Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Durerile articulare se numără printre afecţiunile care, deşi sună aproape banal, pot fi atât de supărătoare şi intense, încât limitează orice mişcare. Cei care se confruntă cu această problemă apelează, de cele mai multe ori, la medicamente antiinflamatoare, care au şi reacţii secundare. Specialiştii spun, însă, că pentru amelio¬rarea acestora sunt suficiente câteva exerciţii pentru articu-laţii. Spre exemplu, stretching-ul şi yoga sunt două activităţi care ajută la menţinerea unor articulaţii sănătoase şi flexibile, chiar şi după prima tinereţe. De asemenea, sporturile aerobice de intensitate scăzută, jogging-ul, înotul sau mersul pe bicicletă se numără printre exerciţiile benefice. Elasticitatea articulaţiilor este foarte importantă pentru întregul organism, deoarece favorizează adoptarea unei posturi corecte a corpului şi previne accidentele şi afecţiu¬nile sistemului muscular şi orteoarticular.
Cu ce putem înlocui zahărul
Consumul excesiv de zahăr contribuie la instalarea unora dintre cele mai grave boli - precum obezitate, diabet, ciroză sau demenţă – şi trebuie redus la jumătate, avertizează specialiştii Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS). O „misiune” grea pentru dependenţii de dulciuri. Nutriţioniştii spun, însă, că pofta de dulce poate fi înlăturată consumând fructe proaspete, cât mai colorate şi mai diversificate. De asemenea, sucurile din comerţ pot fi înlocuite cu fresh-uri de fructe, consumate ca atare sau îndulcite cu puţină miere. În cazul celor care nu se pot abţine de la prăjituri, zahărul rafinat poate fi înlocuit cu succes de îndulcitori naturali. Cei mai cunoscuţi sunt: mierea, siropul de agave şi extractul de stevia şi pot fi procuraţi cu uşurinţă din farmaciile naturiste.
