x close

5 tipuri de abdomene care te scapă de burtică

0
Autor: Oana Antonescu 24 Feb 2009 - 00:00

Când te uiţi în oglindă şi constaţi că nu mai ai abdomenul la fel de plat şi de bine conturat ca odinioară, primul tău gând este să începi un program riguros de abdomene.



O decizie înţeleaptă, pentru că, într-adevăr, abdomenele te vor ajuta să scapi de stratul adipos. Dar această dorinţă de a elimina grăsimea de pe abdomen depăşeşte de multe ori condiţia fizică a celor care nu fac mişcare în mod regulat. Aşa se ajunge la situaţia în care musculatura abdominală este suprasolicitată de exerciţiile cu o dificultate prea mare pentru nivelul de pregătire fizică şi ne alegem cu neplăcuta febră musculară.

Pentru antrenamentul musculaturii abdominale există mai multe tipuri de abdomene, de dificultate diferită. Specialistul în programe de nutriţie şi fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, ne sfătuieşte să începem programul de abdomene cu cele clasice, care au un nivel mic de dificultate. Abia după 5-6 antrenamente putem trece la cele de dificultate medie, iar pentru a ajunge la cele dificile sunt necesare chiar mai multe antrenamente.
 
Îi puteţi trimite specialistului nostru întrebările şi părerile dumneavoastră în legătură cu exerciţiile fizice prezentate pe site-ul www.luiza-bucur.ro sau pe adresa de e-mail: oana.antonescu@jurnalul.ro


Citeşte mai multe despre:   armonia trupului

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 1883


Mai multe titluri din categorie

Fetiţă rănită grav, plimbată de la un spital la altul, pe ruta Constanţa-Bucureşti-Iaşi! Ce spune ministrul Sănătăţii

Fetiţă rănită grav, plimbată de la un spital la altul, pe ruta Constanţa-Bucureşti-Iaşi! Ce spune ministrul Sănătăţii
Ministrul Sănătăţii, Vlad Voiculescu, a declarat miercuri, la Palatul Victoria, că are cunoştinţă despre cazul fetiţei rănite într-un accident din zona localităţii Valul lui Traian şi a precizat că de...

Managerul interimar al Spitalului Floreasca, Sorin Păun, a demisionat

Managerul interimar al Spitalului Floreasca, Sorin Păun, a demisionat
Managerul Spitalului Floreasca, Sorin Constantin Păun, şi-a înaintat miercuri seara demisia, a anunţat ministrul Sănătăţii, Vlad Voiculescu. "În această seară, doctorul Sorin Păun,...

Reacția premierului Dacian Cioloș după demisiile în masă de la Spitalul Floreasca

Reacția premierului Dacian Cioloș după demisiile în masă de la Spitalul Floreasca
17 medici de la Departamentul UPU - SMURD al Spitalului de Urgenţă Floreasca au demisionat, iar cadrele medicale au declarat, la Antena 3, că sunt nemulțumite de managementul interimar al unității...

Cum alegem ghiozdanul pentru copil

Cum alegem ghiozdanul pentru copil
Prima zi din noul an școlar se apropie cu pași repezi, astfel că totul trebuie să fie pregătit pentru ca cel mic să fie un elev exemplar. Un aspect extrem de important este alegerea ghiozdanul potrivit. Acesta n...

Tratamente naturiste. Preparatul care poate trata cancerul, o amenințare pentru industria farmaceutică

Tratamente naturiste. Preparatul care poate trata cancerul, o amenințare pentru industria farmaceutică
Multe tratamente naturiste au fost descoperite și testate de-a lungul timpului, în încercarea de a lupta împotriva cancerului, maladia care ucide anual milioane de oameni la nivel mondial. Unele...

O veți folosi în mod constant de acum încolo! Planta medicinală care vindecă absolut totul!

O veți folosi în mod constant de acum încolo! Planta medicinală care vindecă absolut totul!
O veți folosi în mod constant de acum încolo! Această plantă medicinală atât de uzuală poate vindeca zeci de afecțiuni fără nici o problemă. Puneti cateva flori ale acestei plante intr-un...

Tratamente naturiste. Ouăle de prepeliţă: beneficii terapeutice

Tratamente naturiste. Ouăle de prepeliţă: beneficii terapeutice
Ouăle de prepeliţă, deşi sunt de două ori mai mici decât ouăle de găină, au o valoare nutriţională de patru ori mai mare decât acestea. Iată de ce sunt folosite cu succes în tratamente...

Ministrul Sănătăţii a anunţat noua modalitate de plată a gărzilor

Ministrul Sănătăţii a anunţat noua modalitate de plată a gărzilor
Ministrul Sănătăţii, Vlad Voiculescu, a anunţat miercuri că, de la 1 octombrie, plata gărzilor va fi făcută la un nivel rezonabil. "Am promis că vom aduce plata gărzilor la nivelul normal. (...)...

Alimentele care îți taie pofta de țigări

 Alimentele care îți taie pofta de țigări
Anumite alimente și remedii naturiste n-ar trebui să-ți lipsească în zilele în care încerci că renunți la obiceiul de a fuma. Unele dintre ele dau un gust neplăcut în timpul fumatului,...

De ce trebuie să mergeți la medic atunci când vi se umflă picioarele

De ce trebuie să mergeți la medic atunci când vi se umflă picioarele
Pentru multe femei, umflarea picioarelor este o problemă. Nu doar aspectul estetic ar trebui să ne preocupe, ci și faptul că acesta poate fi semnul unor afecțiuni grave. Când vine vorba despre un asemenea...

La ce te ajută cura de fructe de cătină

La ce te ajută cura de fructe de cătină
Începând cu sfârșitul lunii august, profită să culegi fructe de cătină albă sau să le cumperi ori de câte ori ai ocazia. Sunt o sursă extraordinară de vitamina C, E și A, exact ce ai...

Băutura care te ferește de atacul de cord

Băutura care te ferește de atacul de cord
Afecțiunile cardiovasculare reprezintă principala cauză de deces, atât în România, cât și în Europa. Vestea bună este că aproape 80% din aceste boli pot fi prevenite prin ținerea sub...

Câte căni de cafea bei pe zi?

Câte căni de cafea bei pe zi?
Un studiu relevă de ce unii au nevoie de mai multe cafele şi alţii se mulţumesc cu una. Cercetări făcute cu 3000 de băutori de cafea din Italia şi Olanda au scos la iveală o genă care face diferenţa dintre...

Ce alimente pătează dinții

Ce alimente pătează dinții
Când apar, sunt albi ca spuma laptelui. Ține de noi ca piciul să-i aibă aşa cât mai mult timp, și nu dinți pătați, scrie ziarulring.ro. Dacă nu intervin cine ştie ce probleme în timpul...

VIDEO. Exerciții care fac minuni împotriva celulitei

VIDEO. Exerciții care fac minuni împotriva celulitei
Galerie Foto Am vorbit în multe articole despre celulită și metode de combatere și am spus, de fiecare dată că, pe lângă o alimentație adecvată, mișcarea este esențială. Și am zis să mai lăsăm vorbele și...