x close

Arta celor 8 arme

0
20 Apr 2017 - 23:10
Arta celor 8 arme elementals/Getty Images/iStockphoto Girl doing punch with a coach on the beach
Vezi galeria foto


Cu toate că îl cunoaștem din filme drept “sportul sângeros” sau “lupta fără reguli”, Thai Box a cucerit întreaga lume și a ajuns și în sălile din România, dar cu reguli. Boxul thailandez este antrenamentul perfect pentru a ajunge la un corp de invidiat iar beneficiile sunt numeroase. Slăbim, devenim mai puternici, învățăm să ne apărăm și scăpăm de stres. Nu este un sport dedicat exclusiv bărbaților, fiind un antrenament bun și pentru femeile care vor să slăbească sau să se mențină în formă.

Thai Box mai este cunoscut și sub denumirea de Muay Thai și este sportul național al thailandezilor. Spectaculozitatea tehnicilor folosite în luptă l-au făcut cunoscut în întreaga lume. “Este un sport în care se poate folosi aproape orice segment al corpului uman pentru a lovi adversarul și anume pumnii, picioarele, coatele și genunchii. Thai Box este un sport dur care implică multă dedicare, antrenament și un psihic puternic. Datorită complexității și intensității antrenamentelor și a specificului tehnicilor folosite, Thai Boxul este ideal pentru oricine vrea sa slăbească, să-și modeleze corpul, să capete mai multă încredere în sine sau pur și simplu să învețe niște tehnici de autoapărare practice”, explică Adrian Bogdan, antrenor de box, pentru Jurnalul Național.

 

Ce înseamnă Muay Thai

Muay Thai înseamnă lupta om la om fără arme. Mai este cunoscut și ca „arta celor 8 arme”, acestea referindu-se de fapt la părțile corpului ce pot fi folosite în luptă: pumni, picioare, coate, genunchi. În paralel, în Thailanda se mai practică Krabbi Krabbong, adică arta luptei cu arme albe.

 

Dacă trecem peste clișeele oferite de filmele cu arte marțiale, vom descoperi un sport complex ce poate fi practicat de oricine. Pentru a ne modela corpul, alergatul pe bandă sau alte exerciții simple de la sală nu sunt suficiente. Mișcarea sub orice formă este indicată, însă contează mult și ce dorim să obținem. Prin antrenamentele de Thai Box se lucrează toți muschii corpului care, în timp, se vor tonifia, se vor întări și vor deveni mai rezistenți iar grăsimea în exces se va topi. De asemenea, tehnicile și exercițiile învățate în decursul antrenamentelor vor conduce la o coordonare și o flexibilitate mai bună. Un alt beneficiu important al practicării Thai Box este de natură psihică și anume scăderea nivelului de stres și creșterea încrederii în sine. Specialiștii chiar recomandă persoanelor care au un loc de muncă stresant să practice sporturi de contact, pentru a elibera din grijile acumulate.

Brațe ferme, talie suplă

Antrenamentele de Thai Box sunt solicitante și într-o singură sesiune putem arde chiar și 700 – 800 de calorii. Boxul thailandez ne va modela corpul așa cum dorim, fără să tragem prea mult de gantere. Grăsimea se topește iar mușchii devin mai fermi, visul oricărei femei. Sporturile de contact nu mai sunt demult eviate de femei, acestea înlocuind cu succes antrenamentele cardio intense.

Thai Box pentru orice vârstă

Muay Thai este un sport ce poate fi practicat de oricine, atât timp cât nu există probleme medicale serioase. Chiar și copiii pot practica Thai Box, fiind un sport care îi va modela și îi va disciplina. Ca și în cazul boxului european, este indicat ca antrenamentele să înceapă după vârsta de 10 ani, atunci când copiii pot înțelege mai bine mișcările și cerințele. “Pentru cei care au copii le pot spune că prin Thai Box îi pot ține pe cei mici departe de televizor și diferite gadgeturi mai ales că aceștia, în special băieții, sunt atrași de astfel de sporturi. Este important de știut faptul că practicarea corectă a acestui sport nu implică violența. Copiii pot învăța astfel să ducă o viața mai disciplinată, să își formeze un caracter puternic”, mai spune antrenorul.

Toată lumea ar trebui să facă mișcare indiferent de vârstă sau de sex. Indiferent că este vorba doar de dorința de a avea o condiție fizică mai bună sau de practicicarea acestui sport la nivel de performanță beneficiile sunt nenumărate, atât pe plan fizic, cât și în plan emoțional. Încercați măcar un singur antrenament să vedeți cum e și s-ar putea chiar să vă îndrăgostiți de acest sport.

BENEFICIILE BOXULUI THAILANDEZ

Se ard multe calorii la un antrenament

Slăbești sănătos

Înveți tehnici de autoapărare

Lucrezi toți mușchii corpului

Întărirea echilibrului mental

Scapi de stres

Citeşte mai multe despre:   Thai Box,   muay thai

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Reteta zilei: Chec rapid cu fructe

Reteta zilei: Chec rapid cu fructe
Ingrediente 100 g fructe confiate 100 g coajă de portocală 100 g coajă de lămâie 1 buc esența vanilie 1 buc esenta de portocale 4 buc ouă 1 buc praf de copt 225 g făină albă de...

