x close

Următorul update pentru iOS va include un program menit să ne protejeze somnul

0
22 Ian 2016 - 13:47
Următorul update pentru iOS va include un program menit să ne protejeze somnul


Următorul update pentru programul de operare iOS, aparţinând Apple, va include o funcţie denumită Night Shift menită să-i ajute pe oameni să doarmă mai bine, decizie care a readus în discuţie modul în care telefoanele mobile şi tabletele ne pot tulbura somnul, conform unui material publicat de Live Science.

Există deja numeroase studii care au ajuns la concluzia că expunerea prelungită la o lumină albastră, strălucitoare, de tipul celei produse de ecranele LCD care echipează dispozitivele mobile moderne, poate afecta somnul utilizatorilor.

"Lumina albastră îţi distruge somnul pentru că îţi afectează ritmul circadian", susţine Anne-Marie Chang, neurolog şi expert în somn de la Universitatea Statului Pennsylvania. Chang a publicat un studiu în urmă cu un an în care avertiza că folosirea în cursul serii de dispozitive e-reader afectează somnul şi reduce calitatea odihnei nocturne, utilizatorii trezindu-se obosiţi în dimineaţa următoare.

Ritmul circadian este un ciclu natural de 24 de ore al organismului care controlează procese metabolice şi fiziologice la animale, plante, ciuperci şi chiar la unele bacterii. În cazul animalelor, acest ritm determină modelele de somn şi de hrănire, precum şi activitatea cerebrală, producţia hormonală şi regenerarea celulară.

Alte studii au indicat faptul că perturbarea acestui ritm duce la o creştere a riscului de îmbolnăvire. "Tulburarea acestui ritm biologic poate duce la probleme de sănătate cronice sau acute, printre care obezitate, diabet, cancer şi boli cardiovasculare", a subliniat Chang pentru Live Science.

La mamifere acest ritm este controlat de aşa-numitul ceas circadian - un grup de celule nervoase din hipotalamus denumite nuclei suprachiasmatici (SCN). Acest ceas al organismului poate fi influenţat de diverşi factori de mediu, dar în principal este afectat de lumină. Celule oculare specializate, denumite celule ganglionare retiniene, conţin o proteină sensibilă la lumină denumită melanopsină. Aceste celule comunică cu cele de tip SCN, transmiţând informaţii cu privire la nivelul de luminozitate al mediului.

Sub influenţa luminii celulele SCN opresc producţia melatoninei, hormonul somnului, în glanda pineală. Atunci când, spre exemplu, coboară înserarea, producţia de melatonină este reluată, iar organismul începe să se simtă obosit - semnalul pentru somn. În acest mod organismul coordonează ciclul somn-veghe cu alternanţa zi - noapte a planetei.

"Omul este un animal diurn şi astfel este activ în perioada de lumină din cele 24 de ore ale zilei şi doarme în perioada de întuneric. Însă atunci când suntem expuşi la lumină într-o perioadă de timp în care în mod normal nu am fi - adică în cursul nopţii când rămânem cu ochii în ecranul televizorului, al calculatorului sau al telefonului mobil - ritmul nostru circadian este perturbat şi trece automat pe starea de veghe", a precizat Chang.

Apple a anunţat însă că are în vedere dotarea sistemului de operare iOS 9.3 cu funcţia Night Shift care să-i ajute pe utilizatori să-şi facă "somnul de frumuseţe". Această aplicaţie se va folosi de ceasul dispozitivului şi de funcţia de geolocaţie pentru a determina când apune soarele şi modifică automat lumina display-ului în culori mai calde, în nuanţe roşiatice, până a doua zi la răsărit.

Apple nu este prima companie care se adresează acestei probleme - aplicaţii precum f.lux şi Twilight oferă capacităţi similare de mai mult timp, însă faptul că gigantul american a luat decizia de a le oferi utilizatorilor această funcţie de modificare automată a luminii ecranului semnalează o creştere a conştientizării potenţialelor efecte negative pe care le poate avea asupra sănătăţii folosirea în timpul nopţii a telefoanelor mobile inteligente sau a tabletelor.

Steven Lockley, neurolog şi expert în somn de la Harvard Medical School, a precizat la rândul său că dispozitivele mobile reprezintă nişte factori perturbatori majori pentru somn, în special pentru că, de obicei, sursa de lumină este ţinută foarte aproape de ochii utilizatorilor. El subliniază însă că orice fel de lumină, nu doar cea albastră are efectul de a ne transpune şi de a ne menţine în starea de veghe, afectând ritmul circadian al organismului.

"Aceste abordări nu elimină problemele provocate de dispozitivele electronice după apus, ci doar încearcă să le limiteze impactul, ceea ce este bine, însă evitarea completă a folosirii unor astfel de dispozitive cu câteva ore înainte de a te întinde pe pat este o soluţie mai bună", a susţinut el.
Citeşte mai multe despre:   ios,   Apple,   night shift

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 2315


Mai multe titluri din categorie

Masura EXTREMA pregatita de Google, Facebook şi YouTube

Masura EXTREMA pregatita de Google, Facebook şi YouTube
Platformele digitale cele mai folosite de internauţi pentru vizualizarea conţinutului video au început să introducă un sistem automat de eliminare a postărilor extremiste de pe site-urile lor de internet, au...

