x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Relaxează-te şi stimulează-ţi imaginaţia în acelaşi timp

0
Autor: Oana Portase 06 Iun 2019 - 18:30
Relaxează-te şi stimulează-ţi imaginaţia în acelaşi timp


În era vitezei, ne place să îmbinăm utilul cu plăcutul. Aşa că atunci când avem puţin timp liber, putem să facem activităţi care ne relaxează dar în acelaşi timp ne stimulează imaginaţia şi ne inspiră. Anumite jocuri sau activităţi ne antrenează creierul pentru a ne îmbunătăţi memoria pe când altele ne vor inspira pentru a face schimbări în viaţa noastră.

Ascultă cărţile

Audiobook-urile au devenit tot mai populare în ultimii ani. Chiar şi cei reticienţi la noile modalităţi de a lectura un roman au descoperit beneficiile cărţilor audio. La început poate fi mai greu, mintea îţi zboară, nu eşti atent la ce se spune în căşti, însă în timp te vei obişnui şi vei parcurge mult mai uşor lista de lectură. Singurul dezavantaj este că acestea nu prea se găsesc în limba română, însă variantele în limba engleză sunt uneori citite de actori celebri. Cu un audiobook nu vei mai avea scuza că era cartea prea grea, că era întuneric, că în metrou sau autobuz e prea aglomerat. Chiar şi la volan poţi „lectura”. Lista avantajelor este numeroasă: devii un mai bun ascultător iar informaţia ascultată se va întipări mai uşor în memorie. La această listă putem adăuga şi protejarea ochilor şi a posturii pentru că nu îţi vei forţa vederea şi nu vei mai sta cu gâtul aplecat în faţă spre carte, însă nu descurajăm lectura clasică. Orice formă de a citi este importantă atât timp cât o faci.

UNDE GĂSEŞTI AUDIOBOOK-URI GRATUITE

- http://www.openculture.com/freeaudiobooks

- https://librivox.org/

- https://etc.usf.edu/lit2go/

- http://www.loyalbooks.com/

- https://archive.org/details/MindWebs_201410

 

Podcasturile sunt altă variantă pentru cei care vor să asculte ceva interesant şi să-şi îmbogăţească puţin cunoştinţele. Podcasturile au înlocuit emisiunile clasice de radio şi pot fi realizate de oricine în mediul online. Găsiţi podcasturi realizate de vedete sau de oameni obişnuiţi pe orice temă vă place. De la artă, muzică, filme, la politică şi tehnologie. Pe stradă, în trafic, în maşină, la cumpărături, oriunde puteţi asculta, vă relaxaţi şi aflaţi lucruri noi în acelaşi timp. Există aplicaţii speciale de podcasturi sau le găsiţi direct pe site-urile celor care le produc.

 

Inspiră-te din poveştile altora

 

O poveste frumoasă de viaţă ne va inspira, ne va da energie şi ne va motiva. Aveţi de unde alege când vine vorba de discursuri motivaţionale. Pe platforma TEDx vei găsi sute sau chiar mii de discursuri ale unor vedete dar şi oameni simpli care prin voinţa lor au schimbat lumea.

 

Jocuri care îţi antrenează mintea

 

Ai puţin timp liber dar nu vrei să-l pierzi? Joacă Sudoku, completează un rebus sau fă un puzzle. Cercetătorii britanici susţin că cei care joacă sudoku ar putea întârzia îmbătrânirea creierului cu opt până la zece ani. Acest joc ajută la îmbunătăţirea memoriei, atenţiei şi raţionamentului. Cercetătorii precizează că totuşi nu există semne că acest joc ar preveni demenţa sau boala Alzheimer. Un puzzle ne antrenează mintea, ne facilitează rezolvarea problemelor şi ne dezvoltă diferite abilităţi. Lista beneficiilor aduse de astfel de jocuri este mare.

 

Idei în agendă

 

O vorbă spune că o idee proastă e mai bună decât nicio idee. Pe acest principiu, un exerciţiu recomandat de psihologi este cel al celor zece idei. Tot ce trebuie să faci este să-ţi notezi într-o agendă zece idei pe o anumită temă. Poţi nota idei de afaceri, idei pentru un stil de viaţă mai bun, idei de vacanţe etc. Acest exerciţiu este foarte relaxant după o zi stresantă şi îţi va antrena imaginaţia. Mai mult, o să descoperi că în lista respectivă vei avea idei inovatoare sau utile pe care le vei putea realiza. Metoda ideilor în agendă este folosită şi în şcolile de business din Statele Unite ale Americii şi este recomandată de mulţi antreprenori.

 

Toate aceste exerciţii reprezintă o modalitate eficientă de a te relaxa şi a-ţi petrece timpul liber. Nu vei simţi că ai stat degeaba şi fără prea mult efort se vor întipări în mintea ta multe informaţii benefice, vei fi mai motivat să realizezi anumite lucruri şi îţi vei păstra mintea tânără şi agilă.

 

 

 


 

Ştiri din .ro


PUBLICITATE
 





Mai multe titluri din categorie

Mentenanță postgaranție de 6 milioane de euro de la ROMATSA către firma fiicei generalului SRI Dumitru Zamfir

Mentenanță postgaranție de 6 milioane de euro de la ROMATSA către firma fiicei generalului SRI Dumitru Zamfir
Galerie Foto Seria contractelor încheiate de instituțiile statului cu companii private controlate direct sau indirect de foști ofițeri de rang înalt din serviciile secrete continuă și sub oblăduirea noii guvernări. ROMATSA,...

