Hipnoza, o ştiinţă care ne poate scăpa de vicii precum fumatul sau alcoolul, este totodată şi un instrument eficient în ameliorarea suferinţelor, afirmă specialiştii. „Hipnoza pentru controlul durerii îţi reorientează mintea departe de durere şi te ajută să te focusezi pe ceva mai plăcut. Hipnoza s-a dovedit a fi un instrument extrem de eficient în ameliorarea suferinţelor de mai multe feluri. Poate fi folosită pentru a ajuta la reducerea sau eliminarea durerii fizice şi, de asemenea, pentru provocarea unei schimbări la cei cu o varietate de condiţii emoţionale şi pshologice”, spune preşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză, Eugen Popa, într-un comunicat transmis, ieri, cu ocazia Zilei Psihologului.
Specialiștii oferă şi câteva sfaturi pentru pacienții cu dureri cronice: să învăţe tehnicile de respiraţie profundă pentru relaxare şi uşurarea durerii, să reducă stresul, să facă mişcare – pentru ca endorfinele eliberate de creier în timpul exerciţiilor fizice să ajute la reducerea durerii cronice, să renunţe la fumat, deoarece afectează circulaţia sângelui şi poate creşte senzaţia durerii, să urmeze o dietă sănătoasă şi să aibă activităţi care le distrage atenţia de la durere.