Mulţi dintre noi devenim cu uşurinţă dependenţi de gustul dulce al zahărului, obicei total nesănătos. Deşi pare greu, nu este imposibil să ţii piept poftei de dulciuri, scrie clickpentrufemei.ro.
Zahărul este unul dintre marii inamici ai sănătăţii, pentru că poate fi de vină pentru apariţia diabetului, a bolilor cardiovasculare, dar şi a obezităţii.
Iritabilitatea, semn al dependenţei
Dacă nu poţi să stai o zi fără să mănânci ceva dulce şi eşti irascibilă, dacă nu poţi să rezişti în faţa unei prăjituri sau dacă găseşti mereu motive te răsfeţi cu o bomboană sau o băutură dulce, ai toate şansele să fii dependentă de această „otravă“ dulce. Unele persoane se pot confrunta cu transpiraţii reci, în lipsa alimentelor care conţin zahăr.
Mişcarea, de ajutor
Cel mai indicat este să renunţi la acest obicei treptat. Începe să mănânci mai multe fructe. Acestea conţin zaharuri naturale, care nu sunt atât de dăunătoare sănătăţii, pentru că nu duc la creşterea bruscă a glicemiei, cum se întâmplă în cazul zahărului.
O mare slăbiciune în lupta cu această dependenţă este senzaţia de foame. Aşa că ai grijă să mănânci proteine şi fibre, care prelungesc senzaţia de saţietate şi reglează glicemia.