x close

Diete sănătoase. Cum poți slăbi consumând avocado - 3 Variante de Dietă

0
05 Ian 2017 - 19:50
Diete sănătoase. Cum poți slăbi consumând avocado - 3 Variante de Dietă


Ieftin și relativ ușor de găsit și la noi, avocado este un element cheie în procesul de slăbire, dar și un superaliment, cu multiple beneficii pentru sănătate.


Fructul de avocado conține vitamine de tip B, minerale și acizi grași esențiali pentru menținerea unei stări bune de sănătate. În plus, acesta contribuie la scăderea colesterolului și la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățește tranzitul intestinal, energizează organismul și ajută la accelerarea metabolismului.

Iar cand vine vorba de slăbire, avocado este asul din mânecă. Acesta conține 118 calorii la 100 de grame, un număr destul de mic pentru cât de multă energie aduce organismului. Oferind o senzație de sațietate pentru mult timp, avocado deține o proprietate rar întâlnită la alimente: păstrează un echilibru între grăsimi și proteine.

Și vestile bune nu se opresc aici! Spre deosebire de alte diete, care exclud grăsimile din alimentație, regimul de slăbire cu avocado permite un festin culinar bogat în grăsimi sănătoase: friptură, ouă, nuci, brânzeturi.

Tot ce trebuie să faci pentru a scăpa de 6 kilograme în 12 zile este să renunți la zahăr și carbohidrați și să mănânci cât mai multe grăsimi sănătoase, legume și bineînțeles, avocado. Nu ai voie să consumi alcool deloc și trebuie să mănânci doar atunci când ți-e foame, după variantele de meniu de mai jos:

Varianta 1
Mic dejun: o jumătate de avocado bine copt cu un iaurt cu puține grăsimi sau o jumătate de cutie mică de brânză cottage.
Gustare: un măr.
Prânz: ...................

Află toate detaliile pentru cele 3 VARIANTE ALE DIETEI CU AVOCADO


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 2008


Mai multe titluri din categorie

Trucuri pentru a fi mereu plin de energie

Trucuri pentru a fi mereu plin de energie
Galerie Foto Ne plângem zi de zi că suntem obosiţi şi că nu avem energie. Poate că nu vampirii energetici sunt de vină de fiecare dată, ci stilul de viaţă haotic. Ritmul tot mai alert, mâncarea procesată, lipsa...

Prietenii care ne omoară cu zile. 7 tipuri de oameni pe care este mai bine să îi evităm

Prietenii care ne omoară cu zile. 7 tipuri de oameni pe care este mai bine să îi evităm
Oamenii au personalități diferite însă există anumite trăsături care ne pot deranja. Faptul că pe unii dintre ei îi cunoaștem de multă vreme nu înseamnă că trebuie să mai păstrăm...

6 metode care reduc riscul de cancer la sân

6 metode care reduc riscul de cancer la sân
Diagnosticul de cancer la sân este unul înfricoșător, iar multe femei se îngrijorează cu privire problemele sânului: dureri, umflături, modificări de diverse feluri, simptome comune și...

Conjunctivita la copii: este contagioasă sau nu?

Conjunctivita la copii: este contagioasă sau nu?
  Afecțiunile oculare nu-i ocolesc nici pe cei mici. Conjunctivita la copii este una dintre ele și poate fi contagioasă sau nu. Este bine să știi care sunt simptomele și ce trebuie să faci...

Slăbește eliminând aceste 6 obiceiuri banale care îngrașă

Slăbește eliminând aceste 6 obiceiuri banale care îngrașă
Micile greșeli din rutina de alimentație sunt cele care fac o diferență uriașă. Câtă lume n-ați auzit plângându-se că nu mănâncă mult dar că nu reușește să slăbească sau, mai...

Alimente care ard grăsimile. Ce să mănânci ca să slăbești

Alimente care ard grăsimile. Ce să mănânci ca să slăbești
Vrei să slăbești, iar dietele pe care le încerci nu dau rezultate? Ar fi cazul să consumi alimente care ard grăsimile mai repede, pentru a vedea rezulate mai bune. Anumite alimente au efect termogenic,...

Cele 7 reguli ale slăbitului sănătos și eficient

Cele 7 reguli ale slăbitului sănătos și eficient
Există o sumedenie de cure de slăbire. Unele mai eficiente, altele mai puțin. Problema eficienței, însă, este cea mai mică, atunci când vine vorba despre cure de slăbire. La urma urmei, ce riști? Să...

Tratamente naturiste. Supranumită și „leacul lui Dumnezeu” această plantă tratează cancerul și vindecă alte 12 boli grave. Află totul despre ea

Tratamente naturiste. Supranumită și „leacul lui Dumnezeu” această plantă tratează cancerul și vindecă alte 12 boli grave. Află totul despre ea
Planta pe care v-o aducem acumîn atenție revoluţionează lumea medicală şi aduce o perspectivă strălucitoare asupra umanităţii în cucerirea longevităţii. Este considerată adevărata...

Tratamente naturiste. 4 antidoturi siberiene care alungă bătrânețea

Tratamente naturiste. 4 antidoturi siberiene care alungă bătrânețea
Deși regresivă, seniliatea este o boală care poate fi împiedicată sau întârziată cu ajutorul unor tratamente naturiste. Îmbătrânirea spiritului se manifestă printr-o regresie...

Ceaiul care a vindecat doi bolnavi de ciroză în fază terminală! Îl poate face oricine acasă! (tratamente naturiste)

Ceaiul care a vindecat doi bolnavi de ciroză în fază terminală! Îl poate face oricine acasă! (tratamente naturiste)
Iată una dintre reţetele care au produs vindecări incredibile ale pacienţilor, cu un succes deosebit în cazul unor boli de ficat la care medicii au ridicat neputincioşi din umeri. Ceai din patru rădăcini ...

Cum să păcălești foamea eficient. 8 trucuri să te simți sătulă când ții dietă

Cum să păcălești foamea eficient. 8 trucuri să te simți sătulă când ții dietă
Să recunoaștem. Nu există nici un truc magic care să te ajute să slăbești. Organismul fiecăruia e diferit, ceea ce înseamnă că dieta trebuie să fie adaptată pentru fiecare caz în parte, pentru a...

Visele, un mister. De ce orbii visează doar în alb-negru

Visele, un mister. De ce orbii visează doar în alb-negru
Visele rămân un teritoriu învăluit în taine, se adună un buchet de semne de întrebare nu numai pentru omul de pe zebră. Nu pot răspunde răspicat nici specialiştii de ce cortina...

Alimente dăunătoare danturii. Ce trebuie să eviți

Alimente dăunătoare danturii. Ce trebuie să eviți
Sănătatea danturii nu ține doar de o igiena orală corectă și de vizite regulate la medicul stomatolog. Știu, nu te-am surprins, nu-i așa? Alimentele au rolul lor, bine definit, în menținerea unui...

Sâmburii de avocado luptă împotriva cancerului. Cum pot fi consumați

Sâmburii de avocado luptă împotriva cancerului. Cum pot fi consumați
Știm cu toții că avocado este un superaliment care nu trebuie să ne lipsească din dietă, datorită multiplelor lui avantaje, printre care și arderea grăsimilor. Totuși, mulți dintre noi aruncă sâmburii,...

Ce ceai trebuie să bei pentru diverse probleme

Ce ceai trebuie să bei pentru diverse probleme
Ceaiul este singura băutură care este la fel de eficientă ca apa pentru hidratare. Iar hidratarea, am mai explicat, este esențială pentru organism. Foarte important, însă, este și planta pe care o folosiți...
Serviciul de email marketing furnizat de