x close

Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație

0
16 Iun 2017 - 13:18
Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație
Vezi galeria foto

Cum sezonul examenelor școlare va continua săptămâna viitoare cu Evaluarea Națională la clasa a VIII-a, a revenit în discuție problema stresului resimțit de elevi în fața marilor testări școlare. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă o serie de sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Când vine vorba de examene, nivelul de stres poate crește în asemenea măsură încât elevii nu își mai pot aminti foarte bine ce au învățat. Pot apărea atacuri de panică, gânduri iraționale legate de consecințele evaluării, sentimentul de vinovăție, oboseală, iritabilitate, palpitații sau un apetit scăzut. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă câteva sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Realizați un orar clar de studiu, cu împărțirea egală a materiei. Mulți elevi se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l asimileze înaintea unui examen important, mai ales dacă momentul începerii pregătirii propriu-zise a fost amânat. Soluția ar putea fi realizarea unui orar, care îi va ajuta pe elevi să se organizeze și să aibă o evidență mai clară a materiei parcurse.

Realizați o hartă a subiectelor. Pentru că de multe ori nu știu de unde să înceapă pregătirea pentru examen, elevii au tendința să amâne acest moment. Exact ca atunci când ne dorim să mergem într-o călătorie, dar nu am ales destinația, și în acest caz, fără un traseu bine stabilit, progresul educațional va fi inexistent. De aceea, specialiștii Intuitext în educație sugerează ca elevii să-și creeze o hartă a subiectelor pe care le au de învățat, alcătuită din toate capitolele din materia de examen. În plus, această listă poate fi împărțită pe sub-capitole și puncte principale, pentru a putea urmări mai ușor evoluția.

Începeți acum pregătirea pentru examen. Deși se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l învețe, mulți elevi amână momentul începerii pregătirii. Dar cum, de regulă, timpul de învățare nu pare niciodată suficient, specialiștii Intuitext în educație îi sfătuiesc pe elevi să valorifice în chip cât mai eficient timpul pe care îl mai au la dispoziție până la examen.

Perspectiva corectă. Sigur că un examen e important și are un impact puternic asupra evoluției academice a elevilor, însă e necesar ca aceștia să aibă, totuși, o perspectivă corectă asupra lucrurilor. Cât timp pregătirea pentru o anumită testare este făcută din timp, iar elevii sunt implicați în propriul parcurs educațional, atunci nu ar exista motive întemeiate pentru ca ei să-și facă griji, să devină anxioși sau să aibă alte manifestări asemănătoare din punct de vedere emoțional.

Cea mai bună metodă de învățare. La un simplu search pe Google putem descoperi nenumărate metode de învățare. De la sublinierea cu diverse culori, la rezumate, repetarea zilnică a materiei sau „tehnica palatului memoriei“, internetul oferă soluții rapide și eficiente. Totuși, specialiștii Intuitext în educație le recomandă elevilor să testeze aceste metode înainte de examen, astfel încât în perioada de dinaintea acestei testări să se pregătească folosind exact acele tehnici care li se potrivesc. Nu există o metodă unică, eficientă pentru toți elevii, așa că aflarea celei potrivite fiecăruia dintre elevi este esențială.

Citeşte mai multe despre:   examen

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 




Muzeul satului din inima Bucureştiului

Muzeul satului din inima Bucureştiului
Muzeul Naţional al Satului „Dimitrie Gusti”, a fost înfiinţat în Bucureşti, pe malul Lacului Herăstrău, în anul 1936, iar de atunci este principala expoziţie în aer liber care oferă vizitatorilor imaginea...

Prognoza METEO pentru 25, 26 și 27 aprilie: Cer noros

Prognoza METEO pentru 25, 26 și 27 aprilie: Cer noros
Cerul va fi variabil, cu unele înnorãri în sudul și estul țãrii, unde numai izolat și trecãtor vor fi ploi slabe, de scurtã duratã și posibil descãrcãri electrice. Pe crestele montane înalte, îndeosebi...

Donald Trump avertizează că Iranul va avea mari probleme dacă reia programul nuclear

Donald Trump avertizează că Iranul va avea mari probleme dacă reia programul nuclear
 Iranul va avea 'probleme mai mari decât a avut vreodată' dacă autorităţile de la Teheran decid să reia programul nuclear, a avertizat marţi preşedintele american, Donald Trump, în timpul întrevederii de la...

