Însă, alteori, oamenii au nevoie doar de puțin ajutor pentru a se debloca dintr-un tipar prost sau pentru a învăța câteva instrumente de comunicare noi - înainte ca lucrurile să meargă prea departe. Nu ești sigur dacă tu și partenerul tău ar trebui să apelați la un profesionist care să vă ajute să vă rezolvați problemele?
Dacă răspundeți Da la aceste întrebări, probabil aveți nevoie de consiliere de cuplu:
1. Aveți aceleași certuri iar și iar?
Aceasta nu este o ceartă dacă să ieșiți în oraș sau să comandați cina acasă. Ar putea fi felul în care își dă ochii peste cap când nu ești de acord, făcându-te să te simți invalidat și furios.
Poate unul dintre voi vrea să se mute într-un oraș nou, să aibă copii sau să-și schimbe locul de muncă, în timp ce partenerul nu vrea. Sau ar putea fi că este încă prieten cu fosta, sau că unul dintre voi vrea să aibă mai multă (și mai perversă) intimitate.
Oricare ar fi problema, dacă continuă să apară din nou și din nou, fiți atenți. „Când ai trecut de o sută de ori prin același lucru și nu ești mai aproape de a-l rezolva, acesta ar putea fi un semn că este timpul să meregeți la un terapeut”, spune psihologul Stephen Snyder.
2. Folosiți tactici manipulative?
Dacă nu puteți învăța să gestionați conflictul într-un mod care să nu vă despartă, nu există prea multe speranțe pentru relația voastră - pentru că fiecare cuplu va avea un conflict.
Un terapeut vă poate oferi instrumente care fac o diferență uriașă în modul în care că certați și vă poate ajuta să le practicați. Nimeni nu se naște știind aceste lucruri; nu este un semn că relația ta este condamnată dacă ai nevoie de puțin ajutor.
Un cuplu se poate contrazice în fiecare zi și totuși poate avea o relație sănătoasă. Cheia este să știi să lupți corect.
Tacticile manipulative în relații explorează diverse strategii pe care indivizii le folosesc pentru a-i controla sau influența pe alții în relațiile apropiate. Aceste tactici includ adesea declanșarea vinovăției, rolul victimei, menințările, farmecul și tăcerea.
Un studiu, publicat în Jurnalul de Sănătate Publică din Europa de Sud-Est, a găsit motivații și trăsături de personalitate care stau la baza manipulării și efectele sale dăunătoare asupra dinamicii relațiilor.
3. Problemele tale au legătură cu lucruri din afara cuplului?
Dacă lucrurile pentru care vă certați provin din aspecte care se întâmplă în afara relației voastre - boală sau dependență, pierderea locului de muncă, stres în cadrul familiei extinse, probleme cu foștii sau copiii dintr-o relație anterioară - este o idee bună să discutați mai devreme cu un profesionist. decât mai târziu.
„Poate fi greu pentru oameni să rămână conectați atunci când au de-a face cu multe în viața lor personală. Când pur și simplu nu știi unde să apelezi, ar trebui să primești un sprijin suplimentar”, spune Rebecca Hendrix, terapeut de familie și căsătorie din New York.
Când problema este mai mare decât voi doi, nu încercați să o rezolvați singuri. Terapia individuală pentru fiecare dintre voi sau pentru unul dintre voi care se confruntă cu problema care vă afectează relația, poate fi de ajutor, pe lângă consilierea de cuplu.
4. A crescut negativitatea relația ta?
Expertul în relații, John Gottman, autor de bestselleruri a mai multor cărți clasice de auto-ajutorare, spune că un cuplu trebuie să aibă cinci interacțiuni pozitive pentru a echilibra o singură interacțiune negativă. Așa că este destul de ușor să fii atras într-o spirală negativă și să uiți toate lucrurile pe care le iubești la partenerul tău după o săptămână proastă.
Negativitatea este probabil tipică sau cel puțin împărtășită în majoritatea relațiilor, dar asta nu înseamnă că este utilă. Cercetările științifice, publicate de Universitatea din Florida de Nord, arată că vorbele, atitudinile și interacțiunile negative pot fi extrem de dăunătoare integrității unei relații și o pot rupe din interior spre exterior.
5. Lipsește intimitatea?
Odată ce scânteia s-a stins în relația ta, poate fi greu să o reaprinzi. O relație înfometată de intimitate poate fi uneori resuscitată dar, adesea, lipsa de intimitate merge mult mai adânc. „De multe ori, dacă nu te conectezi fizic, nu te conectezi emoțional”, spune Hendrix, potrivit yourtango.com.