x close

5 tipuri de abdomene care te scapă de burtică

0
Autor: Oana Antonescu 24 Feb 2009 - 00:00

Când te uiţi în oglindă şi constaţi că nu mai ai abdomenul la fel de plat şi de bine conturat ca odinioară, primul tău gând este să începi un program riguros de abdomene.



O decizie înţeleaptă, pentru că, într-adevăr, abdomenele te vor ajuta să scapi de stratul adipos. Dar această dorinţă de a elimina grăsimea de pe abdomen depăşeşte de multe ori condiţia fizică a celor care nu fac mişcare în mod regulat. Aşa se ajunge la situaţia în care musculatura abdominală este suprasolicitată de exerciţiile cu o dificultate prea mare pentru nivelul de pregătire fizică şi ne alegem cu neplăcuta febră musculară.

Pentru antrenamentul musculaturii abdominale există mai multe tipuri de abdomene, de dificultate diferită. Specialistul în programe de nutriţie şi fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, ne sfătuieşte să începem programul de abdomene cu cele clasice, care au un nivel mic de dificultate. Abia după 5-6 antrenamente putem trece la cele de dificultate medie, iar pentru a ajunge la cele dificile sunt necesare chiar mai multe antrenamente.
 
Îi puteţi trimite specialistului nostru întrebările şi părerile dumneavoastră în legătură cu exerciţiile fizice prezentate pe site-ul www.luiza-bucur.ro sau pe adresa de e-mail: oana.antonescu@jurnalul.ro


Citeşte mai multe despre:   armonia trupului

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 1671


Mai multe titluri din categorie

Tratamente naturiste. 6 rezultatele spectaculoase ale cataplasmei cu usturoi aplicată pe tălpi

Tratamente naturiste. 6 rezultatele spectaculoase ale cataplasmei cu usturoi aplicată pe tălpi
Usturoiul este o binecuvântare a naturii pentru sănătate și unul dintre cele mai puternice tratamente naturiste, datorită proprietăților sale miraculoase care au puterea de a curăța organismul, de a...

Corpi străini în ureche: Cauze, simptome și tratament

Corpi străini în ureche: Cauze, simptome și tratament
Mâncărime sau durere în ureche? Cauza ar putea fi corpii străini auriculari, care sunt obiecte de mici dimensiuni, animate sau inerte, care au pătruns în conductul auditiv extern. Află totul despre cauze,...

8 SIMPTOME pe care nu trebuie să le ignori! Pot fi semnele timpurii ale CANCERULUI

8 SIMPTOME pe care nu trebuie să le ignori! Pot fi semnele timpurii ale CANCERULUI
Această boală, denumită ştiinţific „neoplasm”, înseamnă în cele din urmă renunțare și despărțire de cel diagnosticat cu cancer, care de cele mai multe ori se dovedește a fi permanentă (în urma...

Dieta cu hrișcă: Slabiți 6 kg în 7 zile

Dieta cu hrișcă: Slabiți 6 kg în 7 zile
Urmând dieta cu hrișcă, puteți slăbi până la 6 kilograme în doar o săptămână, dar trebuie să știți că este necesară o voință de fier. Dacă nu vă abateți de la reguli, cântarul vă va răsplăti și...

Vă cade părul? Iată care e cel mai eficient tratament natural împotriva cheliei

Vă cade părul? Iată care e cel mai eficient tratament natural împotriva cheliei
Căderea părului este o problemă comună, cu care se confruntă atât femeile cât și bărbații. Medicii au lucrat la diverse formule și au lansat pe piață numeroase tratamente costisitoare, dar care, din păcate,...

Cum îţi dai seama dacă eşti o fiinţă SPECIALĂ: 12 simţuri de care să ţii cont

Cum îţi dai seama dacă eşti o fiinţă SPECIALĂ: 12 simţuri de care să ţii cont
Cu toţii ştim că fiinţele umane au 5 simţuri prin care se deosebesc de celelalte vietăţi. Este vorba de simţul olfactiv, auditiv, gustativ, tactiv şi vizual, dar potrivit specialiştilor, dacă eşti o fiinţă...