VIDEO - Un papagal dintr-o specie dispărută a fost zărit în Brazilia

VIDEO - Un papagal dintr-o specie dispărută a fost zărit în Brazilia
Un mic papagal albastru, asemeni lui Blu din celebrul desen animat "Rio", specie din care au rămas doar 130 de exemplare în lume şi toate în captivitate, a fost zărit în natură, la peste...

Camera web a laptopuluilui Mark Zuckerberg este acoperită cu o bandă adezivă pentru a nu fi preluată de hackeri

Camera web a laptopuluilui Mark Zuckerberg este acoperită cu o bandă adezivă pentru a nu fi preluată de hackeri
O fotografie în care fondatorul Facebook Mark Zuckerberg este înfăţişat la biroul său ilustrează că până şi şeful executiv al uneia dintre cele mai mari companii IT din lume se teme ca...

Algele de zăpadă cu pigment roşu accelerează dezgheţul în zona arctică (studiu)

Algele de zăpadă cu pigment roşu accelerează dezgheţul în zona arctică (studiu)
Un nou studiu arată că algele de zăpadă cu pigment roşu Chlamydomonas nivalis din zona arctică au o influenţă directă asupra topirii gheţarilor, potrivit EFE şi phys.org. Rezultatele cercetărilor,...

Platforma Tumblr lansează serviciul său de video live

Platforma Tumblr lansează serviciul său de video live
Platforma de microblogging şi site-ul de socializare Tumblr vrea să concureze celelalte platforme digitale pe nişa serviciilor video oferite utilizatorilor şi lansează în această săptămână propriul...

Schimbare la Facebook. Toţi utilizatorii vor fi afectaţi

 Schimbare la Facebook. Toţi utilizatorii vor fi afectaţi
Facebook pregăteşte lansarea unui nou tip de articol nativ pentru pagini, după Instant Articles. Este vorba despre un format bazat pe Canvas, un tip de reclamă care a debutat de curând în varianta...

Instagram a ajuns la 500 de milioane de utilizatori

Instagram a ajuns la 500 de milioane de utilizatori
Instagram, aplicaţia de schimb de fotografii deţinută de Facebook, a anunţat marţi că baza sa de utilizatori a ajuns la 500 de milioane în fiecare lună, adăugând că 300 de milioane de persoane...

Combustibil obținut din apă, un vis care poate deveni realitate

Combustibil obținut din apă, un vis care poate deveni realitate
O echipă de cercetători de la Universitatea Stanford a dezvoltat noi metode de a produce combustibil bazat pe hidrogenul din apă, prin utilizarea vanadatului de bismut, un compus ieftin care absoarbe lumina solară ş...

A fost descoperit un al doilea ”satelit” al Pământului

A fost descoperit un al doilea ”satelit” al Pământului
Asteroidul 2016 HO3 se învârte în jurul Terrei și ne însoțește pe orbita din jurul Soarelui. Gravitând în jurul Pământului, micul asteroid care măsoară câteva ze...

Becul smart

Becul smart
Qube este becul smart care te ajută să-ți transformi casa într-un loc plăcut. Becul smart simte când intri în cameră și se aprinde automat. Poate fi controlat cu ajutorul unei aplicații de pe...

ZENTA, gadget-ul care îți monitorizează emoțiile

ZENTA, gadget-ul care îți monitorizează emoțiile
După ce piața tech a fost invadată de gadget-uri care ne măsoară caloriile, pașii, și bătăile inimii, o companie din Marea Britanie scoate pe piață ceasul smart care ne monitorizează și emoțiile. ZENTA ne...

ROX, jucăria care îi scoate pe copii din lumea virtuală

ROX, jucăria care îi scoate pe copii din lumea virtuală
Statisticile arată că cei mici petrec ore întregi în fața televizorului sau cu tableta în mână și ies la joacă tot mai puțin. O companie din Los Angeles scoate pe piață un gadget care...

Robotul Marty

Robotul Marty
Robotul Marty nu este doar o jucărie pentru cei mici, ci poate fi folosit şi de profesori la cursuri. Marty este programat să îi înveţe pe elevi robotică, programare, electronică şi mecanică. Marty nu...

TripSafe, sistemul tău de securitate în bagaj

TripSafe, sistemul tău de securitate în bagaj
Dacă ai ajuns să fii cazat într-un hotel dubios, TripSafe este un gadget special conceput pentru siguranța ta. TripSafe este un întreg sistem de securitate pe care îl iei cu tine oriunde. Aparatul po...

O misterioară rocă extraterestră a fost găsită în Suedia

O misterioară rocă extraterestră a fost găsită în Suedia
Bucăţi dintr-un meteorit vechi de 470 de milioane de ani, care nu seamănă cu niciun alt meteorit care a lovit suprafaţa Pământului, au fost găsite într-o carieră de calcar, în Suedia. Potrivit...