x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație

0
16 Iun 2017 - 13:18
Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație
Vezi galeria foto

Cum sezonul examenelor școlare va continua săptămâna viitoare cu Evaluarea Națională la clasa a VIII-a, a revenit în discuție problema stresului resimțit de elevi în fața marilor testări școlare. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă o serie de sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Când vine vorba de examene, nivelul de stres poate crește în asemenea măsură încât elevii nu își mai pot aminti foarte bine ce au învățat. Pot apărea atacuri de panică, gânduri iraționale legate de consecințele evaluării, sentimentul de vinovăție, oboseală, iritabilitate, palpitații sau un apetit scăzut. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă câteva sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Realizați un orar clar de studiu, cu împărțirea egală a materiei. Mulți elevi se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l asimileze înaintea unui examen important, mai ales dacă momentul începerii pregătirii propriu-zise a fost amânat. Soluția ar putea fi realizarea unui orar, care îi va ajuta pe elevi să se organizeze și să aibă o evidență mai clară a materiei parcurse.

Realizați o hartă a subiectelor. Pentru că de multe ori nu știu de unde să înceapă pregătirea pentru examen, elevii au tendința să amâne acest moment. Exact ca atunci când ne dorim să mergem într-o călătorie, dar nu am ales destinația, și în acest caz, fără un traseu bine stabilit, progresul educațional va fi inexistent. De aceea, specialiștii Intuitext în educație sugerează ca elevii să-și creeze o hartă a subiectelor pe care le au de învățat, alcătuită din toate capitolele din materia de examen. În plus, această listă poate fi împărțită pe sub-capitole și puncte principale, pentru a putea urmări mai ușor evoluția.

Începeți acum pregătirea pentru examen. Deși se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l învețe, mulți elevi amână momentul începerii pregătirii. Dar cum, de regulă, timpul de învățare nu pare niciodată suficient, specialiștii Intuitext în educație îi sfătuiesc pe elevi să valorifice în chip cât mai eficient timpul pe care îl mai au la dispoziție până la examen.

Perspectiva corectă. Sigur că un examen e important și are un impact puternic asupra evoluției academice a elevilor, însă e necesar ca aceștia să aibă, totuși, o perspectivă corectă asupra lucrurilor. Cât timp pregătirea pentru o anumită testare este făcută din timp, iar elevii sunt implicați în propriul parcurs educațional, atunci nu ar exista motive întemeiate pentru ca ei să-și facă griji, să devină anxioși sau să aibă alte manifestări asemănătoare din punct de vedere emoțional.

Cea mai bună metodă de învățare. La un simplu search pe Google putem descoperi nenumărate metode de învățare. De la sublinierea cu diverse culori, la rezumate, repetarea zilnică a materiei sau „tehnica palatului memoriei“, internetul oferă soluții rapide și eficiente. Totuși, specialiștii Intuitext în educație le recomandă elevilor să testeze aceste metode înainte de examen, astfel încât în perioada de dinaintea acestei testări să se pregătească folosind exact acele tehnici care li se potrivesc. Nu există o metodă unică, eficientă pentru toți elevii, așa că aflarea celei potrivite fiecăruia dintre elevi este esențială.

Citeşte mai multe despre:   examen

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 




Afisari: 1426

Măcelarii francezi cer protecţia poliţiei în faţa veganilor

Măcelarii francezi cer protecţia poliţiei în faţa veganilor
Măcelarii şi mezelarii francezi au cerut ministrului de Interne, Gérard Collomb, şi poliţiei franceze să îi protejeze de atacurile şi violenţele la care sunt supuşi din partea unor organizaţii ale veganilor,...

Vaslui: A crescut numărul mamelor minore din centrele maternale

Vaslui: A crescut numărul mamelor minore din centrele maternale
Un număr de 18 mame cu 21 de copii au fost internate, de la începutul acestui an, în centre maternale din judeţul Vaslui, în zece dintre cazuri fiind vorba despre mame minore.  Potrivit reprezentanţilor...

Italia doreşte înfiinţarea unor "centre de primire şi de identificare" a migranţilor în sudul Libiei

Italia doreşte înfiinţarea unor "centre de primire şi de identificare" a migranţilor în sudul Libiei
Ministrul italian de interne Matteo Salvini a declarat luni, la Tripoli, că Italia va propune la summitul UE de joi de la Bruxelles înfiinţarea unor "centre de primire şi de identificare" a migranţilor în sudul...

Un bărbat a fost reţinut pentru şantaj, după ce a ameninţat că va publica fotografii cu o tânără în ipostaze indecente

Un bărbat a fost reţinut pentru şantaj, după ce a ameninţat că va publica fotografii cu o tânără în ipostaze indecente
Un bărbat de 25 de ani, din comuna Pochidia, a fost reţinut pentru 24 de ore, fiind acuzat de comiterea infracţiunii de şantaj, faptă comisă după ce a ameninţat o tânără din aceeaşi comună că va publica pe...

