x close
Click Accept pentru a primi notificări cu cele mai importante știri! Nu, multumesc Accept
×
Acest site utilizează fișiere de tip cookie pentru a vă oferi o experiență cât mai plăcută și personalizată. Îți aducem la cunoștință faptul că ne-am actualizat politicile pentru a ne conforma cu modificările propuse aduse de Directiva (UE) 2002/58/EC ("Directiva E-Privacy") si de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protectia persoanelor fizice in ceea ce priveste prelucrarea datelor cu caracter personal si privind libera circulatie a acestor date si de abrogare a Directivei 95/46/CE ("Regulamentul GDPR").

Înainte de a continua navigarea pe www.jurnalul.ro, te rugăm să citești și să înțelegi conținutul Politicii de Cookie și Politica de Confidențialitate.

Prin continuarea navigării pe www.jurnalul.ro confirmi acceptarea utilizării fișierelor de tip cookie. Poți modifica în orice moment setările acestor fișiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.

DA, ACCEPT

Cum te poate ajuta dieta Rina sa slabesti?

0
21 Oct 2021 - 14:58
Cum te poate ajuta dieta Rina sa slabesti?
Vezi galeria foto

Celor care doresc sa piarda kilogramele in plus li se ofera o varietate de diete la alegere si totusi, aceasta alegere este destul de dificila de facut. Potrivit nutritionistilor si celor care au incercat-o, dieta Rina a fost recunoscuta drept una dintre cele mai eficiente metode de a slabi.

Respectand aceasta dieta iti poti “lua ramas bun” de la 10 pana la 25 de kilograme in 3 luni si, mai mult decat atat, fara a avea efecte negative asupra sanatatii (asta daca nu suferi de o afectiune sau boala). In acelasi timp, acest mod de a manca nu numai ca iti va permite sa slabesti, ci si sa-ti imbunatatesti metabolismul si sa readuci tensiunea arteriala la normal. 

Toate acestea vor avea un efect pozitiv asupra siluetei si a sanatatii tale in viitor. Dieta Rina este considerata, de cei care au aplicat-o deja, ca fiind una “miraculoasa”, asta deoarece a dat rezultate si nu este greu de tinut. Este una dintre cele mai eficiente diete pentru scaderea in greutate!

Dieta Rina - Prezentare generala

Dieta Rina a fost creata de un sportiv si se bazeaza pe combinatia exacta a anumitor tipuri de produse alimentare, cu scopul de a slabi. Este una dintre cele mai populare diete in randul vedetelor, deoarece s-a dovedit extrem de eficienta.

Sunt permise pentru utilizare un numar mare de produse alimentare, iar din acest motiv nu vei simti  ca iti este foame. Pentru proteine va trebui sa te hranesti cu pui, peste, carne de vita, porc, branza, lapte, oua, leguminoase. Carbohidratii, in mare parte, ii vei lua din cereale integrale, hrisca, precum si alte alimente.Vitaminele necesare organismului sunt obtinute din legume si fructe.

Micul dejun, timp de 90 de zile, ar trebui sa fie acelasi: fructe proaspete sau uscate, legume proaspete, ulei de masline si seminte. Ceaiul sau cafeaua pot fi consumate, dar nu cu indulcitori. Pranzul si cina trebuie alternate la fiecare patru zile.

Prima zi

Prima zi este compusa doar din proteine. La pranz poti manca carne rosie fripta, pui fiert, peste sau curcan. O portie compusa din trei felii de piept de pui la cuptor ar trebui sa fie suficienta. Daca nu iti place carnea, o poti inlocui cu oua fierte sau branza. In orice caz, masa de pranz ar trebui sa contina surse importante de proteine.

Cina din aceeasi zi ar trebui sa fie compusa din acelasi meniu cu cel al pranzului, dar portiile ar trebui sa fie reduse la jumatate.

A doua zi

A doua zi este compusa din legume. Masa de pranz trebuie sa fie formata din legume la cuptor sau aburite si condimentate cu sos de rosii. Pentru cina, meniul este la fel, dar, din nou, intr-o cantitate redusa la jumatate.

A treia zi

Ziua a treia este compusa din carbohidrati. Pentru pranz alege paste cu sos de rosii sau rosii proaspete; este mai bine sa alegi pastelor facute din grau dur. Nu este recomandat sa consumi branza, carne sau dulciuri.

A patra zi

Ziua a patra este ziua de vitamine. Pe tot parcursul zilei ar trebui sa mananci doar fructe, legume, nuci si seminte. Cantitatea nu conteaza, asa ca poti manca pana cand te vei satura.

Dieta Rina – Sistemul nutritiv

Nutritionistii spun ca prin respectarea regulilor nutritionale conform dietei Rana, poti slabi cel putin 10 kg in 3 luni. Aceasta dieta nu este un regim de slabit extrem si prin urmare nu ar trebui sa aibe un impact asupra organismului.

In plus, este important de stiut ca dieta Rina iti va permite sa consolidezi permanent rezultatul, iar la final, excesul de greutate nu va mai reveni, asa cum se intampla cu dietele rapide care aduc  “daune” organismului.

