Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Meteorologii au anunţat că în zilele următoare temperaturile vor depăşi pragul de caniculă, iar RomaniaTV.net vă propune câteva ponturi pentru a facă faţă mai uşor arşiţei.
Cum să-ţi răcoreşti casa pe timp de vară, fără aer condiţionat
Pentru a trece cu bine peste disconfortul creat de caniculă, este important să ne hidratăm, să consumăm anumite tipuri de alimente şi să purtăm îmbracăminte adecvată. De asemenea, pe cât posibil, este bine să evităm expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00.
Citeşte şi România se TOPEŞTE
Hidratarea este foarte importantă în perioadele de caniculă, de aceea este recomandat consumul zilnic de lichide - între 1,5 şi 2 litri de lichide - fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. De asemenea, o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.
Medicii recomandă să consumăm în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete, precum pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii, deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.
Vezi şi Vrei să te răcoreşti? Vezi ce alimente să NU mănânci pe caniculă
Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice.
Mai multe recomandări pentru a ne apăra împotriva caniculei pe RomâniaTV.net.
