Aceste emoții negative se pot strecura în viața noastră atât de subtil încât s-ar putea să nu ne dăm seama.
Dar oamenii din jurul nostru? Ei simt înțepătura dispoziției noastre acre.
Iată 8 obiceiuri care aduc amărăciune și resentimente fără să ne dăm seama:
1) Ranchiună
Pe măsură ce călătorim prin viață, este aproape inevitabil să ne confruntăm cu unele dezamăgiri și trădări.
Și este complet uman să te simți rănit de aceste experiențe.
Dar, pe măsură ce îmbătrânim, unii oameni tind să se agațe de aceste dureri din trecut, alimentând ranchiunile și reluând vechile dezamăgiri în mintea lor.
Și doar să păstrează ranchiună față de o anumită persoană, rămân agățați de greșelile sau nedreptățile percepute în societate.
În cele mai multe cazuri, acești indivizi nici măcar nu își dau seama că încă se agață de aceste dureri din trecut.
S-ar putea să creadă că au mers mai departe, dar amărăciunea lor dezvăluie adesea contrariul.
A ține o ranchiune este ca și cum ați bea otravă și te aștepți ca cealaltă persoană să moară.
2) Critică
Acesta este un alt comportament obișnuit care se poate strecura în viața noastră pe măsură ce îmbătrânim.
Putem crede că suntem doar realiști sau pragmatici, dar critica constantă poate fi un semn al amărăciunii și al resentimentelor.
Este întotdeauna înțelept să ne verificăm cu noi înșine și să ne asigurăm că acese critici nu se îndreaptă spre negativitate inutilă.
3) Evitarea noilor experiențe
Ca oameni, suntem atrași în mod natural de rutină și familiaritate. Ne oferă un sentiment de siguranță și confort.
Cu toate acestea, studiile arată că ieșirea în afara zonelor noastre de confort și îmbrățișarea noilor experiențe ne poate ajuta să ne menținem mintea ascuțită, să ne îmbunătățim sănătatea emoțională și să ne creștem satisfacția în viață.
Cu toate acestea, oamenii care nutrec amărăciune și resentimente pe măsură ce îmbătrânesc fac adesea contrariul.
Ei tind să se închidă la noi experiențe și să devină mai rigizi în rutinele lor.
Această evitare este adesea determinată de o frică sau disconfort din cauza incertitudinii pe care o aduc noile experiențe.
4) Lipsa iertării
Iertarea este adesea mai ușor de spus decât de făcut.
Este un proces care necesită timp, răbdare și multă forță emoțională.
Dar este și unul dintre cele mai eliberatoare lucruri pe care le putem face pentru noi înșine.
Oamenii care devin amari și au resentimente pe măsură ce îmbătrânesc se luptă uneori cu iertarea.
Ei se țin de rănile și trădările din trecut, lăsându-le să se supureze și să devină amărăciune adânc înrădăcinată.
Este important să ne amintim că iertarea nu înseamnă să uităm sau să scuzăm răul care ni s-a făcut.
Înseamnă să luăm o decizie conștientă de a renunța la furia și resentimentele față de cei care ne-au rănit.
Așa că, dacă îți este greu să ierți, fie că este vorba despre altcineva sau despre tine, ia în considerare să ceri ajutor.
În cele din urmă, iertarea este pentru tine, nu pentru alții.
5) Victimizare
Persoanele care devin amărâte și au resentimente odată cu vârsta manifestă adesea un comportament comun: se victimizează.
Fie că este vorba de un mic inconvenient sau de un eșec major, ei percep aceste evenimente ca atacuri personale sau nedreptăți împotriva lor.
Adevărul este că sentimentul de victimă constantă ne poate prinde într-un ciclu de negativitate și resentimente.
Este esențial să ne reamintim că, deși nu putem controla întotdeauna ceea ce ni se întâmplă, putem întotdeauna controla modul în care răspundem.
Deci, dacă simți că lumea este împotriva ta, poate fi un semn că amărăciunea se infiltrează în mentalitatea ta.
Poate să te privești ca pe un supraviețuitor, un războinic care a depășit toate provocările din viața ta până acum, ar fi o perspectivă mai bună
6) Izolare
Cu toții avem nevoie de timpul nostru și nu este nimic rău în a ne bucura de singurătate.
Dar când singurătatea se transformă în izolare, în special față de cei dragi, poate fi un semn al unei probleme mai profunde.
Pentru cei care îmbătrânesc cu amărăciune și resentimente, izolarea devine adesea un mecanism de adaptare.
Este ca și cum și-ar construi un zid în jurul lor pentru a împiedica orice potențială rănire sau dezamăgire.
Dar ceea ce ei nu își dau seama este că, înlăturând posibilitatea de durere, ei exclud și potențialul de bucurie, conexiune și iubire.
Cncluzia este că avem nevoie de compania altora. Trebuie să cerem ajutor, sprijin și dragoste, și nu e nicio rușine în asta.
7) Eșecurile trecute
Răspunsul la eșecurile din trecut este un alt comportament manifestat în mod obișnuit de cei care devin amari și păstrează resentimente.
Dar, în loc să vadă eșecurile ca oportunități de învățare, ei le văd ca deficiențe personale care le definesc valoarea.
Este mai bine să continui să încerci și să eșuezi decât să nu mai încerci niciodată.
8) Neglijare
Îngrijirea de sine nu înseamnă doar băi cu spumă și sesiuni de răsfăț. La baza acesteia este practica de a avea grijă de bunăstarea noastră mentală, emoțională și fizică.
Este vorba despre prioritizarea noastră și să recunoaștem că nevoile și sentimentele noastre contează.
Cu toate acestea, cei care devin amari și păstrează resentimente neglijează adesea îngrijirea de sine.
Amărăciunea și resentimentele lor îi pot consuma până la punctul în care uită să aibă grijă de ei înșiși. Ei pot sări peste mese, să-și ignore sănătatea sau să-și ignore nevoile emoționale.
Această neglijare alimentează adesea resentimentele lor, creând un cerc vicios care este greu de spart.
Dacă te simți neglijând propriile nevoi sau te simți vinovat că ți-ai luat timp pentru tine, ia-l ca pe un semn.
Meriți îngrijire și atenție la fel de mult ca oricine altcineva. Nu poți turna dintr-o ceașcă goală; a avea grijă de tine nu este egoist, este necesar, potrivit geediting.com.