x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Alegerea unei saltele poate preveni durerile de spate

0
16 Iun 2017 - 12:17

Deși nu acordăm patul o atenție deosebită, acesta este piesa de mobilier ce afectează cel mai mult starea generală de sănătate, fie în mod pozitiv, fie în mod negativ. Citind următoarele informații, vă poate ajuta să scăpați de durerile de spate.

Somnul este esențial pentru toată lumea. Lipsa somnului poate contribui la deteriorarea sănătății și o creștere în intensitate a durerilor. Coloana vertebrală beneficiază cel mai mult de un somn adecvat. Coloana este supusă la un stres fizic foarte mare de-a lungul zilei, de aceea este obligatorie o perioadă de odihnă pentru ca aceasta să-și mențină activitatea la capacitate maximă în următoarea zi. Totuși, dacă dormiți pe o suprafață inadecvată, este posibil să dăuneze coloanei.

Suprafața pe care dormiți face o mare diferență când vine vorba de calitatea somnului. De exemplu, o saltea ce nu oferă suportul necesar coloanei poate obosi mușchii, iar somnul va fi unul de slabă calitate. O saltea bună va menține alinierea naturală a coloanei, la fel ca atunci când stați în picioare. Când corpului îi este permis să se odihnească într-o poziție naturală, mușchii se relaxează, iar somnul este mult mai odihnitor.

Când vreți să achiziționați o saltea nouă, trebuie să țineți cont de mai multe aspecte.

Tipul saltelei. Pe piață sunt mai multe tipuri de saltele. Puteți opta între saltele cu arcuri, saltele cu spumă, saltele cu memorie, saltele din cauciuc. Deși cei mai mulți optează pentru saltele cu arcuri (acestea fiind și cele mai ieftine),este important de știut că cea mai bună saltea este cea care îți oferă suportul și confortul cel mai bun.

Producatorul. Si aici gama este destul de diversificata, marii producatori asigurand cel putin cate un model pentru fiecare tip de saltea de pat. Puteti alege astfel: saltele Saltex, saltele Adormo, saltele Royal Flex Mob etc.

Fermitatea saltelei. Nu este neapărat adevărat că o saltea mai tare este mai bună. O saltea prea tare nu oferă suport egal întregului corp, tendința fiind de a oferi suport doar părților mai grele ale corpului. O saltea care este prea moale previne alinierea corectă a coloanei vertebrale. În situațiile de mai sus, mușchii nu se relaxează, aceștia lucrând și pe timpul nopții încercând să găsească o poziție mai confortabilă și pentru a menține o poziție corectă.

Durabilitatea saltelei. Pentru că nu oferim saltelei atenția cuvenită, este important ca la achiziționarea unei saltele, materialele din care aceasta este realizată să fie de calitate. În primul rând asigurați-vă că este oferită garanție pentru saltea. Prețurile saltelelor sunt determinate de materialele din care sunt confecționate, de calitate acestora și mărime. O saltea bună ar trebui să reziste aproximativ 8 ani deci, ar trebui să vedeți achiziția unei saltele ca o investiție. Încercați să nu căutați cele mai ieftine saltele, ci saltelele cu cea mai bună valoare!

Pentru a vă asigura că veți folosi salteaua o perioadă de timp cât mai lungă, nu uitați să o întoarceți din când în când, pentru a menține o utilizare egală pe întreaga ei dimensiune și astfel ea va oferi suportul necesar pentru o perioadă mai lungă.

Cum să știți când este nevoie să înlocuiți salteaua?

Salteaua nu ține o veșnicie. Cei mai mulți dintre noi așteaptă prea mult până la înlocuirea ei. Dacă aveți aceeași saltea de mai bine de 8 ani, este destul de probabil să aveți nevoie de o saltea nouă. Evident, există și alte semne care să vă indice faptul ca aceasta trebuie înlocuită.

Vă treziți obosiți? Acesta ar putea fi un semn că salteaua nu mai oferă suportul necesar pentru un somn odihnitor. Dacă nu vă treziți odihniți, ar putea fi timpul să achiziționați o nouă saltea.