Marinarii militari participă la festivităţile dedicate Zilei Drepelului Naţional în garnizoanele navale

Marinarii militari participă la festivităţile dedicate Zilei Drepelului Naţional în garnizoanele navale
Marinarii militari vor participa marţi, 26 iunie, la ceremoniile militare şi religioase organizate de autorităţile locale, cu ocazia sărbătoririi Zilei Drapelului Naţional, în garnizoanele de marină, a informat...

Ludovic Orban: Vom mai avea discuţii cu reprezentanţii UDMR până la votul asupra moţiunii de cenzură

Ludovic Orban: Vom mai avea discuţii cu reprezentanţii UDMR până la votul asupra moţiunii de cenzură
Liderul liberalilor, Ludovic Orban, a anunţat că PNL va mai purta discuţii cu UDMR până la votul moţiunii de cenzură, în condiţiile în care prima întâlnire a fost una de "informare şi luare la cunoştinţă...

Jaf soldat cu moartea unei persoane şi rănirea gravă a altor două

Jaf soldat cu moartea unei persoane şi rănirea gravă a altor două
Un bărbat a murit şi alţi doi se află în stare gravă în urma unui jaf care a avut loc în Bristol, Marea Britanie, luni dimineaţă, scrie BBC. Doi bărbaţi din Londra, unul în vârstă de 25 de ani, iar...

Victor Ponta: Camera Deputaţilor trebuie neapărat, de azi, să aibă o altă conducere

Victor Ponta: Camera Deputaţilor trebuie neapărat, de azi, să aibă o altă conducere
Deputatul Victor Ponta a declarat luni că parlamentarii Pro România susţin ideea că PSD trebuie să numească un nou preşedinte la Camera Deputaţilor în locul lui Liviu Dragnea.  "Camera Deputaţilor...

Ecaterina Andronescu despre Codurile penale: Parlamentul trebuie să decidă pe un subiect sensibil

Ecaterina Andronescu despre Codurile penale: Parlamentul trebuie să decidă pe un subiect sensibil
Parlamentul este cel care trebuie să decidă pe un subiect sensibil, precum cel al Codurile penale, care a scos multă lume în stradă, consideră senatorul PSD Ecaterina Andronescu.  "După părerea mea,...

O femeie a rămas încarcerată în urma unui accident de circulaţie produs pe DN 11

O femeie a rămas încarcerată în urma unui accident de circulaţie produs pe DN 11
Drumul naţional 11 este blocat luni după-amiaza, la ieşirea din Bârlad spre Podu Turcului, în urma unui accident rutier produs de o femeie în vârstă de 51 de ani din municipiu, care a şi rămas încarcerată...

Tragedie in Vâlcea. A murit electrocutată în cireş

Tragedie in Vâlcea. A murit electrocutată în cireş
O femeie din Valcea a vrut sa adune ciresele din copacul din curtea casei, dar o miscare gresita a provocat electrocutarea si caderea acesteia. Membrii echipajului SMURD din cadrul ISU „General Magheru” al...

Doi candidaţi din Bucureşti au fost eliminaţi de la prima probă a Bacalaureatului

Doi candidaţi din Bucureşti au fost eliminaţi de la prima probă a Bacalaureatului
Doi candidaţi au fost eliminaţi luni în Capitală de la prima probă scrisă a Bacalaureatului - cea la Limba şi literatura română - pentru tentativă de fraudă.  Purtătorul de cuvânt al Inspectoratului...

Black Eyed Peas - pe scena principală de la Untold Festival

Black Eyed Peas - pe scena principală de la Untold Festival
Trupa americană Black Eyed Peas va fi prezentă pe scena principală Untold de la Cluj-Napoca, în ultima zi a festivalului care se va desfăşura în perioada 2-5 august. Organizatorii Untold au transmis prin...

Manda susţine că urgentarea adoptării Codului penal ar putea fi făcută şi în Parlament

Manda susţine că urgentarea adoptării Codului penal ar putea fi făcută şi în Parlament
Senatorul social-democrat Claudiu Manda consideră că urgentarea adoptării Codului penal ar putea fi făcută şi la nivelul Parlamentului, precizând că detaliile despre această temă nu au făcut obiectul...

USAMV scoate la concurs 1.330 de locuri la buget şi 2.470 cu taxă la studiile de licenţă

USAMV scoate la concurs 1.330 de locuri la buget şi 2.470 cu taxă la studiile de licenţă
Universitatea de Ştiinţe Agronomice şi Medicină Veterinară (USAMV) din Bucureşti scoate la concurs pentru anul universitar 2018-2019 la studiile de licenţă 1.330 de locuri bugetate şi 2.470 cu taxă.  Po...
Serviciul de email marketing furnizat de