x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac

0
Autor: L. Budin 22 Feb 2021 - 08:01
 Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac
Vezi galeria foto

Eşti cu ochii în ecranul telefonului, în timp ce copilul te trage de mânecă, ca să-l ajuţi la lecţii, răspunzi la mesaje şi-n tramvai, şi-n metrou, verifici, înainte să te ia somnul, e-mailurile de la serviciu... Deşi nu e recunoscută oficial, dependenţa de telefonul mobil există şi s-a accentuat în pandemie. Se numeşte nomofobie şi-ţi afectează viaţa cotidiană.

 

 

 

În prima jumătate a lui februarie, aşa cum se întâmplă din 2001 încoace, trei zile au fost dedicate Zilelor mondiale fără telefon mobil. Iniţiativa aparţine unui scriitor francez, care a vrut să atragă atenţia asupra unui rău (necesar, ar zice unii) al vremurilor prezente: dependența de telefonul mobil.

 

Dispozitiv de bază

Termenul „nomofobie” vine din engleză, „no mobile phobia”, şi desemnează teama de a rămâne fără telefonul mobil la îndemână. Că vrem s-o recunoaştem sau nu, acest dispozitiv face parte integrantă din existenţa zilnică, iar pentru anumite persoane, inclusiv pentru anumite categorii profesionale, a devenit o unealtă indispensabilă.

Chiar dacă nu e o tulburare recunoscută oficial, nomofobia suscită îngrijorări. Într-un studiu realizat de o companie de telecomunicaţii din Franţa, peste 60% din respondenţi au declarat că nu sunt capabili să renunţe la smartphone.

 

Scurtcircuitează atenţia

Telefonul mobil de astăzi este o unealtă multifuncţională, o ştim cu toţii. Pe care o folosim în scop profesional, pentru a face plăţi, pentru a primi instrucţiuni ca să ajungem în anumite locuri ş.a.m.d. Tot ce păstrăm altădată în portofel se află acum în memoria smartphone-ului. Utilizarea frecventă a aparatului e deci firească.

Ceea ce îngrijorează, spun sociologii, este folosirea excesivă a dispozitivului, dincolo de funcţiunile sale imediate, practice. Când atenţia utilizatorului este solicitată permanent, fie din cauza ritmului conversaţiilor din spaţiul virtual, fie din cauza multiplelor aplicaţii care solicită o reacţie, când acesta nu se mai poate separa de aparat nici măcar în pat... asta înseamnă nomofobie.

 

Semnale de alarmă

Timpul petrecut zilnic cu ochii în ecranul telefonului este un prim indiciu al dependenței. Apoi, sunt repercusiunile asupra vieţii personale: utilizatorul nu se concentrează suficient asupra evenimentelor din jur, sau întrerupe permanent interacţiunea cu cei dragi.

Dependentul tinde să umple momentele de „vid” din existenţa lui folosindu-se de dispozitivul mobil. Se lasă ghidat de aparat, iar aparatul îl smulge fără milă din realitate, inclusiv în momentele în care utilizatorul are ceva urgent de gestionat sau poartă o conversaţie importantă. 

Nomofobia afectează şi calitatea vieţii: depedentul acuză tulburări de somn, oboseală, sau

se simte singur deşi, aparent, are o mulţime de prieteni.

 

Controlul zilnic

Un test simplu: se măsoară timpul care se scurge între momentul în care utilizatorul se trezeşte din somn şi prima consultare a smartphone-ului. Cu cât intervalul e mai scurt, cu atât dependenţa e mai mare.

Nomofobia e greu de lecuit, dar poate fi controlată. Utilizatorii dependenţi pot să încerce să stea departe de telefonul mobil nu o dată pe an sau pe lună, ci câte puţin în fiecare zi: când sunt înconjuraţi de cei dragi, când sunt la masă, când sunt prinşi într-o discuţie. E destul de greu, ce-i drept: când un amic te bombardează cu mesaje, îţi trebuie voinţă ca să nu reacţionezi.

