Potrivit specialiștilor, există câteva alimente care acționează ca adevărate „periuțe naturale”, eliminând resturile alimentare și stimulând producția de salivă, un agent de curățare al gurii.
1. Merele – periuța naturală de dinți
Merele ajută la eliminarea plăcii dentare și la curățarea gingiilor prin simplul act al mestecatului. Ele contracarează efectele negative ale cafelei, băuturilor colorate sau tutunului. Practic, mușcând dintr-un măr, faci un mic „periaj natural”.
2. Legumele crocante – morcovii și țelina
Textura fermă a morcovilor și țelinei contribuie la îndepărtarea resturilor alimentare dintre dinți. În plus, mestecatul lor stimulează secreția de salivă, care acționează ca un detergent natural, reducând petele și prevenind formarea plăcii.
3. Căpșunile – mici bijuterii pentru un zâmbet luminos
Căpșunile conțin acid malic, care ajută la obținerea unei nuanțe mai albe a dinților, dar și xylitol, un îndulcitor natural ce combate bacteriile din placă. În plus, consumate regulat, contribuie la un aspect mai sănătos și mai strălucitor al zâmbetului.
Alte alimente benefice pentru dantură:
-
lactatele (brânză, lapte, iaurt) – bogate în calciu, esențial pentru dinți puternici;
-
peștele gras (somon, sardine) – datorită conținutului de omega-3 și vitamina D, care ajută la absorbția calciului;
-
afinele – reduc riscul formării plăcii bacteriene și au efecte antiinflamatoare.
Concluzia specialiștilor: o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume crude, ajută nu doar la sănătatea organismului, ci și la menținerea unui zâmbet alb și sănătos. În plus, un control stomatologic anual și o igienă orală corectă rămân pași esențiali pentru prevenirea problemelor dentare.