x close

abdomen plat

Articole despre abdomen plat

Cele 6 beneficii ale plank-ului

Cele 6 beneficii ale plank-ului

Abdomenul este primul care tradează kilogramele în plus şi devine o problemă tot mai serioasă pentru majoritatea oamenilor, mai ales acum când suntem foarte aproape de începerea sezonului estival. La ora...
Decalog pentru abdomen plat și tonifiat

Decalog pentru abdomen plat și tonifiat

Un abdomen plat nu doar că arată superb la plajă dar este și un semn de sănătate și că mănânci cum și ce trebuie. Am mai spus și explicat, grăsimea din jurul taliei înseamnă că ai grăsime și în jurul...
3 greșeli banale care te împiedică să ai abdomen plat și frumos reliefat

3 greșeli banale care te împiedică să ai abdomen plat și frumos reliefat

Pentru că nu e simplu să slăbești în jurul taliei deși este foarte important. Grăsimea din această zonă nu este doar inestetică, la urma urmei există costume de baie care o pot masca deci nu este chiar a
Cea mai bună metodă pentru a avea abdomen plat

Cea mai bună metodă pentru a avea abdomen plat

Abdomenul plat nu doar că arată frumos la plajă dar este și semn de sănătate pentru că grăsimea din jurul taliei indică existența grăsimii și în jurul organelor ceea ce este foarte periculos. Vorbiți...
6 trucuri pentru un abdomen plat și frumos reliefat

6 trucuri pentru un abdomen plat și frumos reliefat

Orice femeie își dorește o talie mai subțire, indiferent cât de subțire ar avea-o. :)) Este atributul feminin. Și sânii par mai mari dacă ai talia subțire.  Deși nu este simplu să ai un ab...
Ce trebuie să mănânci și ce nu dacă vrei abdomen plat – LISTĂ

Ce trebuie să mănânci și ce nu dacă vrei abdomen plat – LISTĂ

Alimentația reprezintă principala cauză a colăceilor din jurul taliei. Dacă nu ți-o adaptezi, este foarte greu chiar și cu antrenamente susținute să dai jos toată grăsimea abdominală. Dincolo de aspectul...
Ce alimente te ajută să ai abdomenul plat

Ce alimente te ajută să ai abdomenul plat

Primul loc în care depunem grăsime este talia, mai ales în cazul femeilor, care au o predispoziție genetică în acest sens, nu mai intru în detalii. Este și locul din care dăm jos cel mai...
De ce alimente nu trebuie să te atingi dacă vrei un abdomen plat

De ce alimente nu trebuie să te atingi dacă vrei un abdomen plat

Nu este prima dată când scriu un articol pe temă dar am tot primit întrebări legate de asta deci e clar că trebuie să mai repet.  Abdomenul este foarte sensibil la ce mâncați. Și nu...
Ce alimente te ajută să ai abdomenul plat – LISTĂ

Ce alimente te ajută să ai abdomenul plat – LISTĂ

Primul loc în care depunem grăsime este talia, mai ales în cazul femeilor, care au o predispoziție genetică în acest sens, nu mai intru în detalii. Este și locul din care dăm jos cel mai...
5 pași spre un abdomen plat și frumos reliefat

5 pași spre un abdomen plat și frumos reliefat

Un abdomen plat arată frumos la plajă dar, mai important de atât, este și un semn de sănătate. De ce? Fiindcă grăsimea din jurul taliei nu este doar inestetică, asta ar fi cea mai mică problemă, dar...
Lista alimentelor inamice abdomenului plat

Lista alimentelor inamice abdomenului plat

Așa cum am mai spus de nenumărate ori și sigur ați mai auzit și în altă parte, alimentația este foarte importantă dacă vrei să ai un abdomen plat, nu mai vorbim de celebrul 6 pack sau chiar 8 pack. Pe...
Listă: 10 alimente prietene și 10 inamice unui abdomen plat

Listă: 10 alimente prietene și 10 inamice unui abdomen plat

Indiferent că-ți plac formele mai pline sau siluetele atletice, colăceii în jurul taliei arată urât iar un abdomen plat este sexi. Plus că este și sănătos. Indiferent câte kg ai, grăsimea...
Exemplu de meniu complet pentru un abdomen plat

Exemplu de meniu complet pentru un abdomen plat

V-am spus de mai multe ori că abdomenul depinde în proporție foarte mare de ce mănânci. “Abdomenul se face în bucătărie” este deja un clișeu. Dacă pătrățele nu poți obține...
Abdomen mai plat cu un singur exercițiu, în doar 30 de zile

Abdomen mai plat cu un singur exercițiu, în doar 30 de zile

Toată lumea vrea un abdomen plat și tonifiat, eventual cu pătrățele, dar să nu muncească pentru el. :)) Ceea ce este complicat. Măcar un minimum de efort tot trebuie să depui. Și, cu cât efortul este mai...
ABC-ul nutriției. Partea IV – 5 reguli de aur pentru un abdomen plat

ABC-ul nutriției. Partea IV – 5 reguli de aur pentru un abdomen plat

V-am dat alimentele care vă ajută să aveți o siluetă frumoasă, tabelul de combinare, ce puteți mânca dacă vă apucă foamea noaptea târziu dar ar mai fi câteva lucruri pe care trebuie să le...
VIDEO. 3 ponturi pentru a obține mai rapid un abdomen plat

VIDEO. 3 ponturi pentru a obține mai rapid un abdomen plat

Toată lumea admiră o persoană cu abdomen plat și, eventual, cu celebrele pătrățele. Și mai toți și-ar dori așa ceva. Desigur, când vezi o astfel de persoană te gândești că face o grămadă...
Lista alimentelor de care NU trebuie să te atingi dacă vrei abdomen plat

Lista alimentelor de care NU trebuie să te atingi dacă vrei abdomen plat

Alimentația este foarte importantă dacă vrei să ai un abdomen plat, nu mai vorbim de celebrul 6 pack sau chiar 8 pack. Pe lângă exerciții fizice, trebuie să ai și o dietă corespunzătoare, mai ales dacă...
VIDEO. Antrenament de 10 minute pentru abdomen plat și tonifiat

VIDEO. Antrenament de 10 minute pentru abdomen plat și tonifiat

Pătrățelele pe abdomen cu muncă se fac. :)) Din păcate cam ăsta este adevărul. Vestea bună e că nu trebuie să tragi cu orele.   Sunt suficiente câteva minute, măcar de 2-3 ori pe...
Nouă alimente pentru un abdomen perfect plat

Nouă alimente pentru un abdomen perfect plat

Exista alimente care te pot ajuta sa ai un abdomen plat. Sunt cele mai bune alegeri pentru ca, pe langa faptul ca sunt veritabili ucigasi ai grasimii abdominale sustin si procesele de digestie, dar previn si acumularea...
Hidratare, energie şi un abdomen plat - Apa cu electroliţi

Hidratare, energie şi un abdomen plat - Apa cu electroliţi

Electroliţii, substanţe care conţin ioni, sunt responsabili pentru stimularea muşchilor şi nervilor şi pentru reglarea cantităţii de lichide din organism. Cei mai cunoscuţi electroliţi sunt sodiul, potasiul,...
Serviciul de email marketing furnizat de