu am fi - adică în cursul nopţii când rămânem cu ochii în ecranul televizorului, al calculatorului sau al telefonului mobil - ritmul nostru circadian este perturbat şi trece automat pe starea de veghe", a precizat Chang.

Apple a anunţat însă că are în vedere dotarea sistemului de operare iOS 9.3 cu funcţia Night Shift care să-i ajute pe utilizatori să-şi facă "somnul de frumuseţe". Această aplicaţie se va folosi de ceasul dispozitivului şi de funcţia de geolocaţie pentru a determina când apune soarele şi modifică automat lumina display-ului în culori mai calde, în nuanţe roşiatice, până a doua zi la răsărit.

Apple nu este prima companie care se adresează acestei probleme - aplicaţii precum f.lux şi Twilight oferă capacităţi similare de mai mult timp, însă faptul că gigantul american a luat decizia de a le oferi utilizatorilor această funcţie de modificare automată a luminii ecranului semnalează o creştere a conştientizării potenţialelor efecte negative pe care le poate avea asupra sănătăţii folosirea în timpul nopţii a telefoanelor mobile inteligente sau a tabletelor.

Steven Lockley, neurolog şi expert în somn de la Harvard Medical School, a precizat la rândul său că dispozitivele mobile reprezintă nişte factori perturbatori majori pentru somn, în special pentru că, de obicei, sursa de lumină este ţinută foarte aproape de ochii utilizatorilor. El subliniază însă că orice fel de lumină, nu doar cea albastră are efectul de a ne transpune şi de a ne menţine în starea de veghe, afectând ritmul circadian al organismului.

"Aceste abordări nu elimină problemele provocate de dispozitivele electronice după apus, ci doar încearcă să le limiteze impactul, ceea ce este bine, însă evitarea completă a folosirii unor astfel de dispozitive cu câteva ore înainte de a te întinde pe pat este o soluţie mai bună", a susţinut el.
Citeşte mai multe despre:   ios,   Apple,   night shift

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 2432


Mai multe titluri din categorie

Pokemon GO. Doi canadieni porniți la vânătoare de pokemoni au trecut ilegal granița în SUA

Pokemon GO. Doi canadieni porniți la vânătoare de pokemoni au trecut ilegal granița în SUA
Total absorbiți de jocul Pokemon Go, doi tineri canadieni au trecut fără să-și dea seama frontiera americano-canadiană, a declarat poliția de frontieră din SUA, care a dat dovadă de indulgență, relatează...

Schimbare IMPORTANTA pentru Facebook Live

Schimbare IMPORTANTA pentru Facebook Live
Chiar dacă Facebook Live s-a bucurat de un succes enorm după lansarea sa din această primăvară, se pare că funcţia este încă într-un stadiu incipient, compania actualizând constant această...

Cel mai mare site de torrente a fost INCHIS definitiv. Administratorul a fost RETINUT

Cel mai mare site de torrente a fost INCHIS definitiv. Administratorul a fost RETINUT
Site-ul pirat Kickass Torrents, unul din cele mai vizitate din lume, a fost închis definitiv, după ce autoritățile l-au arestat pe cel bănuit că este administratorul site-ului. Departamentul de Justiție...

Pokémon Go a fost INTERZIS în unele ţări

Pokémon Go a fost INTERZIS în unele ţări
ISTERIA Pokémon Go. Autorităţile indoneziene au fost primele care au interzis jocul de mare succes din toată lumea, Pokémon Go, în parlamentul prezidenţial, miercuri, 20...

Jocul Pokemon Go ar putea avea nişte probleme grave de cibersecuritate

Jocul Pokemon Go ar putea avea nişte probleme grave de cibersecuritate
Fani ai lui Pikachu sau simpli curioşi cu privire la noua modă a vânătorii de pokemoni în realitatea augmentată trebuie să fie atenţi, deopotrivă, la posibilele probleme grave de cibersecuritate pe...