Patul pur și simplu nu mai este confortabil? Salteaua este lăsată sau puteți vedea locul unde dormiți? Dacă simțiți tendința de a ajunge către centrul patului, sau pare că nu reușiți să găsiți o poziție confortabilă în care să dormiți, ar trebui să luați în considerare schimbarea saltelei.

Contează poziția în care dormim? Categoric! Dormind pe o parte, cu genunchii îndoiți sau cu o pernă între genunchi este cea mai bună modalitate pentru a menține o postură corectă în timpul somnului. Dacă dormiți pe spate, puneți o pernă sub zona genunchilor pentru a oferi suport pentru o curbură naturală a părții inferioare a spatelui. Dacă dormiți însă pe burtă, recomandabil ar fi să utilizați o saltea ceva mai fermă, adică o saltea din latex sau una cu arcuri.

Somnul este una din cele mai importante activități pentru corpul uman, iar salteaua este cea care va influența un mod pozitiv sau negativ acest fapt, de aceea este foarte important să oferim mai multă atenție suprafeței pe care dormim.


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Roxana Iliescu, despre poveștile de iubire din viața ei, la ”Totul pentru dragoste”

Roxana Iliescu, despre poveștile de iubire din viața ei,  la ”Totul pentru dragoste”
Galerie Foto Roxana Iliescu are o poveste impresionantă de viață, cu multe urcușuri și coborâșuri și va vorbi despre ea astăzi, de la ora 14.00, în cadrul emisiunii ”Totul pentru dragoste”, prezentată de Mirela Vaida,...

Tochitura musceleană (rețetă românească veche)

Tochitura musceleană (rețetă românească veche)
Ca de fiecare dată când ne întâlnim și pornește povestea bucatelor ciobănești, musceleanul Bogdan Gîlculescu nu uită să ne amintească faptul că, înainte vreme, când românii încă nu cunoscuseră...

Rețeta zilei: Lasagna

Rețeta zilei: Lasagna
Ingrediente 500 g carne tocată amestec vită şi porc 14-16 foi lasagna 3 linguri ulei 150 g caşcaval sau parmezan ras 1 cutie roşii în bulion 2 linguri pastă tomate 1 ceapă mijlocie tocată mărunt 1...

Sărbătoarea Câmpenească de la Vișina, la a treia ediție

Sărbătoarea Câmpenească de la Vișina, la a treia ediție
Galerie Foto Sute de turiști au ajuns astăzi la Vișina, un sat necunoscut până nu demult, din comuna Jurilovca, ce astăzi este gazda celei de-a treia ediții a Serbării Câmpenești, un eveniment ce tinde să devină...

Beyonce şi Jay-Z au lansat un album nou, al cărui titlu sugerează că relaţia lor pare să se fi îmbunătăţit

Beyonce şi Jay-Z au lansat un album nou, al cărui titlu sugerează că relaţia lor pare să se fi îmbunătăţit
Cuplul vedetă de pe scena muzicală Beyonce şi Jay-Z a lansat sâmbătă un surprinzător album comun, pentru a-şi celebra dragostea. Cei doi artişti care sunt soţ şi soţie au făcut anunţul pe scenă la Londra,...

Joan Baez nu a fost lăsată să intre într-un club din Paris din cauza... pantofilor

Joan Baez nu a fost lăsată să intre într-un club din Paris din cauza... pantofilor
Cântăreaţa americană de folk Joan Baez a avut parte de o surpriză neplăcută când i-a fost refuzată intrarea într-un club din Paris, informează AFP.  ''Ghici ce? Eram cu un prieten după cel de-al...

De ce se spune că blondele sunt proaste? De unde a pornit mitul și care a fost prima blondă prostănacă?

De ce se spune că blondele sunt proaste? De unde a pornit mitul și care a fost prima blondă prostănacă?
Galerie Foto Cine nu a auzit măcar o dată în viața lui un banc cu blonde? Acestor femei li s-a dus buhul că nu prea le ajută memoria. Deși a generaliza și a le băga pe aceste femei în aceeași oală este o eroare, shtiu.ro...

