x close

Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație

0
16 Iun 2017 - 13:18
Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație
Vezi galeria foto

Cum sezonul examenelor școlare va continua săptămâna viitoare cu Evaluarea Națională la clasa a VIII-a, a revenit în discuție problema stresului resimțit de elevi în fața marilor testări școlare. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă o serie de sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Când vine vorba de examene, nivelul de stres poate crește în asemenea măsură încât elevii nu își mai pot aminti foarte bine ce au învățat. Pot apărea atacuri de panică, gânduri iraționale legate de consecințele evaluării, sentimentul de vinovăție, oboseală, iritabilitate, palpitații sau un apetit scăzut. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă câteva sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Realizați un orar clar de studiu, cu împărțirea egală a materiei. Mulți elevi se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l asimileze înaintea unui examen important, mai ales dacă momentul începerii pregătirii propriu-zise a fost amânat. Soluția ar putea fi realizarea unui orar, care îi va ajuta pe elevi să se organizeze și să aibă o evidență mai clară a materiei parcurse.

Realizați o hartă a subiectelor. Pentru că de multe ori nu știu de unde să înceapă pregătirea pentru examen, elevii au tendința să amâne acest moment. Exact ca atunci când ne dorim să mergem într-o călătorie, dar nu am ales destinația, și în acest caz, fără un traseu bine stabilit, progresul educațional va fi inexistent. De aceea, specialiștii Intuitext în educație sugerează ca elevii să-și creeze o hartă a subiectelor pe care le au de învățat, alcătuită din toate capitolele din materia de examen. În plus, această listă poate fi împărțită pe sub-capitole și puncte principale, pentru a putea urmări mai ușor evoluția.

Începeți acum pregătirea pentru examen. Deși se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l învețe, mulți elevi amână momentul începerii pregătirii. Dar cum, de regulă, timpul de învățare nu pare niciodată suficient, specialiștii Intuitext în educație îi sfătuiesc pe elevi să valorifice în chip cât mai eficient timpul pe care îl mai au la dispoziție până la examen.

Perspectiva corectă. Sigur că un examen e important și are un impact puternic asupra evoluției academice a elevilor, însă e necesar ca aceștia să aibă, totuși, o perspectivă corectă asupra lucrurilor. Cât timp pregătirea pentru o anumită testare este făcută din timp, iar elevii sunt implicați în propriul parcurs educațional, atunci nu ar exista motive întemeiate pentru ca ei să-și facă griji, să devină anxioși sau să aibă alte manifestări asemănătoare din punct de vedere emoțional.

Cea mai bună metodă de învățare. La un simplu search pe Google putem descoperi nenumărate metode de învățare. De la sublinierea cu diverse culori, la rezumate, repetarea zilnică a materiei sau „tehnica palatului memoriei“, internetul oferă soluții rapide și eficiente. Totuși, specialiștii Intuitext în educație le recomandă elevilor să testeze aceste metode înainte de examen, astfel încât în perioada de dinaintea acestei testări să se pregătească folosind exact acele tehnici care li se potrivesc. Nu există o metodă unică, eficientă pentru toți elevii, așa că aflarea celei potrivite fiecăruia dintre elevi este esențială.

Citeşte mai multe despre:   examen

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 




Ludovic Orban: Tudorel Toader, este "avocatul penalilor"

Ludovic Orban: Tudorel Toader, este "avocatul penalilor"
Preşedintele PNL, Ludovic Orban, susţine că ministrul Justiţiei, Tudorel Toader, este "avocatul penalilor", în contextul declaraţiilor acestuia în care a solicitat revocarea procurorului-şef...

Site-ul Ministerului Justiției nu mai funcționează

Site-ul Ministerului Justiției nu mai funcționează
Site-ul Ministerului Justiției este căzut după anunțul făcut de ministrul Tudorel Toader care cere revocarea Laurei Codruța Kovesi. La ora transmiterii acestei știri site-ul just.ro este...

Predoiu: Raportul lui Tudorel Toader - demontabil; decizia privind revocarea lui Kovesi - pripită

Predoiu: Raportul lui Tudorel Toader - demontabil; decizia privind revocarea lui Kovesi - pripită
Fostul ministru al justiţiei liberalul Cătălin Predoiu afirmă că raportul ministrului Tudorel Toader este demontabil în multe puncte, iar decizia de a solicita revocarea procurorului-şef al DNA, Laura...