 

Concediu la munte

Un prim pas spre control ar fi, spre exemplu, excluderea telefonului mobil din dormitor, sau închiderea dispozitivului pe timp de noapte. Apoi, anumite aparate au funcţiuni care permit urmărirea timpului petrecut cu ochii în ecran şi generare de notificări, când durata prestabilită de utilizare a fost depăşită.

Sfârşitul de săptămână e momentul ideal pentru a lăsa telefonul deoparte şi a da prioritate altor activităţi. Şi vacanţele oferă aceeaşi oportunitate: de a seta telefonul pe modul avion sau de a dezactiva datele mobile - şi de a profita de clipele de relaxare. Dacă nici aşa nu merge, nimic nu e mai folositor decât un concediu la ţară sau la munte, acolo unde reţeaua de telefonie e slabă sau inexistentă.

 

Prevenire timpurie

La 30, 40 sau 50 de ani, dependența ţine mai ales de folosirea dispozitivelor în scop profesional, într-un mod care afectează viaţa personală. La tineri, utilizarea frecventă a smarphone-ului este modalitatea de a obţine recunoaştere: de a împărtăşi, pe reţelele sociale, experienţele cotidiene şi de a înfrumuseţa voit realitatea.

Dependența poate fi prevenită, iar asta începe din copilărie. Nu sunt rare cazurile când părinţii îi dotează pe şcolari şi preşcolari cu telefoane mobile - în felul ăsta, cred ei, împuşcă doi iepuri dintr-un foc. Micuţii stau cuminţi când au ochii pironiţi în ecran, iar cei mari au sentimentul că îi pot supraveghea mai bine pe prichindei când sunt departe de casă, la şcoală sau la bunici. Chiar şi aşa, adulţii ar trebui să se asigure că aparatul e folosit numai în anumite intervale orare.

 

Distracţia e altundeva

Cauzele nomofobiei nu sunt greu de ghicit: explozia tehnologică, vastele conexiuni pe reţelele sociale, aplicaţii pentru orice, informaţii în flux continuu... Toate duc la adâncirea acelui FOMO, „fear of missing out” -  teama de a rata ceva incitant, ceva distractiv care se întâmplă în altă parte. Anxietatea se hrăneşte adesea cu postările de pe reţelele sociale şi alimentează sentimentul de neîmplinire, de frustrare, legat de credinţa că alţii duc o existenţă mai frumoasă, mai plină de realizări.

 

Nevoia irezistibilă a utilizatorului de a-şi folosi telefonul mobil - „craving” - este un indicator al nomofobiei.

 

 

Unealtă cu două tăişuri

Sociologii spun că telefonul mobil este o unealtă formidabilă nu doar pentru utilizator. Le permite, în egală măsură, fabricanţilor, operatorilor sau specialiştilor în marketing să afle mai multe despre comportamentul şi preferinţele utilizatorilor, să analizeze, să anticipeze, să facă predicţii şi să plaseze publicitate ţintită. Prin urmare, oamenii folosesc telefoanele mobile, dar şi telefoanele mobile se folosesc de ei.

 

 

 

Citeşte mai multe despre:   nomofobie

 

Ştiri din .ro




Mai multe titluri din categorie

Oamenii sunt tot mai încrezători în vaccinurile anti COVID-19

Oamenii sunt tot mai încrezători în vaccinurile anti COVID-19
Populația din mai multe țări ale lumii sunt tot mai încrezătoare în vaccinurile anti COVID-19, arată un studiu Kekst CNC, transmite AFP. Cercetarea a fost realizată în șase state, respectiv Franţa,...

Eficiența vaccinurilor anti COVID-19 la noile tulpini. Ce protecție oferă tratamentele de imunizare

Eficiența vaccinurilor anti COVID-19 la noile tulpini. Ce protecție oferă tratamentele de imunizare
Cele trei vaccinuri anti COVID-19 aprobate în UE sunt eficiente împotriva tulpinii din Marea Britanie dar oferă o protecție scăzută la cea din Africa de Sud, după cum arată studiile preliminare. Cu toate astea,&n...

