x close

Alegerea unei saltele poate preveni durerile de spate

0
16 Iun 2017 - 12:17

Deși nu acordăm patul o atenție deosebită, acesta este piesa de mobilier ce afectează cel mai mult starea generală de sănătate, fie în mod pozitiv, fie în mod negativ. Citind următoarele informații, vă poate ajuta să scăpați de durerile de spate.

Somnul este esențial pentru toată lumea. Lipsa somnului poate contribui la deteriorarea sănătății și o creștere în intensitate a durerilor. Coloana vertebrală beneficiază cel mai mult de un somn adecvat. Coloana este supusă la un stres fizic foarte mare de-a lungul zilei, de aceea este obligatorie o perioadă de odihnă pentru ca aceasta să-și mențină activitatea la capacitate maximă în următoarea zi. Totuși, dacă dormiți pe o suprafață inadecvată, este posibil să dăuneze coloanei.

Suprafața pe care dormiți face o mare diferență când vine vorba de calitatea somnului. De exemplu, o saltea ce nu oferă suportul necesar coloanei poate obosi mușchii, iar somnul va fi unul de slabă calitate. O saltea bună va menține alinierea naturală a coloanei, la fel ca atunci când stați în picioare. Când corpului îi este permis să se odihnească într-o poziție naturală, mușchii se relaxează, iar somnul este mult mai odihnitor.

Când vreți să achiziționați o saltea nouă, trebuie să țineți cont de mai multe aspecte.

Tipul saltelei. Pe piață sunt mai multe tipuri de saltele. Puteți opta între saltele cu arcuri, saltele cu spumă, saltele cu memorie, saltele din cauciuc. Deși cei mai mulți optează pentru saltele cu arcuri (acestea fiind și cele mai ieftine),este important de știut că cea mai bună saltea este cea care îți oferă suportul și confortul cel mai bun.

Producatorul. Si aici gama este destul de diversificata, marii producatori asigurand cel putin cate un model pentru fiecare tip de saltea de pat. Puteti alege astfel: saltele Saltex, saltele Adormo, saltele Royal Flex Mob etc.

Fermitatea saltelei. Nu este neapărat adevărat că o saltea mai tare este mai bună. O saltea prea tare nu oferă suport egal întregului corp, tendința fiind de a oferi suport doar părților mai grele ale corpului. O saltea care este prea moale previne alinierea corectă a coloanei vertebrale. În situațiile de mai sus, mușchii nu se relaxează, aceștia lucrând și pe timpul nopții încercând să găsească o poziție mai confortabilă și pentru a menține o poziție corectă.

Durabilitatea saltelei. Pentru că nu oferim saltelei atenția cuvenită, este important ca la achiziționarea unei saltele, materialele din care aceasta este realizată să fie de calitate. În primul rând asigurați-vă că este oferită garanție pentru saltea. Prețurile saltelelor sunt determinate de materialele din care sunt confecționate, de calitate acestora și mărime. O saltea bună ar trebui să reziste aproximativ 8 ani deci, ar trebui să vedeți achiziția unei saltele ca o investiție. Încercați să nu căutați cele mai ieftine saltele, ci saltelele cu cea mai bună valoare!

Pentru a vă asigura că veți folosi salteaua o perioadă de timp cât mai lungă, nu uitați să o întoarceți din când în când, pentru a menține o utilizare egală pe întreaga ei dimensiune și astfel ea va oferi suportul necesar pentru o perioadă mai lungă.

Cum să știți când este nevoie să înlocuiți salteaua?

Salteaua nu ține o veșnicie. Cei mai mulți dintre noi așteaptă prea mult până la înlocuirea ei. Dacă aveți aceeași saltea de mai bine de 8 ani, este destul de probabil să aveți nevoie de o saltea nouă. Evident, există și alte semne care să vă indice faptul ca aceasta trebuie înlocuită.

Vă treziți obosiți? Acesta ar putea fi un semn că salteaua nu mai oferă suportul necesar pentru un somn odihnitor. Dacă nu vă treziți odihniți, ar putea fi timpul să achiziționați o nouă saltea.

Patul pur și simplu nu mai este confortabil? Salteaua este lăsată sau puteți vedea locul unde dormiți? Dacă simțiți tendința de a ajunge către centrul patului, sau pare că nu reușiți să găsiți o poziție confortabilă în care să dormiți, ar trebui să luați în considerare schimbarea saltelei.

Contează poziția în care dormim? Categoric! Dormind pe o parte, cu genunchii îndoiți sau cu o pernă între genunchi este cea mai bună modalitate pentru a menține o postură corectă în timpul somnului. Dacă dormiți pe spate, puneți o pernă sub zona genunchilor pentru a oferi suport pentru o curbură naturală a părții inferioare a spatelui. Dacă dormiți însă pe burtă, recomandabil ar fi să utilizați o saltea ceva mai fermă, adică o saltea din latex sau una cu arcuri.

Somnul este una din cele mai importante activități pentru corpul uman, iar salteaua este cea care va influența un mod pozitiv sau negativ acest fapt, de aceea este foarte important să oferim mai multă atenție suprafeței pe care dormim.


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 3400


Mai multe titluri din categorie

Trucuri pentru reorganizarea zilei. În căutarea timpului pierdut

Trucuri pentru reorganizarea zilei. În căutarea timpului pierdut
Ne plângem că nu avem timp şi că muncim mult, dar poate că totul ţine de felul în care ne organizăm viaţa de zi cu zi. Accesul nelimitat la reţelele de socializare ne distrage atenţia, seara pierdem...

