x close

Diferența incredibilă pe care o poate face pentru SANATATE un singur pahar cu apă

0
04 Mar 2016 - 16:26
Diferența incredibilă pe care o poate face pentru SANATATE un singur pahar cu apă


„Trebuie să bem cât mai multă apă”, este un sfat pe care îl primim constant și de care probabil ne-am plictisit.

Totuși, beneficiile apei sunt confirmate de un studiu recent desfășurat la Universitatea din Illinois, prin care ni se oferă motive suplimentare pentru a „depune acest efort”.

Savanții au descoperit că mărind cantitatea de apă plată consumată cu un singur procent, veți reuși să reduceți aportul caloric, cantitatea de zahăr și de sodiu pe care le ingerați și nivelul colesterolului rău.

Potrivit raportului publicat în Jurnalul de Nutriție și Dietetică, cercetătorii au analizat datele referitoare la consumul de apă primite de la 18.311 persoane, înregistrate între 2005 și 2012.

Medicul Ruopeng An a constat că în medie, un adult consumă 4,2 căni de apă plată în fiecare zi. Mărind cu „un singur procent porția de apă plată băută în fiecare zi”, veți reuși să ingerați cu 8,58 mai puține calorii, cu 0,74 mai puține grame de zahăr, cu 9,8 mai puține miligrame de sodiu și cu 0,88 mai puține grame de colesterol.

Cu siguranță, la o primă vedere este foarte puțin. În schimb, adăugând un pahar cu apă în plus față de cele pe care le consumați, rezultatele vor fi chiar interesante: veți reuși să renunțați la 205 calorii, 18 grame de zahăr, 235 miligrame de sodiu și 21 de grame de colesterol.

Interesant este faptul că rezultatele au fost similare indiferent de rasă, etnie sau mediu de proveniență, scrie news.com.au. O altă concluzie interesantă a fost că nu toate persoanele au nevoie de cele opt pahare cu apă, așa cum s-a crezut până acum.

Având în vedere că efortul este neînsemnat, ar trebui să urmați eternul sfat al medicilor și nutriționiștilor și… „să beți mai multă apă!”.
 
Citeşte mai multe despre:   apă,   pahar cu apa,   beneficiile apei,   hidratare,   apa plata

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 10179


Mai multe titluri din categorie

Gheorghe Burnei, acuzat că a schilodit pe viaţă după un experiment neomologat! Cum se apără medicul

Gheorghe Burnei, acuzat că a schilodit pe viaţă după un experiment neomologat! Cum se apără medicul
Acuzat că a făcut un experiment neomologat pe o fetiţă care nu se mai poate deplasa normal, medicul Gheorghe Burnei s-a apărat, în exclusivitate pentru Antena 3, de acuzaţiile care i se aduc. Citește și...

5 tipuri de alimente pe care să le mănânci dimineața ca să arzi grăsimi toată ziua

5 tipuri de alimente pe care să le mănânci dimineața ca să arzi grăsimi toată ziua
Da, îți poți face organismul să ardă grăsimi. Nu e nicio șmecherie. Prin intensificarea metabolismului. Am mai vorbit despre asta. Cei care nu mai aveți 20 de ani ați sesizat deja, sau cei mai mulți...

Alimentul săptămânii: De ce e bine să-l mănânci în fiecare zi

Alimentul săptămânii: De ce e bine să-l mănânci în fiecare zi
Am văzut că vă interesează să aflați despre beneficiile fiecărui aliment așa că am decis ca acest tip de articol să devină săptămânal. Astăzi vă voi vorbi despre unele dintre alimentele mele...

OBEZITATEA. Diagnostic și opțiuni de TRATAMENT. Ce trebuie să știi când alegi o DIETĂ sau o TERAPIE NECONVENȚIONALĂ

OBEZITATEA. Diagnostic și opțiuni de TRATAMENT. Ce trebuie să știi când alegi o DIETĂ sau o TERAPIE NECONVENȚIONALĂ
Obezitatea este caracterizata de cresterea greutatii corporale peste nivelul optim, din cauza acumularii in exces a tesutului adipos. Obezitatea reflecta existenta unor puternice dezechilibre hormonale in corp, fiind...

