Pentru amănunte suplimentare (și binevenite) cedăm cuvântul neurocercetătoarei Nicole Vignola, autoare a unui studiu excepțional - „Reprogramează-ți creierul” (Editura Lifestyle, 2025): „Creierul nostru este făcut să învețe din greșeli și să-și îmbogățească lista de experiențe cu privire la modul în care ar trebui sau n-ar trebui să reacționăm în viitor. Eșecurile sunt necesare pentru a avea succes, întrucât ne învață creierul despre lume și despre noi înșine. Folosind puterea neuroplasticității și privind eșecurile ca pe niște experiențe din care avem de învățat, ne putem forma o atitudine rezilientă, care ne permite să înfruntăm dificultățile cu mai mult curaj, să ne păstrăm echilibrul psihic și, în ultimă instanță, să avem o viață împlinită și semnificativă. Acest lucru ne permite să evoluăm și să ne adaptăm în mod constant, demonstrând potențialul incredibil al creierului uman de a se dezvolta și a se regenera”.
Elemente esențiale ale reprogramării creierului
Unele persoane au în mod natural o reziliență mai mare, dar aceasta este o trăsătură dinamică, pe care și-o poate dezvolta oricine în timp. Mai jos, câteva repere întru limpezire (asumate de neurocercetătoarea Nicole Vignola).
1. Implicarea intenționată în situații stresante, de o manieră controlată, sporește reziliența mentală, îmbunătățindu-ne capacitatea de a face față stresului și a ne reveni de pe urma lui.
2. Studiile arată că atitudinea noastră față de stres poate influența modul în care reacționăm fizic la stres.
3. Înțelegerea diferenței dintre stresul acut și stresul cronic ne poate ajuta să găsim un echilibru între starea de stres și depășirea stresului, astfel încât să funcționăm eficient.
4. Când alegem stresul în mod deliberat și căutăm să rămânem stăpâni pe noi, ne învățăm corpul să-și păstreze calmul sub presiune.
5. Creierul nostru este făcut să învețe din eșecuri și să-și îmbogățească lista de experiențe cu privire la modul în care ar trebui sau n-ar trebui să reacționăm în viitor. Eșecurile sunt necesare pentru a avea succes, întrucât ne învață creierul despre lume și despre noi înșine.
6. Folosind puterea neuroplasticității și văzând eșecurile ca pe niște experiențe din care avem de învățat, ne putem construi o atitudine rezilientă.
„Creierul nostru este făcut să învețe din greșeli și să-și îmbogățească lista de experiențe cu privire la modul în care ar trebui sau n-ar trebui să reacționăm în viitor”, Nicole Vignola, neurocercetătoare
„Eșecurile sunt necesare pentru a avea succes, întrucât ne învață creierul despre lume și despre noi înșine”, Nicole Vignola, expertă în neuroștiințe