x close
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Pericolul barelor de sus din autobuz

0
Autor: Florin Condurateanu 06 Feb 2018 - 16:36
Pericolul barelor de sus din autobuz


Când omul s-a ridicat în două picioare, devenind împăratul a tot şi toate, s-au înghesuit o sumedenie de forţe să-i solicite coloana. Membrele inferioare au căpătat şi ele sarcini în plus şi prin mers, dar şi prin preluarea greutăţii corpului, a capului. Vom sublinia că şi membrele superioare, braţele trebuie să fie menajate.

Preocuparea pentru a nu biciui articulaţiile şi oasele braţelor e cazul să înceapă de la nişte reguli, multe chiar de logică elementară. Astfel, după ce am făcut cumpărături, e bine să împărţim pachetele în două sacoşe. Fiecare plasă s-o cărăm cu o mână. Astfel coloana nu va fi solicitată doar pe o parte, şira spinării va lucra simetric, cu forţe repartizate cam egal. Pentru călătorii în mijloacele de transport în comun trebuie să existe o precauţie. Pe cât posibil călătorii trebuie să se sprijine de bare la nivelul braţelor sau să se rezeme cu mâna de spătarul scaunelor. Este de evitat agăţarea de barele de sus dinspre tavanul autobuzului, troleibuzului, tramvaiului şi asta pentru că la o frănare bruscă şocul este preluat de umăr şi are de suferit articulaţia umerală. Când un om cade din picioare este indicat ca cel păţit să se sprijine de pământ cu mâinile, astfel se atenuează şocul. Dacă nu pui mâinile în faţă în căzătură şi stai cu braţele în lateral, nu atenuezi nici căzătura, iar poziţia braţelor este total defavorabilă. Braţele trebuie folosite şi pentru a proteja coloana. Astfel, spălatul la chiuvetă din poziţia semiaplecat lasă toate solicitările în seama vertebrelor din zona lombară. Pentru a nu chinui şalele e indicat ca tot timpul omul să se sprijine cu un braţ de marginea chiuvetei. Astfel este invitat să lucreze şi braţul, nu numai coloana. Cu atenţie trebuie tratată aplecarea pentru a lega  un şiret, care s-a desfăcut la încălţări. La ridicarea bruscă din poţiţia de aplecare se ivesc ameţeli, blocări ale şalelor. Tocmai de aceea ridicarea din poziţia aplecat e indicat să se facă în etape, legi şireturile şi te ridici până la unghi drept, atunci te sprijini cu mâinile de un perete, de o mobilă, de un gard. După câteva secunde te îndrepţi până la poziţia verticală. A fost menajată coloana, s-au mobilizat şi braţele.

Reamintim că şi ridicarea unor greutăţi de jos e bine să urmeze o succesiune de acţiuni. E rău ca să se ridice plasele cu greutăţi de pe podea doar cu braţele, se suprasolicită doar coloana vertebrală. Luarea de jos a unor greutăţi, chiar şi a unei cărţi, se face mobilizând şi picioarele, ridicarea cu greutatea în mâini se execută din poziţia pe vine. Astfel sunt puşi să lucreze şi muşchii picioarelor, se mai descarcă coloana.

Citeşte mai multe despre:   probleme cu articulatiile

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Incredibil! Cinci plante vă ajută să slăbiți miraculos

Incredibil! Cinci plante vă ajută să slăbiți miraculos
În ultima perioadă tot mai multe cercetări au demonstrat că există plante care pot reduce pofta de mâncare și asigura controlul greutății. Astfel de plante pot fi adăugate la dieta dumneavoastră ca...

Tratamente naturiste. Această SUPĂ are efecte de 100 de ori mai puternice decât ANTIBIOTICELE. Află REȚETA

Tratamente naturiste. Această SUPĂ are efecte de 100 de ori mai puternice decât ANTIBIOTICELE. Află REȚETA
Tratamente naturiste la îndemâna tuturor! Efectele antibacteriene și antivirale incredibile ale usturoiului sunt recunoscute de mii de ani, fiind inclus în dietă de către arabi, evrei, grecii, asirieni, romani și ...

Tratamente naturiste. Dudele, fructele care îţi prelungesc viaţa şi beneficiile lor uimitoare

Tratamente naturiste. Dudele, fructele care îţi prelungesc viaţa şi beneficiile lor uimitoare
Dudele (sau agudele) nu se numară, din păcate, printre fructele preferate ale românilor, în ciuda faptului că sunt o sursă de sănătate, cu beneficii mirculoase pentru organism. Originar din China, dudul a...

