x close

Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație

0
16 Iun 2017 - 13:18
Cum scăpăm de frica de examene - sfaturi ale specialiștilor în educație
Vezi galeria foto

Cum sezonul examenelor școlare va continua săptămâna viitoare cu Evaluarea Națională la clasa a VIII-a, a revenit în discuție problema stresului resimțit de elevi în fața marilor testări școlare. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă o serie de sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Când vine vorba de examene, nivelul de stres poate crește în asemenea măsură încât elevii nu își mai pot aminti foarte bine ce au învățat. Pot apărea atacuri de panică, gânduri iraționale legate de consecințele evaluării, sentimentul de vinovăție, oboseală, iritabilitate, palpitații sau un apetit scăzut. În acest context, specialiștii Intuitext în educație oferă câteva sfaturi pentru a reduce această anxietate și a crește șansele obținerii unor rezultate mulțumitoare.

Realizați un orar clar de studiu, cu împărțirea egală a materiei. Mulți elevi se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l asimileze înaintea unui examen important, mai ales dacă momentul începerii pregătirii propriu-zise a fost amânat. Soluția ar putea fi realizarea unui orar, care îi va ajuta pe elevi să se organizeze și să aibă o evidență mai clară a materiei parcurse.

Realizați o hartă a subiectelor. Pentru că de multe ori nu știu de unde să înceapă pregătirea pentru examen, elevii au tendința să amâne acest moment. Exact ca atunci când ne dorim să mergem într-o călătorie, dar nu am ales destinația, și în acest caz, fără un traseu bine stabilit, progresul educațional va fi inexistent. De aceea, specialiștii Intuitext în educație sugerează ca elevii să-și creeze o hartă a subiectelor pe care le au de învățat, alcătuită din toate capitolele din materia de examen. În plus, această listă poate fi împărțită pe sub-capitole și puncte principale, pentru a putea urmări mai ușor evoluția.

Începeți acum pregătirea pentru examen. Deși se simt copleșiți de volumul mare de informații pe care trebuie să-l învețe, mulți elevi amână momentul începerii pregătirii. Dar cum, de regulă, timpul de învățare nu pare niciodată suficient, specialiștii Intuitext în educație îi sfătuiesc pe elevi să valorifice în chip cât mai eficient timpul pe care îl mai au la dispoziție până la examen.

Perspectiva corectă. Sigur că un examen e important și are un impact puternic asupra evoluției academice a elevilor, însă e necesar ca aceștia să aibă, totuși, o perspectivă corectă asupra lucrurilor. Cât timp pregătirea pentru o anumită testare este făcută din timp, iar elevii sunt implicați în propriul parcurs educațional, atunci nu ar exista motive întemeiate pentru ca ei să-și facă griji, să devină anxioși sau să aibă alte manifestări asemănătoare din punct de vedere emoțional.

Cea mai bună metodă de învățare. La un simplu search pe Google putem descoperi nenumărate metode de învățare. De la sublinierea cu diverse culori, la rezumate, repetarea zilnică a materiei sau „tehnica palatului memoriei“, internetul oferă soluții rapide și eficiente. Totuși, specialiștii Intuitext în educație le recomandă elevilor să testeze aceste metode înainte de examen, astfel încât în perioada de dinaintea acestei testări să se pregătească folosind exact acele tehnici care li se potrivesc. Nu există o metodă unică, eficientă pentru toți elevii, așa că aflarea celei potrivite fiecăruia dintre elevi este esențială.

Citeşte mai multe despre:   examen

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 




Afisari: 1053

Accident bizar în Brașov, o roată de la o remorcă a lovit un pieton

Accident bizar în Brașov, o roată de la o remorcă a lovit un pieton
Un brașovean a fost accidentat, marți seară,  de o roată care s-a desprinsă a unei remorci. Victima a fost transportată la Sptalul Clinic Judeţean de Urgenţă Braşov. Remorca era tractată de un...

Directorul INFP acuză Hidroelectrica şi Apele Române că nu sunt interesate să-și monitorizeze construcțiile

Directorul INFP acuză Hidroelectrica şi Apele Române că nu sunt interesate să-și monitorizeze construcțiile
Constantin Ionescu, director general al Institutului Național de Cercetare - Dezvoltare pentru Fizica Pământului, a transmis un mesaj îngrijorător în cadrul forumului pe tema riscurilor catastrofale....

Bărbat arestat pentru trafic de droguri de risc

 Bărbat arestat pentru trafic de droguri de risc
Un bărbat acuzat de trafic de droguri de risc şi introducere de droguri de risc în ţară, fără drept, a fost arestat preventiv după ce a fost prins în flagrant în timp ce ridica un colet extern &i...

