x close

Diferența incredibilă pe care o poate face pentru SANATATE un singur pahar cu apă

0
04 Mar 2016 - 16:26
Diferența incredibilă pe care o poate face pentru SANATATE un singur pahar cu apă


„Trebuie să bem cât mai multă apă”, este un sfat pe care îl primim constant și de care probabil ne-am plictisit.

Totuși, beneficiile apei sunt confirmate de un studiu recent desfășurat la Universitatea din Illinois, prin care ni se oferă motive suplimentare pentru a „depune acest efort”.

Savanții au descoperit că mărind cantitatea de apă plată consumată cu un singur procent, veți reuși să reduceți aportul caloric, cantitatea de zahăr și de sodiu pe care le ingerați și nivelul colesterolului rău.

Potrivit raportului publicat în Jurnalul de Nutriție și Dietetică, cercetătorii au analizat datele referitoare la consumul de apă primite de la 18.311 persoane, înregistrate între 2005 și 2012.

Medicul Ruopeng An a constat că în medie, un adult consumă 4,2 căni de apă plată în fiecare zi. Mărind cu „un singur procent porția de apă plată băută în fiecare zi”, veți reuși să ingerați cu 8,58 mai puține calorii, cu 0,74 mai puține grame de zahăr, cu 9,8 mai puține miligrame de sodiu și cu 0,88 mai puține grame de colesterol.

Cu siguranță, la o primă vedere este foarte puțin. În schimb, adăugând un pahar cu apă în plus față de cele pe care le consumați, rezultatele vor fi chiar interesante: veți reuși să renunțați la 205 calorii, 18 grame de zahăr, 235 miligrame de sodiu și 21 de grame de colesterol.

Interesant este faptul că rezultatele au fost similare indiferent de rasă, etnie sau mediu de proveniență, scrie news.com.au. O altă concluzie interesantă a fost că nu toate persoanele au nevoie de cele opt pahare cu apă, așa cum s-a crezut până acum.

Având în vedere că efortul este neînsemnat, ar trebui să urmați eternul sfat al medicilor și nutriționiștilor și… „să beți mai multă apă!”.
 
Citeşte mai multe despre:   apă,   pahar cu apa,   beneficiile apei,   hidratare,   apa plata

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 9595


Mai multe titluri din categorie

Tratamente naturiste. Sucul 100 % natural care fluidizează sângele și are grijă de inima ta

Tratamente naturiste. Sucul 100 % natural care fluidizează sângele și are grijă de inima ta
Nu trebuie să lași să trecă vara fără a face o cură de suc de roșii. Proprietățile curative ale roșilor sunt de notorietate, tocmai de aceea italienii le numesc pomodoro, care înseamnă „măr de au...

Vaccinul universal contra cancerului, la un pas de realitate

Vaccinul universal contra cancerului, la un pas de realitate
Un vaccin universal care să învingă maladia care face anual milioane de victime - vorbim despre cancer - și care ne îngrozește pe toți prin manifestările sale necruțătoare era până nu...

Cura de porumb, pepene și prune

 Cura de porumb, pepene și prune
Ne apropiem rapid de finalul verii. Practic, mai avem doar o lună din anotimpul cald. O să vină sezonul rece și noua alimentație, ceva mai greoaie pentru stomac, se va vedea și pe corpul nostru. Așa că, dacă...

Dieta cu pepene galben. Cum să nu mai mânânci mult

Dieta cu pepene galben. Cum să nu mai mânânci mult
Vrei să slăbeşti, dar nu-ţi poţi ţine în frâu apetitul? În perioada verii ai la îndemână o soluţie care te satură fără să mănânci mult: pepenele galben, scrie...

Efectele minunate ale ceaiului de hibiscus

 Efectele minunate ale ceaiului de hibiscus
Hipertensiunea a devenit o problemă în ultimii ani, mai ales din cauza modului de viață, obiceiurilor și a nutriției. Dar această afecțiune poate fi ținută sub control cu ajutorul unor remedii naturale...

Punctele din palmă care te ajută să slăbești

Punctele din palmă care te ajută să slăbești
Te doare cumplit stomacul? Masează-ți zona dintre degetul mare și cel arătător și durerile se vor atenua. Prin reflexoterapie poți preveni și trata mai multe afecțiuni, printre care obezitatea, scrie...

3 metode de a slăbi fără să reduci numărul de calorii

3 metode de a slăbi fără să reduci numărul de calorii
Când îți pui în minte să slăbești te gândești direct să mănânci mai puțin. Numărarea caloriilor este obsesia secolului în care trăim. Doar că numărul caloriilor nu este...

Bărbaţii fideli sunt pe cale de dispariţie. Puterea şi ADN-ul predispun la infidelitate

Bărbaţii fideli sunt pe cale de dispariţie. Puterea şi ADN-ul predispun la infidelitate
Galerie Foto Cu cât ocupăm funcţii mai importante, cu atât suntem mai predispuşi să ne înşelăm partenerul, se arată într-un studiu publicat în Journal of Sex Research, citat de Statista.com....

Naturisme - Tinctura de propolis

Naturisme - Tinctura de propolis
Produsele stupului continuă să aducă evidente îmbunătăţiri sănătăţii omului. Tinctura de propolis se ia pe cale orală pentru afecţiunile căilor respiratorii superioare (în gripe, amigdalite,...

Circuitele electrice anormale din cord pot fi reparate cu energii de radiofrecvenţă

Circuitele electrice anormale din cord pot fi reparate cu energii de radiofrecvenţă
Inima este un organ prevăzut să aibă un număr de bătăi de-a lungul vieţii. Inima şoricelului bate repede, repede şi de aceea el trăieşte puţin. Inima unui elefant bate mai rar. De aceea, el trăieşte ani...

Ce se întâmplă după ce arzi câteva frunze de dafin în cameră. Efectul este NEAȘTEPTAT

Ce se întâmplă după ce arzi câteva frunze de dafin în cameră. Efectul este NEAȘTEPTAT
Grecii și romanii atribuiau dafinului un caracter sacru și au utilizat această plantă de-a lungul secolelor atât pentru proprietățile sale medicinale, cât și în scop decorativ. Frunzele de...

Sfatul medicului. De câtă odihnă are nevoie adolescentul în creștere?

Sfatul medicului. De câtă odihnă are nevoie adolescentul în creștere?
Echilibrul dintre hormonii sexuali feminini și masculini  este menținut de centrii hipotalamo-hipofizari, situați la nivel cerebral. De aceea, stresul psihic și anumiți factori fizici pot influența în se...

Prea multă lumină artificială ne poate afecta sănătatea

Prea multă lumină artificială ne poate afecta sănătatea
Dacă lucrezi într-o clădire de birouri, de dimineață până seara, în special în zilele scurte de iarnă, aproape că nu vezi lumina naturală. Majoritatea angajaților lucrează la lumina...

Ce spun picioarele despre sănătatea ta

Ce spun picioarele despre sănătatea ta
Deși nu le dăm întotdeauna atenția cuvenită, picioarele sunt o parte extrem de importantă a organismului nostru. În ele se concentrează o treime din totalul oaselor din corp, precum și peste o sută de...

Naturisme. Soc şi mesteacăn, în luptă cu kilogramele

Naturisme. Soc şi mesteacăn, în luptă cu kilogramele
Capsulele Siluetă Perfectă Controlul Greutăţii M101 se recomandă în cura de slăbire. Favorizează arderea grăsimilor şi procesul de generare a energiei la nivel celular, scad lipidele şi colesterolul şi...