x close

Arta celor 8 arme

0
20 Apr 2017 - 23:10
Arta celor 8 arme elementals/Getty Images/iStockphoto Girl doing punch with a coach on the beach
Vezi galeria foto


Cu toate că îl cunoaștem din filme drept “sportul sângeros” sau “lupta fără reguli”, Thai Box a cucerit întreaga lume și a ajuns și în sălile din România, dar cu reguli. Boxul thailandez este antrenamentul perfect pentru a ajunge la un corp de invidiat iar beneficiile sunt numeroase. Slăbim, devenim mai puternici, învățăm să ne apărăm și scăpăm de stres. Nu este un sport dedicat exclusiv bărbaților, fiind un antrenament bun și pentru femeile care vor să slăbească sau să se mențină în formă.

Thai Box mai este cunoscut și sub denumirea de Muay Thai și este sportul național al thailandezilor. Spectaculozitatea tehnicilor folosite în luptă l-au făcut cunoscut în întreaga lume. “Este un sport în care se poate folosi aproape orice segment al corpului uman pentru a lovi adversarul și anume pumnii, picioarele, coatele și genunchii. Thai Box este un sport dur care implică multă dedicare, antrenament și un psihic puternic. Datorită complexității și intensității antrenamentelor și a specificului tehnicilor folosite, Thai Boxul este ideal pentru oricine vrea sa slăbească, să-și modeleze corpul, să capete mai multă încredere în sine sau pur și simplu să învețe niște tehnici de autoapărare practice”, explică Adrian Bogdan, antrenor de box, pentru Jurnalul Național.

 

Ce înseamnă Muay Thai

Muay Thai înseamnă lupta om la om fără arme. Mai este cunoscut și ca „arta celor 8 arme”, acestea referindu-se de fapt la părțile corpului ce pot fi folosite în luptă: pumni, picioare, coate, genunchi. În paralel, în Thailanda se mai practică Krabbi Krabbong, adică arta luptei cu arme albe.

 

Dacă trecem peste clișeele oferite de filmele cu arte marțiale, vom descoperi un sport complex ce poate fi practicat de oricine. Pentru a ne modela corpul, alergatul pe bandă sau alte exerciții simple de la sală nu sunt suficiente. Mișcarea sub orice formă este indicată, însă contează mult și ce dorim să obținem. Prin antrenamentele de Thai Box se lucrează toți muschii corpului care, în timp, se vor tonifia, se vor întări și vor deveni mai rezistenți iar grăsimea în exces se va topi. De asemenea, tehnicile și exercițiile învățate în decursul antrenamentelor vor conduce la o coordonare și o flexibilitate mai bună. Un alt beneficiu important al practicării Thai Box este de natură psihică și anume scăderea nivelului de stres și creșterea încrederii în sine. Specialiștii chiar recomandă persoanelor care au un loc de muncă stresant să practice sporturi de contact, pentru a elibera din grijile acumulate.

Brațe ferme, talie suplă

Antrenamentele de Thai Box sunt solicitante și într-o singură sesiune putem arde chiar și 700 – 800 de calorii. Boxul thailandez ne va modela corpul așa cum dorim, fără să tragem prea mult de gantere. Grăsimea se topește iar mușchii devin mai fermi, visul oricărei femei. Sporturile de contact nu mai sunt demult eviate de femei, acestea înlocuind cu succes antrenamentele cardio intense.

Thai Box pentru orice vârstă

Muay Thai este un sport ce poate fi practicat de oricine, atât timp cât nu există probleme medicale serioase. Chiar și copiii pot practica Thai Box, fiind un sport care îi va modela și îi va disciplina. Ca și în cazul boxului european, este indicat ca antrenamentele să înceapă după vârsta de 10 ani, atunci când copiii pot înțelege mai bine mișcările și cerințele. “Pentru cei care au copii le pot spune că prin Thai Box îi pot ține pe cei mici departe de televizor și diferite gadgeturi mai ales că aceștia, în special băieții, sunt atrași de astfel de sporturi. Este important de știut faptul că practicarea corectă a acestui sport nu implică violența. Copiii pot învăța astfel să ducă o viața mai disciplinată, să își formeze un caracter puternic”, mai spune antrenorul.

Toată lumea ar trebui să facă mișcare indiferent de vârstă sau de sex. Indiferent că este vorba doar de dorința de a avea o condiție fizică mai bună sau de practicicarea acestui sport la nivel de performanță beneficiile sunt nenumărate, atât pe plan fizic, cât și în plan emoțional. Încercați măcar un singur antrenament să vedeți cum e și s-ar putea chiar să vă îndrăgostiți de acest sport.

BENEFICIILE BOXULUI THAILANDEZ

Se ard multe calorii la un antrenament

Slăbești sănătos

Înveți tehnici de autoapărare

Lucrezi toți mușchii corpului

Întărirea echilibrului mental

Scapi de stres

Citeşte mai multe despre:   Thai Box,   muay thai

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Moartea lui Prince a survenit accidental, concluzia autorităților

Moartea lui Prince a survenit accidental, concluzia autorităților
Justiţia americană a anunţat joi că nu va declanşa urmărirea penală la finalul anchetei privind circumstanţele morţii lui Prince, în contextul în care nu a reuşit să stabilească cum şi-a...

