x close

Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație

0
16 Iun 2017 - 13:18
Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație
Vezi galeria foto

Cum sezonul examenelor școlare va continua săptămâna viitoare cu Evaluarea Națională la clasa a VIII-a, a revenit în discuție problema stresului resimțit de elevi în fața marilor testări școlare. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă o serie de sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Când vine vorba de examene, nivelul de stres poate crește în asemenea măsură încât elevii nu își mai pot aminti foarte bine ce au învățat. Pot apărea atacuri de panică, gânduri iraționale legate de consecințele evaluării, sentimentul de vinovăție, oboseală, iritabilitate, palpitații sau un apetit scăzut. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă câteva sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Realizați un orar clar de studiu, cu împărțirea egală a materiei. Mulți elevi se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l asimileze înaintea unui examen important, mai ales dacă momentul începerii pregătirii propriu-zise a fost amânat. Soluția ar putea fi realizarea unui orar, care îi va ajuta pe elevi să se organizeze și să aibă o evidență mai clară a materiei parcurse.

Realizați o hartă a subiectelor. Pentru că de multe ori nu știu de unde să înceapă pregătirea pentru examen, elevii au tendința să amâne acest moment. Exact ca atunci când ne dorim să mergem într-o călătorie, dar nu am ales destinația, și în acest caz, fără un traseu bine stabilit, progresul educațional va fi inexistent. De aceea, specialiștii Intuitext în educație sugerează ca elevii să-și creeze o hartă a subiectelor pe care le au de învățat, alcătuită din toate capitolele din materia de examen. În plus, această listă poate fi împărțită pe sub-capitole și puncte principale, pentru a putea urmări mai ușor evoluția.

Începeți acum pregătirea pentru examen. Deși se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l învețe, mulți elevi amână momentul începerii pregătirii. Dar cum, de regulă, timpul de învățare nu pare niciodată suficient, specialiștii Intuitext în educație îi sfătuiesc pe elevi să valorifice în chip cât mai eficient timpul pe care îl mai au la dispoziție până la examen.

Perspectiva corectă. Sigur că un examen e important și are un impact puternic asupra evoluției academice a elevilor, însă e necesar ca aceștia să aibă, totuși, o perspectivă corectă asupra lucrurilor. Cât timp pregătirea pentru o anumită testare este făcută din timp, iar elevii sunt implicați în propriul parcurs educațional, atunci nu ar exista motive întemeiate pentru ca ei să-și facă griji, să devină anxioși sau să aibă alte manifestări asemănătoare din punct de vedere emoțional.

Cea mai bună metodă de învățare. La un simplu search pe Google putem descoperi nenumărate metode de învățare. De la sublinierea cu diverse culori, la rezumate, repetarea zilnică a materiei sau „tehnica palatului memoriei“, internetul oferă soluții rapide și eficiente. Totuși, specialiștii Intuitext în educație le recomandă elevilor să testeze aceste metode înainte de examen, astfel încât în perioada de dinaintea acestei testări să se pregătească folosind exact acele tehnici care li se potrivesc. Nu există o metodă unică, eficientă pentru toți elevii, așa că aflarea celei potrivite fiecăruia dintre elevi este esențială.

Citeşte mai multe despre:   examen

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 




Vladimir Putin a ordonat retragerea forţelor ruse din Siria

 Vladimir Putin a ordonat retragerea forţelor ruse din Siria
Preşedintele Rusiei, Vladimir Putin, care a efectuat luni o vizită neanunţată la baza aeriană rusă de la Hmeimim, în vestul Siriei, a ordonat începerea retragerii forţelor ruse din această ţară, au...

Tânăr înjunghiat de mai multe ori în abdomen, transportat de urgență cu elicopterul SMURD

Tânăr înjunghiat de mai multe ori în abdomen, transportat de urgență cu elicopterul SMURD
Un tânăr de 20 de ani din localitatea Coarnele Caprei va fi transportat luni la Spitalul "Sfântul Spiridon" din Iaşi cu ajutorul unui elicopter SMURD, după ce a fot înjunghiat de mai multe...

