x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

armonia trupului

Articole despre armonia trupului

Relaxare activă

Curăţenia şi alergătura din această minivacanţă ne-au epuizat forţele. A venit timpul relaxării. Dar antrenorul de fitness Luiza Bucur de la Fitness Studio ne propune să “ne relaxăm activ” cu...

Mingea rostogoleşte kilogramele

Pregătirile pentru Paşti vă solicită atît de mult încît uitaţi că mai trebuie să aveţi grijă şi de siluetă. Pregătirile pentru Paşti vă solicită atît de mult încît uitaţi că mai trebuie să...

2 în 1:mişcare şi masaj

Pentru a evita să faceţi două drumuri: unul la sala de fitness şi altul la salonul de masaj, specia­listul nostru, antrenorul de fitness Luiza Bucur, vă oferă un set de exerciţii realizate cu ajutorul unei...

Stretching-ul şi mobilitatea

Stretching-ul este o parte esenţială a antrenamentului, deoarece poziţiile de stretching constituie secretul flexibilităţii şi al mobilităţii organismului prin întinderea musculaturii de pe întregul corp....

Cum ne antrenăm la birou

Lucrăm la birou aproximativ opt ore pe zi în aceeaşi poziţie: pe scaun, aplecaţi în faţa calculatorului, cocoşaţi. De foarte multe ori, atunci când ne ridicăm de pe scaun de-abia mai putem să ne mişcăm,...

Antrenament pentru avansaţi

Persoanele care au deja condiţie fizică, cele care au trecut de faza în care oboseau după primul sfert de oră la sală ar trebui să crească treptat dificultatea exerciţiilor fizice. Persoanele care au deja...

Mişcare pentru oase tari

Asemenea muşchilor, şi oasele au nevoie de mişcare pentru a se dezvolta normal şi pentru a se menţine sănătoase. Studii recente au demonstrat chiar că exerciţiul fizic este la fel de important ca alimentaţia...

Exersează-ţi corect abdomenul

Este foarte important ca exerciţiile pentru zona abdomenului să fie realizate corect, ne atrage atenţia antrenorul de fitness Luiza Bucur, de la Naţional Fitness Center (Stadionul Progresul). Este foarte...

Gimnastica te face mai tânăr

Până la 25 de ani, pielea de pe tot corpul este perfect întinsă, nu avem nevoie de sutien, iar muşchii sunt tonifiaţi fără să fie nevoie să facem mare lucru pentru asta. Însă este dovedit ştiinţific...

Adio durerilor de articulaţii!

Atunci când suntem înţepeniţi, când ne este greu să ne mişcăm din cauza durerilor de articulaţii simţim nevoia să stăm în pat şi să nu facem nici un fel de efort. Atunci când suntem înţepeniţi,...

Luptă cu kilogramele!

Pentru a începe antrenamentul Tae-Bo trebuie să avem o oarecare condiţie fizică, deoarece combinaţia de karate şi aerobic pe muzică antrenantă solicită mult organismul. Pentru a începe antrenamentul...

Exerciţii pentru stimularea metabolismului

O dată cu înaintarea în vârstă, arderile la nivel celular nu mai au loc la fel ca în prima tinereţe. După 30-35 de ani, meta­bolismul începe să se domolească. Şi kilogramele aşezate în straturi...

Lucraţi pentru o nouă siluetă

Vreţi să slăbiţi rapid şi exact în zonele unde s-a depus un strat considerabil de ţesut adipos? Instructorul de fitness Luiza Bucur, de la Luiza Fitness&Nutrition Studio, ne oferă soluţia: un antrenament...

Fitness pe trambulină

"Incepeţi noul an cu mişcare!" Aceasta este recomandarea pentru inceputul de an din partea specialistului nostru, instructorul de fitness Luiza Bucur, de la Luiza Fitness&Nutrition...

Distrează-te pe stepper

Nebunia cumpărăturilor şi a pregătirilor de Sărbători nu ar trebui să fie o scuză să nu mai facem mişcare. Chiar dacă şi alergarea prin magazine arde un număr considerabil de calorii, trebuie totuşi să nu...

Exerciţii cu prosopul

Specialistul nostru, instructorul de fitness Luiza Bucur, de la Naţional Fitness Center (stadionul Progresul), ne propune un program de exerciţii cu prosopul. Nu este nevoie să mergeţi la sală pentru a face...

Sportul iţi dezmorţeşte spatele

Se intămplă la orice vărstă să ne trezim dimineaţa cu spatele inţepenit, să nu ne putem indrepta. Este rezultatul orelor prelungite de stat pe scaun, al lipsei de mişcare de orice fel. Se intămplă la orice vă...

Greutăţi pentru un trup OK

In ultimii zece ani, antrenori de fitness din intreaga lume au accentuat necesitatea ca femeile, in special cele peste 50 de ani, să includă in programul de antrenament săptămănal şi seturi de exerciţii cu...

Exerciţii pentru plinuţe

Persoanele supraponderale trebuie să facă mişcare pentru a ajunge la greutatea care nu reprezintă un pericol pentru sănătate. Deoarece excesul ponderal implică riscul de a suferi afecţiuni cardiovasculare,...

Sport pentru trup şi minte

Cei care s-au plictisit de metodele clasice de a face mişcare pot opta pentru practicarea unui sport antrenant, provocator: escalada. Aceasta presupune căţărarea cu propriile puteri pe stăncă sau pe panouri...
Serviciul de email marketing furnizat de