x close

Arta celor 8 arme

0
20 Apr 2017 - 23:10
Arta celor 8 arme elementals/Getty Images/iStockphoto Girl doing punch with a coach on the beach
Vezi galeria foto


Cu toate că îl cunoaștem din filme drept “sportul sângeros” sau “lupta fără reguli”, Thai Box a cucerit întreaga lume și a ajuns și în sălile din România, dar cu reguli. Boxul thailandez este antrenamentul perfect pentru a ajunge la un corp de invidiat iar beneficiile sunt numeroase. Slăbim, devenim mai puternici, învățăm să ne apărăm și scăpăm de stres. Nu este un sport dedicat exclusiv bărbaților, fiind un antrenament bun și pentru femeile care vor să slăbească sau să se mențină în formă.

Thai Box mai este cunoscut și sub denumirea de Muay Thai și este sportul național al thailandezilor. Spectaculozitatea tehnicilor folosite în luptă l-au făcut cunoscut în întreaga lume. “Este un sport în care se poate folosi aproape orice segment al corpului uman pentru a lovi adversarul și anume pumnii, picioarele, coatele și genunchii. Thai Box este un sport dur care implică multă dedicare, antrenament și un psihic puternic. Datorită complexității și intensității antrenamentelor și a specificului tehnicilor folosite, Thai Boxul este ideal pentru oricine vrea sa slăbească, să-și modeleze corpul, să capete mai multă încredere în sine sau pur și simplu să învețe niște tehnici de autoapărare practice”, explică Adrian Bogdan, antrenor de box, pentru Jurnalul Național.

 

Ce înseamnă Muay Thai

Muay Thai înseamnă lupta om la om fără arme. Mai este cunoscut și ca „arta celor 8 arme”, acestea referindu-se de fapt la părțile corpului ce pot fi folosite în luptă: pumni, picioare, coate, genunchi. În paralel, în Thailanda se mai practică Krabbi Krabbong, adică arta luptei cu arme albe.

 

Dacă trecem peste clișeele oferite de filmele cu arte marțiale, vom descoperi un sport complex ce poate fi practicat de oricine. Pentru a ne modela corpul, alergatul pe bandă sau alte exerciții simple de la sală nu sunt suficiente. Mișcarea sub orice formă este indicată, însă contează mult și ce dorim să obținem. Prin antrenamentele de Thai Box se lucrează toți muschii corpului care, în timp, se vor tonifia, se vor întări și vor deveni mai rezistenți iar grăsimea în exces se va topi. De asemenea, tehnicile și exercițiile învățate în decursul antrenamentelor vor conduce la o coordonare și o flexibilitate mai bună. Un alt beneficiu important al practicării Thai Box este de natură psihică și anume scăderea nivelului de stres și creșterea încrederii în sine. Specialiștii chiar recomandă persoanelor care au un loc de muncă stresant să practice sporturi de contact, pentru a elibera din grijile acumulate.

Brațe ferme, talie suplă

Antrenamentele de Thai Box sunt solicitante și într-o singură sesiune putem arde chiar și 700 – 800 de calorii. Boxul thailandez ne va modela corpul așa cum dorim, fără să tragem prea mult de gantere. Grăsimea se topește iar mușchii devin mai fermi, visul oricărei femei. Sporturile de contact nu mai sunt demult eviate de femei, acestea înlocuind cu succes antrenamentele cardio intense.

Thai Box pentru orice vârstă

Muay Thai este un sport ce poate fi practicat de oricine, atât timp cât nu există probleme medicale serioase. Chiar și copiii pot practica Thai Box, fiind un sport care îi va modela și îi va disciplina. Ca și în cazul boxului european, este indicat ca antrenamentele să înceapă după vârsta de 10 ani, atunci când copiii pot înțelege mai bine mișcările și cerințele. “Pentru cei care au copii le pot spune că prin Thai Box îi pot ține pe cei mici departe de televizor și diferite gadgeturi mai ales că aceștia, în special băieții, sunt atrași de astfel de sporturi. Este important de știut faptul că practicarea corectă a acestui sport nu implică violența. Copiii pot învăța astfel să ducă o viața mai disciplinată, să își formeze un caracter puternic”, mai spune antrenorul.

Toată lumea ar trebui să facă mișcare indiferent de vârstă sau de sex. Indiferent că este vorba doar de dorința de a avea o condiție fizică mai bună sau de practicicarea acestui sport la nivel de performanță beneficiile sunt nenumărate, atât pe plan fizic, cât și în plan emoțional. Încercați măcar un singur antrenament să vedeți cum e și s-ar putea chiar să vă îndrăgostiți de acest sport.

BENEFICIILE BOXULUI THAILANDEZ

Se ard multe calorii la un antrenament

Slăbești sănătos

Înveți tehnici de autoapărare

Lucrezi toți mușchii corpului

Întărirea echilibrului mental

Scapi de stres

Citeşte mai multe despre:   Thai Box,   muay thai

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 2261


Mai multe titluri din categorie

REŢETA ZILEI: Tortilla de cartofi

REŢETA ZILEI: Tortilla de cartofi
Ingrediente: 4 cartofi, 1 ceapă, 8 ouă, 1-2 căni ulei măsline, 1 fâşie coajă de lămâie, sare, piper. Mod de preparare: Se taie cartofii felii subţiri, la fel şi ceapa. Se pune uleiul la înc

Foie gras interzis în California! Ce pățesc cei care îl prepară?

