Cafeaua ne face mai fericiți și ne ajută să ne păstrăm sănătatea

Atunci când viața este nedreaptă și nimic nu este ceea ce sperai să fie, bea o ceașcă de cafea bună în compania unui prieten și starea ta de spirit se va schimba în câteva minute. Cu ajutorul celor mai bune recenzii de top poți avea chiar acasă la tine expressorul de cafea ideal pentru a-ți savura momentul de relaxare.

Beneficiile cafelei pentru sănătate

O ceașcă de cafea este nu doar o plăcere reconfortantă, ci are și numeroase beneficii asupra sănătății noastre, conform unui articol publicat in luna februarie de Harvard Medical School. Profesorul Eric Rimm de la Școala de Sănatate Publică Harvard enumeră câteva dintre aceste beneficii:

- previne apariția bolilor cardiovasculare

Conținutul bogat de elemente cu proprietăți antioxidante al cafelei previne deteriorarea celulelor, întârzie absorbția zahărului în sânge și ajută circulația sângelui în sistemul circulator. Rezultatele medicale testate arată că o ceașcă de cafea pe zi aduce efecte pozitive evidente în organismul nostru:

• o tensiune arterială reglată;
• un ritm moderat de creștere în greutate odată cu îmbătrânirea;
• un risc redus de a dezvolta diabet zaharat de tip 2.

- susține activitatea fizică

Cofeina conținută în boabele de cafea stimulează sistemul nervos să trimită semnale către celulele de grasime pentru a descompune grăsimea corporală în acizi grași liberi. Astfel organismul primește energia necesară practicării activităților sportive intense

- reduce riscul de boli neurologice

Dr. Richard Fox, medic neurolog la Cleveland Clinic este cel care a vorbit despre asocierea dintre consumul moderat de cafea și reducerea riscului de boli neurologice, în boli precum Parkinson sau Alzheimer.

- previne apariția cariilor dentare 

Taninul din cafea poate reduce substanțial potențialul cariogen al alimentelor și formarea plăcii dentare.

- înlătură riscul de depresie

Un studiu de la Harvard, publicat în 2011, arată ca femeile care beau cel puțin o ceașcă de cafea pe zi au un risc cu 20% mai mic de depresie și cu 53% mai puține sanse să se sinucidă decât cele care nu beau deloc. Consumul moderat de cafea, mirosul său îmbietor, dar și stimularea comunicării cu cei dragi aduce o stare de relaxare în organism care explică aceste rezultate ale cercetărilor științifice.

- reduce riscul de cancer

Agenția Internațională pentru Cercetare în Domeniul Cancerului  a analizat mai multe date privind legatura dintre consumul de cafea și riscul de cancer. Dacă în 1991, agenția includea cafeaua pe lista alimentelor cu potențial cancerigen pentru om, studiile recente demonstrează rolul real al consumului de cafea în scăderea riscului de cancer de ficat și cancer colorectal, susțin experții din domeniu.

Riscurile consumului excesiv  de cafea

Consumul a mai mult de cinci cafele pe zi poate avea însă și efecte negative, de care trebuie să țineți cont. Doza maximă admisă de medici este de 300 miligrame/zi. Depășirea acestui prag poate duce la insomnie, nervozitate și palpitații, din cauza creșterii tensiunii arteriale. De aceea, vă recomandăm să savurați 1 sau 2 cafele pe zi, fără adaos de zahăr, pentru a vă bucura de beneficiile miraculoase ale acesteia asupra sănătății.