Donald Trump îi doreşte "recuperare rapidă" lui George H.W. Bush

Donald Trump îi doreşte "recuperare rapidă" lui George H.W. Bush
 Preşedintele SUA, Donald Trump, l-a menţionat pe fostul preşedinte George H.W. Bush în timp ce l-a primit marţi la Casa Albă pe preşedintele francez, Emmanuel Macron, relatează...

Macron, primit la Casa Albă cu 21 de salve de tun

Macron, primit la Casa Albă cu 21 de salve de tun
Preşedintele Statelor Unite, Donald Trump, însoţit de Prima Doamnă Melania Trump, i-a primit marţi la Casa Albă cu 21 de salve de tun pe omologul său francez, Emmanuel Macron, şi soţia sa, Brigitte. Cei patru...

Dinu C. Giurescu a murit. Avea 91 de ani

Dinu C. Giurescu a murit. Avea 91 de ani
A murit academicianul Dinu C. Giurescu. Avea varsta de 91 de ani. A absolvit Facultatea de Istorie în cadrul Universității din București în 1950, iar în 1968 a obținut titlu științific de doctor. A fost...

CSM a făcut public un protocol încheiat în 2014 cu Centrul Naţional Cyberint din cadrul SRI

CSM a făcut public un protocol încheiat în 2014 cu Centrul Naţional Cyberint din cadrul SRI
Consiliul Superior al Magistraturii (CSM) a făcut public, marţi, un protocol încheiat în anul 2014 cu Centrul Naţional Cyberint, care funcţionează în cadrul Serviciului Român de Informaţii...

Beneficiile vaccinării, predate în scoli şi licee

Beneficiile vaccinării,  predate în scoli şi licee
Acoperirea vaccinală în România s-a redus dramatic, de la an la an, situându-se sub sub limita de 95 la sută recomandată de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii. În acest context, Ministerul...

Atac Toronto. Şoferul furgonetei, inculpat pentru zece crime cu premeditare şi 13 tentative de crimă

Atac Toronto. Şoferul furgonetei, inculpat pentru zece crime cu premeditare şi 13 tentative de crimă
Şoferul furgonetei care luni a intrat în trecători în nordul oraşului Toronto, omorând zece persoane şi rănind alte 15, a fost pus sub acuzare marţi pentru zece crime cu premeditare de către instanţă,...

Avertizare ANM. Cod galben de furtună pentru Capitală, până la ora 19:00

Avertizare ANM. Cod galben de furtună pentru Capitală, până la ora 19:00
Administraţia Naţională de Meteorologie (ANM) a emis o atenţionare nowcasting Cod galben de averse şi descărcări electrice până la ora 19:00. Potrivit meteorologilor, între orele 17:45 - 19:00, în zona...

Trei atentate sinucigaşe în oraşul Quetta, soldate cu 6 morţi şi 15 răniţi

Trei atentate sinucigaşe în oraşul Quetta, soldate cu 6 morţi şi 15 răniţi
Trei atacatori sinucigaşi au atacat marţi poliţişti şi paramilitari în oraşul Quetta din sud-vestul Pakistanului, ucigând şase poliţişti şi rănind alţi 15, au anunţat oficiali pakistanezi, informează...

Medicii i-au scos din cap o cheie de motocicletă

Medicii i-au scos din cap o cheie de motocicletă
Un adolescent în vârstă de 19 ani s-a prezentat, cu o leziune mai puțin obișnuită, la camera de gardă a unui spital din India. Tânărul avea înfiptă în craniu o cheie de contact a unei motociclete. Din sp...

Parisul găzduieşte o conferinţă împotriva finanţării terorismului internaţional

Parisul găzduieşte o conferinţă împotriva finanţării terorismului internaţional
Aproape 500 de experţi şi 80 de miniştri din 72 de ţări vor dezbate miercuri şi joi, la Paris, pe marginea finanţării terorismului internaţional, în special a grupărilor Stat Islamic (SI) şi Al-Qaida, precum...

Staţiunea Palma introduce restricţii împotriva turismului masiv

Staţiunea Palma introduce restricţii împotriva turismului masiv
Staţiunea spaniolă Palma, de pe insula Majorca, interzice proprietarilor să-şi închirieze apartamentele turiştilor, devenind primul loc din Spania care introduce o astfel de măsură, scrie BBC. Măsurile au...

Atacatorul din Toronto, interogat de poliţia canadiană

Atacatorul din Toronto, interogat de poliţia canadiană
Poliţia canadiană îl interoghează pe atacatorul care a intrat cu o camionetă în pietoni, în Toronto, luni, omorând 10 persoane şi rănind alte 15, scrie BBC. Alek Minassian, în vârstă de 25 de ani, nu...
Serviciul de email marketing furnizat de