x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

armonia trupului

Articole despre armonia trupului

Reconturează-ţi talia cu exerciţii cardio!

Dacă programele obişnuite de fitness nu au dat rezultate până acum, vă propunem un antrenament cu exerciţii cardio dedicat taliei. Ce sunt aceste exerciţii cardio şi de ce sunt ele atât de eficiente ne spune...

Antrenează-te în forţă!

Forţa, alături de viteză, rezistenţă, echilibru şi mobilitate este o calitate fizică foarte importantă. O putem dobândi prin antrenamente care presupun mai mult efort şi stimulează mai intens...

Mai ştiţi să săriţi coarda?

Vă propunem de această dată un antrenament distractiv, care ne trimite în vremea copilăriei. Săritul corzii era atunci pentru fete o distracţie pe cinste, dar, ajunşi la vârsta adultă, am uitat farmecul...

Cum să aveţi braţe suple şi graţioase

Iată că a venit mult-aşteptatul moment în care putem renunţa la palton şi pulovere în favoarea hainelor subţiri. Însă ţinutele care lasă braţele la vedere nu avantajează femeile care au depozite adipoase ş...

Luaţi o pauză la birou pentru stretching

Picioare umflate, dureri de gât, de spate, de mâini... un şir interminabil de suferinţe pentru oamenii care muncesc ore în şir la birou, în faţa unui calculator. Când nu ne mişcăm pentru o perioadă...

Eliberează-te de stres!

Nu ne putem bucura pe deplin de Sărbătorile Pascale dacă nu le întâmpinăm relaxaţi, dacă nu lăsăm deoparte problemele cotidiene şi nu ne eliberăm de stres. Să profităm de zilele libere, fie ele cât...

Îndreaptă spatele!

Aproape că nu există român căruia să nu-i răsune în minte ordinul aspru al învăţătoarei: "Stai drept!". În copilărie uram acest îndemn, dar, cel puţin din când în când, ni-l amintim şi ne corectăm...

Coapse ferme, doar cu exerciţii!

Încă puţin şi primăvara îşi intră pe deplin în drepturi, ceea ce înseamnă că vom renunţa la hainele groase şi vom face loc celor care ne conturează silueta. Dar, înainte de aceasta, vă propunem un nou se...

Inspiră şi expiră!

Respiraţia este un act involuntar şi poate tocmai de aceea uităm de multe ori cât de importantă este această funcţie pentru sănătatea noastră. Oxigenul este un combustibil indispensabil...

Gimnastică pe fitball

Antrenamentele de fitness vă par monotone? Cu o minge specială de gimnastică numită fitball le puteţi face mai relaxante şi mai distractive. Fitballul este ideal pentru stretching, el înlătură tensiunea...

5 tipuri de abdomene care te scapă de burtică

Când te uiţi în oglindă şi constaţi că nu mai ai abdomenul la fel de plat şi de bine conturat ca odinioară, primul tău gând este să începi un program riguros de abdomene. O decizie înţeleaptă,...

Exerciţiile tratează picioarele umflate

Fără dubiu că picioarele frumoase sunt un atu al seducţiei feminine. Dar dacă stăm multă vreme în picioare sau, din contră, nu ne mişcăm de la birou o zi întreagă, cu siguranţă că seara nu vom avea...

Scapă de tensiunea din umeri!

Umerii şi zona superioară a spatelui suferă cel mai mult din cauza poziţiilor vicioase pe care le adoptăm la birou, în faţa calculatorului, la volan. Tot umerii şi partea de sus a spatelui au de suferit atunci...

Bună dispoziţie de la prima oră

Exerciţiile fizice sunt probabil ultimul lucru la care vă gândiţi dimineaţa, când coborâţi somnoroşi din pat. Nu este o decizie tocmai înţeleaptă să renunţaţi la antrenamentul de dimineaţă, dacă ne g

Scapă de aripioare!

Pe partea externă a coapsei, grăsimea şi celulita se adună în mod inestetic şi formează aşa-numitele aripioare, pe care toate femeile le detestă. Din păcate, zona şoldurilor nu este uşor de...

Stretching antistres

Grijile financiare se fac din ce în ce mai simţite şi suntem pe zi ce trece mai solicitaţi de programul de lucru. Devenim mai irascibili, mai tensionaţi, mai obosiţi şi mai stresaţi. Iar dacă nu învăţăm...

Scapă de burtică după Sărbători

Mai mult ca sigur că nu v-aţi putut abţine de la bunătăţile pe care le-aţi pus pe masa de Crăciun şi Revelion şi, în consecinţă, nu mai aveţi abdomenul la fel de suplu ca înainte de Sărbători. Este...

Subţiaţi stratul adipos

Sărbătorile au trecut, zilele libere sunt deja amintire şi nu mai aveţi nici un pretext de a amâna antrenamentele de fitness. După mesele îmbelşugate şi pauza destul de lungă este momentul să revenim...

Relaxare prin mişcare

Prinşi între interminabilele cumpărături de Crăciun, prepararea prăjiturilor şi pregătirea în detaliu a petrecerii de sfârşit de an, uităm că menirea acestor zile de sărbătoare este, înainte de...

Relaxare prin mişcare

Prinşi între interminabilele cumpărături de Crăciun, prepararea prăjiturilor şi pregătirea în detaliu a petrecerii de sfârşit de an, uităm că menirea acestor zile de sărbătoare este, înainte de...
Serviciul de email marketing furnizat de