Insomnia este o problemă care afectează tot mai multe persoane. Din fericire, se poate trece peste această tulburare fără a apela la medicamente, doar cu ajutorul unor fructe, legume şi plante medicinale, scrie ziarulring.ro.
Una dintre principalele cauze ale insomniei reprezintă lipsa de melatonină. Acest hormon este secretat de glanda pineală şi are rolul de a regla ritmul cardiac. În momentul în care corpul uman nu mai secretă destulă melatonină, apar şi insomniile. Netratate la timp, acestea pot duce chiar şi la depresii. Din fericire, reglarea nivelului de melatonină din organism se poate face şi cu ajutorul fructelor şi al legumelor. Unele dintre acestea sunt cireşele. Consumate zilnic, chiar şi sub formă de suc natural, acestea vor aduce în scurt timp nivelul melatoninei din corp la normal. Aproape la fel de eficiente pentru a scăpa de insomnie sunt şi bananele. Acestea sunt bogate în vitamina B6, care ajută la producerea melatoninei.