x close

andreea sava

Articole despre andreea sava

Andreea Sava: Cum am slăbit eu și programul pe care îl recomand

Andreea Sava: Cum am slăbit eu și programul pe care îl recomand

Galerie Foto Vă voi povesti cum am slăbit eu și cum recomand altora să o facă. Nu, nu sunt unul și același lucru.  Am învățat multe între timp și am realizat ce greșeli am făcut, greșeli care au făcut procesul ma...
2 antrenamente fulger. Simple, rapide dar foarte eficiente

2 antrenamente fulger. Simple, rapide dar foarte eficiente

Nu, nu este nevoie să stai toată ziua la sală ca să arăți decent. Oricine poate, important este să-și dorească. Plus că, să faci un minimum de mișcare este o chestie de sănătate. Și sigur te vei simți...
4 soluții simple pentru cei care nu fac sport

4 soluții simple pentru cei care nu fac sport

Vă spun foarte sincer, fac parte dintre persoanele leneșe. Prefer oricând să mă uit la un film, să ies în oraș sau doar să stau la o bârfă, decât să fac mișcare. Știu că nu e...
Andreea Sava: Cele 5 reguli de aur pe care le respect eu

Andreea Sava: Cele 5 reguli de aur pe care le respect eu

Treaba asta cu nutriția poate părea complicată dar nu este chiar chirurgie pe creier. Mi s-a întâmplat să-mi spună multă lume că i se pare greu ce fac eu, adică să aibă o anumită disciplină...
Ce poți să mănânci la prânz, când ești la birou, ca să nu te îngrași

Ce poți să mănânci la prânz, când ești la birou, ca să nu te îngrași

Masa de prânz este foarte importantă pentru că te găsești în momentul zilei cu cea mai mare activitate și ai nevoie de energie. Pentru cei care obișnuiesc să sară peste micul dejun este chiar cea mai ...
Cum trebuie să te antrenezi eficient acasă

Cum trebuie să te antrenezi eficient acasă

Dacă există printre voi persoane care vor să se apuce de făcut mișcare, și sper să fiți cât mai mulți, dar nu vreți să mergeți la sală, din motive diverse, n-aveți bani, timp, nu vă place să vă...
Cea mai bună metodă pentru a avea abdomen plat

Cea mai bună metodă pentru a avea abdomen plat

Abdomenul plat nu doar că arată frumos la plajă dar este și semn de sănătate pentru că grăsimea din jurul taliei indică existența grăsimii și în jurul organelor ceea ce este foarte periculos. Vorbiți...
Andreea Sava: Ce fac eu ca să mă relaxez și să evit să-mi fac inutil nervi

Andreea Sava: Ce fac eu ca să mă relaxez și să evit să-mi fac inutil nervi

Vă spun sincer mie îmi este din ce în ce mai greu să mă detașez de problemele cotidiene, pentru că de asta este nevoie pentru ambele scopuri descrise anterior. Am găsit, însă, câteva...
5 pași pe care trebuie să-i parcurgi când vrei să slăbești și îți alegi dieta

5 pași pe care trebuie să-i parcurgi când vrei să slăbești și îți alegi dieta

Fie că vrei să dai jos 2-3 kg sau mult mai multe, este extrem de important să te gândești foarte bine înainte de a alege cura de slăbire pe care o vei urma și asta pentru că o dietă...
4 lucruri pe care oricine ar trebui să le facă

4 lucruri pe care oricine ar trebui să le facă

Nu vorbesc aici de a fi obsedat de sănătate și a duce o viață la dungă ci de lucruri mici, de bun simț, ca să nu-ți bați joc de corpul tău fiindcă trebuie să trăiești toată viața cu el.  Și, cu...
Cel mai simplu și eficient exercițiu pentru fund tonifiat și bombat. Inclusiv program

Cel mai simplu și eficient exercițiu pentru fund tonifiat și bombat. Inclusiv program

Video Fundul este una dintre părțile favorite ale bărbaților, când privesc o femeie. Din păcate, este și primul afectat de gravitație, adică de trecerea timpului, și de celulită. Și tot din păcate mușchii fe...
Primele 6 lucruri pe care le-am făcut eu ca să slăbesc

Primele 6 lucruri pe care le-am făcut eu ca să slăbesc

Am mai povestit că eu nu am slăbit făcând mișcare. De asta m-am apucat mai târziu. Cu mintea de acum, desigur că recomand curățarea dietei plus mișcare drept cea mai bună și sănătoasă metodă de...
3 trucuri ca să învingi lenea și să faci mișcare

3 trucuri ca să învingi lenea și să faci mișcare

Te-ai decis să faci schimbarea majoră în viața ta, aceea de a nu mai fi o persoană sedentară. Îți spun din proprie experiență ca e una dintre cele mai bune decizii pe care le-ai luat vreodată....
Cum se mănâncă, gătesc și conservă fructele și legumele ca să-și păstreze nutrienții

Cum se mănâncă, gătesc și conservă fructele și legumele ca să-și păstreze nutrienții

Citiți foarte des cât de bine este să mâncați legume și fructe fiindcă sunt surse extraordinare de nutrieți esențiali pentru funcționarea organismului în parametri normali. Ca orice altceva...
Top 15 alimente care ajută la arderea grăsimilor

Top 15 alimente care ajută la arderea grăsimilor

Eliminarea grăsimilor din alimentație sau înfometarea nu vă vor ajuta să scăpați de grăsimea de pe abdomen sau de celulită. De cele mai multe ori, veți slăbi prin deshidratare și pierdere de masă...
Ce riști dacă nu faci deloc mișcare. Plus cel mai simplu și eficient antrenament

Ce riști dacă nu faci deloc mișcare. Plus cel mai simplu și eficient antrenament

În fiecare zi vă spun că e important să faceți mișcare dar niciodată nu e loc sau timp să explic pe larg de ce, ce se întâmplă în corpul nostru dacă nu facem mișcare o perioadă...
Cum mănânc eu. 5 reguli de aur pe care le aplic

Cum mănânc eu. 5 reguli de aur pe care le aplic

Galerie Foto Ieri v-am dat lista de alimente pe care le mănânc eu. Dacă ați ratat articolul, nu-i problemă, vă dau imediat link spre postarea de ieri. Acum, însă, trebuie să vă spun și ce să faceți cu aceste...
Ce să faci când ți se face foame noaptea. 3 trucuri ca să nu te îngrași

Ce să faci când ți se face foame noaptea. 3 trucuri ca să nu te îngrași

Nu cred că mai există cineva care să nu fi auzit celebra regulă “să nu mănânci după ora 6 seara”. Ei, uite că eu mănânc de-o viață după ora 6 seara și nu pot adormi dacă mi-e foame....
Slăbește fără să suferi de foame. 5 sfaturi de la doctor Menci

Slăbește fără să suferi de foame. 5 sfaturi de la doctor Menci

Cea mai mare greșeală pe care o puteți face când vreți să slăbiți este să alegeți dietele minune. Vă rog mult să mă credeți pe cuvânt: de la Iisus încoace, minunile nu există! Sau sunt...
Top 7 alimente care te ajută să slăbești fără efort

Top 7 alimente care te ajută să slăbești fără efort

Și asta pentru că, pe de o parte, nu îngrașă, mă rog, mai puțin avocado dar nici nu puteți mânca prea mult, iar, pe de altă parte, țin de foame mult timp și chiar inhibă pofta de...
Serviciul de email marketing furnizat de