Cum scapi de riduri cu... LIFTING PRIN ACUPUNCTURĂ

Cum scapi de riduri cu... LIFTING PRIN ACUPUNCTURĂ
Cu trecerea timpului pielea isi pierde din frumusete si elasticitate. Orice femeie doreste sa isi mentina tenul tanar cat mai mult timp. Dar actiunea factorilor nocivi din mediu si procesele biologice de imbatranire ale...

Cum slăbești în zonele problemă – Program în 4 pași

Mai exact abdomen, fund, coapse, adică să scapi de celulita nedorită. E adevărat că nu ai cum să slăbești numai de unde îți dorești. Vei slăbi și din alte părți, cum ar fi sânii, dar vă explic...

Ce se întâmplă dacă te speli pe faţă cu bicarbonat de sodiu?

Ce se întâmplă dacă te speli pe faţă cu bicarbonat de sodiu?
Bicarbonatul de sodiu este un produs ieftin şi accesibil, pe care îl folosim în gospodărie, la curăţenie sau gătit sau în diverse tratamente naturiste. În toate cazurile, bicarbonatul şi-a...

Sfatul medicului. Adevărul despre mamografie. La ce pericole te expui

Sfatul medicului. Adevărul despre mamografie. La ce pericole te expui
Profesorul doctor Tamer Karsidag, expert Acibadem in chirurgia cancerului de san, spune care este adevarul despre mamografie. Se vorbeste foarte mult despre doza de radiatii in cazul mamografiei si, avand in vedere ri...

Vârsta 40 + şi schimbările din viaţa femeilor. 5 lucruri cărora NU trebuie să le mai dai importanţă după această vârstă

Vârsta 40 + şi schimbările din viaţa femeilor. 5 lucruri cărora NU trebuie să le mai dai importanţă după această vârstă
Subconştientul femeii cunoaşte un prag psihologic critic în jurul vârstei de 40 de ani. Perioada este marcată de momente de nelinişte, de panică, de oboseală fizică, de schimbări forţate pe plan...

7 afecțiuni ale coloanei care sunt agravate de frig

7 afecțiuni ale coloanei care sunt agravate de frig
Când e vorba de probleme ale coloanei vertebrale, nu lăsați nimic la voia întâmplării, mai ales când temperaturile exterioare scad! Potrivit dr. Mihaela Parnia, specialist în recuperare...

Ce pericole ascunde o sinuzită netratată

Ce pericole ascunde o sinuzită netratată
Inflamaţia sinusurilor – sinuzita – este una dintre cele mai frecvente motive pentru care, în sezonul rece, oamenii ajung la medic.  Boala poate fi foarte periculoasă şi poate ajunge chiar să...

Legumele și fructele pe care trebuie să le consumăm pentru a elimina stresul

Legumele și fructele pe care trebuie să le consumăm pentru a elimina stresul
Natura este darnică și ne oferă resursele necesare pentru a trăi sănătos. Legumele și fructele au calități de care trebuie să profităm pentru a ne menține în formă în fiecare zi. 1. Telina...

Mixtura de lămâie şi usturoi face minuni! Curăţă blocajele arteriale

Mixtura de lămâie şi usturoi face minuni! Curăţă blocajele arteriale
Usturoiul şi lămâia sunt cel mai des folosite în bucătărie, pentru a asezona salatele şi în diverse mâncăruri, dar puţini ştiu că această combinaţie poate face minuni pentru...

Cezariana salvează femeile cu bazinul îngust şi influenţează evoluţia umană

Cezariana salvează femeile cu bazinul îngust şi influenţează evoluţia umană
Cezariana poate influenţa evoluţia umană, permiţând supravieţuirea copiilor a căror dimensiune la naştere nu este adaptată la morfologia mamei, susţin oamenii de ştiinţă. Conform unui studiu publicat...

Toţi bebeluşii vor fi testaţi auditiv la naştere

Toţi bebeluşii vor fi testaţi auditiv la naştere
Deşi, anual, în România se nasc aproximativ 600 de copii cu probleme auditive, autorităţile nu au în prezent o evidenţă a persoanelor hipoacuzice. De anul viitor, însă, toţi copiii...