Jurnalul.ro Viaţă sănătoasă Terapii complementare Rețeta simpla că să scazi nivelul colesterolului

Rețeta simpla că să scazi nivelul colesterolului

Mâncarea grasă, cu aport caloric mare și lipsa activității fizice sunt principalii factori care duc la creșterea valorilor colesterolului rău, LDL-ul. Deși nu are simptome evidente, hipercolesterolemia favorizează apariția problemelor cardiace.

Ce mănânci într-o zi

Iată ce ar trebui să ai în farfurie, zilnic, pentru a echilibra valorile colesterolului. Optează pentru una din cele trei variante de meniu, propuse la fiecare masă:

Mic dejun

· 40 g fulgi de ovăz cu iaurt degresat și o lingură de miere;

· Omletă din albușuri, cu pâine integrală prăjită și un ardei;

· 50 g de brânză degresată, o roșie și o felie de pâine integrală.

Gustare

· un măr

· portocală

· mână nuci și semințe, crude

Subiecte în articol: colesterol nivelul colesterolului
TOP articole pe Jurnalul.ro:
Parteneri