ALERTĂ - Alexandru Arșinel a făcut infarct

ALERTĂ - Alexandru Arșinel a făcut infarct
Actorul Alexandru Arșinel a făcut un infact, acesta fiind motivul pentru care acesta aresimțit durerile toracice. Arșinel a fost operat de urgență la Spitalul Universitar și i-a fost montat un stent, conform...

SUA, date afară de arabi de la mediere

SUA, date afară de arabi de la mediere
După ce Donald Trump a aruncat în aer Orientul Mijlociu, anunțând că SUA recunosc Ierusalimul drept capitală a Israelului, țările arabe au hotărât să se coordoneze, punând la punct o...

Un român a fost decapitat în Sicilia

Un român a fost decapitat în Sicilia
Corpul mutilat găsit, în urmă cu câteva zile, într-o pădure de pini din apropierea localității Caltagirone este aproape sigur al unui român. Cadavrul a fosr descoperit, pe 8 decembrie...

România are câştig de cauză în Ucraina

România are câştig de cauză în Ucraina
Comisia de la Veneţia a dat dreptate României în privinţa dreptului persoanelor aparţinând minorităţilor naţionale din Ucraina de a învăţa în limba lor maternă, astfel...

ANM a emis cod portocaliu de vremea rea în mai multe judeţe, în următoarele ore

ANM a emis cod portocaliu de vremea rea în mai multe judeţe, în următoarele ore
Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a emis mai multe avertizări cod galben şi portocaliu de vreme rea în România, în următoarele ore. COD : GALBEN Valabil de la : 11-12-2017 ora...

Ce fac aleșii cu Legile Justiției

Ce fac aleșii cu Legile Justiției
Astăzi se vor relua discuţiile pe legile Justiţiei, mai exact pe Legea 304 privind organizarea judiciară. Parlamentarii din comisia specială vor să bage în plenul Camerei şi a doua lege a Justiţiei, pentru...

Benjamin Netanyahu speră că europenii vor urma exemplul lui Trump privind Ierusalimul

Benjamin Netanyahu speră că europenii vor urma exemplul lui Trump privind Ierusalimul
Premierul israelian Benjamin Netanyahu, aflat în vizită la Bruxelles, a salutat luni anunţul preşedintelui american Donald Trump de recunoaştere a Ierusalimului drept capitală a statului Israel şi a declarat...

Meteorologii spun că temperaturile vor creşte spectaculos în această săptămână

Meteorologii spun că temperaturile vor creşte spectaculos în această săptămână
Meteorologii susţin că săptămâna care tocmai a început va fi cea mai caldă din luna decembrie 2017, după ce în ţara noastră va pătrunde aer tropical dinspre nordul...

Ambasadorul României la Londra: Nu voi da nicio asistenţă

Ambasadorul României la Londra: Nu voi da nicio asistenţă
Dan Mihalache, ambasadorul României la Londra, a spus că nu va oferi asistenţă niciunuia din cei peste 100 de români care au rămas blocaţi pe aeroportul Luton din cauza zăpezii. „Nu credeţi că...

De ce trag polițiștii la nimereală

De ce trag polițiștii la nimereală
Atacurile asupra polițiștilor au devenit întâmplări cotidiene pe care autoritățile nu sunt în stare să le contracareze. Situația pare absurdă, din moment ce agenții au dreptul să folosească...

Repetiţii pentru funeraliile regale, la Bucureşti

Repetiţii pentru funeraliile regale, la Bucureşti
La Palatul Regal s-a făcut, ieri, prima repetiţie pentru ultima zi a funeraliilor Regelui Mihai, când sicriul va fi scos în piaţa din faţa clădirii. Practic, câteva zeci de militari au...

Accident pe autostrada A1. 11 persoane au fost implicate. Două victime au fost transportate la spital

Accident pe autostrada A1. 11 persoane au fost implicate. Două victime au fost transportate la spital
Două persoane, dintre care una inconștientă, au fost transportate la spital în urma accidentului produs luni dimineața pe A1, la kilometrul 15 pe sensul de mers către Capitală, potrivit ISU...

Viscolul a lăsat 3.000 de case fără curent

Viscolul a lăsat 3.000 de case fără curent
Ninsorile abundente căzute în ultimele ore în judeţul Bistriţa-Năsăud au creat probleme în circulaţia trenurilor şi în alimentarea cu electricitate în mai multe localităţi din...
Serviciul de email marketing furnizat de