Bebelusa blonda a "Carcotasilor" are "in spate" ani buni de balet. Poate de aceea isi mentine forma fizica numai prin dans.
|
|
ANTRENAMENT. A reusit insa sa dea jos patru kilograme in numai o luna si jumatate. Cum a reusit? Ei bine, tot prin dans. Cele sase sedinte pe saptamana (de cate doua-trei ore) de la "Scoala noastra", unde preda cursuri de dans, au ajutat-o in acest sens. Incepe prin 40 de minute de gimnastica pentru tonifierea musculaturii, cum ar fi muschii fesieri sau abdominali, dar si exercitii pentru mobilitate si elasticitate. Apoi incepe programul de dans, in care foloseste si miscari de gimnastica, dar sub o alta forma.
REGIM. In ceea ce priveste alimentatia, Oana este adepta regimului disociat. "Cand aveam 57 de kilograme, am urmat un program care m-a ajutat foarte mult. Din trei in trei ore mancam acelasi lucru: ori legume, ori fructe, ori carne. La inceput e dureros, dar, daca vrei sa slabesti, nimic nu e greu", a spus "profaâ de dans". Acum lucrurile stau altfel: "Am reusit sa dau jos patru kilograme si imi pot permite ciocolata si prajituri. Altfel nu as avea energia necesara pentru a-i invata pe elevii mei tot ceea ce stiu eu".
Abdomene corecte
|
Daca vrei sa faci gimnastica singur acasa, trebuie neaparat sa urmaresti niste casete video de profil. In plus, trebuie sa tii cont de anumite reguli. "De exemplu, toata lumea spune ca face abdomene. Dar, daca nu le executi corect, n-ai facut nimic. Trebuie sa se pastreze un anumit unghi, intre 10 si 45 de grade. Corpul nu trebuie lasat moale. Muschiul trebuie sa fie tot timpul in tensiune. Este o mare greseala sa duci corpul la 90 de grade, dupa care sa-l lasi pe podea, sa-l relaxezi", ne-a spus Oana.
|