Andreea Sava

Ce am mâncat ieri. Nouă variantă de meniu complet pentru o zi

Sunt absolut disperată după fructe de mare și fructe de pădure. :)) Iar asta se vede cel mai bine când am o zi liberă, cum a fost ieri, și ies în oraș deci am la dispoziție orice alegere culinară. Meniul...

5 lucruri simple pe care oricine le poate face ca să se miște mai mult

Vă spun foarte sincer, fac parte dintre persoanele leneșe. Prefer oricând să mă uit la un film, să ies în oraș sau doar să stau la o bârfă, decât să fac mișcare. Știu că nu e “cool” să spui asta....

5 motive bune ca să te apuci de făcut mișcare și să nu te mai lași

Dacă duci o viață sedentară de mult timp, știu că îți vine foarte greu să te apuci de făcut mișcare și ți se pare practic imposibil. Ai senzația că vei leșina după primii pași și, cel mai probabil,...

5 pași spre un abdomen plat și frumos reliefat. Programul meu

Un abdomen plat arată frumos la plajă dar, mai important de atât, este și un semn de sănătate. De ce? Fiindcă grăsimea din jurul taliei nu este doar inestetică, asta ar fi cea mai mică problemă, dar...

Top 10 alimente pe care organismul nici nu va sesiza ca le-ai mâncat

Și asta pentru că au sub 50 de calorii la 100 de grame. Deci mai nimic. Le poți mânca fără stres oricând ți-e foame, inclusiv noaptea, iar partea și mai bună e că organismul are nevoie de mai multă...

7 greșeli frecvente făcute vara care îngrașă și afectează sănătatea

A venit, în sfârșit, vara. Eu, una, mă bucur enorm fiindcă e anotimpul meu preferat și iubesc să stau la soare. Când temperaturile sunt ridicate, însă, trebuie să-ți adaptezi puțin și st...

4 lucruri banale pe care să le faci la birou pentru o siluetă frumoasă și sănătoasă

Sedentarismul este cauza foarte multor probleme de sănătate, pe lângă obezitate. Așadar, chiar dacă nu sunteți prea preocupați(te) de siluetă, dacă vă pasă măcar puțin de sănătatea voastră și de cu...

Ce să mănânci la micul dejun ca să slăbești și de ce nu trebuie să sari peste el

Voi începe cu finalul. Știu că foarte multă lume are obiceiul să sară peste micul dejun, gândindu-se că oricum dacă mănâncă mai puțin nu se va îngrășa dar este complet greșit. Nu...

3 trucuri care te ajută să slăbești mai repede

Dacă te-ai decis să slăbești și deja ți-ai curățat dieta în sensul ăsta sau ții o cură de slăbire, e bine să știi că există câteva trucuri prin care să faci procesul mai eficient și mai...

3 motive de ce ai grăsime pe abdomen chiar dacă ești slab(ă) sau faci abdomene

Cel mai greu este să scapi de grăsimea din jurul taliei. Este o problemă pe care o au inclusiv persoanele slabe sau care fac mișcare. Mulți au senzația că este suficient să facă x abdomene și gata. Din păcate...

Cele mai eficiente 4 lucruri pe care le poți face ca să ai un fund bombat și tonifiat

Video Mic sau mare, în formă de inimă sau mai pătrat, indiferent cum ne-a înzestrat Dumnezeu, fundul este atributul frumuseții unei femei. Și dacă în legătură cu forma și mărimea de la natură nu...

Lista alimentelor care-ți dau senzație de foame și te fac să mănânci mai mult

Cheia unei cure de slăbire de succes este alegerea deșteaptă a alimentelor, nu înfometarea. În timp ce există alimente care țin de foame mai mult timp sau care chiar taie pofta de mâncare, am dat...

Slăbește simplu și ușor: înlocuiește aceste 10 alimente cu variantele care nu îngrașă

Când vine vorba de cure de slăbire, prima barieră psihologică este cea a renunțării la alimentele care ne produc plăcere sau pur și simplu cu care ne-am obișnuit. Să nu subestimăm obișnuința. Este a...

5 pași pentru o siluetă de vis. Pasul 1 – lista mea de alimente permise

Scriu zilnic despre nutriție și mișcare dar, din când în când, mi se pare util să strâng regulile de bază într-un rezumat, pentru a le fi mai ușor celor care vor să slăbească și s

5 obiceiuri zilnice care intensifică arderile metabolice. Tu le practici?

Am mai spus că sintagma de “metabolism lent” nu este doar o scuză a celor care mănâncă mult și nu vor să recunoască sau un mit. Există, uneori fiind genetic, alteori o consecință a stilului...

Ce mănânci dacă ți-e foame între mese. 3 exemple gustoase și cu mai puțin de 100 de calorii

Spun de fiecare dată că eu recomand mâncatul de 5 ori pe zi: adică 3 mese principale și 2 gustări. Dacă, însă, pe fond nervos sau de plictiseală, ți se mai face foame și ești la dietă, dacă nu te...

Ce trebuie să faci și să mănânci ca să-ți intensifici arderile metabolice

Cea mai mare greșeală atunci când vrei să slăbești, după părerea mea, este să alegi curele care presupun înfometare. Vei ieși mai slab(ă) din toate punctele de vedere și, cu cel mai probabil, te...

Totul despre carnea de miel. Beneficii, pericole, cum trebuie aleasă, gătită și combinată

Nu știu câți români respectă tradiția de Paști cu mâncatul cărnii de miel. La mine în familie nu prea s-a respectat însă, la maturitate, am descoperit-o și îmi place foarte...

5 alimente care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică dacă vrei un corp suplu și sănătos

Organismul nostru are nevoie de anumite elemente pentru a funcționa în parametri corespunzători. Dacă îi lipsește ceva prea mult timp, se va produce un dezechilibru. Dezechilibrele, pe termen lung, se...

Totul despre combinațiile alimentare. Cele care îngrașă și cele care te ajută să slăbești

Rareori un aliment este nesănătos sau îngrașă el în sine. Mai ales dacă ne referim la cele de bază, pe care ni le-a lăsat Dumnezeu, nu la biscuiți sau chipsuri. Problema este cu modul în care...

Cât de popular ești în funcție de semnul zodiacal. Leii sunt mereu în centrul atenției

Ce se întâmplă cu vremea în următoarea perioadă: Temperaturile scad de pe o zi pe alta