x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Somnul, momentul în care informaţiile inutile sunt evacuate din creier

0
Autor: Florin Condurateanu 11 Mai 2020 - 18:00
Somnul, momentul în care informaţiile inutile sunt evacuate din creier

Se aude uneori cum unii îi acuză pe acei oameni care picotesc câteva minute şi apoi se declară odihniţi, proaspeţi. Pasămite cei care adorm un sfert de oră se prefac ca să scape de unele discuţii ce sunt neconvenabile. Greşit! Această aţipire înseamnă că s-a intrat într-o repriză de somn rapid, de 8-10 minute, somn odihnitor, de calitate.

 

 

Somnul este un capitol fascinant, încă ascunzând mistere, este o perioadă de neocolit în traiul de zi cu zi al omului. Lumea crede că în perioada de adormire creierul trece în repaus, nu face nimic. Eronat. În timpul somnului, creierul sortează informaţiile recepţionate, se deschid „sertare” ale memoriei, unele informaţii se păstrează în amintire, altele - evaluate ca inutile - sunt evacuate din creier.

Nu există un număr de ore necesare unui somn odihnitor, depinde de fiecare om, unii sunt mulţumiţi cu 5 ore de somn, alţii au nevoie de 8 ore, cei somnoroşi trebuie să doarmă 10 ore. De exemplu, cu mintea lui de excepţie, Napoleon dormea doar 4 ore, îi erau de ajuns. Pe parcursul somnului, se regăsesc 7-8 reprize de somn rapid, somn cu vise, pupilele ochilor se mişcă. Aici apare somnul valoros. Restul este somnul lent de 6-8 ore, perioadă în care se oferă posibilitatea de instalare a secvenţelor de somn rapid durând 8-10 minute. Unele cercetări au provocat trezirea subiectului tocmai când prindea o secvenţă de somn rapid. Fără acele reprize de somn rapid de calitate se poate ajunge la moarte. În tren, unii aţipesc un sfert de oră şi apoi se trezesc reconfortaţi de parcă au dormit o noapte lungă, ei au intrat direct într-o repriză de somn rapid. Este de necontestat faptul că este indicat să dormi între orele cerute de organism pentru odihnă. Somnul normal, de calitate are loc între orele 23 şi apariţia zorilor. Între aceste ore se respectă şi ceasul biologic al organismului, se prind orele când organele au turaţia potrivită, reconfortantă. Cei care sunt amatori de pierderea nopţilor se amăgesc cum că vor recupera cu ore dormite ziua. Acesta este un surogat de somn. Somnul liniştit este obişnuit să apară în poziţia lungit în pat, în întuneric, fără zgomote în jur.

 

Nu există probe şi concluzii ale cercetătorilor că unele vise previzionează desfăşurarea vieţii a doua zi, în perioadele ce urmează. Orbii visează doar în alb-negru, iar visele din perioadele se somn rapid dinspre dimineaţă se ţin minte.

 

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Un vaccin pentru COVID-19 foarte aproape de aprobare

Un vaccin pentru COVID-19 foarte aproape de aprobare
Compania de farmaceutice Janssen, parte a grupului Johnson&Johnson, a început testarea vaccinului împotriva COVID-19 în SUA, pe aproximativ 60.000 de voluntari, anunță Institutul Național pentru Alergii și...

Gripa sezonieră vine ceva mai târziu

Gripa sezonieră vine ceva mai târziu
Specialiştii au declarat că vaccinul împotriva gripei sezoniere, cea de toamnă, nu te fereşte de coronavirus. Dar e bine să te vaccinezi împotriva gripei, aşa-zis banale, ca să nu o contractezi şi să ieşi cu...

Strategii de neutralizare a insomniilor

Strategii de neutralizare a insomniilor
Medicii psihiatri atrag atenţia că toate bolile psihice sunt însoţite de tulburări ale somnului. În aceste necazuri din perimetrul somnului trebuie consultat un psihiatru, iar el va stabili strategia de...

Adeverința medicală nu va fi necesară în prima zi de școală

Adeverința medicală nu va fi necesară în prima zi de școală
Adeverinţa medicală de revenire în colectivitate a copilului poate fi prezentată pe parcursul prime săptămâni de școală. Măsura a fost luată pentru a nu supraaglomera medicii de familie, care vor avea astfel...

Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca nu a avut efecte adverse în Brazilia

Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de AstraZeneca nu a avut efecte adverse în Brazilia
Agenţia Naţională de Supraveghere Sanitară (ANVISA) din Brazilia a anunțat că vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de laboratorul AstraZeneca, nu a avut efecte adverse grave asupra pacienților, transmite...

Vaccinul rusesc anti COVID-19 a început să fie testat pe locuitorii Moscovei

Vaccinul rusesc anti COVID-19 a început să fie testat pe locuitorii Moscovei
Vaccinul anti COVID-19 dezvoltat de autoritățile ruse a început să fie administrat unui număr de circa 40.000 de moscoviți, aceasta fiind etapa finală de testare a acestuia, transmite AFP. "Primii...

Cum să transformi igiena orală a copilului într-o activitate amuzantă pentru el

Cum să transformi igiena orală a copilului într-o activitate amuzantă pentru el
A-ți învăța copilul să realizeze activități noi, care să îl ajute să aibă grijă de sănătatea lui poate poate reprezenta de multe ori o adevărată încercare. Energia celor mici și pierderea ușoară a...

Stațiunile balneare și piscinele interioare nu cresc riscul de infecție cu COVID-19

Stațiunile balneare și piscinele interioare nu cresc riscul de infecție cu COVID-19
Patronatele din turismul balnear cer Guvernului redeschiderea centrelor de tratament balnear şi a piscinelor interioare, acestea având un rol important în creşterea imunităţii. Astfel va scădea...

Cafeaua ne face mai fericiți și ne ajută să ne păstrăm sănătatea

Cafeaua ne face mai fericiți și ne ajută să ne păstrăm sănătatea
Atunci când viața este nedreaptă și nimic nu este ceea ce sperai să fie, bea o ceașcă de cafea bună în compania unui prieten și starea ta de spirit se va schimba în câteva minute. Cu ajutorul celor mai bune...

Ridicarea de jos se face în etape, nu brusc

Ridicarea de jos se face în etape, nu brusc
Leşinurile, lipotimiile - cum le numesc medicii, se explică simplu prin insuficienta irigare cu sânge a creierului. Uneori, chiar și ridicările bruşte din poziţia de a-ţi lega şireturile, ridicarea rapidă din...

5 beneficii ale consumului de seminţe de floarea-soarelui

5 beneficii ale consumului de seminţe de floarea-soarelui
Semințele de floarea-soarelui sunt foarte hrănitoare şi sunt consumate în multe ţări ca o gustare. Ele au un conţinut bogat în minerale, acizi grași nesaturați și proteine. Seminţele de floarea-soarelui...

3 alimente care protejează împotriva grăsimii periculoase acumulate pe abdomen

3 alimente care protejează împotriva grăsimii periculoase acumulate pe abdomen
Există diferite tipuri de grăsimi în corpul nostru – subcutanată şi viscerală. Grăsimea subcutanată este un strat de grăsime chiar sub piele şi, în general, nu prezintă un risc mare pentru...

Alimentele care distrug sănătatea bărbaților și ce e indicat să consume

Alimentele care distrug sănătatea bărbaților și ce e indicat să consume
Unele alimente sunt atât de nesănătoase încât nutriţioniştii nu recomandă consumul lor. Experţi în nutriţie au întocmit un clasament al alimentelor care distrug sănătatea bărbaţilor. Nutriţioniştii...

Anunțul premierului Ludovic Orban despre disponibilitatea medicamentului Euthyrox

Anunțul premierului Ludovic Orban despre disponibilitatea medicamentului Euthyrox
Premierul Ludovic Orban este de părere că pacienții și-au făcut stocuri de Euthyrox din cauza pandemiei de coronavirus și a discutat cu ministrul Sănătății, Nelu Tătaru, pentru a suplimentarea...

Ce zice Alexandru Rafila despre gripa din această toamnă

Ce zice Alexandru Rafila despre gripa din această toamnă
Sezonul gripal ar putea începe mai târziu în acest an datorită măsurilor de protecție sanitară luate în contextul pandemiei de coronavirus,, este de părere profesorul Alexandru Rafila. Sezonul gripal în...
Serviciul de email marketing furnizat de