x close

5 tipuri de abdomene care te scapă de burtică

0
Autor: Oana Antonescu 24 Feb 2009 - 00:00

Când te uiţi în oglindă şi constaţi că nu mai ai abdomenul la fel de plat şi de bine conturat ca odinioară, primul tău gând este să începi un program riguros de abdomene.



O decizie înţeleaptă, pentru că, într-adevăr, abdomenele te vor ajuta să scapi de stratul adipos. Dar această dorinţă de a elimina grăsimea de pe abdomen depăşeşte de multe ori condiţia fizică a celor care nu fac mişcare în mod regulat. Aşa se ajunge la situaţia în care musculatura abdominală este suprasolicitată de exerciţiile cu o dificultate prea mare pentru nivelul de pregătire fizică şi ne alegem cu neplăcuta febră musculară.

Pentru antrenamentul musculaturii abdominale există mai multe tipuri de abdomene, de dificultate diferită. Specialistul în programe de nutriţie şi fitness Luiza Bucur, de la Studio Fitness, ne sfătuieşte să începem programul de abdomene cu cele clasice, care au un nivel mic de dificultate. Abia după 5-6 antrenamente putem trece la cele de dificultate medie, iar pentru a ajunge la cele dificile sunt necesare chiar mai multe antrenamente.
 
Îi puteţi trimite specialistului nostru întrebările şi părerile dumneavoastră în legătură cu exerciţiile fizice prezentate pe site-ul www.luiza-bucur.ro sau pe adresa de e-mail: oana.antonescu@jurnalul.ro


Citeşte mai multe despre:   armonia trupului

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



 
Afisari: 1474


Mai multe titluri din categorie

SLĂBEȘTI chiar și 2 KG PE ZI cu această băutură miraculoasă. Japonezii cred că ea PRELUNGEȘTE VIAȚA

SLĂBEȘTI chiar și 2 KG PE ZI cu această băutură miraculoasă. Japonezii cred că ea PRELUNGEȘTE VIAȚA
 Poți slăbi chiar și 2 kilograme pe zi, cu această dietă simplă - de care însă nu este bine să abuzezi! 5 zile sunt suficiente pentru a-ți atinge scopurile și a pleca în vacanță fără grija că nu vei...

Fără picioare umflate

Fără picioare umflate
Vara, majoritatea femeilor se confruntă cu picioarele umflate şi chiar cu varicele. Insuficienţa venoasă cronică afectează peste jumătate din populaţia întregului glob şi se manifestă mai ales în zilele...

Cum evităm obezitatea

Cum evităm obezitatea
Dintre adulții români, 21,3% suferă de obezitate, se arată în cel mai recent studiu. Situația este generată de stilul de viață, spun medicii, care au identificat printre cauze consumul a mai mult de trei mese...

Sfatul medicului. Când aflăm sexul bebeluşului?

Cunoscută și sub numele de screening pentru trimestrul I sau ecografia 3D-4D, ecografia de morfologie fetală este una dintre metodele ce permit identificarea timpurie a sexului bebelușului. În funcţie de...

Ştergerea amintirilor traumatizante

Ştergerea amintirilor traumatizante
Persoanele care trec printr-o experienţă traumatizantă suferă adesea de sindromul stresului post-traumatic, care se manifestă prin stare de tensiune, insomnii, stres, anxietate şi depresie. Cel mai adesea, aceşti...

Hreanul, un medicament natural miraculos

Hreanul, un medicament natural miraculos
Cu un gust aromat şi condimentat, hreanul este folosit atât la gătit, cât şi în medicina naturistă pentru tratarea diverselor afecţiuni. Rădăcinile au un conţinut bogat de vitamine, de substanţe cu efect...

Terapia care iti prelungeste viata

Terapia care iti prelungeste viata
Concluziile la care au ajuns cercetătorii în privinţa bolilor neurologice sunt incredibile: intervenţia farmacologică nu este niciodată suficientă, ci trebuie să fie dublată de lupta pacientului, prin activitate...

Operația de micșorare a sânilor. Cine are nevoie?

Operația de micșorare a sânilor. Cine are nevoie?
Într-o perioadă în care tot mai multe femei își doresc sâni mai mari, să vorbești despre reducția mamară pare un moft. Totuși, există femei pentru care mărimea exagerată a sânilor reprezintă un...

De la ce vârstă începem să îmbătrânim

De la ce vârstă începem să îmbătrânim
Primele semne de îmbătrânire pot fi detectate în jurul vârstei de 25 de ani, relevă o cercetare americană publicată luni în revista Proceedings of the National Academy of Sciences pe baza studierii...

Când va fi disponibil în spitale tratamentul bolnavii de hepatită

Când va fi disponibil în spitale tratamentul bolnavii de hepatită
Veşti bune pentru bolnavii de hepatită. Ministrul Sănătăţii a asigurat că nu mai este mult până când tratamentul cu interferon free necesar bolnavilor de hepatita C va ajunge în spitale. Contractul se putea...

Și copiii fac artrită. Boala surprinzătoare care poate duce la orbire

Și copiii fac artrită. Boala surprinzătoare care poate duce la orbire
Cei mai mulți dintre noi asociază bolile reumatice cu vârsta a treia sau, cel mult, cu perioada adultă. E bine de știut, însă, că și copiii pot fi afectați de artrită. Atunci când se manifestă până la...

Arsurile solare. 7 recomandări pentru prevenție și 4 sfaturi ca să le tratezi

Arsurile solare. 7 recomandări pentru prevenție și 4 sfaturi ca să le tratezi
 Soarele precipită apariţia cancerului de piele, prin urmare nu amâna vizita la medicul specialist dacă observi modificări ale unor aluniţe(de culoare, dimensiune, volum etc) sau dacă petele pigmentare devin...

Infarctul la femei. De ce este diferit şi mai periculos decât la bărbaţi

Infarctul la femei. De ce este diferit şi mai periculos decât la bărbaţi
Despre infarctul femeilor nu se vorbeşte prea mult, aparent fiind apanajul bărbaţilor, dar acest lucru este destul de departe de adevăr.Femeile nu prezintă întotdeauna simptome precum, dureri mari în piept care...

Poluarea şi medicamentele ne pot face să plângem încontinuu

Poluarea şi medicamentele ne pot face să plângem încontinuu
Tuturor ne curg lacrimile atunci când suntem răciţi, când bate vântul sau când avem o alergie. Există, însă, oameni care par că plâng mereu. Se întâmplă din cauză că au canalele lacrimale blocate....

Revoltator: legea care UCIDE copii in spitale

Revoltator: legea care UCIDE copii in spitale
Un nou-născut a murit la Spitalul Judeţean Cluj, după ce un medic recunoscut la nivel internaţional a fost împiedicat să facă intervenţia chirurgicală care i-ar fi putut salva viaţa.Citește și SCANDAL la...