Avantajele și dezavantajele renunțării la cafea

Dacă medicul de familie sau cardiologul ți-a recomandat să renunți la cafea sau dacă vrei să bei mai puțină cafea pe zi, ar trebui să te aștepți să apară urmări, precum slăbitul, dar și unele nedorite, scrie clicksanatate.ro.

Reducerea greutății corporale

Majoritatea persoanelor nu realizează cantitatea mare de calorii pe care o conțin băuturile cafeinizate, de la sucurile care conțin cafeină și foarte mult zahăr până la cele cu amestec de cafea. Astfel, doar o singură băutură cafeinizată poate conține până la 200 de calorii.

Scăderea tensiunii arteriale

Cafeina acționează ca un stimulent asupra sistemului nervos și încurajează eliberarea de adrenalină. În plus, cofeina crește tensiunea arterială. Renunță, așadar, la cafeină și vei fi mai calm și mai puțin anxios în timp.

Somnul mai odihnitor  

De obicei, consumul de cafea sau alte băuturi cafeinizate poate perturba serios somnul, chiar dacă acestea au fost băute cu 6 ore înainte de ora de culcare, arată un studiu. Rezultatul? Te vei trezi obosit și vei avea nevoie de o nouă doză de cafeină.