Mai e foarte puțin până încep zilele de Crăciun care se traduc în mese copioase, toată lumea te îmbie cu ceva, nu poți să refuzi, mai ales că toate casele sunt pline de bunătăți atât de tentante. Nu spun să vă închideți în casă sau să fiți habotnici și să nu vă atingeți de nimic. Sărbătorile trebuie savurate.
Există însă soluții pentru a nu exagera, a nu vă pierde silueta și asta fără niște eforturi exagerate. Mai ales că vine revelionul cu atâtea rochii frumoase și multe în magazine.
1. Dă jos câteva kg înainte
E logic, nimic prea complicat. :)) Dacă slăbeşti 1-2 kg înainte de sărbători, te asiguri că faci loc celor noi. Și am dat o dietă de 3 zile care, în plus, face și detoxifiere. O puteți folosi și după Crăciun, ca să vă pregătiți pentru Revelion.
2. Bea mai multă apă
Când ştii că urmează o masă copioasă, bea multă apă. Îţi va mai tăia senzaţia de foame. Plus că te vei hidrata, ceea ce e foarte important în fiecare zi, nu doar de sărbători. Sfatul meu, în general, este să-ţi începi ziua cu o cană de apă de 400 ml pe stomacul gol, pentru o hidratare mai eficientă.
De fapt există o regulă pe care v-o recomand, în general: când vă este foame, sau înainte de masă, beți apă apoi așteptați o jumătate de oră. Garantez că veți mânca mai puțin.
3. Mănâncă încet
Pe îndelete, savurează mâncarea. În primul rând, durează ca senzația de sațietate să fie percepută și de creier deci simțiță și de noi. Apoi, este foarte bine pentru sistemul digestiv să mesteci bine mâncarea. Cu siguranță vei mânca o cantitate mai mică.