Kelemen: Rămân sceptic că următorul pas va fi revocarea procurorului-şef al DNA

Kelemen: Rămân sceptic că următorul pas va fi revocarea procurorului-şef al DNA
Preşedintele UDMR, Kelemen Hunor, s-a declarat sceptic faţă de posibilitatea ca propunerea ministrului Justiţiei, Tudorel Toader, de revocare din funcţie a procurorului-şef al DNA, Laura Codruţa Kovesi, să fie...

Horaţius Dumbravă: Tudorel Toader a politizat lupta de putere

Horaţius Dumbravă: Tudorel Toader a politizat lupta de putere
Fostul şef al CSM Horaţius Dumbravă l-a acuzat joi pe ministrul Justiţiei, Tudorel Toader, că, prin propunerea de revocare din funcţie a şefului DNA, a politizat "o dată în plus lupta de putere din...

Proteste în Piaţa Victoriei, după decizia de a cere revocarea procurorului-şef al DNA

Proteste în Piaţa Victoriei, după decizia de a cere revocarea procurorului-şef al DNA
Grupul "Corupţia ucide" a anunţat proteste în Piaţa Victoriei din Capitală, după decizia ministrului Justiţiei, Tudorel Toader, de a declanşa procedura revocării din funcţie a procurorului-şef a...

Care este procedura de revocare a Procurorului Şef al DNA

Care este procedura de revocare a Procurorului Şef al DNA
Ministrul Justiţiei, Tudorel Toader, a anunţat declanşarea procedurii de revocare din funcţie a Procurorului Şef al DNA. Iată paşii care ar putea duce la demiterea Laurei Codruţa Kovesi.   Revocarea...

USR cere demisia ministrului Justiţiei

USR cere demisia ministrului Justiţiei
Uniunea Salvaţi România condamnă decizia politică luată de ministrul Justiţiei de a propune revocarea procurorului-şef al Direcţiei Naţionale Anticorupţie, Laura Codruţa Kovesi, şi cere demisia...

Augustin Lazăr: Nu există niciun motiv legal de revocare a lui Kovesi

Augustin Lazăr: Nu există niciun motiv legal de revocare a lui Kovesi
Procurorul general al României, Augustin Lazăr, își anunță susținerea pentru șefa DNA, Laura Codruța Kovesi, în fața cererii de revocare formulate joi seara de ministrul Justiției, Tudorel...

Klaus Iohannis: Raportul ministrului de justitie, "lipsit de claritate"

Klaus Iohannis: Raportul ministrului de justitie, "lipsit de claritate"
Administrația Prezidențială reacționează imediat după ce ministrul Justiției, Tudorel Toader, a cerut revocarea din fruntea DNA a Laurei Codruța Kovesi.   "Referitor la Raportul privind...

Rusia a testat 'peste 200 de noi arme' în Siria

Rusia a testat 'peste 200 de noi arme' în Siria
Rusia a testat 'peste 200 de noi tipuri de arme' în Siria, a afirmat joi un general rus aflat la conducerea unei comisii parlamentare de apărare, în timp ce Moscova este acuzată că participă la...

De ce a cerut Tudorel Toader revocarea Laurei Codruța Kovesi

De ce a cerut Tudorel Toader revocarea Laurei Codruța Kovesi
Tudorel Toader, ministrul Justiției, a cerut revocarea din funcție a procurorului-șef al DNA, prezentând o sinteză din raportul de management asupra activității Laurei Codruța Kovesi.   Cele mai...

Adrian Ursu: Supraviețuirea Laurei Codruta Kovesi a fost determinată de împrejurări politice

Adrian Ursu: Supraviețuirea Laurei Codruta Kovesi a fost determinată de împrejurări politice
Adrian Ursu a vorbit în emisiunea „Punctul de întâlnire”, de la Antena 3, propunerea lui Tudorel Toader de revocare din funcție a șefei DNA, Laura Codruța Kovesi.   „Un...

Prognoza METEO pentru 23, 24 și 25 februarie: Ninge în toată țara

Prognoza METEO pentru 23, 24 și 25  februarie: Ninge în toată țara
Cerul va fi mai mult noros în majoritatea regiunilor țării.  Pe arii restrânse vor fi precipitații predominant sub formã de ploaie în regiunile vestice și ninsori în restul...

O delegaţie GRECO a vizitat România ca parte a evaluării urgente referitoare la modificările din justiţie

O delegaţie GRECO a vizitat România ca parte a evaluării urgente referitoare la modificările din justiţie
O delegaţie a Grupului Statelor împotriva Corupţiei (GRECO), organismul anticorupţie al Consiliului Europei (CoE), a vizitat România în perioada 21-22 februarie în cadrul unei evaluări ad-hoc...
Serviciul de email marketing furnizat de