Cu siguranță, moștenirea genetică are un rol în culoarea și textura părului însădermatologii atrag atenția că sunt foarte importante obiceiurile de îngrijire și stilul de viață.
Sfaturi de îngrijire a părului
Părul este format dintr-o proteină numită keratină, iar pentru ca acesta să crească sănătos organismul are nevoie de nutrienți esențiali.
Specialiștii subliniază importanța proteinelor, vitaminelor și mineralelor. Consumul de alimente bogate în proteine, cum ar fi ouăle, carnea slabă, peștele și leguminoasele, susține structura firului de păr.
Vitamina A, biotina (vitamina B7), zincul și fierul joacă un rol esențial în menținerea sănătății scalpului și a rădăcinilor părului. Fructele și legumele proaspete, nucile și semințele sunt surse excelente pentru acești compuși.
Un alt factor care influențează sănătatea și aspectul părului, este rutina de îngrijire a acestuia. Dermatologii recomandă utilizarea unui șampon blând, adaptat tipului de păr, care ajută la curățarea scalpului fără a distruge bariera naturală de hidratare.
Este indicat să nu exagerezi cu spălarea, de obicei de 2-3 ori pe săptămână este suficient. Un balsam de calitate sau o mască de hidratare aplicată săptămânal ajută la prevenirea uscării și la menținerea strălucirii.
Totodată, periajul delicat, folosirea fețelor de pernă din mătase și evitarea dispozitivelor de coafat cu căldură excesivă protejează firul de păr.
Dacă vrei un păr lung și frumos trebuie să ții cont de câteva trucuri care te pot ajuta. Masajul scalpului stimulează circulația sângelui, fafvorizând astfel transportul nutrienților către foliculii de păr.
Uleiurile naturale. precum uleiul de ricin, uleiul de cocos sau uleiul de argan sunt cunoscute pentru beneficiile lor în îngrijirea părului, contribuind la hidratarea și fortificarea acestuia.
Dermatologii susțin utilizarea tratamentelor care conțin ingrediente active, precum minoxidilul sau peptidele..
Un alt factor important care te ajută să ai un păr sănătos este legat de hormoni.
Dezechilibrele hormonale, precum cele cauzate de sindromul ovarelor polichistice (SOPC) sau de hipotiroidism, pot afecta creșterea părului. Este important să consulți un medic dermatolog sau endocrinolog în cazul unei căderi excesive a părului.
În plus, consumul suficient de apă menține scalpul hidratat iar un somn adecvat ajută la regenerarea celulară.
Stresul cronic poate contribui la pierderea părului, de aceea tehnicile de relaxare, precum yoga sau meditația, sunt benefice.
Produsele care conțin sulfați agresivi, parabeni sau alcool pot deteriora părul pe termen lung. Dermatologii recomandă citirea atentă a etichetelor și alegerea produselor cu ingrediente blânde și naturale.
Secretul unui păr lung și mătăsos constă într-o combinație de obiceiuri sănătoase, îngrijire atentă și alimentație corectă. Fiecare persoană are un ritm natural de creștere a părului, dar prin respectarea acestor recomandări, te poți bucura de un păr frumos și sănătos, potrivit a1.ro.