x close

5 tipuri de abdomene care te scapă de burtică

0
Autor: Oana Antonescu 24 Feb 2009 - 00:00

Când te uiţi în oglindă şi constaţi că nu mai ai abdomenul la fel de plat şi de bine conturat ca odinioară, primul tău gând este să începi un program riguros de abdomene.



O decizie înţeleaptă, pentru că, într-adevăr, abdomenele te vor ajuta să scapi de stratul adipos. Dar această dorinţă de a elimina grăsimea de pe abdomen depăşeşte de multe ori condiţia fizică a celor care nu fac mişcare în mod regulat. Aşa se ajunge la situaţia în care musculatura abdominală este suprasolicitată de exerciţiile cu o dificultate prea mare pentru nivelul de pregătire fizică şi ne alegem cu neplăcuta febră musculară.

Pentru antrenamentul musculaturii abdominale există mai multe tipuri de abdomene, de dificultate diferită. Specialistul în programe de nutriţie şi fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, ne sfătuieşte să începem programul de abdomene cu cele clasice, care au un nivel mic de dificultate. Abia după 5-6 antrenamente putem trece la cele de dificultate medie, iar pentru a ajunge la cele dificile sunt necesare chiar mai multe antrenamente.
 
Îi puteţi trimite specialistului nostru întrebările şi părerile dumneavoastră în legătură cu exerciţiile fizice prezentate pe site-ul www.luiza-bucur.ro sau pe adresa de e-mail: oana.antonescu@jurnalul.ro


Citeşte mai multe despre:   armonia trupului

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 2030


Mai multe titluri din categorie

Studiile arată că acest obicei legat de smartphone-uri poate încheia o relaţie

Studiile arată că acest obicei legat de smartphone-uri poate încheia o relaţie
Ştim cu toţii beneficiile tehnologiei şi ce rol important are în stabilirea relaţiilor actuale. De la aplicaţii precum Tinder, la primele mesaje şi la menţinerea relaţiei la distanţă, putem spune că...

Tratamente naturiste. Pâinea albinelor - o binecuvântare pentru ficat. Acestea sunt câteva dintre beneficiile sale

Tratamente naturiste. Pâinea albinelor - o binecuvântare pentru ficat. Acestea sunt câteva dintre beneficiile sale
Produsele apicole naturale sunt recunoscute pentru beneficiile lor, care contribuie la menţinerea unei stări de sănătate optime. Există însă un produs valoros al stupului, mai puţin cunoscut, cu propriet

ATENTIE! Cum sa reduci HIPERTENSIUNEA arteriala in 5 minute fara medicamente!

ATENTIE! Cum sa reduci HIPERTENSIUNEA arteriala in 5 minute fara medicamente!
Galerie Foto Hipertensiunea arteriala este o boala a epocii moderne care se asociaza cu stresul, lipsa de somn, obezitatea, alimentele sarate, fumatul si consumul de alcool crescut. Oricine are momente cand are tensiune arteriala...

Efort minim, efect maxim – 2 antrenamente de doar 5 minute pentru tot corpul

Efort minim, efect maxim – 2 antrenamente de doar 5 minute pentru tot corpul
Nu, nu este nevoie să stai toată ziua la sală ca să arăți decent. Oricine poate, important este să-și dorească. Plus că, să faci un minimum de mișcare este o chestie de sănătate. Și sigur te vei simți...

Cafeaua și longevitatea

Cafeaua și longevitatea
De-a lungul anilor, mai multe echipe de cercetători au studiat efectele cofeinei asupra organismului, pentru a afla dacă substanța care ne dă un plus de energie în fiecare dimineață este sănătoasă. Cele...

Acupunctura poate trata colicii bebelușilor

Acupunctura poate trata colicii bebelușilor
Chiar dacă nu sunt o afecțiune îngrijorătoare, colicii bebelușului sunt cu siguranță greu de suportat pentru părinți, pentru că însemană reprize repetate și foarte dese de plâns...

Sfatul medicului. 5 CAUZE ALE ÎNGRĂȘĂRII pe care nici nu le bănuiai

Sfatul medicului. 5 CAUZE ALE ÎNGRĂȘĂRII pe care nici nu le bănuiai
Nu ţi-ai schimbat obiceiurile alimentare în ultimul timp, însă ai surpriza neplăcută să acumulezi kilograme în plus. Ei bine, nu numai mâncarea nesănătoasă sau mesele luate la ore...

DIETE SĂNĂTOASE. Scapă de 3 kilograme pe zi cu DIETA LUPULUI

DIETE SĂNĂTOASE. Scapă de 3 kilograme pe zi cu DIETA LUPULUI
Forta gravitationala a Lunii - mult mai redusa decat cea a Pamantului, are efect nu numai asupra oceanelor si raurilor de pe Terra, ci influenteaza si continutul de apa din organismul uman. Articolul de mai jos iti...

Viața fără lacrimi

Viața fără lacrimi
Sindromul ochilor uscați cunoscut și ca xeroftalmia sau keratoconjunctivita uscată este o afecțiune a ochilor în care fie filmul lacrimal se evaporează rapid fie producția de lacrimi este mică, astfel că...

Andreea Sava, Antena 3: 3 obiceiuri care-mi fac viața mai ușoară și mai frumoasă

Andreea Sava, Antena 3: 3 obiceiuri care-mi fac viața mai ușoară și mai frumoasă
Nu am timp! Este principala mea problemă. Nu am timp să fac tot ce mi-aș dori, nu am timp să dorm mai mult, ziua e prea scurtă, de fapt, viața e prea scurtă. :)) Prea scurtă ca să lenevesc, prea scurtă ca...

Alimentele cu efect antibiotic

 Alimentele cu efect antibiotic
Unele alimente sunt adevarate antivirale naturale fiind capabile sa amelioreze si sa previna gripele, virozele si raceala. Avantajele pe care le au aceste alimente antivirale naturale sunt evidente. Ele nu au efecte...

Patru alimente care te vor ajuta să respiri mai bine

Patru alimente care te vor ajuta să respiri mai bine
Ceea ce mâncăm influențează sănătatea plămânilor. Astfel, anumite alimente pot ușura simptomele neplăcute ale astmului și altor afecțiuni respiratorii. Consumă-le dacă suferi de aceste probleme de...

Cauze ale îngrășării pe care nu le bănuiai

 Cauze ale îngrășării pe care nu le bănuiai
Nu ţi-ai schimbat obiceiurile alimentare în ultimul timp, însă ai surpriza neplăcută să acumulezi kilograme în plus. Ei bine, nu numai mâncarea nesănătoasă sau mesele luate la ore...

Cum putem să ne eliberăm de dependenţe?

Cum putem să ne eliberăm de dependenţe?
De multe ori, comportamentele umane deficitare sunt în sine un mecanism care ne apără de unele suferinţe de moment. Dacă acest mecanism continuă să existe şi dincolo de scopul său punctual, atunci se...

Naturisme. Coacăzul face respiraţia mai liberă

Naturisme. Coacăzul face respiraţia mai liberă
Capsulele de Coacăz Negru & Calciu nu conţin nici un ingredient chimic. Remediul naturist ajută bolnavii de astm bronşic, de rinite, dar şi pe cei sensibili la alergii şi cu stări...