x close

Cum slabesti cu cirese si capsuni

0
00 0000 - 00:00
Cum slabesti cu cirese si capsuni


100 de grame de cirese contin 38 de calorii, iar aceeasi cantitate de capsuni ne aduce 27, iar de caise – doar 28 de calorii. Si unde mai pui ca fructele acestui sezon sunt dintre cele mai gustoase. Asadar fructe gustoase si sarace in calorii, ideale pentru a scapa de kilogramele in plus. Ele au proprietati diuretice si depurative, fiind de neinlocuit in aceasta perioada. Dar nu numai atat... Pentru a reduce actiunea negativa a E-urilor pe care le consumam zilnic, trebuie sa profitam de rosii, castraveti, mazare, capsune, cirese, caise. "Datorita fibrelor alimentare solubile sau insolubile, fructele si legumele pot elimina din organism substantele radioactive, metalele grele, pesticidele. De asemenea, combat actiunea substantelor periculoase care ajung in organism din cauza fumatului", arata prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetari Alimentare.

 

Proprietati anticancerigene

Fructele si legumele sunt cea mai buna metoda de prevenire a cancerului de colon si a celui de stomac. Acidul cumaric si acidul clorogenic, care se gasesc in capsune sau cirese, impiedica formarea substantelor cancerigene in stomac. "Unele alimente, cum sunt carnurile, cresc aciditatea gastrica, tind sa reduca densitatea osoasa, sa consume din calciul organismului. Chiar daca unele fructe sunt acide, sarurile minerale din ele nu acidifica mediul intern, ci il alcalinizeaza, regland secretia sucurilor digestive, secretia biliara si eliminand acidul uric. Din acest motiv, capsunele, ciresele sunt recomandate bolnavilor de guta, afectiune metabolica avand o incidenta destul de crescuta atat la barbati, cat si la femei", atrage atentia prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.

 

Intolerante

Este posibil ca persoanele cu colon iritabil sau colita de fermentatie sa nu tolereze unele fructe si legume crude. Acest lucru nu inseamna ca nu trebuie sa consume deloc fructe sau legume, ci doar sa le inlocuiasca pe cele la care au intoleranta. De asemenea, ar putea sa apara unele probleme legate de fermentatie. Daca sunt asociate cu alimente greu digerabile (carne), fructele si legumele nu mai sunt digerate, ci intra in fermentatie. Din punctul de vedere al digerarii, fructele bine coapte sunt mai usor de digerat decat fructele necoapte.

 

MAZAREA. 100 g mazare proaspata contin 12-13 g glucide, 5 g fibre alimentare, 1,8 mg fier, 47 mg calciu, 200 mg potasiu, 100 mg fosfor, 0,7 mg zinc. De asemenea, boabele de mazare sunt o buna sursa de vitamine din grupul B (B1, B2, B3, B6), vitaminele C si E. Studii efectuate la Colegiul Medical al Universitatii din Londra au aratat ca mazarea contine provitamina B5, care are capacitatea de a impiedica cresterea tumorilor de orice tip. Provitamina B5 – care se mai gaseste si in fasole, nuci sau cereale – blocheaza enzimele care favorizeaza cresterea tumorilor.

 

CAPSUNILE. Tonifica si remineralizeaza organismul, incetinesc imbatranirea – acestea sunt numai cateva dintre proprietatile capsunilor. 100 g capsuni contin 90% apa, 5,5 g zaharuri, 1,6 g fibre alimentare, 28 mg fosfor, 0,1 mg zinc si numai 27 de calorii. Fibrele alimentare din aceste fructe favorizeaza scaderea nivelului colesterolului rau in sange. Capsunile au un continut scazut de zahar (5%), putand fi consumate cu moderatie si de diabetici.

 

CIRESELE. Coditele de cirese, dar si ciresele ca atare au un efect diuretic si depurativ puternic, actionand in mod natural si fara sa agreseze organismul asemenea medicamentelor. O cura cu cirese este o metoda buna de detoxifiere a organismului. Ciresele sunt bogate in potasiu – 229 mg/100 g, calciu – 30 mg, fosfor – 18 mg, vitamina C – 11 mg, vitamina A – 19 micrograme. Pentru ca au valoare energetica scazuta – 38 de calorii/100 g, ciresele pot fi consumate si de persoanele care tin o cura de slabire. Studiile au aratat ca ciresele amare sunt mai bogate decat cele dulci in substante cu proprietati antioxidante si cu efect anticancerigen.

 

CASTRAVETII. Numai 14 calorii – aceasta este energia furnizata organismului nostru de 100 g de castraveti. De asemenea, aceeasi cantitate de castraveti contine 200 mg potasiu, 12 mg magneziu, 24 mg fosfor, 20 mg calciu, 0,4 mg fier. Datorita continutului ridicat de apa – in jur de 95% – castravetii au actiune diuretica puternica. Atentie, coaja castravetelui poate fi greu de digerat pentru persoanele care au probleme cu bila sau pentru cei care sufera de sindromul colonului iritabil.

 

CAISELE. In trecut, medicina traditionala chineza recomanda caisele in tratarea starilor de oboseala, a anemiei datorita bogatiei de vitamine si minerale. 100 g caise proaspete contin 320 mg potasiu, 16 mg fosfor, 0,5 mg fier, 13 mg vitamina C, 0,6 mg vitamina E, 2.160 micrograme betacaroten. Un studiu al Fundatiei World Cancer Research din Marea Britanie a demonstrat ca betacarotenul, in care sunt bogate caisele, poate preveni cancerul de stomac si plamani. In acelasi timp, consumul de caise da rezultate bune in cazurile de astm bronsic. Avand 86% apa, 7% zahar si numai 28 de calorii la 100 g, caisele sunt indicate si in dietele de slabit.

