Dieta South Beach face furori în ultima perioadă, datorită eficienţei sale dovedite în lupta cu kilogramele.
Iniţiatorul acestui regim alimentar este dr. Arthur Agatston, medic cardiolog. După ce a luptat ani de-a rândul cu kilogramele în exces, încercând zeci de diete fără rezultat, medicul a creat propria sa dieta, devenită celebră pentru eficacitatea sa.
Regimul nu elimină carbohidraţii, cum fac alte diete mai stricte, însă trebuie să consumaţi carbohidraţii potriviţi. Dieta South Beach este recomandată pentru o perioadă de maxim de două săptămâni, timp în care nu sunteţi nevoiţi să faceţi socoteli în grame, calorii sau alte unităţi de măsură.. Porţiile trebuie să fie normale, suficient de mari pentru a vă potoli foamea. La sfârşitul celor 14 zile de dietă, puteţi scăpa de grija a 5-7 kilograme în execs.
Dieta South Beach - meniul pentru 2 săptămâni
Iată ce trebuie să consumaţi zilnic, pe parcursul a două săptămâni:
Micul dejun
Puteţi opta pentru o omletă din două ouă prăjite în ulei de măsline şi o costiţă slabă (dacă nu carne de vită, atunci de pui sau peşte) prăjită tot în puţin ulei de măsline. Puteţi de asemenea să beţi o cafea cu lapte degresat şi un ceai neîndulcit.
Băutura care are grijă de imunitate și de siluetă. Află rețeta!
De ce e bine să elimini carnea din dietă! Beneficiile pe termen lung ale dietei vegetariene
Masa dintre orele 10:30 – 11:30
................
Află mai departe meniul pentru DIETA SOUTH BEACH