Foie gras interzis în California! Ce pățesc cei care îl prepară?
Delicatese culinare puse la index de justiție! Un tribunal din Pasadena a interzis foie gras pe teritoriul Californiei. Decizia urmează unui șir de procese deschise de o asocație de protecție a animalelor care...

Cea mai simplă rețeta de vinete pane

Cea mai simplă rețeta de vinete pane
De ce să nu profităm de toamnă și să testăm o rețetă delicioasă de vinete, legumele vedetă ale acestui sezon minunat? Simplu de pregătit, cu puține calorii și absolut delicioase, vinetele pane sunt...

Cum înșeli în funcție de zodie

Cum înșeli în funcție de zodie
Nu toți partenerii sunt fideli, așa că înainte să intri într-o relație, e bine să cunoști persoana de lângă tine. Iată câteva aspecte legate de înșelatul în cuplu, care...

Ce îți rezervă astrele în următoarele trei luni

 Ce îți rezervă astrele în următoarele trei luni
Luna septembrie marchează începutul ultimei părți a anului, iar încheierea fiecărui ciclu anual poartă cu sine o vibrație diferită. Află ce surprize ți-au pregătit astrele pentru următoarele 3...

REŢETA ZILEI: Tăieţei cu legume în stil chinezesc

REŢETA ZILEI: Tăieţei cu legume în stil chinezesc
Ingrediente: 250 gr tăieţei din făină sau orez, 2 căţei usturoi, 1 ceapă medie, 200 gr ciuperci, 1 morcov mare, 350 gr varză, ½ linguriţă ghimbir praf, ¼ linguriţă fulgi de chili, 8 linguri sos...

REŢETA ZILEI: Humus

REŢETA ZILEI: Humus
Ingrediente: 2 conserve de câte 400 de grame de năut, 4 linguriţe de tahini, 2 căţei de usturoi, 1 linguriţă de sare de mare, 6 linguri ulei de măsline, 3 linguri suc de lămâie, praf de Paprika,...

Pamela Anderson îi cere lui Kim Kardashian să renunţe la hainele de blană

Pamela Anderson îi cere lui Kim Kardashian să renunţe la hainele de blană
Actriţa Pamela Anderson, cunoscută pentru activitatea sa în favoarea drepturilor animalelor, i-a trimis o scrisoare deschisă cunoscutei vedete de reality-show, Kim Kardashian, pentru a-i cere să renunţe la...

Semnele zodiacale s-au schimbat, ca urmare a rotației Pământului. Află ce zodie ești, după noua ordine astrologică!

Semnele zodiacale s-au schimbat, ca urmare a rotației Pământului. Află ce zodie ești, după noua ordine astrologică!
Nu toată lumea crede în zodiac, dar știm cu toții că sunt 12 semne zodiacale. Poate părea șocant, însă, din punct de vedere astrologic, lucrurile au luat o altă întorsătură, care a produs...

De ce diamantele sunt pline de sânge. Află istoria lor tenebroasă

De ce diamantele sunt pline de sânge. Află istoria lor tenebroasă
Mina de diamante din orașul Kimberly (Africa de Sud), cunoscută sub numele de The Big Hole a intrat în exploatare în anul 1871, fiind cea de-a doua gropă artificială din lume ca mărime. Groapa este...

Ovidiu Buta: ”Femeile vor învăța să arate și să se simtă bine”

Ovidiu Buta: ”Femeile vor învăța să arate și să se simtă bine”
”Descoperă-ți frumusețea”, unul dintre cele mai așteptate show-uri ale acestei toamne, are marea premieră astăzi, 18 septembrie, de la ora 18.45, la Antena Stars.  În această seară,...

Rețeta zilei : Ciuperci cu pui în sos cremos de brânză

Rețeta zilei : Ciuperci cu pui în sos cremos de brânză
Ingrediente 350 g ciuperci, feliate 200 g piept de pui, bucățele 3 căței de usturoi, pisați 2 linguri ulei 80 ml vin alb 3-4 linguri cremă de brânză 2 linguri lapte 1 lingură zeamă de...

Delia îmbracă cele mai spectaculoase și amuzante ținute pentru noul sezon „iUmor”

Delia îmbracă cele mai spectaculoase și amuzante ținute pentru noul sezon „iUmor”
Accesorii, rochii, tricouri și pantofi în combinații nemaivăzute, plus coafuri pline de imaginație și un machiaj pe măsură, toate completate cu zâmbete pentru noii concurenți. Cu siguranță, nici...

Meşteşuguri tradiţionale, readuse la viaţă într-un sat unic din România

Meşteşuguri tradiţionale, readuse la viaţă într-un sat unic din România
„Pe-un picior de plai, pe-o gură de rai”. Aşa îşi încep povestea cei care au creat un sat unic în România. În Comana, judeţul Giurgiu, Satul meşteşugurilor îi...

Alba: O tânără din Sălaj câștigătoarea Marelui Premiu a celei de a XVII-a ediţii a Festivalului Naţional de Folclor "Strugurele de Aur"

Alba: O tânără din Sălaj câștigătoarea Marelui Premiu a celei de a XVII-a ediţii a Festivalului Naţional de Folclor "Strugurele de Aur"
O tânără din Sălaj, din satul Plopiş, Alexandra Chira, a câştigat, sâmbătă seara, Marele Premiu al celei de a XVII-a ediţii a Festivalului Naţional de Folclor "Strugurele de Aur",...
Serviciul de email marketing furnizat de