x close

Arta celor 8 arme

0
20 Apr 2017 - 23:10
Arta celor 8 arme elementals/Getty Images/iStockphoto Girl doing punch with a coach on the beach
Vezi galeria foto


Cu toate că îl cunoaștem din filme drept “sportul sângeros” sau “lupta fără reguli”, Thai Box a cucerit întreaga lume și a ajuns și în sălile din România, dar cu reguli. Boxul thailandez este antrenamentul perfect pentru a ajunge la un corp de invidiat iar beneficiile sunt numeroase. Slăbim, devenim mai puternici, învățăm să ne apărăm și scăpăm de stres. Nu este un sport dedicat exclusiv bărbaților, fiind un antrenament bun și pentru femeile care vor să slăbească sau să se mențină în formă.

Thai Box mai este cunoscut și sub denumirea de Muay Thai și este sportul național al thailandezilor. Spectaculozitatea tehnicilor folosite în luptă l-au făcut cunoscut în întreaga lume. “Este un sport în care se poate folosi aproape orice segment al corpului uman pentru a lovi adversarul și anume pumnii, picioarele, coatele și genunchii. Thai Box este un sport dur care implică multă dedicare, antrenament și un psihic puternic. Datorită complexității și intensității antrenamentelor și a specificului tehnicilor folosite, Thai Boxul este ideal pentru oricine vrea sa slăbească, să-și modeleze corpul, să capete mai multă încredere în sine sau pur și simplu să învețe niște tehnici de autoapărare practice”, explică Adrian Bogdan, antrenor de box, pentru Jurnalul Național.

 

Ce înseamnă Muay Thai

Muay Thai înseamnă lupta om la om fără arme. Mai este cunoscut și ca „arta celor 8 arme”, acestea referindu-se de fapt la părțile corpului ce pot fi folosite în luptă: pumni, picioare, coate, genunchi. În paralel, în Thailanda se mai practică Krabbi Krabbong, adică arta luptei cu arme albe.

 

Dacă trecem peste clișeele oferite de filmele cu arte marțiale, vom descoperi un sport complex ce poate fi practicat de oricine. Pentru a ne modela corpul, alergatul pe bandă sau alte exerciții simple de la sală nu sunt suficiente. Mișcarea sub orice formă este indicată, însă contează mult și ce dorim să obținem. Prin antrenamentele de Thai Box se lucrează toți muschii corpului care, în timp, se vor tonifia, se vor întări și vor deveni mai rezistenți iar grăsimea în exces se va topi. De asemenea, tehnicile și exercițiile învățate în decursul antrenamentelor vor conduce la o coordonare și o flexibilitate mai bună. Un alt beneficiu important al practicării Thai Box este de natură psihică și anume scăderea nivelului de stres și creșterea încrederii în sine. Specialiștii chiar recomandă persoanelor care au un loc de muncă stresant să practice sporturi de contact, pentru a elibera din grijile acumulate.

Brațe ferme, talie suplă

Antrenamentele de Thai Box sunt solicitante și într-o singură sesiune putem arde chiar și 700 – 800 de calorii. Boxul thailandez ne va modela corpul așa cum dorim, fără să tragem prea mult de gantere. Grăsimea se topește iar mușchii devin mai fermi, visul oricărei femei. Sporturile de contact nu mai sunt demult eviate de femei, acestea înlocuind cu succes antrenamentele cardio intense.

Thai Box pentru orice vârstă

Muay Thai este un sport ce poate fi practicat de oricine, atât timp cât nu există probleme medicale serioase. Chiar și copiii pot practica Thai Box, fiind un sport care îi va modela și îi va disciplina. Ca și în cazul boxului european, este indicat ca antrenamentele să înceapă după vârsta de 10 ani, atunci când copiii pot înțelege mai bine mișcările și cerințele. “Pentru cei care au copii le pot spune că prin Thai Box îi pot ține pe cei mici departe de televizor și diferite gadgeturi mai ales că aceștia, în special băieții, sunt atrași de astfel de sporturi. Este important de știut faptul că practicarea corectă a acestui sport nu implică violența. Copiii pot învăța astfel să ducă o viața mai disciplinată, să își formeze un caracter puternic”, mai spune antrenorul.

Toată lumea ar trebui să facă mișcare indiferent de vârstă sau de sex. Indiferent că este vorba doar de dorința de a avea o condiție fizică mai bună sau de practicicarea acestui sport la nivel de performanță beneficiile sunt nenumărate, atât pe plan fizic, cât și în plan emoțional. Încercați măcar un singur antrenament să vedeți cum e și s-ar putea chiar să vă îndrăgostiți de acest sport.

BENEFICIILE BOXULUI THAILANDEZ

Se ard multe calorii la un antrenament

Slăbești sănătos

Înveți tehnici de autoapărare

Lucrezi toți mușchii corpului

Întărirea echilibrului mental

Scapi de stres

Citeşte mai multe despre:   Thai Box,   muay thai

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 507


Mai multe titluri din categorie

Destinația săptămânii. Atena, orașul zeilor

Destinația săptămânii. Atena, orașul zeilor
Primăvara blândă este o perioadă perfectă pentru o escapadă în Atena sau orașul zeilor, cum mai este cunoscută capitala Greciei. Atena este bogată în monumente istorice vechi de peste 1.500 de...

