x close

Diete sănătoase. Cum poți slăbi consumând avocado - 3 Variante de Dietă

0
05 Ian 2017 - 19:50
Diete sănătoase. Cum poți slăbi consumând avocado - 3 Variante de Dietă


Ieftin și relativ ușor de găsit și la noi, avocado este un element cheie în procesul de slăbire, dar și un superaliment, cu multiple beneficii pentru sănătate.


Fructul de avocado conține vitamine de tip B, minerale și acizi grași esențiali pentru menținerea unei stări bune de sănătate. În plus, acesta contribuie la scăderea colesterolului și la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățește tranzitul intestinal, energizează organismul și ajută la accelerarea metabolismului.

Iar cand vine vorba de slăbire, avocado este asul din mânecă. Acesta conține 118 calorii la 100 de grame, un număr destul de mic pentru cât de multă energie aduce organismului. Oferind o senzație de sațietate pentru mult timp, avocado deține o proprietate rar întâlnită la alimente: păstrează un echilibru între grăsimi și proteine.

Și vestile bune nu se opresc aici! Spre deosebire de alte diete, care exclud grăsimile din alimentație, regimul de slăbire cu avocado permite un festin culinar bogat în grăsimi sănătoase: friptură, ouă, nuci, brânzeturi.

Tot ce trebuie să faci pentru a scăpa de 6 kilograme în 12 zile este să renunți la zahăr și carbohidrați și să mănânci cât mai multe grăsimi sănătoase, legume și bineînțeles, avocado. Nu ai voie să consumi alcool deloc și trebuie să mănânci doar atunci când ți-e foame, după variantele de meniu de mai jos:

Varianta 1
Mic dejun: o jumătate de avocado bine copt cu un iaurt cu puține grăsimi sau o jumătate de cutie mică de brânză cottage.
Gustare: un măr.
Prânz: ...................

Află toate detaliile pentru cele 3 VARIANTE ALE DIETEI CU AVOCADO


 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Ardeiul iute, beneficii și pericole

Ardeiul iute, beneficii și pericole
Este normal ca mâncarea picantă să te facă să transpiri, să-ți curgă nasul și să te facă să simți că îți ia gura foc. Însă, consumul de ardei cu adevărat picanți poate duce la probleme...

Când poți să-ți reiei activitățile sociale, după ce ai contactat gripa

Când poți să-ți reiei activitățile sociale, după ce ai contactat gripa
Sezonul gripei este prezent, iar când gripa dispare dorința de a petrece timp cu prietenii revine. Însă, cât de repede poți începe să interacționezi din nou cu oameni după o gripă? Nu...

Dragaica, o planta care te vindeca de multe afectiuni!

Dragaica, o planta care te vindeca de multe afectiuni!
Cunoscuta in popor ca floarea Sfantului Ioan, smantanica sau sanziene galbene, dragaica este o planta perena, ce poate ajunge la 30-60 centimetri inaltime, avand flori galben-aurii cu miros de...

Alcoolul, mai benefic decât exercițiile pentru persoanele de peste 90 de ani

Alcoolul, mai benefic decât exercițiile pentru persoanele de peste 90 de ani
Când vine vorba de persoanele cu vârste peste 90 de ani, alcoolul bate exercițiile, în sensul în care alcoolul asigură o mai mare longevitate comparativ cu exercițiile, potrivit unui studiu de ...

Planta care distruge până la 86% din celulele cancerigene

Planta care distruge până la 86% din celulele cancerigene
Cel mai comun tip de cancer, la nivel mondial, este cancerul la plămâni. Oamenii care mor din cauza cancerului pulmonar sunt mai mulți decât cei care mor de cencer pancreatic, la colon și la...

Modul simplu prin care poți scăpa de insomnie

Modul simplu prin care poți scăpa de insomnie
Trezitul în mijlocul nopții poate fi foarte neplăcut și frustrant. Potrivit specialiștilor, aproximativ 42% din totalul oamenilor din SUA experimentează această problemă, scrie...

Remedii naturale care combat tusea. Ce simplu e!

Remedii naturale care combat tusea. Ce simplu e!
Tusea este una dintre consecinţele cele mai puţin dorite ale răcelii şi gripei care însoţesc anotimpul rece. Iritant şi iritabil, reprezintă un fenomen care ne poate însoţi timp de mai multe zile sau...

ELIXIRUL RUSESC. Cea mai populară băutură terapeutică din Rusia şi efectele sale benefice

ELIXIRUL RUSESC. Cea mai populară băutură terapeutică din Rusia şi efectele sale benefice
Această băutură a fost remediul salvator pentru bolnavii de febră tifoidă în timpul Primului Război Mondial, fiind și un aliment hrănitor. Asta mai ales pentru perioada cumplită de foamete, dar şi un...

REMEDIUL care te scapă de ochelari. Corectează vederea în 30 de zile

REMEDIUL care te scapă de ochelari. Corectează vederea în 30 de zile
În cazul în care nu mai vezi atât de clar la distanță sau de aproape, este posibil să te confrunți cu o tulburare de vedere, problemă care se poate corecta și prin tratamente naturiste. Un...

Ce trebuie să consumi atunci când ai gripă sau răceală

Ce trebuie să consumi atunci când ai gripă sau răceală
Când ai gripă ai nevoie de odihnă și timp, niciun aliment și nicio băutură nu îți vor alunga simptomele, scrie HEALTH. Cu toate acestea, dacă te hidratezi și mănânci mulți nutrienți...

Băutura care te ajută să pierzi rapid în greutate

Băutura care te ajută să pierzi rapid în greutate
Grapefruitul este cunoscut drept un antioxidant, cât și ca un fruct cu puternice proprietăți antibacteriane. În plus, este bogat în vitamina C, conține vitaminele A, B, D, E, calciu, fosfor,...

Alimentația sportivilor de la Jocurile Olimpice de Iarnă

Alimentația sportivilor de la Jocurile Olimpice de Iarnă
Dacă ești una dintre acele persoane care își dorește să îmbrățișeze o viață sănătoasă, publicația Daily Mail îți aduce inspirația prin intermediul dietelor pe care le preferă sportivii...

De ce este mai greu sa slăbeşti cand e frig afara

De ce este mai greu sa slăbeşti cand e frig afara
Primăvara şi vara este mult mai uşor să faci alegeri alimentare mai sănătoase, datorită abundenţei fructelor şi legumelor de sezon. Iarna însă există mai mult motive pentru care nu poți...

Tratamente naturiste. Trei rețete de leacuri care te scapă de durerile de genunchi

Tratamente naturiste. Trei rețete de leacuri care te scapă de durerile de genunchi
Durerile de genunchi reprezintă o adevărată problemă de sănătate cu care tot mai mulți oameni se confruntă în ultima vreme (și pentru care aleg adeseori tratamente naturiste). Acesta este motivul pentru...

Periajul corect, pentru vizite liniştite la stomatolog

Periajul corect, pentru vizite liniştite la stomatolog
Am întrebat mereu când se va ajunge ca omul să meargă la stomatolog fără grija că-l va durea, să se ducă la dentist dezinvolt ca la tuns. Specialiştii au răspuns că acest deziderat se va realiza...
Serviciul de email marketing furnizat de