In timpul dietei trebuie sa respecti programul meselor. Micul dejun, pranzul si cina ar trebui sa inceapa in acelasi timp in fiecare zi, iar ca urmare a acestui fapt organismul va incepe sa-si creeze o rutina. De asemenea, nu ai voie sa iei mici gustari.

Toate bauturile, inclusiv ceaiul si cafeaua, ar trebui consumate fara zahar si se exclud din dieta alimentele rapide si alimentele procesate. Alternand alimentele in cicluri confortabile, te poti rasfata cu un numar imens de feluri de mancare sanatoase si chiar poti manca inghetata la cina.

Efectul suplimentar al regimului Rina poate fi obtinut prin introducerea exercitiilor fizice in fiecare zi. Pentru cele mai bune rezultate se recomanda suplimentarea dietei cu activitate fizica regulata.

Dieta Rina care dureaza timp de 90 de zile nu este potrivita pentru cei care sufera de boli ale sistemului digestiv si excretor, precum si de femeile insarcinate si care alapteaza. Inainte de a incepe orice dieta, inclusive dieta Rana, trebuie sa te adresezi medicului tau, mai ales daca suferi de obezitate severa. Metoda de slabire in acest caz se face numai sub supravegherea unui specialist in nutritie.

Citeşte mai multe despre:   dieta rina

 



Mai multe titluri din categorie

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19

Un medic DEZVĂLUIE cum poate fi limitată transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19
Există o singură soluție pentru a opri transmiterea tulpinii Omicron de COVID-19 în acest moment, potrivit medicului Radu Țincu, de la Spitalul de Urgență Floreasca din Capitală.  „Măsurile...

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia

Tulpina de COVID-19 din sudul Africii a fost descoperită în Belgia
Noua tulpină a virusului SARS CoV-2 a fost descoperită în Belgia. Este vorba despre un pacient care a călătorit în străinătate recent, au anunțat autoritățile belgiene. Aceasta provoacă îngrijorare...

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri

Te confrunți cu stări de oboseală și slăbiciune? Renunță la aceste 3 obiceiuri
În momentul de față treci printr-o perioadă în care te simți constant obosit, ești în imposibilitatea de a-ți duce la final sarcinile zilnice, sau nu dai randament maxim? Corpul tău îți cere pauze mult prea...

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 

Boli ce pot apărea la menopauză și cum le combatem prin alimentație 
Galerie Foto Perioada menopauzei este una adesea mai complicată, de aceea e bine să adoptăm din timp un stil de viață cât mai sănătos, astfel încât să reușim să ne adaptăm cât mai bine. În mod normal, menopauza apare...

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii

EMA recomandă autorizarea vaccinului Pfizer la copii
Agenția Europeană a Medicamentului (EMA) a recomandat, joi, autorizarea vaccinului anti COVD-19 produse de Pfizer pentru copiii cu vârste cuprinse între 5 și 11 ani de către Comisia Europeană. Președintele...

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață

Insomnia și problemele de somn pot cauza boli și tulburări ale stilului de viață
Galerie Foto În ziua de azi, oamenii moderni sunt stresați, unii suferă de depresie și anxietate și tind să aibă probleme de somn. Conform statisticilor, aproape jumătate din oamenii din SUA au probleme cu somnul și...

Botox versus Acid Hialuronic

Botox versus Acid Hialuronic
Cu toate că tratamentele cu botox și acid hialuronic sunt din ce în ce mai frecvente, multora nu le este foarte clar care este diferența între cele două substanțe Am întrebat medicii specialiști în chirurgie...

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării

Valeriu Gheorghiţă: Miocardita este mai frecventă după infecția cu COVD-19 decât ca urmare a vaccinării
Miocarditadezvoltată în urma infecției cu COVID-19 este mai frecventă decât după administrarea vaccinurilor, precizează Valeriu Gheorghiță, președintele CNCAV. "Ceea ce vom face în perioada următoare...

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor

Valeriu Gheorghiță face precizări despre vaccinarea copiilor
Comisia Europeană ar putea aproba, vineri, administrarea vaccinului Pfizer pentru copiii între 5 și 11 ani, a spus Valeriu Gheorghiță, președintele Comitetului național de coordonare a activităților pr...

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 

Meduzele și insectele, mâncarea viitorului 
Galerie Foto Comisia Europeană a aprobat recent folosirea drept hrană a unui anumit tip de lăcuste și este a doua decizie de acest fel luată anul acesta. Se întâmplă pentru că odată cu creșterea spectaculoasă a populație...

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajung în spitale

Un antiviral necesar pacienților cu forme grave de COVID-19 a ajung în spitale
Ministerul Sănătății a anunțat luni că a distribuit, în weekend, un număr de 1470 flacoane de Tocilizumab de 400 mg. Medicamentele au fost ridicate de direcțiile de sănătate publică de la Unifarm în...
Serviciul de email marketing furnizat de