Regina videochatului din România câștigă în două săptămâni cât Iohannis în trei ani

Regina videochatului din România câștigă în două săptămâni cât Iohannis în trei ani
Îşi desfăşoară activitatea în cele mai frumoase decoruri, nu se expun nici unui pericol şi fac câteva mii de dolari pe lună. Cei mai profesionişti îşi pot adăuga în conturi din prestaţia lor sume cu ceva...

Rămas fără deputăție, Ponta s-a jucat, puțin, de-a avocatul, după care a intrat în afaceri 

Rămas fără deputăție, Ponta s-a jucat, puțin, de-a avocatul, după care a intrat în afaceri 
Galerie Foto La o lună și opt zile după ce a ratat intrarea în Parlamentul României, Victor Ponta, președinte al Pro România, fost deputat și ex-prim ministru, a intrat în afaceri. El a înmatriculat compania SC VP Projects...

Război la baionetă între Putere și Opoziție pentru majorarea alocațiilor de stat pentru copii

Război la baionetă între Putere și Opoziție pentru majorarea alocațiilor de stat pentru copii
Parlamentarii umaniști au anunțat, ieri, că se alătură colegilor din grupurile parlamentare ale PSD, din Senat și Camera Deputaților, pentru a susține unul dintre amendamentele depuse la Legea Bugetului de stat...

Directorul general de la Complexul Energetic Hunedoara câștigă, din birou, cât zece mineri de la Lupeni în subteran

Directorul general de la Complexul Energetic Hunedoara câștigă, din birou, cât zece mineri de la Lupeni în subteran
Galerie Foto Salariile, neplătite cu lunile, pentru care minerii de la Mina Lupeni au protestat, închizându-se timp de șapte zile în subteran, reprezintă a zecea parte din indemnizația lunară pe care o încasează fostul...

Dictatura lui Nicușor Dan: își supune primăriile de sector

Dictatura lui Nicușor Dan: își supune primăriile de sector
Galerie Foto Un scandal uriaș s-a declanșat luni, când primarul general, Nicușor Dan, a decis în numele primăriilor de sectoare anularea Planurilor Urbanistice Zonale (PUZ). Anularea acestor PUZ-uri înseamnă milioane de...

Tensiunea cu valori schimbătoare este începutul hipertensiunii

Tensiunea cu valori schimbătoare este începutul hipertensiunii
Hipertensiunea arterială este pe tristul podium al celor mai răspândite boli. În rândul populaţiei au apărut o sumedenie de întrebări, care trebuie lămurite. Explică boala hipertensivă prof. dr. Daniela...

Corupția, măsurată pe ultima uliță a Bucureștiului. O asfaltare furată 100%

Corupția, măsurată pe ultima uliță a Bucureștiului. O asfaltare furată 100%
Intrarea Şimleu. O stradă liniştită din sectorul 5 al Capitalei, cu case vechi, printre care au răsărit în ultimii ani şi case cu etaj. Locuitorii ei au însă o mare supărare. Strada lor se scufundă în noroi...

Compania de asigurări Euroins, client fidel al amenzilor ASF 

Compania de asigurări Euroins, client fidel al amenzilor ASF 
Consiliul Autorității de Supraveghere Financiară a decis, în urma controalelor efectuate de departamentele de specialitate din cadrul Autorității, aplicarea unei amenzi de 500.000 de lei companiei de asigurări...

Familia politică a lui Cioloș a penetrat PNL și Guvernul încă din 2019. Umbra lui „Grindă”, la șefia Achizițiilor Publice.

Familia politică a lui Cioloș a penetrat PNL și Guvernul încă din 2019. Umbra lui „Grindă”, la șefia Achizițiilor Publice.
Galerie Foto Tehnocrații lui Cioloș sunt în tot și în toate, în noul guvern de coaliție condus de Florin Cîțu. Dacă în ediția de ieri “Jurnalul” a devoalat rețeaua de la Ministerul Sănătății, adusă de Vlad...

“Vacanța” lui Maior la Washington, întreruptă de Iohannis cu doi ani întârziere

“Vacanța” lui Maior la Washington, întreruptă de Iohannis cu doi ani întârziere
Galerie Foto Fostul șef al SRI, din perioada regimului condus de Traian Băsescu, George Cristian Maior, a fost rechemat, ieri, prin decret prezidențial, de către Klaus Iohannis, din funcția de ambasador al României în SUA....

Compania Coaliției de dreapta, cu acționarul plecat puțin la Bruxelles. Afacerile, transferate de la un guvern la altul

Compania Coaliției de dreapta, cu acționarul plecat puțin la Bruxelles. Afacerile, transferate de la un guvern la altul
Galerie Foto Compania de consultanță controlată de europarlamentarul USR-PLUS Dragoș Pîslaru, fost ministru al Muncii, în timpul guvernului condus de Dacian Cioloș, s-a mufat la contractele guvernamentale, finanțate prin...
Serviciul de email marketing furnizat de