x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
Jurnalul.ro Viaţă sănătoasă Frumos si sanatos Dieta Balerinelor. Regulile pe care balerinele le urmează pentru a fi în formă mereu

Dieta Balerinelor. Regulile pe care balerinele le urmează pentru a fi în formă mereu

15 Aug 2017   •   14:23
Dieta Balerinelor. Regulile pe care balerinele le urmează pentru a fi în formă mereu

Dieta balerinelor constă într-un set de reguli dietetice cunoscute ca fiind urmate cu strictețe de către balerine, în cazul în care își doresc să piardă în greutate sau să se păstreze în formă, notează Dietpedia. Dacă urmezi aceste reguli pentru o dietă sănătoasă și îți construiești regimul folosind piramida alimentației sănătoase, îți vei stabiliza metabolismul și vei pierde în greutate garantat, după cum scrie sursa citată.

Balerinele trebuie să fie puternice și sănătoase pentru a atinge succesul în lumea baletului. Deși regulile sunt destul de stricte, acestea sunt esențiale pentru o dietă sănătoasă.

1. Orice mâncare consumată trebuie divizată în jumătate;

2. Supele sunt mese independente, care trebuie să fie consumate separat de orice altă mâncare;

3. Niciodată nu amesteca diferite tipuri de proteine la o singură masă;

4. Folosește doar produse slabe în grăsimi sau fără grăsimi și întotdeauna diluează laptele cu apă sau gheață;

5. Niciodată nu adăuga zahăr sau un substitut al zahărului la băuturi;

6. Nu folosi sare. În schimb, poți folosi sos de soia sau condimente picante;

7. Bea apă cu 30 de minute înainte de masă și cu o oră după masă;

8. Bea cel puțin opt sau 10 pahare cu apă în fiecare zi;

9. Bea ceai pentru slăbit în mod regulat.

×