Pokémon Go: 7 PONTURI care te ajută să avansezi RAPID în joc

Pokémon Go: 7 PONTURI care te ajută să avansezi RAPID în joc
De două săptămâni Pokemon Go se află  în topul celor mai descărcate aplicații, însă jucătorii noi care se alătură, se confruntă cu dificultatea de a concura în sălile de sport. Th...

Pokémon Go: Un tânăr şi-a părăsit locul de muncă pentru a deveni un vânător de pokemoni cu normă întreagă

Pokémon Go: Un tânăr şi-a părăsit locul de muncă pentru a deveni un vânător de pokemoni cu normă întreagă
Tom Currie, un tânăr din Auckland în vârstă de 24 de ani, a renunţat la locul de muncă săptămâna trecută pentru a începe un tur de două luni în Noua Zeelandă cu scopul de...

Jocul virtual 'Pokémon Go', victima unui atac mondial al serverelor sale

Jocul virtual 'Pokémon Go', victima unui atac mondial al serverelor sale
Popularul joc virtual 'Pokémon Go' a prezentat probleme de acces pentru utilizatorii săi din întreaga lume din cauza cyber-atacului unui grup de 'hackeri' autonumit OurMine, potrivit...

Toţi românii care au acest telefon îl pot repara gratuit. Vezi care sunt condiţiile

Toţi românii care au acest telefon îl pot repara gratuit. Vezi care sunt condiţiile
Compania LG repară problema boot loop întâlnită la dispozitivul G4 în anumite condiţii, dar iată ce rişcă utilizatorii care au achiziţionat telefonul de la orice retailer online,...

Pokemon Go. Monştrii care au pus stăpânire pe oameni

Pokemon Go. Monştrii care au pus stăpânire pe oameni
Galerie Foto 150 de monştri virtuali au luat mințile a milioane de oameni din lumea reală. La aproape 10 zile de la lansare, jocul Pokemon Go a depăşit deja Whatsapp, Facebook Messenger sau Instagram la numărul de utilizatori,...

Un personaj din Pokemon GO a provocat DESPARTIREA. Cum a fost posibil

Un personaj din Pokemon GO a provocat DESPARTIREA. Cum a fost posibil
Un bărbat care își înșela iubita cu o tânără cu care avusese o relație în trecut a fost dat de gol de celebrul joc Pokemon GO, scrie The Independent. Evan Scribner, din Queens, New...

WhatsApp se schimbă din nou: cum vor fi utilizatorii afectaţi

WhatsApp se schimbă din nou: cum vor fi utilizatorii afectaţi
WhatsApp a anunţat o nouă actualizare care aduce o serie de modificări pe care utilizatorii le vor sesiza cu siguranţă, informează Noobz.ro. Cu peste un miliard de utilizatori activi, WhatsApp adaugă o nouă...

Samsung a lansat un smartphone cu un ecran uriaș

Samsung a lansat un smartphone cu un ecran uriaș
Samsung Galaxy J Max este noul phablet al producătorului sud-coreean. Acesta are un ecran uriaș de 7 inchi si seamănă cu o tableta, însă Samsung il promoveaza drept smartphone. De fiecare data...

Ascultă muzică sub cu apă cu MIGHTY

Ascultă muzică sub cu apă cu MIGHTY
O companie din Statele Unite scoate pe piață boxa rezistentă la apă, Mighty. Este o boxă care se conectează la iPhone și cu ajutorul căreia poți asculta muzică sub apă, în piscină, la duș sau oriunde...

Schimbare MAJORA pentru Facebook Messenger. Utilizatorii vor putea trimite "MESAJE SECRETE"

Schimbare MAJORA pentru Facebook Messenger. Utilizatorii vor putea trimite "MESAJE SECRETE"
Facebook Messenger adauga o noua aplicatie de criptare mai buna prin care mesajele se autodistrug. Prin aceasta aplicatie, Facebook doreste ca mesajele private sa ramana intr-adevar private. Compania a anuntat recent...