x close

Exercitii pentru un corp de majoreta

Simti ca totul in jurul tau se darama? Ca nu mai ai pentru ce sa zambesti? Ai nevoie doar de o motivatie, de un impuls care sa te scoata din starea de apatie... Instructorul de fitness Luiza Bucur (foto), de la FC ...

Am aflat ca mama e bolnava

Poate fi mama, poate fi tata, unul dintre bunici sau unul dintre prietenii dragi ai familiei, principalul este ca, indiferent de varsta copilului, el sa stie adevarul. Este opinia unanima a psihologilor. Teoretic,...

Vitaminele toamnei

Azi e la moda o dieta, maine alta... Sunteti multumiti ca va ajuta sa slabiti rapid, dar in scurt timp descoperiti ca dieta are mari defecte, care va pun in pericol sanatatea. Azi e la moda o dieta, maine alta......
PUBLICITATE
  

  

  

A fi in forma si dupa vacanta

Pe tot parcursul concediului, am facut tot posibilul sa aratam perfect pe plaja sau la piscina. Am mers la sala, am facut exercitii acasa si am mancat foarte putin. Totul pentru a face costumul de baie sa ne stea asa cum...

Proteinele: pro si contra

Aproximativ 20% din aportul caloric zilnic trebuie sa provina din proteine de origine animala (carne, lactate, oua) si vegetala (mazare, fasole, soia, alune). "Astfel, o persoana sanatoasa ar trebui sa consume...

Jocul la orice varstaComunicare. Relaxare. Competitie. Tinerete.

Unii inteleg ca a fi matur inseamna sa fii serios, sobru, iar glumele, umorul, jocul reprezinta pentru ei superficialitate si naivitate. Altii, foarte interesati de propria imagine, incep sa se controleze foarte mult, sa...

Exercitii Pilates pentru abdomen

Cate exercitii fizice ati facut pentru a scapa de stratul inestetic de grasime din jurul abdomenului? Si cat de mirati ati fost cand ati observat ca inca nu aveti un abdomen plat dupa nenumarate serii de abdomene? Ei...

Mancarea ne poate otravi

Pentru a ne mentine starea de sanatate, avem nevoie de alimente care sa contina cele trei categorii de macronutrienti: proteine de origine vegetala si animala, carbohidrati si lipide. In plus, organismul nostru mai are...

Fitness amuzant cu bastonul

Un baston, o saltea, un echipament comod reprezinta tot ce avem nevoie pentru a efectua o serie de exercitii fizice amuzante. STRETCHING. Cu calcaiele sub sezut si spatele drept, duceti bastonul...
Cum slabesti cu cirese si capsuni

Cum slabesti cu cirese si capsuni

100 de grame de cirese contin 38 de calorii, iar aceeasi cantitate de capsuni ne aduce 27, iar de caise – doar 28 de calorii. Si unde mai pui ca fructele acestui sezon sunt dintre cele mai gustoase. Asadar fructe...

Exercitii care iti merg la inima

In lipsa miscarii, inima noastra are de suferit. Deoarece prin efort fizic sunt eliminate substante nocive care ar putea afecta arterele. De asemenea, prin exercitiu fizic este facilitata circulatia sangelui, ceea ce...

Amicul nostru, iaurtul probiotic

Iaurturile imbogatite cu bacterii probiotice au devenit foarte populare in ultimii ani. Putini sunt insa cei care cunosc beneficiile produselor probiotice asupra sanatatii. Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi ne spune ...

Exercitii pentru un spate drept

Cand medicul pune diagnosticul de lordoza sau cifoza, tratamentul consta in kinetoterapie, efectuat sub stricta observatie a unui specialist. Noi va propunem sa completati seria exercitiilor de corectare a deformarilor...

Carnea, sursa ta de vitamina B12

Cei care adopta o dieta vegetariana sau cei care postesc se expun vrand-nevrand carentei de vitamina B12. Si aceasta pentru ca sursele de vitamina B12 sunt exclusiv de origine animala – oua, lactate, branzeturi,...

Surmenajul, motiv de cearta

Stres, oboseala, nervozitate, certuri, tipete... Acasa, la serviciu. Cu colegii, prietenii, familia. E momentul sa consulti psihologul! Stres, oboseala, nervozitate, certuri, lipsa dorintei sexuale... Sunt tot atatea...
Pe 7 iunie, Jurnalul împlineşte 25 de ani. Spune-ţi povestea şi te premiem!
Serviciul de email marketing furnizat de