Dacă plănuiai să te trezeşti mai devreme şi să faci sport, dar ai amânat alarma din nou şi din nou, iar în cele din urmă ţi-au rămas doar 10 minute, nu este o problemă. Potrivit oamenilor de ştiinţă, 10 minute de exerciţii pe zi sunt foarte eficiente atât pentru corp, cât şi pentru creier, scrie Elite Daily.
Rezultatul unui nou studiu a arătat că aceste 10 minute de exerciţii fizice pot îmbunătăţi memoria. Astfel, data viitoare când vrei să te trezeşti mai devreme, o să îţi aminteşti că ai oprit alarma de şapte ori.
Noul studiu, care a fost publicat în jurnalul ştiinţific Proceedings of the National Academy of Sciences, a descoperit ca aceste 10 minute pot să aducă o îmbunătăţire comunicării între diferite părţi ale creierului.
Pentru studiu, cercetătorii de la Universitatea din California şi de la Universitatea Tsukuba din Japonia au studiat activitatea creierului în cazul a 36 de adulţi sănătoşi, imediat după cele 10 minute de exerciţii fizice uşoare (mers, yoga sau tai chi). Pentru a observa efectele asupra memoriei, voluntarii erau rugaţi să se uite la imagini cu diferite obiecte, iar după exerciţii li se cerea să numească obiectele care le-au fost arătate înainte de a face exerciţiile. Cercerătorii au descoperit îmbunătăţiri rapide.