1. Nu îi spune despărțire
De acum înainte numește-o „descoperire”. Spune-ți că ai avut o „descoperire cu X”. Folosește această desparțire ca pe o oportunitate de a afla mai multe despre tine și ce îți dorești în relațiile tale.
Cuvintele pe care le folosești pentru a descrie ce s-a întâmplat contează mai mult decât crezi. Cercetările au arătat că reformularea pozitivă a fost legată de bunăstare și creștere personală după evenimente stresante sau negative din viață, inclusiv despărțiri, așa că înlocuirea termenului „despărțire” cu „descoperire” nu este doar o prostie care te face să te simți bine. Este o strategie legitimă pentru a merge mai departe, mai puternic.
2. Dizolvă atașamentul
Una dintre cheile recuperării după o despărțire este dizolvarea atașamentului. Atașamentul este ceva pentru care suntem programați. Ca și copii, supraviețuirea noastră ar fi pusă sub semnul întrebării dacă nu ne-am atașa de persoana care ne îngrijește, de obicei un părinte. Ca adulți, același atașament poate face o despărțire chinuitoare.
Trebuie să te confrunți cu atașamentul, altfel vei suferi mult mai mult din cauza despărțirii. Cea mai bună cale de a dizolva atașamentul atunci când te desparți este să te hotărăști că vei merge mai departe și să te concentrezi pe viața de după despărțire.
Nu te lăsa pradă atașamentului obsedându-te, ținând legătura cu ceilalți sau concentrându-te în vreun fel asupra fostului partener. La început este o provocare, dar devine mai ușor. În curând, te vei întreba: „La ce mă gândeam?!”
3. Eliberează-ți fostul partener de câmpul tău energetic
Ai chakrele curate și energia echilibrată. Conexiunile energetice sunt deosebit de solide între două persoane care au avut conexiuni intime.
O sesiune cu un vindecător energetic profesionist te va ajuta să ai o energie mai clară și să-ți vindeci inima de durerile din trecut. Conexiunile energetice sunt ca niște magneți, iar fără a-ți curăța energia și a-ți vindeca inima, probabilitatea de a atrage un partener similar este mai mare decât dacă ai începe să fii reînnoit și echilibrat.
Cel mai bun mod de a trece peste fostul/fosta partener/fosta parteneră? Îndrăgostește-te de tine și fii „cel/cea” cu care îți dorești să fii. Nu există nimic mai atractiv decât o persoană care se iubește pe sine și este mulțumită de viața sa. Redescoperă-te, conectează-te cu ceea ce iubești și cufundă-te într-un hobby sau o nouă pasiune pe care ai vrut dintotdeauna să o explorezi.
Este vorba de dans, chitară sau artă? Oricare ar fi, creează-ți o viață pe care o iubești îndrăgostindu-te de cea mai importantă persoană - tu. Pentru că toate relațiile se formează pe baza relației pe care o ai cu tine însuți.
Asumă-ți responsabilitatea pentru întreaga relație cu fostul/fosta parteneră cu compasiune. Sigur, este ușor să-i învinovățești pentru tot ce a mers prost. Când îți asumi întreaga responsabilitate, te pui într-o poziție de putere pentru a crea următoarea relație pe care ți-o dorești.
Ce ai învățat despre tine? Ce tipare vezi că se repetă? Iubește-te, asumă-ți participarea, decide ce vrei cu adevărat și vindecă rănile din inimă care te fac să atragi mai puțin decât îți dorești cu adevărat.
4. Scrie o poveste nouă
Ține un jurnal frumos și notează toate planurile pe care le ai pentru tine după ce ai fost în relație. Există o poveste uimitoare despre tine de scris, așa că scoate pixul și hârtia! Sau mergi într-o croazieră new age și „navighează în spirit”. Cufundarea într-un mediu lipsit de stres și iubitor este exact ceea ce ai nevoie.
Cercetările au concluzionat că este important să scrii pentru a trece prin sentimente, mai degrabă decât să te concentrezi asupra lor, exact ceea ce se întâmplă atunci când te concentrezi pe noul capitol interesant care urmează, în loc să repetăm ce a mers prost.
5. Renunță la rușine
Unul dintre motivele pentru care nu vrem să-i lăsăm pe foștii noștri să plece este din cauza rușinii de a fi un eșec... din nou. Această rușine este din partea noastră oarbă. Ne idealizăm partenerul și creăm o imagine falsă despre ceea ce s-a întâmplat cu adevărat. Încă suntem „îndrăgostiți nebunește de el”.
Pentru a te ajuta să renunți cu adevărat poți scrie toate lucrurile pe care partenerul tău ți le-a greșit de la începutul până la sfârșitul relației. De exemplu, a uitat să te sune când nu venea acasă la cină și nu a spus niciodată „Îmi pare rău”. Și-a petrecut după-amiaza de duminică pe canapea uitându-se la fotbal și te-a lăsat singură. A fîcut multe promisiuni pe care nu le-a respectat. A băut și a ieșit cu prietenii fără tine. Și așa mai departe.
Faci asta ca să te enervezi cu adevărat pe el. Furia intensificată este singura emoție care nu poate fi controlată de rușine. În acest context, furia este puterea ta. Este o energie emoțională puternică, constructivă, care te apropie de o adevărată ruptură.
În cele din urmă, îți dai seama că ruptura nu a fost în întregime vina ta. După pauză este timpul să-ți aprofundezi conștientizarea de sine și să vindeci rușinea, potrivit yourtango.com.