x close

Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație

0
16 Iun 2017 - 13:18
Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație
Vezi galeria foto

Cum sezonul examenelor școlare va continua săptămâna viitoare cu Evaluarea Națională la clasa a VIII-a, a revenit în discuție problema stresului resimțit de elevi în fața marilor testări școlare. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă o serie de sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Când vine vorba de examene, nivelul de stres poate crește în asemenea măsură încât elevii nu își mai pot aminti foarte bine ce au învățat. Pot apărea atacuri de panică, gânduri iraționale legate de consecințele evaluării, sentimentul de vinovăție, oboseală, iritabilitate, palpitații sau un apetit scăzut. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă câteva sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Realizați un orar clar de studiu, cu împărțirea egală a materiei. Mulți elevi se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l asimileze înaintea unui examen important, mai ales dacă momentul începerii pregătirii propriu-zise a fost amânat. Soluția ar putea fi realizarea unui orar, care îi va ajuta pe elevi să se organizeze și să aibă o evidență mai clară a materiei parcurse.

Realizați o hartă a subiectelor. Pentru că de multe ori nu știu de unde să înceapă pregătirea pentru examen, elevii au tendința să amâne acest moment. Exact ca atunci când ne dorim să mergem într-o călătorie, dar nu am ales destinația, și în acest caz, fără un traseu bine stabilit, progresul educațional va fi inexistent. De aceea, specialiștii Intuitext în educație sugerează ca elevii să-și creeze o hartă a subiectelor pe care le au de învățat, alcătuită din toate capitolele din materia de examen. În plus, această listă poate fi împărțită pe sub-capitole și puncte principale, pentru a putea urmări mai ușor evoluția.

Începeți acum pregătirea pentru examen. Deși se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l învețe, mulți elevi amână momentul începerii pregătirii. Dar cum, de regulă, timpul de învățare nu pare niciodată suficient, specialiștii Intuitext în educație îi sfătuiesc pe elevi să valorifice în chip cât mai eficient timpul pe care îl mai au la dispoziție până la examen.

Perspectiva corectă. Sigur că un examen e important și are un impact puternic asupra evoluției academice a elevilor, însă e necesar ca aceștia să aibă, totuși, o perspectivă corectă asupra lucrurilor. Cât timp pregătirea pentru o anumită testare este făcută din timp, iar elevii sunt implicați în propriul parcurs educațional, atunci nu ar exista motive întemeiate pentru ca ei să-și facă griji, să devină anxioși sau să aibă alte manifestări asemănătoare din punct de vedere emoțional.

Cea mai bună metodă de învățare. La un simplu search pe Google putem descoperi nenumărate metode de învățare. De la sublinierea cu diverse culori, la rezumate, repetarea zilnică a materiei sau „tehnica palatului memoriei“, internetul oferă soluții rapide și eficiente. Totuși, specialiștii Intuitext în educație le recomandă elevilor să testeze aceste metode înainte de examen, astfel încât în perioada de dinaintea acestei testări să se pregătească folosind exact acele tehnici care li se potrivesc. Nu există o metodă unică, eficientă pentru toți elevii, așa că aflarea celei potrivite fiecăruia dintre elevi este esențială.

Citeşte mai multe despre:   examen

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 




Afisari: 659

Ameninţările cu moartea ale Phenianului împotriva fostei preşedinte sud-coreene, 'de neiertat' şi 'fără temei'

Ameninţările cu moartea ale Phenianului împotriva fostei preşedinte sud-coreene, 'de neiertat' şi 'fără temei'
Serviciul de informaţii sud-coreean a calificat miercuri drept 'de neiertat' şi 'fără temei' ameninţările lansate de Phenian împotriva unor cetăţeni sud-coreeni, după ce Coreea de Nord a em...

Mesajul papei Francisc pentru noii cardinali: Fiţi umili, ajutaţi-i pe săraci, luptaţi contra nedreptăţii

Mesajul papei Francisc pentru noii cardinali: Fiţi umili, ajutaţi-i pe săraci, luptaţi contra nedreptăţii
Papa Francisc a atribuit unui număr de cinci clerici din afara Italiei şi a Vaticanului rangul superior de cardinal al Bisericii Catolice, miercuri, şi le-a cerut în discursul său oficial să fie umili şi să...

Revista Time a cerut retragerea unei coperte false care îl glorifică pe Donald Trump

Revista Time a cerut retragerea unei coperte false care îl glorifică pe Donald Trump
Revista americană Time a cerut Trump Organization, holdingul care reprezintă interesele economice ale preşedintelui Statelor Unite, să retragă o copertă falsă a acestui săptămânal care a fost realizată pe...

