x close

Alegerea unei saltele poate preveni durerile de spate

0
16 Iun 2017 - 12:17

Deși nu acordăm patul o atenție deosebită, acesta este piesa de mobilier ce afectează cel mai mult starea generală de sănătate, fie în mod pozitiv, fie în mod negativ. Citind următoarele informații, vă poate ajuta să scăpați de durerile de spate.

Somnul este esențial pentru toată lumea. Lipsa somnului poate contribui la deteriorarea sănătății și o creștere în intensitate a durerilor. Coloana vertebrală beneficiază cel mai mult de un somn adecvat. Coloana este supusă la un stres fizic foarte mare de-a lungul zilei, de aceea este obligatorie o perioadă de odihnă pentru ca aceasta să-și mențină activitatea la capacitate maximă în următoarea zi. Totuși, dacă dormiți pe o suprafață inadecvată, este posibil să dăuneze coloanei.

Suprafața pe care dormiți face o mare diferență când vine vorba de calitatea somnului. De exemplu, o saltea ce nu oferă suportul necesar coloanei poate obosi mușchii, iar somnul va fi unul de slabă calitate. O saltea bună va menține alinierea naturală a coloanei, la fel ca atunci când stați în picioare. Când corpului îi este permis să se odihnească într-o poziție naturală, mușchii se relaxează, iar somnul este mult mai odihnitor.

Când vreți să achiziționați o saltea nouă, trebuie să țineți cont de mai multe aspecte.

Tipul saltelei. Pe piață sunt mai multe tipuri de saltele. Puteți opta între saltele cu arcuri, saltele cu spumă, saltele cu memorie, saltele din cauciuc. Deși cei mai mulți optează pentru saltele cu arcuri (acestea fiind și cele mai ieftine),este important de știut că cea mai bună saltea este cea care îți oferă suportul și confortul cel mai bun.

Producatorul. Si aici gama este destul de diversificata, marii producatori asigurand cel putin cate un model pentru fiecare tip de saltea de pat. Puteti alege astfel: saltele Saltex, saltele Adormo, saltele Royal Flex Mob etc.

Fermitatea saltelei. Nu este neapărat adevărat că o saltea mai tare este mai bună. O saltea prea tare nu oferă suport egal întregului corp, tendința fiind de a oferi suport doar părților mai grele ale corpului. O saltea care este prea moale previne alinierea corectă a coloanei vertebrale. În situațiile de mai sus, mușchii nu se relaxează, aceștia lucrând și pe timpul nopții încercând să găsească o poziție mai confortabilă și pentru a menține o poziție corectă.

Durabilitatea saltelei. Pentru că nu oferim saltelei atenția cuvenită, este important ca la achiziționarea unei saltele, materialele din care aceasta este realizată să fie de calitate. În primul rând asigurați-vă că este oferită garanție pentru saltea. Prețurile saltelelor sunt determinate de materialele din care sunt confecționate, de calitate acestora și mărime. O saltea bună ar trebui să reziste aproximativ 8 ani deci, ar trebui să vedeți achiziția unei saltele ca o investiție. Încercați să nu căutați cele mai ieftine saltele, ci saltelele cu cea mai bună valoare!

Pentru a vă asigura că veți folosi salteaua o perioadă de timp cât mai lungă, nu uitați să o întoarceți din când în când, pentru a menține o utilizare egală pe întreaga ei dimensiune și astfel ea va oferi suportul necesar pentru o perioadă mai lungă.

Cum să știți când este nevoie să înlocuiți salteaua?

Salteaua nu ține o veșnicie. Cei mai mulți dintre noi așteaptă prea mult până la înlocuirea ei. Dacă aveți aceeași saltea de mai bine de 8 ani, este destul de probabil să aveți nevoie de o saltea nouă. Evident, există și alte semne care să vă indice faptul ca aceasta trebuie înlocuită.