 

ROSIILE. Legume cu efect racoritor, rosiile sunt o buna sursa de licopen – un antioxidant cu proprietati anticancerigene. Cercetatorii de la Universitatea Kentucky au aratat ca, in cazul barbatilor, consumul de rosii poate preveni cancerul de prostata datorita licopenului. De asemenea, rosiile scad riscul de infarct miocardic. In 100 g rosii se gasesc 17 calorii, 1 g fibre alimentare, 250 mg potasiu, 11 mg magneziu, 25 mg fosfor, 10 mg calciu, 620 micrograme betacaroten. Rosiile au si proprietati detoxifiante si depurative datorita continutului ridicat de apa – 94%.

Citeşte mai multe despre:   calorii,   cireşe,   alimentatie echilibrata

 

Ştiri din .ro















PUBLICITATE
 



Afisari: 11785


Mai multe titluri din categorie

Nu manca niciodata pepene rosu seara! Iata de ce

Nu manca niciodata pepene rosu seara! Iata de ce
Pepenele este o adevarata binecuvantare, mai ales in acest anotimp, cand temperaturile ridicate ne fac sa fim mult mai selectivi la mancare, dar si sa consumam mai multe lichide pentru a ne hidrata. Pepenele este unul di...

Descoperire MAJORĂ în lupta împotriva cancerului. Un român a avut un rol DECISIV

Descoperire MAJORĂ în lupta împotriva cancerului. Un român a avut un rol DECISIV
Descoperire importantă a unui grup condus de un român. Oncologii de la o universitate americană au făcut un anunț revoluționar în privința cancerului. Un român a inventat testul care...

Beneficiile unui pui de somn și ora ideală pentru acesta

Beneficiile unui pui de somn și ora ideală pentru acesta
Nu toți putem avea un pui de somn de 30 de minute în mijlocul zilei, chiar dacă suntem extenuați. Însă, cei care pot au beneficii considerabile pentru sănătate, productivitate și inteligență, scrie...

Tutunul, pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii

Tutunul, pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii
Dacă medicii au ajuns la un consens, apoi acesta a fost frontul comun  împotriva fumatului. Medicina a pus tutunul pe cea mai neagră listă a inamicilor sănătăţii. Au fost aşezate pe masă răurile...

Care sunt plantele care ne ajută să ne întărim sistemul imunitar

Care sunt plantele care ne ajută să ne întărim sistemul imunitar
De multe ori suntem tentati să dăm iama în farmacii și să cumpărăm medicamente puternice chiar si pentru cele mai simple raceli. Natura însa ne oferă remedii mai puțin agresive, paleta de plante...

Șase alimente care pot provoca diaree

Șase alimente care pot provoca diaree
Multe persoane se confruntă cu probleme legate de diaree. Aceasta apare ca urmare a unor infecții intestinale, ca reacție adversă la anumite medicamente sau ca simptom secundar al unei boli digestive. Adesea,...

Ești foarte obosit? Află dacă suferi de hipersomnie

Ești foarte obosit? Află dacă suferi de hipersomnie
Mulți oameni se confruntă cu probleme de oboseală excesivă, după perioade în care dorm foarte puțin sau au somnul întrerupt în timpul nopții. Totuși, atunci când chiar și după un somn...

Cum să lupți împotriva durerilor și inflamațiilor pe cale naturală

Cum să lupți împotriva durerilor și inflamațiilor pe cale naturală
Dacă te confrunți cu dureri sau inflamații, le poți combate pe cale naturală fără să ai de-a face cu efectele adverse cauzate de anti-inflamatoarele tradiționale, scrie Expand Your Consciousness. Șase...

10 plante medicinale extraordinare pe care le poți găsi în propria curte

10 plante medicinale extraordinare pe care le poți găsi în propria curte
Expand Your Consciousness notează că nu este nevoie să mergem prea departe pentru a căuta medicamente. Astfel, sursa citată precizează nouă plante comune și o ciupercă benefice pentru sănătate, pe care le...

Dieta Balerinelor. Regulile pe care balerinele le urmează pentru a fi în formă mereu

Dieta Balerinelor. Regulile pe care balerinele le urmează pentru a fi în formă mereu
Dieta balerinelor constă într-un set de reguli dietetice cunoscute ca fiind urmate cu strictețe de către balerine, în cazul în care își doresc să piardă în greutate sau să se pă...

10 KG în 5 ZILE! Dieta fabuloasă care le-a înnebunit pe japoneze te poate ajuta să SLĂBEȘTI MIRACULOS!

10 KG în 5 ZILE! Dieta fabuloasă care le-a înnebunit pe japoneze te poate ajuta să SLĂBEȘTI MIRACULOS!
Japonezii sunt de multă vreme fanii acestei diete sanatoase care le asigură - pe lângă beneficiile menționate mai sus - și cantitatea zilnică necesară de vitamina C, magneziu, potasiu, calciu, sodiu,...

5 superalimente pentru un corp frumos și sănătos

5 superalimente pentru un corp frumos și sănătos
Veți spune că titlul sună pompos dar nu e așa. Nu e exagerat. Chiar există unele alimente care sunt cu adevărat uimitoare față de celelalte, prin efectele pe care le au asupra organismului. Și mă refer la un ap...

Leacul zilei. Cum putem să scăpăm de pietrele la rinichi

Leacul zilei. Cum putem să scăpăm de pietrele la rinichi
Bioenergoterapeutul Lidia Fecioru ne sfătuiește cum putem să scăpăm de pietrele la rinichi.  Pentru acest leac, avem nevoie de stafide negre și boabe de piper negru. Se desface stafida în două, se...
Serviciul de email marketing furnizat de