Jurnalul.ro Viaţă sănătoasă Starea de sanatate 10 remedii naturale pentru ameliorarea simptomelor de răceală

10 remedii naturale pentru ameliorarea simptomelor de răceală

de Redacția Jurnalul    |   

Răceala este provocată de viruși, astfel că remediile ajută la ameliorarea simptomelor, nicidecum nu o vindecă.

Iată însă câteva soluții pentru a te simți mai bine și a trece mai ușor peste această perioadă:

1. Hidratare

Consumul de  lichide este foarte important deoarece subțiază mucusul și previne deshidratarea. Cele mai potrivite sunt apa, ceaiurile calde, supra de pui și de legume. 

2. Gargară cu apă sărată

Gargararea cu apă sărată ajută la reducerea durerii în gât și la eliminarea mucusului, scrie dcnews.ro.

3. Ceaiuri din plante medicinale

Ceaiurile de mușețel, tei, ghimbir, echinaceea, mentă au efecte calmante și contribuie la ameliorarea simptomelor.

4. Inhalarea aburilor

Inhalarea aburilor se face stând deasupra unei oale fierbinți. Acest procedeu ajută la deschiderea căilor respiratorii și la ameliorarea congestiei nazale.

5. Miere și lămâie

Amestecul de miere și lămâie în ceai cald ajută la calmarea durerii în gât și reducerea tusei.

6. Suplimente

Unele suplimente, cum sunt vitamina C și zincul ajută la creșterea imunității și la reducerea duratei și gravității simptomelor.

7. Odihnă

Somnul este esențial pentru a permite organismului să lupte împotriva infecției.

8. Alimentație sănătoasă

Consumul de alimente bogate în nutrienți, cum sunt fructele și legumele, susțin sistemul imunitar.

9. Fără alcool și fumat

Acestea irită căile respiratorii și pot agrava astfel simptomele.

10. Echinaceea

Echinaceea are efecte benefice asupra sistemului imunitar.

 

Subiecte în articol: raceala remedii naturale
TOP articole pe Jurnalul.ro:
Parteneri