Test de evaluare pentru rezerviştii voluntari. Crezi că te descurci?
Toate probele se realizează în aceeaşi zi.
Pentru a fi declarat "admis", aceștia trebuie să participe la toate probele şi să obţină baremul minim la fiecare probă (baremul specificat în tabele pentru a fi declarat "admis").
Modul de execuţie a probelor
- abdomenele - poziţia iniţială: culcat dorsal cu mâinile la ceafă, sprijin la nivelul gleznelor. Se execută flexii ale abdomenului pe coapse, timp de două minute. În intervalul celor două minute se pot face pauze, dar sunt permise numai atunci când se ajunge în poziţia iniţială;
- flotările - poziţia iniţială: sprijin culcat facial, pe ambele braţe. Se execută flexii ale braţelor pe antebraţe până ce acestea fac între ele un unghi de 90°, timp de două minute. În intervalul celor două minute se pot face pauze, dar sunt permise numai atunci când se ajunge în poziţia iniţială;
- alergarea - se execută pe cât posibil în teren plat, startul dându-se din picioare. În condiţii grele de teren şi pe timp nefavorabil - teren moale, cu apă, gheaţă, lapoviţă, ger, caniculă - baremele prevăzute se măresc cu câte 15 secunde pentru fiecare 1.000 metri.
Ordinea de executare a probelor: flotări, abdomene şi alergare.
După testarea unui grup sau colectiv la o probă se trece imediat la testarea pentru proba următoare, în aceeaşi ordine de execuţie, pentru proba de alergare acordându-se un timp de 15-20 de minute pentru încălzirea specifică.
Algoritm de calcul la fiecare probă pentru departajare
- pentru fiecare repetare executată în plus faţă de baremul minim la proba de abdomene, se adaugă câte 1 punct;
- pentru fiecare repetare executată în plus faţă de baremul minim la proba de flotări, se adaugă câte 2 puncte;
- pentru fiecare 5 secunde obţinute sub baremul minim la proba de alergare, se adaugă câte 1 punct.
Vârstele cuprinse în tabel sunt exprimate în ani împliniţi, potrivit dcnews.ro.