Ai toate motivele sa iti achizitionezi o bicicleta de fitness! Iata care sunt acestea

Ai toate motivele sa iti achizitionezi o bicicleta de fitness! Iata care sunt acestea
Bicicleta de fitness este printre cele mai bune investitii pe care ai putea sa le faci in materie de aparate pentru acasa!  Acest lucru se datoreaza in primul rand numeroaselor beneficii pe care le are utilizarea un...

Designerii pariază pe lumea modei pentru copii

Designerii pariază pe lumea modei pentru copii
Galerie Foto Evenimentele dedicate copiilor care au pătruns în lumea modei se înmulțesc în România, iar designerii au înțeles foarte bine oportunitatea de a se dedica acestei piețe a creațiilor...

Complexul de gheață de la Bâlea Lac este finalizat

Complexul de gheață de la Bâlea Lac este finalizat
Biserica de gheaţă și igluurile de la Bâlea Lac sunt aproape gata de a-și primi vizitatorii, ca în fiecare an. Hotelul de gheață a ajuns la cea de-a treisprezecea ediție în acest an, iar...

Rețeta zilei: Brioșe cu banane

Rețeta zilei: Brioșe cu banane
Ingrediente 100 g nuci 1 vârf de sare 2 buc ouă 125 g unt 150 g zahăr 300 g făina albă 1 linguriță bicarbonat zahăr pudră 3 buc banane Mod de preparare Untul, zahărul și...

Scandalul #Metoo continuă. Michael Douglas, acuzat de hărțuire de o fostă colaboratoare

Scandalul #Metoo continuă. Michael Douglas, acuzat de hărțuire de o fostă colaboratoare
O fostă colaboratoare a lui Michael Douglas îl acuză pe actor de hărţuire sexuală verbală repetată şi de faptul că s-a masturbat în faţa ei, acuzaţii respinse de reputatul actor american,...

S-a aflat de ce a murit Tom Petty

S-a aflat de ce a murit Tom Petty
Cântăreţul american Tom Petty a murit de o supradoză de medicamente, mai ales fentanyl, un opiaceu puternic aflat şi la originea morţii lui Prince, în condiţiile în care derivatele din opiu fac ra...

Alain Delon face următorul pas și trece la organizarea propriilor sale funeralii

Alain Delon face următorul pas și trece la organizarea propriilor sale funeralii
Actorul francez Alain Delon a început să îşi "organizeze" propria înmormântare şi doreşte să fie înhumat pe domeniul său din Douchy, în apropiere de mormintele...

Ce vor turistii chinezi cand calatoresc prin Europa?

Ce vor turistii chinezi cand calatoresc prin Europa?
Nu se uita la bani si adora Europa, in primul rand Franta: anul trecut, peste 12 milioane de chinezi au vizitat Batranul continent, care intentioneaza sa atraga cat mai multi turisti din marele stat...

Mărturisire surprinzătoare a actorului Ion Haiduc: ”În meseria asta invidia este aproape mereu prezentă”

Mărturisire surprinzătoare a actorului Ion Haiduc: ”În meseria asta invidia este aproape mereu prezentă”
Galerie Foto Marele actor Ion Haiduc, care o carieră impresionantă de peste 46 de ani, a acceptat să treacă ”Dincolo de aparențe” și să vorbească despre profesia sa, dar și despre viața personală...

Lora și Ionuț Ghenu și-au testat iubirea în Asia Express

Lora și Ionuț Ghenu și-au testat iubirea în Asia Express
Galerie Foto Lora și Ionut Ghenu au declarat încă de la început că Asia Express este un proiect pe care l-au acceptat imediat, tocmai pentru că își doreau să ia rucsacul în spate și să plece prin lume ...

Andreea Balan mai vrea un copil!

Andreea Balan mai vrea un copil!
Andreea Bălan şi soţul ei George Burcea au lămurit misterul dacă şi-au mărit familia cu încă un membru cât au fost în concediu. "Ne bucurăm că am ajuns, trebuia să ajungem mai...

Kevin Spacey, vizat de o anchetă a poliţiei britanie pentru o a treia acuzaţie de agresiune sexuală

Kevin Spacey, vizat de o anchetă a poliţiei britanie pentru o a treia acuzaţie de agresiune sexuală
Actorul Kevin Spacey este vizat de o anchetă a poliţiei britanice pentru o a treia acuzaţie de agresiune sexuală, informează joi Press Association.  Scotland Yard a primit o plângere referitoare la o...

Woody Allen a respins din nou acuzaţiile de abuz sexual formulate de fiica sa adoptivă

Woody Allen a respins din nou acuzaţiile de abuz sexual formulate de fiica sa adoptivă
Woody Allen a respins din nou joi acuzaţiile de abuz sexual formulate de fiica sa adoptivă Dylan Farrow, acuzând totodată familia Farrow că "profită cinic" de mişcarea anti-hărţuire pentru a...

Rețeta zilei: Clătite americane cu fructe de pădure

Rețeta zilei: Clătite americane cu fructe de pădure
 Ingrediente 3 linguri zahăr unt 2 ouă 1 vârf sare 15 g praf de copt 250 g făină 300 ml lapte proaspăt Mod de preparare Făina se amestecă cu sarea și praful de copt. Oul se ...
Serviciul de email marketing furnizat de