Ajungi mai ușor la silueta pe care ți-o doreai dacă ești atent la factorii care intensifică arderile de grăsimi, nu doar la aportul de calorii, scrie clicksanatate.ro.
Mai multe grăsimi sănătoase, acizi grași Omega-3 și grăsimi mononesaturate te ajută să scapi de kilogramele în plus.
De asemenea, alimentele bogate în proteine te pot ajuta să slăbești mai ușor. Legumele și verdețurile de un verde închis îți stimulează și ele metabolsimul, accelerând arderile.
De reținut!
Metabolismul devine lent și riști să te îngrași atunci când…
…obișnuiești să mănânci noaptea sau dacă mergi la culcare la puțin timp după masă,
…ești stresat o perioadă prea lungă de timp.
Mănâncă mai des mere și ardei iuți
Dintr-o dietă care intensifică metabolismul nu lipsesc nici merele, nici ardeii iuți, deoarece, primele aduc un plus de fibre, iar cei din urmă ard grăsimile mai repede.
Și ceaiul verde este util în timpul dietei de slăbit, datorită faptului că stimulează consumul de calorii.