x close

Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație

0
16 Iun 2017 - 13:18
Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație
Vezi galeria foto

Cum sezonul examenelor școlare va continua săptămâna viitoare cu Evaluarea Națională la clasa a VIII-a, a revenit în discuție problema stresului resimțit de elevi în fața marilor testări școlare. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă o serie de sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Când vine vorba de examene, nivelul de stres poate crește în asemenea măsură încât elevii nu își mai pot aminti foarte bine ce au învățat. Pot apărea atacuri de panică, gânduri iraționale legate de consecințele evaluării, sentimentul de vinovăție, oboseală, iritabilitate, palpitații sau un apetit scăzut. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă câteva sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Realizați un orar clar de studiu, cu împărțirea egală a materiei. Mulți elevi se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l asimileze înaintea unui examen important, mai ales dacă momentul începerii pregătirii propriu-zise a fost amânat. Soluția ar putea fi realizarea unui orar, care îi va ajuta pe elevi să se organizeze și să aibă o evidență mai clară a materiei parcurse.

Realizați o hartă a subiectelor. Pentru că de multe ori nu știu de unde să înceapă pregătirea pentru examen, elevii au tendința să amâne acest moment. Exact ca atunci când ne dorim să mergem într-o călătorie, dar nu am ales destinația, și în acest caz, fără un traseu bine stabilit, progresul educațional va fi inexistent. De aceea, specialiștii Intuitext în educație sugerează ca elevii să-și creeze o hartă a subiectelor pe care le au de învățat, alcătuită din toate capitolele din materia de examen. În plus, această listă poate fi împărțită pe sub-capitole și puncte principale, pentru a putea urmări mai ușor evoluția.

Începeți acum pregătirea pentru examen. Deși se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l învețe, mulți elevi amână momentul începerii pregătirii. Dar cum, de regulă, timpul de învățare nu pare niciodată suficient, specialiștii Intuitext în educație îi sfătuiesc pe elevi să valorifice în chip cât mai eficient timpul pe care îl mai au la dispoziție până la examen.

Perspectiva corectă. Sigur că un examen e important și are un impact puternic asupra evoluției academice a elevilor, însă e necesar ca aceștia să aibă, totuși, o perspectivă corectă asupra lucrurilor. Cât timp pregătirea pentru o anumită testare este făcută din timp, iar elevii sunt implicați în propriul parcurs educațional, atunci nu ar exista motive întemeiate pentru ca ei să-și facă griji, să devină anxioși sau să aibă alte manifestări asemănătoare din punct de vedere emoțional.

Cea mai bună metodă de învățare. La un simplu search pe Google putem descoperi nenumărate metode de învățare. De la sublinierea cu diverse culori, la rezumate, repetarea zilnică a materiei sau „tehnica palatului memoriei“, internetul oferă soluții rapide și eficiente. Totuși, specialiștii Intuitext în educație le recomandă elevilor să testeze aceste metode înainte de examen, astfel încât în perioada de dinaintea acestei testări să se pregătească folosind exact acele tehnici care li se potrivesc. Nu există o metodă unică, eficientă pentru toți elevii, așa că aflarea celei potrivite fiecăruia dintre elevi este esențială.

Citeşte mai multe despre:   examen

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 




Afisari: 965

TRAGEDIE în Sighetu Marmaţiei! Copilaş de 4 ani, SFÂŞIAT de câinele Amstaff al unchiului. Animalul l-a ucis pe loc, apoi l-a târât în curtea casei

TRAGEDIE în Sighetu Marmaţiei! Copilaş de 4 ani, SFÂŞIAT de câinele Amstaff al unchiului. Animalul l-a ucis pe loc, apoi l-a târât în curtea casei
Tragedie fără margini în cartierul sighetean Iapa. Un copil în vârstă de patru ani şi jumătate a fost ucis de un câine din rasa Amstaff, adus de unchiul său în 2016, din...

VIDEO. Câini albaştri din cauza poluării în Mumbai

Video Autorităţile din Mumbai au închis o fabrică, miercuri, după ce aceasta a fost acuzată că aruncă deşeuri industriale netratate  şi coloranţi într-un râu din zonă. Aceste scurgeri...

Donald Trump acordă mai multă atenţie intervenţiilor militare din Afghanistan

Donald Trump acordă mai multă atenţie intervenţiilor militare din Afghanistan
Donald Trump a anunţat că va extinde intervenţia armatei americane în Afghanistan, intervenţii pe care în trecut le-a descris ca fiind “o pierdere completă de timp”. Acesta ascultă sfatul...

Meleşcanu: Ne facem datoria de stat UE în problema refugiaţilor

Meleşcanu: Ne facem datoria de stat UE în problema refugiaţilor
Ministrul de Externe, Teodor Meleşcanu, a declarat că România îşi va face datoria de stat UE şi va primi refugiaţi, deşi poziţia statului rămâne cea de împotrivire la cotele obligatorii....