Vă treziți obosiți? Acesta ar putea fi un semn că salteaua nu mai oferă suportul necesar pentru un somn odihnitor. Dacă nu vă treziți odihniți, ar putea fi timpul să achiziționați o nouă saltea.

Patul pur și simplu nu mai este confortabil? Salteaua este lăsată sau puteți vedea locul unde dormiți? Dacă simțiți tendința de a ajunge către centrul patului, sau pare că nu reușiți să găsiți o poziție confortabilă în care să dormiți, ar trebui să luați în considerare schimbarea saltelei.

Contează poziția în care dormim? Categoric! Dormind pe o parte, cu genunchii îndoiți sau cu o pernă între genunchi este cea mai bună modalitate pentru a menține o postură corectă în timpul somnului. Dacă dormiți pe spate, puneți o pernă sub zona genunchilor pentru a oferi suport pentru o curbură naturală a părții inferioare a spatelui. Dacă dormiți însă pe burtă, recomandabil ar fi să utilizați o saltea ceva mai fermă, adică o saltea din latex sau una cu arcuri.

Somnul este una din cele mai importante activități pentru corpul uman, iar salteaua este cea care va influența un mod pozitiv sau negativ acest fapt, de aceea este foarte important să oferim mai multă atenție suprafeței pe care dormim.


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 1958


Mai multe titluri din categorie

Rețeta zilei: Aripioare cu miere și chimbir

Rețeta zilei: Aripioare cu miere și chimbir
Ingrediente: 25 aripioare de pui ,1 legatura ceapă verde, 5 linguri miere, 2 linguri sos de soia, 1 ardei iute roșu, 1bucată de 2 cm ghimbir ras , câteva crenguțe cimbru (frunze) Amestecă toate...

Cadou inedit pentru Cheloo din partea unui participant la ”iUmor”

Cadou inedit pentru Cheloo din partea unui participant la ”iUmor”
Românii care vor urca pe scena ”iUmor” în cel de-al patrulea sezon al show-ului, ce va avea premiera în această toamnă la Antena 1 sunt talentați, însă au parte de concurență...

Concerte, expoziții și spectacole de teatru în parcurile Alexandru Ioan Cuza şi Titan din Capitală în acest weekend

Concerte, expoziții și spectacole de teatru în parcurile  Alexandru Ioan Cuza şi Titan din Capitală în acest weekend
Parcurile Alexandru Ioan Cuza şi Titan vor găzdui în acest weekend o expoziţie tehnică de intervenţie militară, o zonă amenajată cu hamace pentru relaxare şi un spectacol de teatru. Potrivit unui...

De ce vrea Cătălin Scărlătescu sa renunte la bucatarie

De ce vrea Cătălin Scărlătescu sa renunte la bucatarie
Galerie Foto Fiecare sfârșit de vară este prilej pentru Cătălin Scărlătescu, simpaticul jurat al emisiunii ,,Chefi la cuțite”, să respecte tradiția de a pleca cu barca pe mare. Briza, apusurile văzute de pe...

Vacanță cu probleme pentru Ioana Ginghină și Alexandru Papadopol: „M-am speriat îngrozitor! Am sunat imediat doctorul”

Vacanță cu probleme pentru Ioana Ginghină și Alexandru Papadopol: „M-am speriat îngrozitor! Am sunat imediat doctorul”
Galerie Foto Ioana Ginghină, pe care fanii o pot urmări, din toamnă, la Happy Channel, în “O grămadă de caramele”, a început vacanța de vară cu stângul. Actrița a trecut prin clipe de panică,...

Rețeta zilei: Salată de Paste Farfalle cu Prosciutto Crudo

 Rețeta zilei: Salată de Paste Farfalle cu Prosciutto Crudo
Ingrediente: 340g paste farfalle, 200g șuncă, 1 linguriță muștar,3 linguri maioneză, 200g  giardiniera (legume murate în oțet),1/2 lămâie, 3,5 linguri ulei de măsline extra virgin,sare și...