Unic pe plaiuri mioritice. Cel mai vechi papirus din Europa

Unic pe plaiuri mioritice. Cel mai vechi papirus din Europa
Papirusul a fost descoperit în anul 1959, la Mangalia, și este datat din secolul IV. După descoperire, papirusul a fost predat Rusiei pentru a fi restaurat și conservat, însă s-a întors în...

REŢETA ZILEI: Salată cu cartofi dulci, fasole neagră şi avocado

REŢETA ZILEI: Salată cu cartofi dulci, fasole neagră şi avocado
Ingrediente: un cartof dulce mare, o salată, o cutie de fasole neagră, un avocado, o ceapă roşie, miez de seminţe de dovleac, 2 legături pătrunjel, parmezan ras, 50 ml suc lime, ulei de măsline, sare, piper...

Șocant! Ce a făcut Rihanna cu fotografiile ei de pe Instagram

Șocant! Ce a făcut Rihanna cu fotografiile ei de pe Instagram
Vinerea tracută, Elisabeta a II-a a Marii Britanii a împlinit 91 de ani. Cu acestă ocazie Rihanna s-a gândit..., să o omagieze pe suverană într-un mod îndoielnic, ar putea spune...

Reteta de sarmalute din carne de gasca (dupa Radu Anton Roman)

Reteta de sarmalute din carne de gasca (dupa Radu Anton Roman)
Reteta de sarmalute din carne de gasca (dupa Radu Anton Roman) e unul dintre cele mai savuroase preparate traditionale romanesti. „Din cale afară de fine, sărmăluțele din carne de gâscă cer un vi...

Gina Pistol către chef Scărlătescu: „Dacă ajungi la 90 de kilograme, am rochia de mireasă în mașină!”

Gina Pistol către chef Scărlătescu: „Dacă ajungi la 90 de kilograme, am rochia de mireasă în mașină!”
Lupta dintre cele trei echipe continuă luni la „Chefi la cuțite”, de la 20.30, la Antena 1. Și deși rândurile se strâng și presiunea e tot mai mare pe măsură ce se apropie finala,...

Decizie RADICALă luată de Gigi Becali. "Am aruncat-o pe Maria Tănase"

Decizie RADICALă luată de Gigi Becali. "Am aruncat-o pe Maria Tănase"
Ieșit de la biserică după slujba de Sfântul Gheorghe, Gigi Becali a declarat că nu mai ascultă decât muzică religioasă și că a aruncat CD-urile cântăreței de muzică populară...

Rețeta zilei de luni. Supă de nohot

Rețeta zilei de luni. Supă de nohot
Rețeta zilei de azi ne trimite departe, in trecutul culinar al unei Românii savuroase. Și chiar dacă ingredientul la care o să facem referire azi vi se pare exotic, străbunicile noastre obișnuiau să...

Explozie de parfum şi culoare în grădinile botanice

Explozie de parfum şi culoare în grădinile botanice
În România există 10 grădini botanice, utilizate atât pentru cercetare, cât şi pentru agrement - la Bucureşti, Iaşi, Cluj (două), Jibou, Galaţi, Craiova, Tulcea, Târgu Mureş şi...

Topul celor mai curate orașe din lume. Unde se află România?

Topul celor mai curate orașe din lume. Unde se află România?
A fost întocmit Top 10 al celor mai curate orașe din lume. Clasamentul a fost întocmit de publicația britanică „The Telegraph”, care a folosit datele furnizate de Organizația Mondială a...

TOP 18 cele mai ÎNSPĂIMÂNTĂTOARE LOCURI din lume. Pe ce loc se află România (VIDEO)

TOP 18 cele mai ÎNSPĂIMÂNTĂTOARE LOCURI din lume. Pe ce loc se află România (VIDEO)
Platforma online de social media 9GAG (9gag.com) a întocmit şi publicat un clasament al celor mai terifiante locuri din lume. Pe primul loc în acest top a fost inclus un obiectiv din România, Pădurea...

REȚETA ZILEI: Găluște cu caise

REȚETA ZILEI: Găluște cu caise
Ingrediente:   5 caise mici, 250 gr brânză de vaci bine scursă de zer, un ou, griș – 2 linguri de supă cu vârf, făină – 2 linguri de supă cu vârf, 60 gr pesmet, o...

Opt reguli esențiale pentru femei

Opt reguli esențiale pentru femei
“O femeie trebuie să fie întotdeauna elegantă și fabuloasă”, spunea Coco Cha­nel, una dintre cele mai influente per­sonalități din lumea modei. Pare însă o misiune din ce în...

Italianul Fulvio Balboni se întoarce la „iUmor” pe muzica din filmul „Nașul”

Italianul Fulvio Balboni se întoarce la „iUmor” pe muzica din filmul „Nașul”
Galerie Foto Italianul Fulvio Balboni se întoarce la „iUmor”, după ce în primul sezonul nu a reușit să convingă juriul emisiunii cu glumele sale legate de căsnicie. Atunci Mihai Bendeac i-a sugerat că...

Rețete românești. Clapon umplut cu tocătură (pentru masa de Sfântul Gheorghe)

Rețete românești. Clapon umplut cu tocătură (pentru masa de Sfântul Gheorghe)
Acum un veac si mai bine, Ecaterina S. Comsa se adresa „Matroanelor romane”, in prefata cartii sale de bucate, reamintindu-le o spusa a lui Edmondo de Amicis - „Soarta multor oameni a atarnat de faptul...
Serviciul de email marketing furnizat de