Mângâierea vacilor poate deveni o terapie la modă

Mângâierea vacilor poate deveni o terapie la modă
O fermă de cai din New York propune o nouă metodă de psihoterapie, care presupune mângâierea vacilor, ceea ce ar putea deveni o terapie inedită. Sesiunile de terapie pot fi deosebit de utile pentru persoanele...

Horoscopul zilnic al sanatatii: Emotii puternice si nervozitate!

Horoscopul zilnic al sanatatii: Emotii puternice si nervozitate!
HOROSCOPUL SANATATII, 25 MAI 2018. Emotiile sunt atat de profunde astazi, incat exista posibilitatea unei suprasolicitari nervoase. Incercati sa nu va exteriozati prea tare. In plus, daca plecati la drum, aveti grija...

Cancerul la rinichi, cauze şi simptome

Cancerul la rinichi, cauze şi simptome
Scopul principal al rinichilor este de a filtra deşeurile din sânge şi de a le transforma în urină. Însă, de asemenea, ajută la controlul presiunii sângelui şi se asigură că ai suficiente globule roşii....

Cum creezi armonie in casa cu ajutorul florilor!

Cum creezi armonie in casa cu ajutorul florilor!
Galerie Foto In filosofia feng shui florile inseamna frumusete si gratie. In opinia popoarelor orientale, gingasele minuni ale naturii aduc in viata omului armonie, dragoste si fericire.   Adeptii filosofiei feng shui...

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: Posibile stari de panica!

HOROSCOPUL zilnic al sanatatii: Posibile stari de panica!
HOROSCOPUL SANATATII 24 MAI 2018. In pofida unei stari generale bune, astazi sunt posibile usoare puseuri de panica legate de sanatatea dumneavoastra. In realitate nu exista motive de ingrijorare: sistemul imunitar este...

Cum să vă îmbunătățiți nivelul de colesterolul "bun"

Cum să vă îmbunătățiți nivelul de colesterolul "bun"
Este o concepție greșită conform căreia colesterolul este, în general, rău și nivelurile ridicate sunt întotdeauna cauze de îngrijorare serioasă. Dar, dacă ți-am spune că există un tip de colesterol care...

Seminţele CRUDE de dovleac vă ajută să deveniţi mai uşori cu 6 kilograme. Iată ce trebuie să faceţi!

Seminţele CRUDE de dovleac vă ajută să deveniţi mai uşori cu 6 kilograme. Iată ce trebuie să faceţi!
Vremea rece a începutui de Noiembrie ne îndeamnă la poveşti spuse la gura sobei. Din acest decor nu ar trebui să lipsească seminţele de dovleac, cu aroma lor de toamnă târzie. Sâmburii de bostan te ajută s

Beneficiile incredibile pentru sănătate ale murăturilor!

Beneficiile incredibile pentru sănătate ale murăturilor!
Nu este doar aroma oțetului,  care este atrăgătoare pentru consumatori.  Este vorba și despre beneficii aduse sănătații prin consumarea murăturilor. Pe lângă bunătatea legumelor, pot exista și...

Cocktailurile de fructe si legume care intaresc imunitatea!

Cocktailurile de fructe si legume care intaresc imunitatea!
Sistemul imunitar al omului nu cunoaste odihna, "lucrand" tot timpul pentru protejarea organismului. Iata, din cand in cand, el are nevoie de "ajutor".   Fructele si legumele nu numai ca ofera organismului...

Horoscopul sanatatii: Oboseala, stres, incordare!

Horoscopul sanatatii: Oboseala, stres, incordare!
HOROSCOPUL SANATATII PENTRU 23 MAI 2018. Instabilitate emotionala combinata cu oboseala, stres, hipertonie, agravare a afectiunilor cardio-vasculare, asa poate fi caracterizata ziua de astazi. Deci, mare grija, nu...

Sport dimineaţa sau seara? Avantaje şi dezavantaje

Sport dimineaţa sau seara? Avantaje şi dezavantaje
Auzim mereu că cel mai bine este să facem sport dimineaţa, dar nu ştim exact de ce. Indiferent ce moment al zilei alegi să faci mişcare există avantaje şi dezavantaje. Programul sportiv depinde şi de ce...

Un ou pe zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral

Un ou pe zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral
Consumul unui ou pe zi reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la un sfert comparativ cu cei care le consumă rar, potrivit oamenilor de ştiinţă. De asemenea, cei care consumă aproximativ cinci...
Pe 7 iunie, Jurnalul împlineşte 25 de ani. Spune-ţi povestea şi te premiem!
Serviciul de email marketing furnizat de