11 moduri prin care poţi scăpa la kilogramele în plus

Ca să scapi de kilogramele în plus , cea mai bună metodă este să reduci caloriile. Dar cât trebuie să reduci ca să slăbeşti? Potrivit Dietei 101, este nevoie de 500 de calorii pe zi. Încearcă următoarele retete şi vei vedea rezultatele, potrivit health.com. Nu consuma fructe uscate, caju, fistic. Nu le pune în bol, pentru că te pot tenta, cu cât vezi mai multe, cu atât mănânci mai multe. Fructele uscate au grăsimi sănătoase, dar sunt de asemenea bogate în calorii: un pumn de nuci prăjite are aproximativ 175 de calorii, 3 pumni, 525. Renunţaţi cu totul la aceste fructe uscate şi scăpaţi de 500 de calorii.

Nu mânca în faţa televizorului. Veţi consuma cu 288 de calorii în plus , potrivit Universităţii din Massachusetts. Mănâncă la masă şi apoi, în loc să te uiţi la TV ieşi la o plimbare timp de o oră, înseamnă câtva sute de calorii arse.

Citeste AICI despre alte moduri sa slabesti

Citeste si
5 alimente "interzise" in diete. Adevarat sau fals
Ce 'super alimente' ar trebui folosite pentru o dieta sanatoasa
Trateaza hipertensiunea si colesterolul cu plante
7 alimente care te ajuta sa slabesti
Lamaia te ajuta sa slabesti sanatos