x close

Diferența incredibilă pe care o poate face pentru SANATATE un singur pahar cu apă

0
04 Mar 2016 - 16:26
Diferența incredibilă pe care o poate face pentru SANATATE un singur pahar cu apă


„Trebuie să bem cât mai multă apă”, este un sfat pe care îl primim constant și de care probabil ne-am plictisit.

Totuși, beneficiile apei sunt confirmate de un studiu recent desfășurat la Universitatea din Illinois, prin care ni se oferă motive suplimentare pentru a „depune acest efort”.

Savanții au descoperit că mărind cantitatea de apă plată consumată cu un singur procent, veți reuși să reduceți aportul caloric, cantitatea de zahăr și de sodiu pe care le ingerați și nivelul colesterolului rău.

Potrivit raportului publicat în Jurnalul de Nutriție și Dietetică, cercetătorii au analizat datele referitoare la consumul de apă primite de la 18.311 persoane, înregistrate între 2005 și 2012.

Medicul Ruopeng An a constat că în medie, un adult consumă 4,2 căni de apă plată în fiecare zi. Mărind cu „un singur procent porția de apă plată băută în fiecare zi”, veți reuși să ingerați cu 8,58 mai puține calorii, cu 0,74 mai puține grame de zahăr, cu 9,8 mai puține miligrame de sodiu și cu 0,88 mai puține grame de colesterol.

Cu siguranță, la o primă vedere este foarte puțin. În schimb, adăugând un pahar cu apă în plus față de cele pe care le consumați, rezultatele vor fi chiar interesante: veți reuși să renunțați la 205 calorii, 18 grame de zahăr, 235 miligrame de sodiu și 21 de grame de colesterol.

Interesant este faptul că rezultatele au fost similare indiferent de rasă, etnie sau mediu de proveniență, scrie news.com.au. O altă concluzie interesantă a fost că nu toate persoanele au nevoie de cele opt pahare cu apă, așa cum s-a crezut până acum.

Având în vedere că efortul este neînsemnat, ar trebui să urmați eternul sfat al medicilor și nutriționiștilor și… „să beți mai multă apă!”.
 
Citeşte mai multe despre:   apă,   pahar cu apa,   beneficiile apei,   hidratare,   apa plata

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 10667


Mai multe titluri din categorie

Ce se întâmplă atunci când „ți se zbate pleoapa”?

Ce se întâmplă atunci când „ți se zbate pleoapa”?
Uneori, activitate a electrică din creier face ca celulele nervoase să trimită semnale mușchilor, provocând spasme. Aceste spasme nu au drept cauză un stimul intern sau extern și nu durează foarte...

Ce trebuie să știi despre vaccinul contra hepatitei B

 Ce trebuie să știi despre vaccinul contra hepatitei B
Personalul medico-sanitar şi cei care au mai mulţi parteneri sexuali şi care nu folosesc prezervativ ar trebui să se vaccineze împotriva virusului hepatitei B, scrie clicksanatate.ro Orice categorie de...

Meseriile care te fac obez

Meseriile care te fac obez
Un organism sănătos care funcționează corespunzător se reflectă la suprafața pielii tale. Dacă observi că ai pierdut din strălucirea pielii, alege să-ți accelerezi metabolismul adăugând în...

Secretele întineririi tenului

Secretele întineririi tenului
Un organism sănătos care funcționează corespunzător se reflectă la suprafața pielii tale. Dacă observi că ai pierdut din strălucirea pielii, alege să-ți accelerezi metabolismul adăugând în...

Adevăratele efecte ale șamponului uscat

Adevăratele efecte ale șamponului uscat
Îngrjirea părului îți poate pune probleme mai ales dacă ești mereu pe fugă. Deși o soluție bună o reprezintă șamponul uscat, aceasta are și anumite efecte negative. Tu le știi, scrie...

Cele 3 semne comune ale epuizării

Cele 3 semne comune ale epuizării
La jumătatea anului, mulţi oameni se găsesc îngropaţi în muncă, bolnavi sau lipsiţi de energie, însă în ce punct stresul şi oboseala devin epuizare? Doctorul australian Sam Hay a vorbit...

Antibioticele, un pericol pentru sănătate dacă sunt luate prea mult timp

Antibioticele, un pericol pentru sănătate dacă sunt luate prea mult timp
Conform unui grup de experţi, este de preferat ca medicii să recomande oprirea tratamentului cu antibiotice în momentul în care pacientul începe să se simtă mai bine, decât să îl...

Ce riști dacă nu faci deloc mișcare. Plus cel mai simplu și eficient antrenament

Ce riști dacă nu faci deloc mișcare. Plus cel mai simplu și eficient antrenament
În fiecare zi vă spun că e important să faceți mișcare dar niciodată nu e loc sau timp să explic pe larg de ce, ce se întâmplă în corpul nostru dacă nu facem mișcare o perioadă...

Leacuri cu țelină pentru a te bucura de vară

 Leacuri cu țelină pentru a te bucura de vară
Infuziile din rădăcină sau din semințe de țelină, tinctura și sucul de țelină sunt remedii care te protejează de diverse boli sau le grăbește vindecarea, pentru a te bucura de vară, scrie...

Remediul natural pentru a vindeca durerile de cap

Remediul natural pentru a vindeca durerile de cap
La fel ca plantele, corpul are nevoie de apă ca să se mențină hidratat și pentru a-și putea îndeplini funcțiile. Mulți oameni nu dau importantă faptului că trebuie să bea apă, suficient de multă apă,...

Alimentele care îți distrug lent ficatul

Alimentele care îți distrug lent ficatul
Când un organ nu funcționează corespunzător, întregul organism este afectat, iar afecțiunile netratate la timp pot avea efecte iremediabile, scrie clicksanatate.ro. Pentru a te bucura de o viață...

Cum să-ți accelerezi metabolismul și să fii mai sănătos

 Cum să-ți accelerezi metabolismul și să fii mai sănătos
Un metabolism lent este principalul responsabil pentru acumularea cu ușurință a kilogramelor și pentru starea de sănătate precară. Iată cum poți să îți accelerezi metabolismul și să te bucuri din plin...

Fructul care luptă contra cancerului

Fructul care luptă contra cancerului
Cunoscut sub denumirea de „fructul zeilor”, kaki este un fruct exotic cu proprietăți miraculoase asupra organismului uman, scrie clicksanatate.ro. „Piersica japoneză” are un gust...

Pericolele la care te expui dacă ții regim vara

 Pericolele la care te expui dacă ții regim vara
Avem liber la diete vara mai ales că ne stau la dispoziție alimente sănătoase pe care să ne bazăm și cu ajutorul cărora să luptăm împotriva surplusului de kilograme, scrie clicksanatate.ro. Pentru a...

Boala periculoasă pe care o poți lua mai ușor vara

Boala periculoasă pe care o poți lua mai ușor vara
Dacă te gândeai că vara asta poți să te bucuri de un concediu fără probleme, atunci este necesar să știi că temperaturile ridicate vin la pachet cu pericolul apariției unui afecțiuni contagioase, scrie...
Serviciul de email marketing furnizat de