Aeroportul Otopeni a suplimentat numărul posturilor de control al documentelor, pentru fluidizarea traficului

Aeroportul Otopeni a suplimentat numărul posturilor de control al documentelor, pentru fluidizarea traficului
Compania Naţională Aeroporturi Bucureşti a decis suplimentarea numărului de posturi de control al documentelor, având în vedere numărul mare de pasageri care tranzitează în această perioadă...

Microbuz plin cu ROMÂNI, implicat într-un GRAV ACCIDENT în Belgia. Un român A MURIT PE LOC, alţi patru au fost descarceraţi

Microbuz plin cu ROMÂNI, implicat într-un GRAV ACCIDENT în Belgia. Un român A MURIT PE LOC, alţi patru au fost descarceraţi
Un acccident grav produs în Belgia, ieri dimineață, s-a soldat cu decesul unui român şi rănirea altor patru. Toţi cinci se aflau într-un microbuz care tracta o remorcă pe care se afla un alt...

Remanierea de toamnă se joacă la malul mării 

Remanierea de toamnă se joacă la malul mării 
După o pauză de aproape trei săptămâni, liderii PSD și ALDE se vor întâlni, joi, într-o „mini-ședință” a coaliției de guvernare, iar vineri va avea loc, la Constanţa,...

Eclipsa i-a costat pe americani 700 de milioane de dolari

Eclipsa i-a costat pe americani 700 de milioane de dolari
Eclipsa totală de soare care s-a văzut, ieri, de pe teritoriul Statelor Unite a costat economia Americii aproximativ 700 de milioane de dolari, potrivit estimărilor companiei specializate în resurse umane...

Cine îi va lua locul în fruntea PMP. Steaua lui Traian Băsescu, aproape să apună 

Cine îi va lua locul în fruntea PMP. Steaua lui Traian Băsescu, aproape să apună 
Fostul preşedinte Traian Băsescu se va retrage, din toamnă, de la şefia PMP. Unul dintre locotenenţii lui Băses­cu va prelua frâiele partidului după Congresul programat în luna octombrie. Fostul...

Gigi Becali s-ar putea întoarce în închisoare. S-a solicitat revocarea liberării condiționate

Gigi Becali s-ar putea întoarce în închisoare. S-a solicitat revocarea liberării condiționate
Federația Sindicatelor din Administrația Națională a Penitenciarelor solicită revocarea liberării condiționate a lui Gigi Becali.                    ...

Avertizare ANM. Cod galben de vânt puternic în judeţele Constanţa şi Tulcea

Avertizare ANM. Cod galben de vânt puternic în judeţele Constanţa şi Tulcea
Galerie Foto Administraţia Naţională de Meteorologie a emis marţi dimineaţa o atenţionare nowcasting Cod galben de vânt puternic pentru judeţele Constanţa şi Tulcea, valabilă până la ora 12:00. Potrivit...

Accident CUMPLIT pe DN2. Un TIR a făcut praf două maşini. Trei persoane au murit și alte trei au fost rănite

Accident CUMPLIT pe DN2. Un TIR a făcut praf două maşini. Trei persoane au murit și alte trei au fost rănite
ACCIDENT. Trei persoane şi-au pierdut viaţa, marţi dimineaţă, într-un accident rutier care a avut loc în localitatea Sineşti (Ialomiţa), informează ISU Bucureşti-Ilfov. Potrivit sursei citate,...

CUTREMUR ÎN ITALIA, într-o zonă turistică! Cel puțin doi MORŢI, zeci de răniţi şi mai mulţi DISPĂRUŢI, în urma seismului. Mai multe clădiri s-au PRĂBUŞIT!

CUTREMUR ÎN ITALIA, într-o zonă turistică! Cel puțin doi MORŢI, zeci de răniţi şi mai mulţi DISPĂRUŢI, în urma seismului. Mai multe clădiri s-au PRĂBUŞIT!
UPDATE O a doua victimă a cutremurului de 4,00 grade care a lovit luni seară insula Ischia, în largul oraşului Napoli (sud), a fost descoperită, potrivit informaţiilor apărute în presa locală,...

Spania: Imamul din grupul care a pregătit atentatele, mort într-o explozie

Spania: Imamul din grupul care a pregătit atentatele, mort într-o explozie
Imamul Abdelbaki Es Satty, suspectat că ar fi putut fi liderul celulei teroriste care a organizat atacurile de la Barcelona şi din staţiunea vecină Cambrils, a murit în explozia unei case din localitatea...

Rusia: Stare de urgenţă în oraşul Rostov-pe-Don din cauza unui incendiu

Rusia: Stare de urgenţă în oraşul Rostov-pe-Don din cauza unui incendiu
Starea de urgenţă a fost declarată luni în oraşul Rostov-pe-Don, din sudul Rusiei, unde un incendiu a cuprins 25 de clădiri din zona veche, afectând o suprafaţă de 7.000 de metri pătraţi, potrivit un...
Serviciul de email marketing furnizat de