x close

Diferența incredibilă pe care o poate face pentru SANATATE un singur pahar cu apă

0
04 Mar 2016 - 16:26
Diferența incredibilă pe care o poate face pentru SANATATE un singur pahar cu apă


„Trebuie să bem cât mai multă apă”, este un sfat pe care îl primim constant și de care probabil ne-am plictisit.

Totuși, beneficiile apei sunt confirmate de un studiu recent desfășurat la Universitatea din Illinois, prin care ni se oferă motive suplimentare pentru a „depune acest efort”.

Savanții au descoperit că mărind cantitatea de apă plată consumată cu un singur procent, veți reuși să reduceți aportul caloric, cantitatea de zahăr și de sodiu pe care le ingerați și nivelul colesterolului rău.

Potrivit raportului publicat în Jurnalul de Nutriție și Dietetică, cercetătorii au analizat datele referitoare la consumul de apă primite de la 18.311 persoane, înregistrate între 2005 și 2012.

Medicul Ruopeng An a constat că în medie, un adult consumă 4,2 căni de apă plată în fiecare zi. Mărind cu „un singur procent porția de apă plată băută în fiecare zi”, veți reuși să ingerați cu 8,58 mai puține calorii, cu 0,74 mai puține grame de zahăr, cu 9,8 mai puține miligrame de sodiu și cu 0,88 mai puține grame de colesterol.

Cu siguranță, la o primă vedere este foarte puțin. În schimb, adăugând un pahar cu apă în plus față de cele pe care le consumați, rezultatele vor fi chiar interesante: veți reuși să renunțați la 205 calorii, 18 grame de zahăr, 235 miligrame de sodiu și 21 de grame de colesterol.

Interesant este faptul că rezultatele au fost similare indiferent de rasă, etnie sau mediu de proveniență, scrie news.com.au. O altă concluzie interesantă a fost că nu toate persoanele au nevoie de cele opt pahare cu apă, așa cum s-a crezut până acum.

Având în vedere că efortul este neînsemnat, ar trebui să urmați eternul sfat al medicilor și nutriționiștilor și… „să beți mai multă apă!”.
 
Citeşte mai multe despre:   apă,   pahar cu apa,   beneficiile apei,   hidratare,   apa plata

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 10262


Mai multe titluri din categorie

6 pași ca să scapi de celulita de pe fund

6 pași ca să scapi de celulita de pe fund
Fundul și zona coapselor sunt primele afectate de celulită și de trecerea timpului chiar și la femeile slabe. Este imposibil să nu fi văzut la plajă femei moarte de slabe, chiar și tinere, dar cărora le...

De ce e bun spanacul în timpul sarcinii

De ce e bun spanacul în timpul sarcinii
Nu neglija consumul de spanac în timpul sarcinii, deoarece acesta conține acid folic, un nutriment extrem de important în dezvoltarea creierului fătului, scrie mami.ro. Acidul folic este o formă de...

Cinci alimente interzise atunci când ești obosit

 Cinci alimente interzise atunci când ești obosit
În momentele în care te simţi obosit este mai bine să eviţi anumite alimente care pot accentua starea de disconfort. Descoperă care sunt mâncărurile pe care trebuie să le ocolești, scrie...

4 sfaturi pentru o dimineaţă perfectă

4 sfaturi pentru o dimineaţă perfectă
Galerie Foto Dimineaţa este cea mai importantă perioadă din zi, deoarece, în funcţie de starea psihică pe care ne-o putem induce încă de la primele ore, putem avea o zi perfectă. Pe lângă...

​​​​​​​Cum să treci cu bine peste cea mai deprimantă zi din an

​​​​​​​Cum să treci cu bine peste cea mai deprimantă zi din an
Luni, 16 ianuarie, a fost declarată cea mai deprimantă zi din anul 2017. Este o tradiție deja ca a treia zi de luni din ianuarie să fie considerată o zi deprimantă de către specialiști. Ea a fost denumită...

Povestea transformării mele. Ce am făcut eu și cum am slabit

Povestea transformării mele. Ce am făcut eu și cum am slabit
Acum aproape 5 ani, deci nu mai departe de primăvara lui 2012, aveam 10 kg în plus. Nu, nu eram grasă, eram pufoasă plus că am o conformație cu fund proeminent deci aveam un aspect de fată zdravănă. Pentru...

6 greșeli frecvente în cura de slăbire

6 greșeli frecvente în cura de slăbire
Te chinui să slăbești, ții cură dar nu reușești să dai jos sau nu câte kilograme ți-ai dori? Este posibil să faci una dintre următoarele greșeli sau mai multe. Eventual chiar pe toate... 1. Te...

Urgenţele medicale din zona Deltei Dunării, preluate cu elicopterul

Urgenţele medicale din zona Deltei Dunării, preluate cu elicopterul
Două persoane din oraşul Sulina, localitate situată în Delta Dunării, au fost vineri transportate cu elicopterul la Spitalul Judeţean de Urgenţă (SJU) din municipiul Tulcea. "Primul pacient preluat...

VIDEO UIMITOR! 9 luni de sarcină în 4 minute

VIDEO UIMITOR! 9 luni de sarcină în 4 minute
Video Acest videoclip arată în doar patru minute cum se dezvoltă un copil, de la concepție până la naștere. Clipul oferă o perspectivă 3D a dezvoltării unui embrion în uterul mamei și va fi...

Un sirop care vindecă tusea în două zile îl putem face în casă; ne trebuie doar două ingrediente

Un sirop care vindecă tusea în două zile îl putem face în casă; ne trebuie doar două ingrediente
În sezonul răcim adesea şi tot de atâtea ori ne alegem cu câte o tuse sâcâitoare.  În loc de medicamentele clasice putem folosi un sirop pe care îl putem obţine uşor...

7 alimente foarte gustoase care te ajută să slăbești

7 alimente foarte gustoase care te ajută să slăbești
În concepția multor persoane, cura de slăbire înseamnă să mănânci numai chestii fără gust, să suferi în permanență de foame, în general să te chinui enorm. Bineînțeles că...

Salvatorul frumuseții - Fabricat în România

Salvatorul frumuseții - Fabricat în România
O echipă de cerecetători români au creat în laboratoarele Centrului de Cercetare în Biotehnologii Avansate Sanimed de la Călugăreni un concept de întinerire a tenului 100% natural. Colladerma este un ritual de...

8 pași pentru o transformare spectaculoasă

8 pași pentru o transformare spectaculoasă
Vrei să arăți mai bine, să te simți mai bine și să te asiguri că te menții tânăr(ă) cât mai mult timp? Atunci trebuie să-ți schimbi stilul de viață. Țelul propus de mine nu este ceva ce...

Lista alimentelor prietene abdomenului plat

Lista alimentelor prietene abdomenului plat
Așa cum spuneam și ieri, în articolul în care am dat lista alimentelor inamice abdomenului plat, pe care, dacă l-ați ratat, îl găsiți AICI, abdomenul depinde în proporție de peste 90%...

S-a descoperit că ciocolata poate vindeca o problemă de sănătate foarte întâlnită

S-a descoperit că ciocolata poate vindeca o problemă de sănătate foarte întâlnită
Este foarte important de precizat de la început că zahărul în exces dăunează. De vreme ce nu poţi mânca ciocolată dimineaţa, la prânz şi seara, este interesant să ştii ce beneficii...