De fiecare dată când intri în supermarket, cea mai importantă este alegerea pe care o faci. Nu toate alimentele care sunt expuse pe rafturi sunt sănătoase și ne ajută să ne menținem astfel. Trebuie doar să le alegi pe cele potrivite pentru a avea o viață mai bună, scrie clicksanatate.ro.
Fructele și legumele
Pe lângă faptul că legumele te ajută să slăbești, datorită substanțelor nutritive pe care le conțin ajută la stimularea sistemului imunitar, care ajută la rândul lui la menținerea sănătății. Spanacul, roșia, mazărea, ardelul gras roșu, broccoli, castraveții, cartofii, ceapa, dar și fructele precum grepfrutul, cireșele, fructele de pădure, merele, pepenele sau bananele, sunt câteva dintre cele mai consumate fructe și legume din întreaga lume.
Carnea
Carnea roșie, de porc sau de pui, se găsește în meniurile din întreaga lume. Chiar dacă fiecare persoană decide ce vrea să mănânce, cea mai sănătoasă este carnea de pui. Are mai puține calorii, grăsime, și mai multe proteine, mai mult decât este necesar prin doza zilnică. În plus, atâta timp cât este gătită bine, carnea de pui este sănătoasă și chiar te poate ajuta să slăbești.