Jurnalul.ro › Viaţă sănătoasă › Starea de sanatate › Consumă alimente pentru întărirea sistemului imunitar

Consumă alimente pentru întărirea sistemului imunitar

21 Oct 2020 • 16:31

Întărirea sistemului imunitar este un aspect deosebit de important pentru orice persoană în perioada rece sau atunci când suferă de anumite probleme de sănătate. Descoperă câteva alimente ce te vor ajuta să-ți întărești imunitatea.

Consumă alimente benefice pentru imunitate

Numeroase alimente te ajută să-ți întărești sistemul imunitar, să tratezi anumite boli și chiar să previi apariția altora. Printre alimentele pe care le poți consuma se enumeră:

usturoiul este extrem de bogat în antioxidanți, combate infecțiile și previne răcelile
citricele sunt foarte bogate în vitamina C
ardeiul iute este bogat în vitaminele A, C, minerale și antioxidanți, fiind un bun decongestionant nazal
ghimbirul este un antioxidant eficient, un bun decongestionant, previne infecțiile, fiind benefic în caz de răceală sau gripă
migdalele sunt bogate în vitaminele B2, B3 și E, fiind utile inclusiv în combaterea stresului
varza este bogată în antioxidanți, vitaminele A, C și E
spanacul este bogat în acid folic, vitaminele A și C
fructele de pădure au un conținut ridicat de vitaminele C și E
propolisul este un bun antibacterian și antiviral
lăptișorul de matcă previne apariția răcelii și gripei
polenul crud este bogat în vitamine și minerale
consumă miere de Manuka, un bun antibacterian ce ajută la tratarea sinuzitei, rinitei, astmului, tusei, pneumoniei sau bronșitei

Descoperă câteva trucuri utile pentru o imunitate de fier:

1. Urmează o cură de detoxifiere pentru a curăța organismului de toxine.

2. Practică un sport pentru a avea grijă de sănătatea ta.

3. Evită stresul deoarece acesta poate dăuna capacității organismului de apărare împotriva virușilor și bacteriilor sau alege să practici activități care te ajută să te destresezi.

Citește pe Antena3.ro