Sfatul MEDICULUI: Cum poţi să scapi în mod natural de ciuperca piciorului

Sfatul MEDICULUI: Cum poţi să scapi în mod natural de ciuperca piciorului
Cei care s-au confruntat cu onicomicoza (ciuperca unghiei) ştiu cât de neplăcută poate fi şi cât de greu se tratează. De obicei, infecţia debutează cu un punct alb sau galben la nivelul unghiei de la mână sau...

Vreți să slăbiți? Introduceți în dietă aceste 5 alimente

Vreți să slăbiți? Introduceți în dietă aceste 5 alimente
Dacă vreți să slăbiți, trebuie să știți că nu este important doar cât mâncați, ci și ce mâncați. Dacă anumite alimente îngrășă, altele accelerează arderile sau diminuează pofta de mâncare....

Verdele, culoarea sănătății. 10 vegetale pe care trebuie să le consumăm

Verdele, culoarea sănătății. 10 vegetale pe care trebuie să le consumăm
Grație conținutului ridicat de clorofilă, vegetalele verzi elimină toxinele din organism, protejează oasele, încetinesc procesul de îmbătrânire și energizează.Potrivit Gaceta.es, următoarele 10 fructe și...

Tratamente naturiste. Orezul, LEAC PENTRU CANCER. Află cum trebuie folosit și ce alte boli vindecă

Tratamente naturiste. Orezul, LEAC PENTRU CANCER. Află cum trebuie folosit și ce alte boli vindecă
Cancerul este „boala secolului”, însă dacă alegi alimente sănătoase și le combini corect poți să previi și chiar să vindeci diferite forme ale bolii. Tratamentele naturiste nu servesc doar la...

Tratamente naturiste. SLĂNINA – produsul tradițional cu puteri vindecătoare. Acestea sunt 7 beneficii ale consumului de slănină

Tratamente naturiste. SLĂNINA – produsul tradițional cu puteri vindecătoare. Acestea sunt 7 beneficii ale consumului de slănină
Nu credeai că poți să incluzi acest aliment pe lista celor mai eficiente tratamente naturiste. Totuși...Deși mulți se feresc să o consume din cauza aportului său caloric, care nu ține deloc cu silueta, slănina...

Tratamente naturiste. REȚETA ELIXIRULUI MAGIC, din trei ingrediente, care vindecă zeci de boli

Tratamente naturiste. REȚETA ELIXIRULUI MAGIC, din trei ingrediente, care vindecă zeci de boli
Fiecare dintre cele trei ingrediente de bază ale acestui preparat este folosit pentru tratamente naturiste. Împreună, însă, sunt imbatabile. Un elixir magic, care adună puterile a trei ingrediente recunoscute pentr...

Dr. Ioana Mihalache ('Marie Curie'): Starea majorităţii copiilor din Argeş e uşor ameliorată, însă în cazul unui copil starea s-a agravat

Dr. Ioana Mihalache ('Marie Curie'): Starea majorităţii copiilor din Argeş e uşor ameliorată, însă în cazul unui copil starea s-a agravat
Starea de sănătate a majorităţii copiilor veniţi din Argeş şi internaţi la Spitalul "Marie Curie" este uşor ameliorată faţă de ziua anterioară, însă în cazul unui copil starea s-a agravat şi a...

Slăbiți cu ajutorul dietei cu apă

Slăbiți cu ajutorul dietei cu apă
Galerie Foto Încercăm să găsim explicații pentru toate problemele de sănătate cu care ne confruntăm: alimentația proastă, lipsa mișcării fizice sau stresul, însă pierdem din vedere un aspect important. Apa este un...

Interferon-free. Loteria bolnavilor de hepatita C

Interferon-free. Loteria bolnavilor de hepatita C
Galerie Foto Deşi au aşteptat mai bine de un an tratamentul salvator, sute de pacienţi cu forme grave de hepatita C au fost excluşi din programul de terapie cu interferon-free după ce, în urma analizelor impuse de Casa...