În anii 1980, cercetătorii au realizat o serie de experimente fascinante care arată cum influențează imaginea noastră corporală modul în care ne percepem pe noi înșine. Participanților la unul dintre aceste studii li s-a cerut să meargă la un interviu de angajare cu cicatrici pe față realizate de un specialist în machiaj. Fără știrea lor, cicatricile au fost înlăturate înainte de interviu; cu toate acestea, participanții au raportat că s-au simțit inconfortabil în acel context social. Studiul a evidențiat impactul psihologic al defectelor percepute asupra stimei de sine și a comportamentului. Participanții au afirmat că s-au simțit neputincioși și au dat dovadă de un nivel mai ridicat de stres, precum și de o stimă de sine redusă. De asemenea, au spus că persoana care i-a intervievat a avut o atitudine părtinitoare, că se holba la cicatricile lor și că s-a purtat mai urât cu ei.
Percepție eronată
„Aceste rezultate - remarca neurocercetătoarea Nicole Vignola, autoarea studiului Reprogramează-ți creierul (Editura Lifestyle, 2025) -, scot în evidență percepția noastră eronată despre ce credem că se întâmplă în jurul nostru. Vedem ceea ce credem. În majoritatea situațiilor, acționăm în mod inconștient; abia când devenim conștienți de acțiunile noastre e posibil să ne dăm seama că trebuie să le schimbăm. Prin urmare, dacă intri într-o sală de ședințe fără încredere în tine, cu umerii aplecați, așa vei intra de fiecare dată în sala aceea. Dacă îți repeți o anumită convingere, creierul tău o va asocia în mod inconștient cu șabloane de memorie precedente, care demonstrează veridicitatea ei. Tot ceea ce faci va confirma acea convingere inconștientă, întrucât creierul tău vrea să aibă dreptate.”
Întărirea convingerii
Pe fir: „Dacă îți spui că ai o zi proastă, creierul tău va găsi mijloace de a întări acea convingere - iar în tot restul zilei vei găsi modalități de a demonstra că ai o zi proastă. La fel stau lucrurile și în ceea ce privește convingerile negative despre propria persoană. Când crezi că nu ești destul de bun, nu ai încredere în tine sau ai o convingere negativă despre tine, limbajul tău corporal reflectă acea convingere. În plus, creierul percepe comportamentul tău ca fiind normal și încetează să-i mai acorde atenție în mod conștient - iar în scurt timp tot ceea ce faci îți întărește convingerea respectivă. Dacă ai convingerea că nu ești atrăgător sau inteligent, vei găsi mijloace de a-ți dovedi că ai dreptate.”
Altă lumină
Mai mult: „Studiile demonstrează că suntem mai plăcuți decât credem, deși suntem convinși că nu ne pricepem să facem conversație și avem impresia că nu suntem agreați. Schimbarea propriei narațiuni ne poate ajuta să vedem lucrurile într-o altă lumină. Este momentul acela revelator... Poate că, într-adevăr, lumea (și oamenii) nu conspiră împotriva ta.”
„Dacă îți repeți o anumită convingere, creierul tău o va asocia în mod inconștient cu șabloane de memorie precedente. Tot ceea ce faci va confirma acea convingere inconștientă, întrucât creierul tău vrea să aibă dreptate.”, Nicole Vignola, neurocercetătoare
„Când crezi că nu ești destul de bun, nu ai încredere în tine sau ai o convingere negativă despre tine, limbajul tău corporal reflectă acea convingere.”, Nicole Vignola