x close

5 tipuri de abdomene care te scapă de burtică

0
Autor: Oana Antonescu 24 Feb 2009 - 00:00

Când te uiţi în oglindă şi constaţi că nu mai ai abdomenul la fel de plat şi de bine conturat ca odinioară, primul tău gând este să începi un program riguros de abdomene.



O decizie înţeleaptă, pentru că, într-adevăr, abdomenele te vor ajuta să scapi de stratul adipos. Dar această dorinţă de a elimina grăsimea de pe abdomen depăşeşte de multe ori condiţia fizică a celor care nu fac mişcare în mod regulat. Aşa se ajunge la situaţia în care musculatura abdominală este suprasolicitată de exerciţiile cu o dificultate prea mare pentru nivelul de pregătire fizică şi ne alegem cu neplăcuta febră musculară.

Pentru antrenamentul musculaturii abdominale există mai multe tipuri de abdomene, de dificultate diferită. Specialistul în programe de nutriţie şi fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, ne sfătuieşte să începem programul de abdomene cu cele clasice, care au un nivel mic de dificultate. Abia după 5-6 antrenamente putem trece la cele de dificultate medie, iar pentru a ajunge la cele dificile sunt necesare chiar mai multe antrenamente.
 
Îi puteţi trimite specialistului nostru întrebările şi părerile dumneavoastră în legătură cu exerciţiile fizice prezentate pe site-ul www.luiza-bucur.ro sau pe adresa de e-mail: oana.antonescu@jurnalul.ro


Citeşte mai multe despre:   armonia trupului

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 1796


Mai multe titluri din categorie

Remediul perfect pentru cei care nu pot dormi

 Remediul perfect pentru cei care nu pot dormi
Dacă suferi de insomnie, atunci trebuie să încerci acest remediu natural care este pe bază de miere și lapte. Este un remediu antic, cel mai bun, și în plus, tot ce trebuie să faci este să-l bei...

Ce riști dacă dormi în pat cu animalul tău de companie

Ce riști dacă dormi în pat cu animalul tău de companie
Dacă și pentru tine animalul tău de companie este precum un membru al familiei, cu care împarți totul, e mai bine să te gândești de două ori înainte de a dormi cu el alături, scrie...

10 mituri despre diabet, demontate

10 mituri despre diabet, demontate
Probabil aţi auzit că persoanele care consumă prea mult zahăr pot face diabet… Sau poate vi s-a zis că persoanele care suferă de această boală trebuie să renunţe la toate alimentele preferate. De fapt,...

Cât de periculos e să înghiți o gumă de mestecat

Cât de periculos e să înghiți o gumă de mestecat
Cu toți știm de acel mit din copilarie potrivit căruia dacă înghițim guma de mestecat ea va rămâne în stomac 7 ani. Oamenii de știință ne lămuresc privind acest aspect, scrie...

Alimentele care te scapă de insomnie

Alimentele care te scapă de insomnie
Tot mai des întâlnite în ultima perioadă, tulburările de somn pot afecta în timp nu doar activitățile zilnice, ci și starea de sănătate fizică și cea psihică a persoanei. Știai că...

Remediul-minune care elimină pietrele la rinichi

  Remediul-minune care elimină pietrele la rinichi
Funcția principală a rinichilor este de a elimina toate toxinele și cantitățile de sare în exces din organism. Întrucât rinichii absorb toxinele și sărurile, există riscul apariției pietrelor...

Ce e important să știi despre glicemie

Ce e important să știi despre glicemie
La noi în ţară, 10% din populația țării suferă de diabet zaharat, acestă situaţie alarmantă fiind confirmată de numeroase studii, scrie clicksanatate.ro. Ce determină fluctuațiile...

Super-virusurile de neoprit care ar putea UCIDE milioane de oameni. Unele dintre ele îmbolnăvesc pacienții spitalelor

Super-virusurile de neoprit care ar putea UCIDE milioane de oameni. Unele dintre ele îmbolnăvesc pacienții spitalelor
Experții trag semnale de alarmă, anunțând o iminentă criză a sănătății mondiale pentru că medicamentele disponibile pe piață devin ineficiente în fața virusurilor care suferă mutații, devenind...

Beneficiile uluitoare ale ceaiului de trandafiri

Beneficiile uluitoare ale ceaiului de trandafiri
Acest tip de ceai este renumit în medicina tradiţională pentru faptul că are rezultate excelente în numeroase afecţiuni. Iată ce anume poţi trata cu ajutorul acestuia, dar şi cum trebuie să-l prepari...

Klaus Iohannis: Am convenit în CSAT elaborarea unui plan de acţiune privind sistemul sanitar

Klaus Iohannis: Am convenit în CSAT elaborarea unui plan de acţiune privind sistemul sanitar
Preşedintele Klaus Iohannis a anunţat vineri că în CSAT s-a convenit elaborarea unui plan de acţiune privind sistemul sanitar. "Am discutat şi convenit un plan de acţiune, concretizat printr-o...

Dieta cu apă. Slăbește 12 kilograme în doar trei săptămâni

Dieta cu apă. Slăbește 12 kilograme în doar trei săptămâni
Nu ai nevoie de foarte mulţi bani ca să slăbeşti. Nici de foarte mult timp. În schimb, îţi trebuie voinţă.  Dacă consideri că acest lucru nu-ţi lipseşte, îţi scriu astăzi despre un...

Ardeiul iute, leacul perfect pentru toate

 Ardeiul iute, leacul perfect pentru toate
În medicina naturistă, ardeiul iute are o reputaţie excelentă; acesta fiind recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune remedii pentru numeroase afecţiuni, scrie clicksanatate.ro. Eficient în...

Ce să mănânci ca să ai un pancreas sănătos

 Ce să mănânci ca să ai un pancreas sănătos
Pancreasul este un organ vital, chiar dacă nu se discută foarte mult despre el. Practic, este singurul organ ce are şi funcţie endocrină şi exocrină, el excretând enzimele necesare digestiei, dar şi...

Băuturi incredibile pentru subțierea taliei

Băuturi incredibile pentru subțierea taliei
Dacă te numeri printre cele care obișnuiesc să acumuleze grăsime în zona taliei și pe șolduri, aceste băuturi te vor ajuta să ai o siluetă mai atrăgătoare, scrie clickpentrufemei.ro.Ingredientele...

Procurorii încep urmărirea penală în cazul Secţiei de Arşi de la Floreasca

Procurorii încep urmărirea penală în cazul Secţiei de Arşi de la Floreasca
Parchetul de pe lângă Judecătoria sectorului 1 a dispus începerea urmăririi penale in rem pentru săvârşirea infracţiunii de abuz în serviciu în legătură cu neregulile descoperite de...