x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cuvintele pe care le folosim, cauză a depresiei

0
Autor: Maria Coman 24 Noi 2020 - 10:00
Cuvintele pe care le folosim, cauză a depresiei

Depresia este o tulburare de dispoziție/stare foarte des întâlnită, din păcate.  Provoacă simptome severe care afectează modul în care te simți, gândești și gestionezi activitățile tale zilnice, iar pe termen lung se va somatiza în corp sub forma unor boli diverse, afectându-ți sănătatea fizică, mintală și emoțională, cu impact devastator în calitatea vieții.

Dacă experimentezi zilnic unul sau mai multe din simptomele prezentate mai jos, pe o perioadă de mai mult de două săptămâni, probabil că suferi de depresie, undeva între o fază incipientă, ușoară, de tip „dispoziție/stare proastă” și până la apogeul ei, depresia cronicizată, când nici nu mai realizezi cât de trist, lipsit de dorința de a trăi și gol ai devenit, te-ai resemnat și accepți acum că asta este personalitatea ta, modul tău de a fi:

  • Stare persistentă de tristețe, anxietate sau sentimentul de gol/vid interior

  • Sentimente de lipsă de speranță, lipsă de soluții, pesimism

  • Iritabilitate, nervozitate, furie

  • Sentiment de vinovăție, de lipsă de valoare sau de neputință

  • Pierderea interesului sau a plăcerii pentru hobby-uri și activități, dezinteres pentru a acționa, chiar și pentru acțiuni impuse de nevoile primare

  • Nevoia de a fi singur, orice interacțiune cu ceilalți o percepi ca pe o pierdere de vreme sau chiar te epuizează emoțional. Tinzi să te izolezi

  • Scăderea energiei, oboseală permanentă fără un motiv anume

  • Mișcare greoaie, te miști cu încetinitorul și vorbești mai rar, mai încet, poate chiar refuzi să te mai exprimi și retezi dur orice invitație la dialog

  • Senzație de neliniște, îngrijorare sau chiar dificultăți în a sta liniștit/relaxat/calm

  • Dificultăți de concentrare, de memorie sau probleme în luarea deciziilor

  • Dificultăți de somn, insomnii, trezirea cu noaptea în cap sau dificultăți de a te trezi la timp, posibil chiar somn excesiv

  • Modificări ale apetitului, mănânci emoțional fie excesiv, fie n-ai poftă de mâncare, cu implicații în greutatea ta, respectiv obezitate sau pierdere alarmantă de greutate

  • Gânduri de moarte sau sinucidere, culminând cu tentative de sinucidere

Specialiștii în programare neurolingvistică susțin că una dintre cauzele principale ale depresiei o reprezintă cuvintele. Cele pe care ni le spunem singuri, prin care ne vorbim urât nouă înșine. „ Judecata de sine, autocritica, critica, jignirea și perfecționismul sunt motivele principale ale depresiei. Dialogul interior e unul dur, de exacerbată judecată de sine. Sentimentul zilnic este de vinovăție că nu ești suficient și că nu faci cât ar trebui sau cât ai fi putut, te simți un ratat, viața nu-ți oferă nimic bun, ce sens mai are?”, explică Oana Berdilă, terapeut specializat în transformare rapidă. 

Un alt motiv îl reprezintă faptul că nu-ți urmezi chemarea sufletului, fie că este o pasiune, un vis, o persoană, fie stai într-un mediu care nu te mai reprezintă, fie la serviciu sau acasă, nu te mai bucură nimeni și nimic. Ești dezamăgit de tine și de viața ta. Te simți ca un robot care face lucruri doar pentru a supraviețui, sentimentul familiar este cel de inutilitate. Ai încercat tot felul de lucruri și nimic nu funcționează. Te simți defect și neadaptat vieții, ai rămas fără soluții, ești o victimă a sistemului, nu te regăsești și golul interior devine abis.

Deconectarea socială este și ea o problemă. în ADN-ul nostru spiritual suntem codați să trăim printre oameni, în comunități, genetic suntem tribali. Suntem energie, ne conectăm emoțional cu semenii noștri, iar privarea de acest transfer înseamnă blocaj, energie negativă stocată interior care se întoarce împotriva noastră și ne devorează pe dinăuntru emoțional, mintal și fizic. În aceste timpuri moderne, când am devenit dependenți de boom-ul tehnologic, însingurarea în fața unui monitor de calculator, tabletă sau telefon a devenit un mod de a fi. Viața virtuală nu ne conferă posibilitatea de a interacționa fizic și emoțional la fel cum am putea s-o facem prin socializare, dar oricum suntem mult mai conectați emoțional decât în situația în care trăim prizonieri într-o relație de cuplu sau într-un grup în care ne simțim mai singuri decât am trăi singuri.

„Dialogul interior este cheia în vindecarea depresiei. Fii atent la tine, la ce cuvinte îți spui, care sunt gândurile pe care le repeți cel mai mult, cu obstinație. Creierul unui om generează în jur de 70.000 de gânduri pe zi, urmărește care sunt gândurile tale obsesive!?! Scrie-le pentru a afla ce blocaje sau credințe limitative ai. Analizează cuvintele care formează aceste gânduri și blocaje care te limitează și schimbă-ți credințele prin schimbarea cuvintelor. Oprește-te să te mai judeci, să te mai critici, înlocuiește cuvintele dure, acuzatoare, cu unele blânde, de înțelegere, de iubire, de acceptare, de compasiune. Vorbește-ți ca și cum i-ai vorbi unui copil. Imediat ce te oprești cu autocritica, vei stopa și obiceiul de a-i critica pe ceilalți și astfel poți participa la eradicarea unui mediu toxic, acuzator, critic, de negație și de judecată”,  explică terapeutul Oana Berdilă

Este important, spune Berdilă, ca după ce începem să folosim tehnicile de autovindecare, dacă ne aflăm sub tratament antidepresiv, acesta nu trebuie oprit. Doar după un consult psihiatric, când doctorul consideră că starea este ameliorată semnificativ sau vindecată, doar acesta poate decide diminuarea dozajelor sau chiar stoparea tratamentului.

