Însă specialiștii atrag atenția că regimurile drastice au efecte negative asupra sănătății iar perioada minimă de reducere a circa 10 kilograme este de 3 luni.
Teretic, o persoană poate să slăbească 10 kilograme în 10 zile dar aceasta nu este cea mai bună soluție pe termen mediu și lung. Pe lângă destabilizarea metabolismului, există și riscul ca aceste kilograme eliminate rapid să fie pus la loc la fel de repede.
Trebuie acordată atenție numărului de calorii consumate într-o zi dar și realizării de exerciții fizice. Astfel că trebuie să se ajungă la un deficit caloric de circa 500 de calorii pe zi.
O astfel de dietă ne-ar ajuta inclusiv pe termen mediu sau lung pentru că se consideră că organismul se obişnuieşte să consume mai puţine calorii pe zi, astfel că pe viitor nu am mai avea probleme cu acumularea de kilograme în exces, potrivit observatornews.ro.