UPDATE Al treilea vaccin anti COVID-19 a fost autorizat în SUA. Se va administra într-o singură doză

UPDATE Al treilea vaccin anti COVID-19 a fost autorizat în SUA. Se va administra într-o singură doză
Vaccinul de la Johnson&Johnson, primul vaccin din lume care va fi administrat printr-o singură doză, a fost aprobat în regim de urgență de FDA în Statele Unite ale Americii. Compania Johnson&Johnson va...

Terapia Bach: cele 38 de remedii preparate din flori

Terapia Bach: cele 38 de remedii preparate din flori
Galerie Foto Echilibrul emoțional reprezintă cea mai eficientă cale de a ne vindeca și de a preveni apariția bolilor. De-a lungul timpului, au fost dezvoltate multe tipuri de terapii alternative, care pot ajuta la sănătatea...

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente

Un nou tratament pentru COVID-19 este analizat de Agenția Europeană pentru Medicamente
Medicamentul Regdanvimab pentru tratarea infecției cu virusul SARS-CoV-2 este analizat de Agenţia Europeană pentru Medicamente (EMA). Tratamentul cu anticorpi monoclonali este dezvoltat de compania...

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării

Persoanele infectate anterior cu COVID-19 dezvoltă mai mulți anticorpi în urma vaccinării
Persoanele care nu au fost infectate cu SARS-CoV-2 dezvoltă mai puțini anticorpi după efectuarea vaccinului, față de cele care s-u îmbolnăvit, arată un studiu realizat de MedLife. Astfel, răspunsul imun la ...

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile

Studiu: Cât timp supraviețuiește virusul SARS-CoV-2 pe textile
Virusul SARS-CoV-2 poate supraviețui până la trei zile pe mai multe tipuri de țesături, precum cele fabricate din bumbac, poliester și policoton, arată un studiu realizat de Universitatea De Montfort din...

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene

UPDATE Controverse cu privire la vaccinul AstraZeneca. Mesajul Comisiei Europene
După ce vaccinul AstraZeneca a fost refuzat de Germania, Comisia Europeană încearcă să redistribuie dozele. Totodată, șefa executivului comunitar, Ursula von der Leyen, a declarat că şi-ar face bucuroasă a...

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi

Picioare frumoase și îngrijite: trucuri utile pentru a avea grijă de tine în fiecare zi
Picioarele te ajută să te miști prin lume și să stai în picioare câte o zi întreagă. Cu toate acestea, se întâmplă, adesea, ca ele să primească cea mai puțină atenție. Îngrijirea picioarelor nu este...

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân

Gesturi care salvează viața în cancerul de sân
Cancerul mamar este o formă de boală neoplazică foarte răspândită la femei, iar depistarea devreme a unor modificări la sâni este de mare importanţă. Tocmai de aceea femeia trebuie să-şi examineze singură s

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer

Israel: Primul studiu asupra eficienței vaccinului anti COVID-19 produs de Pfizer
Vaccinul anti COVID-19 produs de Pfizer/BioNTech oprește transmiterea infecției la majoritatea persoanelor imunizate din Israel, arată datele preliminare ale primul studiu efectuat în rândul populației,...

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !

(P) Hmdmedical.uk.com - hybrid dermatoscope, perfect pentru descoperirea, la timp, a problemelor pielii !
În trecut, alunițele erau considerate semne de frumusețe și în Franța, nobilii își puneau alunițe false pe chip sau piele. Însa, în Evul Mediu, alunița era considerată un semn al vrăjitoarelor, mai ales...

Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!

Cateva motive pentru care trebuie sa mergi periodic la medicul dentist!
Din păcate, românii sunt cam pe ultimele locuri atunci când vine vorba de igiena orală. În plus, cei mai mulți dintre locuitorii țării noastre au și uitat de ultima oară când au trecut pragul unui medic...

Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac

 Dependenţa de smartphone, o nevroză cu leac
Galerie Foto Eşti cu ochii în ecranul telefonului, în timp ce copilul te trage de mânecă, ca să-l ajuţi la lecţii, răspunzi la mesaje şi-n tramvai, şi-n metrou, verifici, înainte să te ia somnul, e-mailurile de la...
Serviciul de email marketing furnizat de