Japonia: O persoană cu handicap a fost nevoită să se târască pentru a se urca într-un avion

Japonia: O persoană cu handicap a fost nevoită să se târască pentru a se urca într-un avion
O companie aeriană japoneză low cost a prezentat miercuri scuze după ce a forţat un bărbat aflat în scaunul cu rotile să se târască pe scările care duceau către avion, informează...

Carmen Dan: Vom avea un weekend de foc; 840 de ambulanţe şi 270 de autospeciale SMURD, disponibile în ţară

Carmen Dan: Vom avea un weekend de foc; 840 de ambulanţe şi 270 de autospeciale SMURD, disponibile în ţară
Ministrul Afacerilor Interne, Carmen Dan, a afirmat miercuri la comandamentul de caniculă convocat la sediul MAI că acest sfârşit de săptămână ar putea fi unul "de foc", în contextul...

Ponta: A fost Guvernul Dragnea 1, acum este Guvernul Dragnea 2

Ponta: A fost Guvernul Dragnea 1, acum este Guvernul Dragnea 2
Fostul premier Victor Ponta a declarat miercuri, la Târgu-Jiu, că fostul Executiv a fost "Guvernul Dragnea 1" iar propunerile pentru Cabinetul Tudose reprezintă "Guvernul Dragnea...

Prognoza METEO pentru 29, 30 iunie şi 1 iulie. Vreme caniculară

Prognoza METEO pentru 29, 30 iunie şi 1 iulie. Vreme caniculară
Valorile termice continuă să crească în toată ţara, iar vremea devine caniculară după orele prânzului, în special în regiunile sudice, sud-vestice şi centrale, unde şi disconfortul...

Curtea Supremă din Venezuela a fost atacată de un elicopter

Curtea Supremă din Venezuela a fost atacată de un elicopter
Un elicopter a atacat sediul Curţii Supreme din Venezuela, a anunţat marţi preşedintele Nicolas Maduro la televiziunea de stat, preluată de agenţiile internaţionale de presă. Din elicopter au fost aruncate...

Vineri ar putea fi emis COD ROȘU de CANICULĂ pentru ZONE din Oltenia şi Muntenia

Vineri ar putea fi emis COD ROȘU de CANICULĂ pentru ZONE din Oltenia şi Muntenia
În cursul dimineţii de vineri este posibilă emiterea unui Cod roşu de caniculă, a anunţat, miercuri, Elena Mateescu, director executiv la Administraţia Naţională de Meteorologie, în cadrul...

China - O bătrână a aruncat un pumn de monezi în motorul unui avion. Ce a urmat

China - O bătrână a aruncat un pumn de monezi în motorul unui avion. Ce a urmat
Un zbor intern cu ruta Shanghai - Guangzhou a avut o întârziere de câteva ore din cauza unei superstiții a unei femei care urma să se imbarce în avion. Femeia, în vârstă de 80...

COD PORTOCALIU de CANICULĂ pentru 5 județe. În restul țării, COD GALBEN

COD PORTOCALIU de CANICULĂ pentru 5 județe. În restul țării, COD GALBEN
Meteorologii au emis avertizări Cod Portocaliu de caniculă pentru data de 29 iunie. Se va intensificare valul de căldură iar disconfort termic va fi accentuat accentuat. În cursul zilei de joi, 29 iunie,...

Carmen Dan a convocat Comandamentul de caniculă

Carmen Dan a convocat Comandamentul de caniculă
Ministrul interimar al Afacerilor Interne, Carmen Dan, a convocat, împreună cu ministrul interimar al Sănătăţii, Florian Bodog, un Comandament de caniculă, care are loc la sediul Ministerului de...

Orban: E o ruşine pentru partidul de guvernământ că se prezintă cu un asemenea candidat de prim-ministru şi o asemenea listă de guvern

 Orban: E o ruşine pentru partidul de guvernământ că se prezintă cu un asemenea candidat de prim-ministru şi o asemenea listă de guvern
Preşedintele Partidului Naţional Liberal (PNL), Ludovic Orban, a declarat miercuri, la Târgu-Jiu, că este "o ruşine" pentru partidul de guvernământ că se prezintă cu un asemenea candidat de...

Bacău - Elevi puși să-și rescrie tezele în timpul examenului de bacalaureat

Bacău - Elevi puși să-și rescrie tezele în timpul examenului de bacalaureat
Mai mulți candidați înscriși în examenul de bacalaureat, sesiunea de vară, ne-au semnalat că luni, la proba scrisă de la Limba și literatura română, la centrul de la Colegiul Național...

Cine sunt miniștrii din cabinetul Mihai Tudose

Cine sunt miniștrii din cabinetul Mihai Tudose
Preşedintele PSD, Liviu Dragnea, a prezentat miercuri, la finalul şedinţei Comitetului Naţional Executiv, lista validată a noului guvern.  Guvernul Tudose va avea trei vicepremieri - Sevil Shhaideh (PSD),...
Serviciul de email marketing furnizat de