Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri!
Daca ai avut probleme mari cu somnul in ultima vreme si adormi greu, atunci ar fi bine sa stii ca exista anumite alimente care iti fac intrarea in lumea viselor mult mai grea, scrie ziarulring.ro.
Afla care sunt ele citind mai jos. Alimentele fermentate precum branza cu mucegai, contin tiramina. Compusul acesta stimuleaza creierului si nu-l lasa sa se odihneasca. O sursa de tiramina sunt si branzeturile maturate si pestele afumat. Asadar ar fi bine sa mananci alimente proaspete cu cel putin o ora sau, mai bine, doua inainte de culcare si evita-le pe cat poti pe cele care contin calorii foarte multe, intrucat vei deborda de energie si vei uita de somn, chiar daca tu te simti obosita. Desi hidratarea este importanta, nu abuza nici de apa sau de alte lichide inainte de a merge la somn. S-ar putea sa fii nevoita sa mergi de mai multe ori pe noapte la baie, iar asta iti va afecta ciclul normal de somn si nu vei face decat sa te simti obosita in urmatoarea zi.
Mai multe, pe ziarulring.ro.
Citește pe Antena3.ro