SANITAS își scoate iarăși sindicaliștii în stradă. Joi se anunță un protest masiv

SANITAS își scoate iarăși sindicaliștii în stradă. Joi se anunță un protest masiv
Federaţia SANITAS va organiza, joi, un miting de protest în Piaţa George Enescu şi un marş până la Piaţa Victoriei, în aşteptarea unor soluţii clar parafate privind sporurile din sănătate,...

VIDEO - Putin râde copios în timpul unei întâlniri oficiale

VIDEO -  Putin râde copios în timpul unei întâlniri oficiale
Într-o scenă rară, mai ales în reuniunile publice, preşedintele rus, Vladimir Putin, a izbucnit în râs la o întâlnire consacrată problemelor dedicate dezvoltării sectorului...

S-a spânzurat în spitalul care trebuia să aibă grijă de el

S-a spânzurat în spitalul care trebuia să aibă grijă de el
Sfârșit cumplit pentru un tânăr de 19 ani. Acesta ș-a spânzurat în această dimineață în Clinica de Psihiatrie de pe strada Văcărescu din Timișoara. Tânărul era din Arad...

Acuzație: „Malta, un stat mafiot!”

Acuzație: „Malta, un stat mafiot!”
Fiul jurnalistei de investigații Daphne Caruana Galizia, ucisă, luni, în Malta, și-a acuzat guvernul de complicitate la crimă și de crearea unui „stat mafiot”. În vârstă de 53 de ani, ...

Dorin Cocoș, din nou la DNA

Dorin Cocoș, din nou la DNA
Omul de afaceri Dorin Cocoş s-a prezentat miercuri la sediul Direcţiei Naţionale Anticorupţie.  Surse judiciare au precizat, pentru AGERPRES, că el a venit pentru a fi audiat de anchetatori în dosarul...

Violator recidivist, eliberat condiționat, a agresat sexual din nou o femeie. De ce beneficiază de clemența judecătorilor

Violator recidivist, eliberat condiționat, a agresat sexual din nou o femeie. De ce beneficiază de clemența judecătorilor
A fost condamnat pentru viol de trei ori, eliberat condiţionat tot de atâtea ori şi, de fiecare dată, la scurt timp după ce a părăsit pușcăria, a recidivat. Este vorba despre un bărbat din...

Ce se întâmplă cu pensiile românilor. Declarații de ultimă oră ale ministrului Muncii

Ce se întâmplă cu pensiile românilor. Declarații de ultimă oră ale ministrului Muncii
Liviu Dragnea a declarat în marți că legea pensiilor nu este cuprinsă în draftul de buget pentru anul viitor, afirmație care a neliniștit oamenii. Și preşedintele Senatului, Călin...

Jocurile financiare ale hackerilor pun în pericol banii românilor

Jocurile financiare ale hackerilor pun în pericol banii românilor
Moneda bitcoin a intrat și pe piața din România, de câțiva ani, iar această piață aduce cu ea atât beneficii, cât și foarte multe capcane. Un bitcoin poate fi schimbat în bani reali...

Donald Trump i-a spus văduvei unui soldat omorât în Niger că "ştia în ce s-a înscris"

Donald Trump i-a spus văduvei unui soldat omorât în Niger că "ştia în ce s-a înscris"
Donald Trump a fost catalogat ca fiind “insensibil”, după ce i-a spus văduvei unui soldat omorât în nord-vestul Africii că “ştia în ce s-a înscris”, scrie The...

Românii, din ce în ce mai graşi

Românii, din ce în ce mai graşi
Deşi mulţi spun că mănâncă sănătos și fac sport, mai mult de jumătate dintre românii adulţi sunt supraponderali şi obezi, potrivit unui studiu recent. Consumul zilnic de pâine, dulciuri şi...

Ministrul Turismului: Paguba produsă de Omnia Turism este cea mai mare de după revoluție

Ministrul Turismului: Paguba produsă de Omnia Turism este cea mai mare de după revoluție
Paguba produsă de Omnia Turism este cea mai mare de după revoluție, în condițiile în care agenția a vândut pachete de aproximativ 7,5 milioane de euro pentru anul 2018 unui număr de 8.500 de...

Elefantul indian, pe cale de dispariţie

Elefantul indian, pe cale de dispariţie
 Elefantul indian, Elephas maximus indicus, se află în pericol de dispariţie din cauza micşorării habitatului său natural, format din păduri tropicale, subtropicale şi savane, în condiţiile...
Serviciul de email marketing furnizat de