Rețeta zilei: Pricomigdale

Rețeta zilei: Pricomigdale
Ingrediente 125 g unt 90 g zahăr brun 90 g zahăr alb 2 ouă ½ lingură bicarbonat de sodiu ½ lingură esenţă de migdale sare 90 g făină 1 pahar lapte 150 g făină de ovăz 125 g...

Manichiura cu imprimeu de ziar. Cum se face, pas cu pas

Manichiura cu imprimeu de ziar. Cum se face, pas cu pas
Ideisanatoase.ro îți arătă noi trucuri pentru o manichiură de efect, pe care o poți face la tine acasă. Poți testa acest model original, cu imprimeu de ziar, care va atrage toate privirile. Ți-am...

Ioana Ginghină dezvăluie secretul unei relații lungi și fericite

Ioana Ginghină dezvăluie secretul unei relații lungi și fericite
Au împlinit, recent, un deceniu de când și-au unit destinele în fața lui Dumnezeu, iar în curând, vor sărbători 11 ani de la cununia civilă. Ioana Ginghină, actrița care o...

Cum să-ți alegi culoarea părului, în funcție de zodie

Cum să-ți alegi culoarea părului, în funcție de zodie
Dacă vrei să îți schimbi culoarea părului, dar nu ești hotărâtă ce să alegi, te-ar putea ajuta particularitățile zodiei tale. Află mai jos ce culoare ți se potrivește, în funcție de...

Rețeta zilei: Negrese

Rețeta zilei: Negrese
Ingrediente 300 g făină 300 g zahăr 200 g ciocolată 100 ml lapte 6 ouă 1 plic praf de copt esență de rom Preparare Se pun într-o crăticioară untul, laptele și ciocolata rasă....

Melanie Griffith, dezvăluie că a fost diagnosticată cu o boală gravă

Melanie Griffith, dezvăluie că a fost diagnosticată cu o boală gravă
Actriţa Melanie Griffith a dezvăluit săptămâna aceasta că a fost diagnosticată cu epilepsie în urmă cu şase ani. Ea a vorbit miercuri noaptea, în Beverly Hills, California, la un panel despre s

Un model transgender, într-un pictorial Playboy

Un model transgender, într-un pictorial Playboy
Un model transgender va apărea pentru prima dată în pictorialul central al revistei Playboy, în numărul din noiembrie, o iniţiativă care, speră modelul, va crea oportunităţi pentru ''toate...

Mărturisire surprinzătoare a lui Rita Mureșan:  ”În ultimul an am simțit că am îmbătrânit 20 de ani”

Mărturisire surprinzătoare a lui Rita Mureșan:  ”În ultimul an am simțit că am îmbătrânit 20 de ani”
Rita Mureșan, fost model și acum designer de renume, trece ”Dincolo de aparențe” în cadrul unui amplu interviu oferit Florentinei Fântânaru, în care vorbește despre familia ei,...

Horia Brenciu, dispus să facă sacrificii: ”Pe mine mă interesează ca, peste 10 ani, copiii mei să vadă pește în mare”

Horia Brenciu, dispus să facă sacrificii: ”Pe mine mă interesează ca, peste 10 ani, copiii mei să vadă pește în mare”
Pasionat de scufundări și îngrijorat pentru soarta mărilor și oceanelor lumii, juratul ”X Factor” Horia Brenciu este dispus să ia măsuri și să facă sacrificii. În timp ce...

Quentin Tarantino recunoaşte că ştia despre abuzurile sexuale comise de Weinstein

Quentin Tarantino recunoaşte că ştia despre abuzurile sexuale comise de Weinstein
Regizorul Quentin Tarantino a mărturisit că era la curent cu abuzurile sexuale comise de producătorul hollywoodian Harvey Weinstein şi a recunoscut că ar fi trebuit să ia atitudine în acest sens, relatează...

VIDEO - Momente de groază pentru cântăreața Katy Perry. Accident nefericit în plin concert

VIDEO - Momente de groază pentru cântăreața Katy Perry. Accident nefericit în plin concert
Video Artista abia terminase de cântat melodia ''Thinking Of You'' şi se înălţase deasupra audienţei pe un mulaj al planetei Saturn.  Cântăreaţa Katy Perry a rămas suspendată...

Prințul Harry și-a prezentat iubita într-o întâlnire privată cu Elisabeta a II-a

Prințul Harry și-a prezentat iubita într-o întâlnire privată cu Elisabeta a II-a
Iubita prinţului Harry, actriţa americană Meghan Markle, a avut joi o întâlnire privată la Palatul Buckingham, cu regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii, relatează online ziarul spaniol...

Horoscopul săptămânii 20 - 26 octombrie 2017

Horoscopul săptămânii 20 - 26 octombrie 2017
Descoperă ce-ți prezic astrele pentru următoarea perioadă, scrie clickpentrufemei.ro. Berbec Norocul va fi de partea lor, dar acesta depinde de cât sunt de capabile să se concentreze și de cât de...

Unic pe plaiuri mioritice - Semeringul bănățean 

 Unic pe plaiuri mioritice - Semeringul bănățean 
„Semeringul bănățean” este prima și cea mai spectaculoasă cale ferată din România care îi vrăjește pe toți turiștii care ajung în zonă. Calea ferată leagă Oravița de Anina,...
Serviciul de email marketing furnizat de