Anastasia Lazariuc dezvăluie secretul siluetei de invidiat pe care o menţine și la vârsta de 64 de ani

Anastasia Lazariuc dezvăluie secretul siluetei de invidiat pe care o menţine și la vârsta de 64 de ani
Galerie Foto Îndrăgita cântăreață Anastasia Lazariuc are un trup de invidiat chiar și la vârsta de 64 de ani. Artista vorbește despre felul în care reușește să se mențină în formă. Frumoasa cântăreață...

CĂLIN (FILE DIN POVESTE) de Mihai Eminescu la Casa Artelor “Dinu Lipatti” Recital extraordinar de muzică și poezie cu Daniela Nane și Ioana Maria Lupașcu

CĂLIN (FILE DIN POVESTE) de Mihai Eminescu  la Casa Artelor “Dinu Lipatti”  Recital extraordinar de muzică și poezie cu Daniela Nane și Ioana Maria Lupașcu
Galerie Foto Primăria Municipiului București prin Casa Artelor “Dinu Lipatti” vă invită vineri, 15 iunie, de la orele 19.00, la recitalul de muzică clasică și poezie “Călin (file din poveste) la Casa Artelor <Dinu Li...

Reţeta zilei: Salată cretană

Reţeta zilei: Salată cretană
Ingrediente: 1 roşie mare, 1 castravete, ½ ceapă roşie, 1/4 legătură pătrunjel, 2-3 frunze busuioc, 1 lingură cu vârf măsline (în ulei), 1 linguriţă cu vârf capere (în sare), 4 felii feta, oregano...

Festivalul BeHealthy în Bucureşti

Festivalul BeHealthy în Bucureşti
Sâmbătă, 16 iunie, centrul energiei Bucureștiului va fi Parcul Herăstrău, intrarea Charles de Gaulle, unde între orele 9.00-18.00 se vor desfășura peste 24 de ore de fitness: de la yoga, pilates și dans, la...

Urmează dotarea gospodăriei cu un hidrofor? Cum să alegi fără să te înșeli

Urmează dotarea gospodăriei cu un hidrofor? Cum să alegi fără să te înșeli
Este sezonul perfect pentru irigații și deci tot mai mulți se gândesc iar la metode mai eficiente pentru a susține culturile din grădinile proprii. O investiție într-un hidrofor pare să fie una justificată. De...

Festivalul 'Amintiri din copilărie' va avea loc în Parcul Tineretului, între 15 şi 17 iunie

Festivalul 'Amintiri din copilărie' va avea loc în Parcul Tineretului, între 15 şi 17 iunie
Primăria Capitalei şi Teatrul Ion Creangă, va organiza în perioada 15-17 iunie, în Parcul Tineretului, o nouă ediție a Festivalului Amintiri din Copilărie, o ocazie perfectă pentru copii și părinți să se...

Reţeta zilei: Salata greceasca cu paste

Reţeta zilei: Salata greceasca cu paste
Ingrediente: 500 grame penne/ fusilli din faina integrala 1 castravete 2-3 rosii 2 cepe rosii 100 grame masline negre 100 grame masline verzi 100 grame masline Kalamata 1 ardei (eu am folosit...

Ioana Lee, pe coperta publicației ”Revista Tango - Marea Dragoste”! Detalii neștiute din viata fabuloasă a scriitoarei în exclusivitate

Ioana Lee, pe coperta publicației ”Revista Tango - Marea Dragoste”! Detalii neștiute din viata fabuloasă a scriitoarei în exclusivitate
Galerie Foto Ioana Lee, scriitoarea a cărei căsnicie cu un aristocrat japonez a inspirat-o să își scrie memoriile, își va deschide sufletul pentru publicația ”Revista Tango - Marea Dragoste”, condusă de cunoscuta...
Pe 7 iunie, Jurnalul împlineşte 25 de ani. Spune-ţi povestea şi te premiem!
Serviciul de email marketing furnizat de