Rețeta zilei: Cheescake cu vanilie şi portocale

Rețeta zilei: Cheescake cu vanilie şi portocale
Ingrediente: Blat: 250 g biscuiţi pisaţi, 130 g unt topit Cremă: 300 g brânză cu smântână, 600 g cremă de brânză cu smântână, 200 g smântână pentru frişcă,...

Silviu Andrei sforăie de zgâlțâie geamurile și se unge pe față cu ulei de cocos

Silviu Andrei sforăie de zgâlțâie geamurile și se unge pe față cu ulei de cocos
Galerie Foto Natalia, fiica în vârstă de opt ani a DJ-ului Silviu Andrei, vine împreună cu tatăl său, joi, 19 aprilie, de la ora 20.00, la “Aici eu sunt vedeta”. Silviu, pe care telespectatorii Antenei 1 îl urmăresc...

Mira s-a decis! În sezonul cald, va miza pe sandale și stiletto!

Mira s-a decis! În sezonul cald, va miza pe sandale și stiletto!
Galerie Foto Maria Mirabela Cismaru, cunoscută publicului larg sub numele de scenă Mira, iubește moda și tot ce ține de acest univers. Senzualitatea cântăreței este pusă excelent în valoare de ținutele cu stil pe care le...

Sore, efect maxim cu ajutorul unor cizme cu paiete!

Sore, efect maxim cu ajutorul unor cizme cu paiete!
Aflată în promovarea noului său single, ”Sărută-mă și taci”, Sore este foarte activă pe rețelele de socializare și în platourile emisiunilor de televiziune. Aparițiile cântăreței sunt de fiecare dată...

Salam de biscuiti cu banana

Salam de biscuiti cu banana
O reteta de salam cu biscuiti mai usoara, care, in loc de traditionalele nuci, foloseste o banana. Este o prajitura care se prepara usor si care nu este nici foarte costisitoare. Avem nevoie de 1 kilogram de biscuiti,...

Învață engleza în 74 de expresii uzuale

Învață engleza în 74 de expresii uzuale
Prin aceste expresii ne-am propus sa vă ajutăm să comunicați mai simplu și mai eficient, chiar dacă sunteți începător într-ale limbii engleze. Ȋncepând cu expresii uzuale, des folosite în cazul...

Rețeta zilei: Bourekas cu spanac şi feta

Rețeta zilei: Bourekas cu spanac şi feta
Ingrediente: 240 g baby spanac, 105 unt nesărat, o ceapă mică, 60 g brânză ricotta, 75 g brânză feta, un ou mare, un vârf de cuţit de sare, 1/2 linguriţă oregano, 12 foi de aluat, seminţe...

Tratamente multiple la Covasna

Tratamente multiple la Covasna
Una dintre cele mai căutate zone în care se poate face turism balneoclimateric este Covasna, zonă care se poate mândri cu peste 1.000 de izvoare de apă minerală, cu diverse proprietăţi. Zona este căutată şi pe...

Cel mai politicos popor din lume. Cum reusesc?

Cel mai politicos popor din lume. Cum reusesc?
Galerie Foto Jurnalistii de la BBC Travel au fost in tara unde preocuparea pentru bunele maniere, pentru respectul pentru sine si pentru ceilalti este atat de mare, incat si capacul de la vasul de WC se ridica singur cand cineva...

De ce olandezii spun intotdeauna ce gandesc?

De ce olandezii spun intotdeauna ce gandesc?
Strainii sunt surprinsi de onestitatea olandezilor, convinsi ca sinceritatea este foarte importanta, chiar mai importanta decat compatimirea, scrie Olga Mecking pentru BBC Travel.   "Am ajuns prima la...

Gabriel Toncean: ”Toată lumea trebuie să facă sport”

Gabriel Toncean: ”Toată lumea trebuie să facă sport”
Galerie Foto Președintele Federației Române de Culturism și Fitness, Gabriel Toncean, a dat startul unui nou proiect ce are ca scop promovarea sportului în rândul copiilor și al adulților. Organizat în premieră la Reghin,...

Adela Diaconu: ”Sportul educă, disciplinază şi ordonează”

Adela Diaconu: ”Sportul educă, disciplinază şi ordonează”
Galerie Foto O personalitate iubită a Brașovului, realizatoarea emisiunii BV-01- ADE by Adela Diaconu, este, în luna aprilie, vedeta de copertă a revistei Marea Dragoste/revistatango.ro. Într-un interviu realizat de...

Muzeul în aer liber Astra Sibiu

Muzeul în aer liber Astra Sibiu
Astra Sibiu este un muzeu în aer liber spectaculos mai ales prin întinderea pe o suprafaţă de 96 de hectare, din care expoziţia ocupă 42 de hectare, în rezervaţia naturală "Dumbrava Sibiului". Include un lac...

Numere norocoase zodiac chinezesc. Care sunt numerele tale?

Numere norocoase zodiac chinezesc. Care sunt numerele tale?
Cultura chineză este foarte influențată de credințe diferite despre noroc și mai ales despre numere. Există numere care sunt considerate de bun augur și numere care aduc vesti mai puțin bune. Ei plătesc ...
Serviciul de email marketing furnizat de