Citeşte mai multe despre:   depresia

 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni

Depresivii trebuie să urmeze tratamentul minimum 6 luni
Organizaţia Mondială a Sănătăţii a tras mai de mult semnalul de alarmă: în noul mileniu, depresia va face ravagii, boală vicleană cu consecinţe până la sinucideri.   Marele campion american...

România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă

România codașă în UE la sănătate. Alocă cei mai puțini bani pentru medicina preventivă
România se află pe ultimul loc în UE cu privire la fondurile alocate pentru medicina preventivă, alături de Slovacia. Amândouă statele alocau 8 euro/locuitor pentru îngrijirea...

OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare

OMS va discuta posibilitatea introducerii pașapoartelor de vaccinare
Pașapoartele de vaccinare pentru călătoriile internaționale vor luate în discuție de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), potrivit expertului Departamentului european de imunologie, Oleg...

Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson

Ce arată studiile pentru vaccinul anti COVID-19 produs de Johnson & Johnson
Studiile din faza incipientă ale vaccinului anti COVID-19, produs de Johnson & Johnson, arată că acesta dezvoltă imunitate, după o singură doză. Efectele secundare sunt minime și constau în dureri de...

Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni

Angajații medicali, care au fost infectați cu COVID-19, sunt protejați timp de 5 luni
Majoritatea personalului medical implicat în lupta cu pandemia de coronavirus sunt imunizați pentru cel puțin 5 luni îmmpotriva virusului SARS-CoV-2, potrivit unui studiu Public Health England, scrie...

Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil

Cancerul de colon poate fi confundat cu sindromul intestinului iritabil
Perturbările repetate în scaun, ba constipaţie, ba diaree, apariţia sângelui în materiile fecale sunt situaţii în care doar medicul este cel responsabil de un diagnostic corect, pe baza unor...

A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia

A treia tulpină de COVID-19 a fost descoperită în Japonia
Încă o tulpină a virusului SARS-CoV-2 a fost identificată în Japonia. Patru persoane din Tokyo au fost confirmate la data de 2 ianuarie. Acestea s-au întors din Amazon și au ajuns pe Aeroportul Haneda, unde...

Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2

Eficiența vaccinului Pfizer/BioNTech asupra noilor mutații ale virusului SARS-CoV-2
  Vaccinul anti COVID-19, realizat de Pfizer/BioNTech oferă protecție și împotriva mutațiilor recent descoperite ale virusului, se arată într-un studiu realizat de Pfizer în...

Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech

Comisia Europeană suplimentează cererea de vaccinuri produse de Pfizer/BioNtech
A fost încheiat un nou acord între Pfizer/BioNTech și UE pentru achiziționarea a 300 de milioane de doze de vaccin anti COVID-19, care se adaugă celor 300 de milioane care au fost distribuite, a anunțat...

Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna

Care este durata de imunizare a vaccinului anti-COVID-19 produs de Moderna
Vaccinul produs de compania americană Moderna oferă protecție împotriva infecției cu virusul SARS-CoV-2 timp de circa doi ani, potrivit directorului executiv Stephane Bancel, citat de Reuters. Însă va fi nevoie...

Noi recomandări OMS cu privire la vaccinarea anti COVID-19

Noi recomandări OMS cu privire la vaccinarea anti COVID-19
Amânarea cu două săptămâni a efectuării celei de-a doua doze a vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech este acceptată de către Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), citată...

Operaţii pe bandă rulantă care erau o eroare

Operaţii pe bandă rulantă care erau o eroare
Acum mulţi ani, chirurgii se întreceau să scoată apendicele sau amigdalele, de cum apăreau cele mai mici neplăceri produse de acestea. Mai apoi, medicina a constatat că amigdalele sau polipii nu sunt lipsite de or...

Reacție alergică gravă la vaccinul Pfizer/BioNTech: Un medic a făcut encefalomielită

Reacție alergică gravă la vaccinul Pfizer/BioNTech: Un medic a făcut encefalomielită
O doctoriță din Mexic a ajuns la spital după efectuarea vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech. Tânăra are 32 de ani și avea antecedente alergice, scrie Reuters. Aceasta a fost internată...

Poate fi produs vaccinul Pfizer/BioNTech în România ?

Poate fi produs vaccinul Pfizer/BioNTech în România ?
Vaccinul Pfizer/BioNTech ar putea fi produs la Terapia Cluj. Pentru Europa acesta se fabrica acum la Puurs, în Belgia, în cea mai mare fabrică Pfizer din afara Statelor Unite. Cu o capacitate de producţie d...

Cum se fac înscrierile pe platforma de vaccinare împotriva COVID-19

Cum se fac înscrierile pe platforma de vaccinare împotriva COVID-19
Românii se pot înscrie pe platforma de vaccinare fie online, fie prin apelarea call centerelor direcțiilor de sănătate publică sau prin medicii de familie. Înscrierile în platforma informatică de...
Serviciul de email marketing furnizat de