Trucuri pentru creşterea nivelului de inteligenţă

Trucuri pentru creşterea nivelului de inteligenţă
Suntem bombardaţi în fiecare zi de informaţii din toate părţile, iar nivelul de stres este deseori la cote ridicate. Uneori simţim că nu facem faţă la birou şi că memoria ne joacă feste. Munca...

Leonardo DiCaprio are o nouă iubită și e tot un top-model. Cum arată tânăra

Leonardo DiCaprio are o nouă iubită și e tot un top-model. Cum arată tânăra
Galerie Foto Leonardo DiCaprio se pare că are o nouă iubită. Faptul că actorul preferă fotomodelele nu mai este demult un secret.  Noua sa cucerire se pare că este un manechin de numai 23 de ani din Germania, Lorena...

Venera Arapu: “Cred că femeile vor reuşi să se pună în valoare şi să nu mai urmeze orbeşte nişte dictate!”

Venera Arapu: “Cred că femeile vor reuşi să se pună în valoare şi să nu mai urmeze orbeşte nişte dictate!”
Unul dintre cei mai mari designeri din România şi totodată primul creator român care a participat la Săptămâna Modei din Paris, Venera Arapu va face parte din juriul celui mai nou reality show de be...

Cosmin Seleși, răsfățat cu o petrecere surpriză de ziua lui, în Grecia

Cosmin Seleși, răsfățat cu o petrecere surpriză de ziua lui, în Grecia
Cosmin Seleși, prezentatorul reality-show-ului ”Aventură cu 4 stele”, difuzat în fiecare luni şi marţi, de la 20.30, la Antena 1, și-a petrecut anul acesta ziua de naștere în Grecia, acolo...

Margherita vrea mască de față cu pământ din cimitir

Margherita vrea mască de față cu pământ din cimitir
Vacanța celor 4 vedete de la ”Aventură cu 4 stele”, emisiune difuzată în fiecare luni și marți, de la ora 20:30 de Antena 1 este condimentată cu de toate încă din primele momente....

Târg de Sfânta Maria cu produse testate antikitsch de Astra Sibiu

Târg de Sfânta Maria cu produse testate antikitsch de Astra Sibiu
Ultimii meşteri populari care păstrează cu stricteţe tradiţia autentică se adună la Muzeul Astra din Sibiu, în fiecare an, pentru sărbătoarea de Sfânta Maria. Instituţia controlează produsele,...

Rețeta zilei : Mini pizza cu anșoa și mozzarela

Rețeta zilei : Mini pizza cu anșoa și mozzarela
  Ingrediente: 500g făină, 250ml apă, 15ml ulei de măsline, 10g sare, 20g zahăr,3g drojdie uscată, 200ml sos roșii, 150g anșoa, 200g mozzarella. Mod de preparare: Se amestecă apa cu uleiul de...

Credincioșii sărbătoresc Adormirea Maicii Domnului sau Sfânta Marie Mare! Tradiții și obiceiuri: Ce NU ai voie să faci pe 15 August

Credincioșii sărbătoresc Adormirea Maicii Domnului sau Sfânta Marie Mare! Tradiții și obiceiuri: Ce NU ai voie să faci pe 15 August
Marele praznic al Adormirii Maicii Domnului (15 august), prin care este comemorată strămutarea la ceruri a Maicii Vieţii, este mărturisită de  Apostolii înşişi. Aceştia, prin dumnezeiască minune, au...

VIDEO - Tom Cruise pare să se fi rănit în timp ce filma o cascadorie pentru ''Mission: Impossible 6''

VIDEO - Tom Cruise pare să se fi rănit în timp ce filma o cascadorie pentru ''Mission: Impossible 6''
Video Actorul american Tom Cruise pare că s-a rănit în timp ce filma o cascadorie pentru thriller-ul de acţiune ''Mission: Impossible 6'', informează duminică DPA.  O înregistrare...
Serviciul de email marketing furnizat de